Az étkezés egyik legkritikusabb dologja az összes olyan lehetőség, amellyel szembesülsz. Csirke vagy hal? Leves vagy saláta? Grillezett vagy sült?

Bár nem tudunk minden kulináris döntést hozni neked, azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek a diéta-barát csákányok és az ételektől távol, ami kiszorítja az egészséges táplálkozási erőfeszítéseit. A következő alkalommal, amikor megtalálja magát az egyik kedvenc lánc éttermében, megtudhatja, hogy mi minden szempontból elkerülhető, ha megnézzük az összes kedvenc éttermünk legmagasabb kalóriatartalmú ételeit.

Az alábbi 20 kalapot nem az egyetlen parancs, amelyet el kell kerülnie. Tekintse meg a 2017-es 50 unhealthiest ételeink listáját, hogy további lehetőségeket lehessen kihagyni.

Applebee New England hal és zseton

Az Applebee Nutrition jóvoltából: 1, 990 kalória, 137 g zsír (24 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 4, 540 mg nátrium, 134 g szénhidrát (10 g rost, 14 g cukor), 55 g fehérje 2

Olíva-kert csirke és garnéla Carbonara

Olive Garden táplálék: 1, 590 kalória, 114 g zsír (61 g telített zsír, 2 g transzzsír), 2, 410 mg nátrium, 78 g szénhidrát (4 g rost, 12 g cukor), 66 g fehérje 3

Chili Crispy Honey Chipotle és Waffles

Chili táplálékának köszönhetően: 2, 480 kalóriát, 125 g zsírt (40 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 5, 240 mg nátriumot, 276 g szénhidrogént (11 g rostot, 105 g cukrot), 63 g fehérjét 4

Romano Grill anyuka triója

Romano's Macaroni Grill / Facebook táplálék: 2, 110 kalória, 129 g zsír (56 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 3, 940 mg nátrium, 140 g szénhidrát (9 g rost, 19 g cukor), 103 g fehérje 5

Denny Grand Slam Slugger

Denny táplálékának köszönhetően: 2050 kalória, 102 g zsír (30, 5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 4, 680 mg nátrium, 224 g szénhidrát (7 g rost, 88 g cukor), 62 g fehérje 6

IHOP sajtburger omlett

Az iHOP táplálékának köszönhetően: 1, 450 kalória, 104 g zsír (38 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 3, 170 mg nátrium, 54 g szénhidrát (5 g rost, 14 g cukor), 75 g fehérje 7

Bob Evans Homestead Reggeli (2 tojás, 2 kolbászsütemény, kukoricacsirkék, kolbás kolbász, 2 keksz)

Bob Evans jóvoltából Táplálék: 1, 500 kalória, 111 g zsír (46 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 3, 390 mg nátrium, 83 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 49 g fehérje 8

O'Charley felső polc kombinációs előkészítője

O'Charley táplálékának köszönhetően: 1, 880 kalóriát, 132 g zsírt (48 g telített zsírt, 0 g transzzsírt), 3, 300 mg nátriumot, 74 g szénhidrátot (4 g rostot, 9 g cukrot), 88 g fehérjét 9

Red Lobster's Surf és Turf ünnep NY Strip

A Red Lobster Nutrition jóvoltából: 1, 940 kalória, 134 g zsír (55 g telített zsír, 3, 5 g transzzsír), 4, 710 mg nátrium, 66 g szénhidrát (10 g rost, 6 g cukor), 119 g fehérje 10

Bonefish Grill Half-Pound Wagyu marha + tojásburgonya krumplival

A Bonefish Grill táplálkozása: 1, 820 kalória, 133 g zsír (50 g telített zsír, 3 g transzzsír), 2, 670 mg nátrium, 96 g szénhidrát (8 g rost, 15 g cukor), 59 g fehérje 11

A határon halmozott Nachoson

@ OnTheBorder / Twitter Táplálkozás: 2, 280 kalória, 144 g zsír (57 g telített zsír, N / A g transzzsír), 3, 970 mg nátrium, 171 g szénhidrát (24 g rost, N / A g cukor), 78 g fehérje 12

TGI péntek Jack Daniels Sampler, kézzel kenyeret

TGI péntek táplálékának köszönhetően: 1, 810 kalória, 72 g zsír (21 g telített zsír, 0 g transzzsír), 4 240 mg nátrium, 224 g szénhidrát (7 g rost, 148 g cukor), 71 g fehérje 13

Barátságos Sriracha Half-Pound nagymarhahús sajtburgonya sült krumplival

A barátságos táplálék jóvoltából: 1, 790 kalória, 110 g zsír (50 g telített zsír, N / A g transzzsír), 3, 780 mg nátrium, 100 g szénhidrát (0 g rost, 20 g cukor), 90 g fehérje 14

Kaliforniai Pizza Konyha Csirke Piccata

Kaliforniai Pizza Konyha Táplálékkal: 1, 630 kalória, 78 g zsír (24 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 140 mg nátrium, 95 g szénhidrát (6 g rost, 8 g cukor), 130 g fehérje 15

Carraba Fettuccine Weesie

Carrabba olasz grill táplálékának köszönhetően: 1, 460 kalória, 90 g zsír (57 g telített zsír, 2 g transzzsír), 3, 300 mg nátrium, 96 g szénhidrát (8 g rost, 6 g cukor), 58 g fehérje 16

PF Chang Csokoládé Nagy Falának

A PF Chang táplálékának köszönhetően: 1, 730 kalóriát, 72 g zsírt (39 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 420 mg nátriumot, 264 g szénhidrátot (14 g rostot, 191 g cukrot), 18 g fehérjét

Uno's Large Deep Dish eredeti Chicago-i húspiaci pizza

Az Uno Chicago Grill Nutrition (1 pizza) jóvoltából: 2, 180 kalória, 390 g zsír (104 g telített zsír, 0 g transzzsír), 12 710 mg nátrium, 354 g szénhidrát (16 g rost, 26 g cukor), 242 g fehérje 18

Buffalo Wild Wing's All Star mintavétel ropogós ajánlatokkal és aláírt mártással

A Buffalo Wild Wings jóvoltából táplálkozás: 2, 450 kalória, 149 g zsír (56 g telített zsír, 6 g transzzsír), 7, 170 mg nátrium, 212 g carbs (18 g rost, 12 g cukor), 64 g fehérje 19

Red Robin tornyos hagyma gyűrűk

Red Robin Gourmet Burgers / Facebook táplálék: 1890 kalória, 121 g zsír (21 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 340 mg nátrium, 171 g szénhidrát (36 g rost, 22 g cukor), 19 g fehérje 20

Az Outback Steakhouse Bloomin hagyma

Outback Steahouse / Facebook táplálék: 1950 kalória, 155 g zsír (56 g telített zsír, 7 g transzzsír), 3.840 mg nátrium, 123 g szénhidrát (14 g rost, 18 g cukor), 18 g fehérje

Szüksége van egészségesebb étkezési javaslatokra? Nézze meg a listát a 35 legegészségesebb éttermek Amerikában néhány ötleteket.