Az amerikai balettszínház első afrikai női fő táncosnője és az Under Armour szóvivője szerint Misty Copeland megérti, hogy az étel a testet táplálja. De nem mindig így volt. Mielőtt a balerina szupersztár-szólistává vált, szenvedett a szorongástól és küszködve a pangás étkezési rendellenességgel, rendszeresen egy tucat Krispy Kreme fánkot ült egy ülőben. Idővel azonban Copeland megtanulta konstruktív kritikát venni, és felfedezte, hogyan szereti a testét, és megfelelően gondoskodik róla, hogy tegye meg a legjobban és a legjobban élvezze a táncot.

Itt megosztjuk Copeland bolondbiztos hackjait, amelyek segítenek a testének hajlamosak, erősek és energizálni minden olyan dolgot, ami megdönti az útját! Olvassa el, hogy megkapja meglepően egyszerű és működőképes tippjeit, így elveszítheti a hasas zsírt és kaphatja meg azt a testet, amelyet mindig is akart.

Ne szüntesse meg magát

"Nem arról van szó, hogy diétázni vagy megfosztani. A kedvenc ételek egészséges változatait hoztam létre, "mondta Copeland az önálló magazinban. Akár egy fűszernövényben töltött teljes búza pita, akár provolone és avokádó, vagy a kedvenc japán foltjától rendelve, Copeland gondoskodik róla, hogy az általa választott élelmiszerek a testét táplálják. De ugyanúgy, mint mi többiek, ez az egész csillag sportoló is vágyik. Így, amikor édes foga beugrik, elfogyasz egy muffint, fekete kávéval reggelire vagy banán pudingra és mogyoróvaj cookie-kat a desszertre. "Minden mérsékelten!" Fogadja.

Van egy Go-To Egészséges Rend

Amikor Copelandnek nincs ideje szakácsra, szereti a sushi rendelését a Seamless segítségével. Ő választja a Eat This, not That! -Optikált lehetőségeket, mint a fűszeres tonhal tekercs és egy oldalsó saláta. Tény, hogy a táncos egy fehérje- és egészséges zsírokban gazdag, gazdag étrendet követi. "Úgy érzem, a testem éppen úgy állította be, hogy nincs csirke, vörös hús vagy sertéshús" - jelentette ki magát. "Ennél több energia van nélküle." Így, amikor otthon otthon dolgozik, olyan hangulatos hangzást választ, mint a sült lazac quinoa és egy Sriracha pác. Yum!

Cook többet, mint nem

Bár a ballerina egy szelíd Seamless rajongó (mert gyors, könnyű, és lehetővé teszi számtalan egészséges lehetőség közül választhat), Copeland szeret főzni - és nem csak azért, mert valójában egy csomó szórakozás. "Jó tudni, hogy mi van az ételben, tudod, mit eszel", közölte egy közelmúltbeli interjúban. Így tekerje fel az ujjait és kap grillezést! Annak biztosítása érdekében, hogy az étel, amit főz, egészséges, ne felejtse el elkerülni azokat a 8 főzési hibát, amelyek kövérséget okoznak.

Hallgassa meg testét

A Copeland különös figyelmet fordít arra, hogy a különböző ételek hogyan befolyásolják hangulatát és teljesítményét. "Csak megpróbálom meghallgatni, amit a testemnek szüksége van, és folyamatosan változik. Az elmúlt szezonban több fehérjét vágytam. Néha többet kell hidratálni. Arról szól, hogy meghallgassa a testét és válaszoljon rá - magyarázta a NY Magazine-nak . Ő is jár el eszik táplálkozással, így azt jelenti, hogy megtartja az adagjait, nem eszik, ha nem éhes, és amikor a lány tele van, levágja a villáját. Ha különösen küzdesz ezekkel a figyelemre méltó mantrákkal, nézd meg ezeket a 25 módot, hogy kikapcsolod a fejedben a csevegést az ételtől.

Tartsd az egészséges sütnivalókat kézzel

Akár Seattle-ről vagy Kínából érkezik, a balerina gondoskodik arról, hogy csomagoljon néhány energiát elősegítő ételeket, hogy tartsa a lábujjait - szó szerint. A diófélék, a gyümölcsök, a joghurtok és a kekszek csak néhány a go-tos. A hordozható kezeléseknél, amelyek nem veszélyeztetik a súlycsökkenési célokat, nézze meg ezeket a 12 házi készítésű Granola Bar Receptek, amiket imádni fogsz.

Maradj hidratált

"A legtöbb ember nem iszik elég folyadékot. A Pedialyte-t vízzel kevertem. Ez egy gyors módja annak, hogy hidratáljon, amikor sokat izzad, "közölte egy közelmúltbeli interjúban. Valójában, míg a kiszáradás érzése gyakran észrevétlenül megy keresztül, és nem táplálja a testet a folyadékkal, amely a leginkább összetett, súlyos problémákhoz vezethet, mint például a súlygyarapodás és a ráncos bőr! És ez csak egy pint méretű várakozás a Mi történik a testeddel, ha abbahagyja az ivóvizet.