Apró desszertek - sütemények, sütemények, brownies és fagylaltok - felkínálnak a menükre az egész országban. A legfrissebb éttermek kutatásai szerint a miniatűr desszertek a tavalyi 12 százalékban jelentek meg az elmúlt évben, kétszer akkora, mint 10 évvel ezelőtt. És az amerikaiak 99% -a valamilyen desszertet eszik, 70% -kal indulnak legalább hetente egyszer - ez a helyzet akár 57% -kal akár három évvel ezelőtt is - egy másik tanulmány szerint.
A mini-trend felelős lehet a fellendülésért. Az olasz gyors, laza lánc, például a Fazoli, sok miniatűr olasz rágcsálnivalót költözött Jon Quinn, a vállalat marketing alelnöke szerint. "A megoszthatóság nagyszerű dolog" - mondta Quinn a Nation's Restaurant News kereskedelmi folyóirata. "A vendégek kedves étvágyat osztanak meg a vacsora után az egész család számára, anélkül, hogy túlságosan érzékenyek lennének". Kevesebbek, mint a nagyobb desszertek.
Miniatűr desszertek valójában egy nagy étrend eszköz. Az Appetite folyóiratban egy olyan tanulmányban találtak olyan embereket, akiknek súlycsökkentési céljuk volt, akik a csokoládétorta bűntudatával jártak, kevésbé sikeresek voltak a fogyásban, mint azok, akik ugyanazt a kezelést adták az ünneplésre. Úgy tűnik, egy kicsit ellentmondásos, de valóban átvenni az irányítást a sóvárgásairól, amit el kell engedned belőlük. "Egy kis édes kezelés alkalmanként segít megőrizni ezeket a cravingeket, és lehetővé teszi számodra, hogy kövesse a súlycsökkenést vagy a súlyt fenntartó rendszert" - mesélte Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, LD.
Ezen eredmények alapján inspirálta csapatunkat Eat This, Not That! magazin az egyik legnépszerűbb miniatűr desszertet keresett Amerikában a legnépszerűbb éttermekben. Íme néhány apró táplálkozási bűnök, amelyeknek valódi súlycsökkentő ereje van. (És hogy élvezze a mini desszertet, és holnap a lapos hasán ébredjen, nézze meg ezeket a 14 titkos titkot, hogy enni, inni és még zsugorodni!)
Mini Indulgence # 5: Olive Garden
EZT: Eper és fehér csokoládé Dolcini
190 kalóriát, 11 zsírt, 5 g telített zsírt, 0 g transzzsírt, 17 g cukrot
AZT NEM! Fehér csokoládé málna sajttorta
890 kalóriát, 62 g zsírt, 36 g telített zsírt, 3 g transzzsírt, N / A cukrot
MENTÉS! 700 kalóriát és 51 gramm zsírt!
Ami a transz zsírt illeti, a "zéró" a legegészségesebb szám, de az Olive Garden másfél és fél napig takarja a cuccot a sajttortabe. Kerülje el az összes költséget. Ha a lánc tészta-kínálatán kívül nem meggyógyulsz, próbáld ki az egyik Dolcini-ajánlatot, az apró desszerteket üvegtálban, 190-270 kalóriát pedig adagonként.
MiniIndulgence # 4: Starbucks
EAT THIS: Csokoládé Torta Pop és Mini Kávé Frappuccino
260 kalóriát, 9 g zsírt, 4, 5 g telített zsírt, 0 g transzzsírt, 39 g cukrot
AZT NEM! Devil's Food Donut és egy Grande Coffee Frappuccino
670 kalóriát, 26 g zsírt, 13 g telített zsírt, 0 g transzzsírt, 77 g cukrot
MENTÉS! 410 kalóriát, 17 gramm zsírt és 38 gramm cukrot!
A 2011-es bevezetés óta a Starbucks Cake Pops tökéletes módja annak, hogy a gyerekek elégedettek maradjanak, míg az anya élvezi a tejét. De a boton lévő torta nem csak gyerekeknek szól; bárki, aki egy kis desszertet szeretne, több ezer kalóriát takaríthat meg, ha ezt a mini kezelést választja. Mosson le egy Mini Frappuccino-val júliusban - a lánc standard 16 uncia mérete helyett -, és megmentette magának a két 100 Grand barna cukrot és kalóriatartalmát. Nem áthelyezhető édességekbe? Kereskedj el a Frappuccino-t egy ilyen 4 Teás számára, amely elolvasztja a zsírt gyorsan, hogy hatékonyabbá tegye ezt a swapot.
Mini Indulgence # 3: Yard House
EAT: Mini citromos szendvics torta
330 kalóriát, 18 g zsírt, 11 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 33 g cukrot
AZT NEM! Macadámia dió sajttorta
1, 330 kalóriát, 84 g zsírt, 44 telített zsírt, 2, 5 g transzzsírt, 112 g cukrot
MENTÉS! 1000 kalóriát, 66 g zsírt és 79 gramm cukrot!
Ez a gyorsan növekvő lánc a kézműves sörökre specializálódott, de a barátok nem hagyják, hogy a barátok rendeljék a desszertet. Bár nem minden "Mini" búcsúzása annyira ártatlan (a Mini Creme Brulee még mindig 700 kalóriát tartalmaz), a Lemon Soufflé a sajttorta kalóriájának egynegyedét kielégíti.
Mini indulgence # 2: PF Chang
EAT THIS: Csokoládé Málna Wontons
285 kalória, 16 g zsír, 6 g telített zsír, N / A transzzsír, N / A cukor
AZT NEM! A Csokoládé Nagy Falja
1, 540 kalóriát, 72 g zsírt, 26 g telített zsírt, N / A transz zsírt, N / A cukrot
MENTÉS! 1, 255 kalóriát és 56 gramm zsírt!
Még akkor is, ha a nagy falat a dátummal együtt méretezi, még mindig 770 kalóriát fogyaszt, mindössze 3 csésze Breyer Natural Vanilla fagylaltnak felel meg. Ehelyett ossza meg a négy wontons sorrendet - vagy szerezzen be egy kétrészes megrendelést magának -, és ossza el a súlycsökkentési célokat.
SÚLYVESZTETÉS MINDEN CSATLAKOZVA Kényszerítsd magad a végső fegyverrel a zsír elleni háború megnyerésében, ebben az ingyenes Eat This, not That! Különleges jelentés: Az 5 legegészségesebb desszert Amerikában!
Mini indulgence # 1: Applebees
EAT THIS: Brownie Bite
380 kalóriát, 18 g zsírt, 9 telített zsírt, 0 g transzzsírt, 36 g cukrot
AZT NEM! Kék Szalag Brownie
670 kalóriát, 78 g zsírt, 40 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 154 g cukrot
MENTÉS! 290 kalóriát, 60 gramm zsírt és 118 gramm cukrot!
Hagyja a kék szalagokat a megyei vásár sertéseihez. Az Applebees szerény Brownie Bites a rágó, csokoládéfüstös bőkezű süteményt kínálja, amit a zsír és a cukor suttogása érdekében szeretne kapni.
TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!
