Élvezed a termékeket, az egészséges zsírokat és az összes "jó" típusú szénhidrátot, és még elkezdted ütni az edzőtermet. De csak két kilót veszítettél. Vajon mi adta? A probléma lehet valami köze az ételének időzítéséhez, egy új tanulmány szerint, melyet a Proceedings of the Nutrition Society folyóiratban publikáltak.

A jelentés szerint az emberek, akik minden nap különböző napokban étkeznek, nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak és általában nagyobb övviszonyok vannak, mint azok, akik rendszeresen étkeznek egy időben. Azoknál az embereknél is, akiknek szabálytalan táplálkozási szokásaik vannak, megnőtt a megelõzõ betegségek, például a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

KAPCSOLÓDÓ: 30 étel, amely szívbetegséget okozhat

Bár úgy tűnhet, nehéz elhinni, hogy az ebéd délben és délután délutánonként 14 órára teheti ezt a sok kárt, a tudomány hangos. Amint kiderül, sporadikus étkezési időzítés a test belső testórájával történik, amely 24 órás ciklust követ. Igen, ez így van, nem csak a mi cirkadián ritmusunk segít fenntartani az alvás-ébrenlét ciklusát, hanem számos metabolikus folyamatban is segít, mint az étvágy, az emésztés és a koleszterin, a glükóz, a zsír metabolizmusa. Ha rendszeresen ki kell dobni a zsákmányból - ez az, ami akkor történik, ha nem tartják be a táplálkozási ütemtervet - súlyos nyereséget és rossz vércukorszintet okozhat a kutatók szerint.

Bár a tudósok azt állítják, hogy további kutatásra van szükség a jövőbeni táplálkozási iránymutatások vagy hivatalos ajánlások alakításához, nincs semmi kár, ami az étkezési idő egyszerűsítéséből származhat. És hé, ez csak segíthet, ha elveszíted ezt a nem kívánt hasi zsírt! Ha nehéz belépni a szokásos étkezési ütemtervhez, próbálja meg a emlékeztetők szolgáltatásának segítését a mobiltelefonján. Nézze, néha a technológia nem működik a lapos hasa céljai ellen!