Nem kell otthon fogyasztania minden étkezést étkezéskor, de meghatározhatja, hogy melyik lánchermúzeum látogassa meg a fogyás sikerét a megtorlással szemben. Attól függően, hogy éttermei közül melyiket választotta, lehet, hogy nincsenek megfelelő eszközei a hasi bomba aknamezőjén való navigáláshoz, az öregedés felgyorsítását célzó rakétákhoz és az antibiotikumokkal sújtott fehérjékhez, amelyek betegednek és zsírosak.
Ezért enni ez, nem ez! tegye 12 népszerű lánc éttermek a táplálkozási mikroszkóp alatt. Négy standard mérőszám alapján osztályoztuk az egyes láncos éttermeket, hogy meghatározzuk, melyik étterme lenne a legbiztonságosabb a derékvonalához és az egészségi állapotához. A kedvenc éttermed a minőséget választotta? Olvassa el, hogy megtudja, majd győződjön meg róla, hogy a derékvonalat tónusosan és szorosan tartsa, elkerülve ezeket a 31 dolog, amit eddig lecsökkentett a metabolizmusodra!
Hogyan minősítettük őket
Íme a négy mutató, amelyet az egyes láncok végső fokozatának meghatározásához használtunk.
Állás az antibiotikumokra
A besorolást az NRDC (Természetvédelmi Védelmi Tanács), az Élelmiszerbiztonsági Központ és számos más szervezet által közzétett éves jelentésből vettük kölcsön. A nemzet gyorséttermelő és gyors éttermi láncai közé sorolja az "antibiotikumokat a hús és a baromfi beszerzését célzó politikákra és gyakorlatokra". Az ügyvédek szerint az állatokon humán gyógyászathoz jelentős antibiotikumok alkalmazása folyamatosan hozzájárul a hagyományos antibiotikumokkal szemben védett baktériumok létrehozásához. A lehetséges eredmény: Ha legközelebb igazán beteg lesz, akkor már nem lesz olyan gyógyszer, amely egészségesnek bizonyulhat. Valójában a CDC becslése szerint az antibiotikum-rezisztens bugok évente 23 000 emberi halálesetet és 2 millió betegséget jelentenek az Egyesült Államokban.
Feltárják a táplálkozási információkat?
Meg kell tudnia jelentkezni az étterem weboldalára, és megkapja a táplálkozási és összetevő statisztika minden kedvenc ételeket. Ha vannak menük egyikének hiánya, a láncok levonásokat kaptak.
Az összetevők minősége
A gyorsétel nem jelenthet kémiai anyagot. Szeretnénk látni friss és egyszerű összetevőket igazi ételből ezen ételekben, és minden olyan étterem, amely még mindig tartósítószereket, mesterséges összetevőket vagy rosszul adalékokat kapott, levonásokat kapott.
Egészséges lehetőségek és testreszabás
Értékeltük az egészséges kínálat jelenlétét (vagy hiányát), valamint azt, hogy testreszabhatjuk a rendelését az Ön étrendjének megfelelően.
Applebee
Állás az antibiotikumokra: F. Eddig az Applebee's nem említette az antibiotikum-használat csökkentésére irányuló terveket.
Tájékoztatják a táplálkozási információkat ?: C. Igen, de 2009-ben kezdték el elkezdeni azt, miután egy vizsgálat kimutatta, hogy az Applebee "egészséges" menüelemei közül sok az egész kalóriát háromszor akkora, mint a meghirdetett. A táplálkozási információkat felsorolják minden edényben, de nem teszik közzé az egyes összetevőket.
Az összetevők minősége: F. Mivel az Applebee már nem tünteti fel az egyes ételekben használt összetevőket, nem tudjuk megjegyezni a minőségüket.
Egészséges lehetőségek: D. Az Applebee a "Lighter Fare" opcióit kínálja, de mindegyik edény több mint 1000 milligramm nátriumot tartalmaz, és az ötnél több nátriumot tartalmaz, mint a napi ajánlott mennyiség. (Ha nem vagy meggyőződve arról, hogy a sóbeviteled fontos, akkor fontold meg: minden nap több egyszeri sót eszel, az elhízás kockázata 25 százalékkal emelkedik, a Queen Mary Egyetem tanulmánya szerint Londonban.) jelentést az Applebee táplálkozásairól, azt találtuk, hogy az ételek jelentős része többet tartalmaz, mint a zsír, a telített zsír, a transzzsír, a nátrium és a cukor teljes napi ajánlott adagját.
Végső fokozat: D
Megpróbálok egy egészséges ételet találni az Applebee menüjében, mint egy étkezési pusztító aknamezőn. Szeretnéd minimálisra csökkenteni az utazásaidat a szomszédos grillezésre, ha figyeled a súlyodat.
Burger King
Állás az antibiotikumokra: F. 2016 végén a Burger King bejelentette, hogy 2017-ben tervezi az antibiotikumokat eltávolítani a csirkehordozóból. Az NRDC szerint azonban a Burger King ígérete csak három olyan antibiotikum osztályra vonatkozik, amelyek kritikus fontosságúak (egy összesen 27). Mivel ez alapvetően értelmetlen ígéret volt, az NRDC B osztályú F-fokozatot adott ki.
Meglátják a táplálkozási információkat ?: A. Igen, van egy testreszabható táplálkozási kalkulátor a weboldalukon, és felsorolja az összetevőket.
Az összetevők minősége: D-. A hidrogénezett olajok, a mesterséges ízek, a tartósítószerek és a gyulladásos zsírok a legtöbb termékben megtalálható összetevők közé tartoznak.
Egészséges lehetőségek: D +. Szinte minden szendvicsnek extra 90 kalóriás zsíros izzadása van a szójabab-olaj alapú majonézből. Csak néhány saláta van (amelyek közül sok kalória-sűrű kötszerekkel van ellátva, de vannak egyszerű burger-opciók, amelyek 400 kalória alatt vannak.
Végső fokozat: D +
Az egyetlen módja annak, hogy a BK-ban meg tudsz enni és még mindig sovány farmert viselsz, kétszavas stratégia: NO. Mayo. Kedvenc választásaink ebben az exkluzív útmutatóban találhatók: Minden Burger King Menu Item-Ranked!
Sajtgyümölcsgyár
Állás az antibiotikumokra: F. Eddig a Cheesecake Factory nem említette az antibiotikum-használat csökkentésére irányuló terveket.
Megtudják a táplálkozási információkat ?: F. A Cheesecake Factory nem bajlódik, amikor elárulja, mi van az ételében. A lánc SkinnyLicious menüje mellett, amely 50 ételből áll, 590 kalóriával vagy annál kevesebb, nem mondanak szót a weboldalukon az ételük táplálkozási összetételéről.
Az összetevők minősége: D-. Látjuk, hogy az egész élelmiszer-összetevőkre gondolnak, ám mivel a Cheesecake Factory nem árulja el összetevőiről vagy táplálkozási adatairól, nem tudtuk jobb minőségűet adni nekik.
Egészséges lehetőségek: D-. A Cheesecake Factory büszke arra, hogy rendelkezik a "világ legnagyobb menüjével", és ők is a világ legnagyobb adagjai vannak. A menü egyetlen megváltó része a SkinnyLicious - 50 ételből álló kollekció, 590 kalóriával vagy kevesebbel. Még a "Super Foods" szekció, amely szuperhatalmakkal tiszta összetevőket tartalmaz, több mint 1000 kalóriát képes felborítani. A szuper-hatalmas részek miatt a Cheesecake Factory alapvetően sikertelen ebben a kategóriában.
Végső fokozat: F
A Cheesecake Factory a legkevésbé diéta-barát étterem a bolygón, mert szeszélyesen nem hajlandó felfedni, mi van az ételében, és a humongos részei egy öttagú családot táplálnak egyetlen tálból. A gyár legjobb látogatásának stratégiája? Fordítsa el a másik utat, mielőtt az ajtóhoz ér. De ha ez nem egy lehetőség, kérdezze meg pincérét, hogy töltse fel az étkezés felét, mielőtt eléri az asztalt.
Chick-Fil-A
Állás az antibiotikumokra: B. A csirke lánc B fokozatú lesz, mert elkötelezte magát, hogy 2019-ig csak antibiotikum-mentes húst ajánl. Mostanában a csirke mintegy 20 százaléka antibiotikummentes.
Meglátják a táplálkozási információkat ?: A. Igen, van egy testreszabható táplálkozási kalkulátor a weboldalukon, és felsorolja az összetevőket.
Az összetevők minősége: B-. A Chick-Fil-A büszke frissen préselt limonádéjára, kézi készítésű kekszekre és csirkésre, melyeket a megrendelésre fűszereznek. Tudja, hogy egyes összetevők frissek, de a lánc továbbra is használ bizonyos megkérdőjelezhető összetevőket, például a növényi olaj rövidítést, "természetes vajatípus", foszfátok, tartósítószerek és nitritek.
Egészséges lehetőségek: B-. A Chick-fil-A az ország legfontosabb gyorséttermek közé tartozik, köszönhetően az alacsony kalóriatartalmú csirkehús szendvicseknek és az egészséges oldalak lenyűgöző listájának, mint például a joghurt parfaitoknak és a különböző salátáknak. Ez azt jelenti, hogy még mindig olyan sült csirkehús szendvicsek és tejfürdők szállítói, amelyek meghaladják azt a hozzáadott cukormennyiséget, amelyet egy nap alatt el kell fogyasztania, ezért nem tudtuk túl magasra adni őket.
Végső fokozat: B
Vigye el a reggelizõtálakat és a pirítóst, és menjen a roston sült csirke szendvicsekhez vagy egy klasszikus sült csirke szendvicshez. És alany egészséges oldalon - saláta vagy leves - a szokásos sült ételekre.
Chili
Állás az antibiotikumokra: F. Eddig Chili's nem említette semmilyen tervet az antibiotikum-használat csökkentésére.
Tájékoztatják a táplálkozással kapcsolatos információkat ?: C. A lánc felsorolja az egyes tányérok táplálkozási adatait, de nem teszi közzé az egyes összetevőket.
Az összetevők minősége: D-. Nem tudjuk, mit használ Chili az ételében, így nem tudtuk jó minőségű láncot adni. Ez azt jelenti, hogy az ételekben több teljes élelmiszer-összetevőt használnak, mint egy fast-food étteremben, ezért átadó fokozatot adtunk nekik.
Egészséges lehetőségek: D +. A Chili-nek van egy "könnyebb választási lehetőségei", melyekben 590 kalória vagy annál kevesebb menüelem van, és az elemek meglehetősen jól lekerekítettek. Plusz, a nagy menüjük oldalakat és levest tartalmaz, amelyek nem robbantanak a kalóriákkal. Ez azt jelenti, hogy a Chili-nek van egy olyan étele, amely a salátaaink listáján rosszabb, mint a Whopper, nagyobb zsírtartalmú ételeket, mint egy Big Mac, és még egy saláta is több, mint egy napra hozzáadott cukorral.
Végső fokozat: D +
A Chili szolgálja az ország legszebb, legaktívabb és leginkább kalóriatartalmú viteldíját. Plusz, a "Lighter Choices" menüje sikertelen kísérlet az egészségesebb étkezéshez. Csak egy maroknyi lehetőség van, és egy magas átlagszámú nátriumszám. Semmi sem Chili-nál fogva különösen melegnek tűnik, ezért ne csináld ezt az étkezést napi kapcsolatban.
Chipotle
Állás az antibiotikumokra: A. Chipotle évekig antibiotikummentes húst és sertést ajánlott (Steve Ells alapítója a kongresszus előtt tanúskodott a farm állatoknak adott antibiotikumok csökkentése mellett). A jelentésre válaszul Chipotle-nek minden joga van hódolni. "Sokan csak most kezdik figyelni a kérdést" - mondták -, hosszú időn keresztül tudtuk, hogy ez a helyes dolog, és örömmel látjuk, hogy mások még kisebb lépéseket tesznek az antibiotikum használatának megfékezésére az állatállományban. "
Tájékoztatják a táplálkozási információkat ?: A. Nem csak az összes tápanyag-összetételt és összetevőt tartalmazzák, hanem számológépük is, amely lehetővé teszi az adatok pontos rendelését.
Az összetevők minősége: A. Mindig dicsérte a Chipotle összetevőinek integritását. 2017 márciusától a lánc eltávolította a mesterséges összetevőket és tartósítószereket a menüből. (A mexikói étterem tortilla receptjére bujkált.) A sajtóközleményben Chipotle azt állította, hogy ez az egyetlen "nemzeti márka", hogy konzerválómentes menüt vezet be. A csúnya adalékoktól mentes, a Chipotle GMO-mentes, legtöbb tejtermékei a "legelőkből" származó tehenekből származnak, és az összes élelmiszer friss (a gazdaságoktól és nem a gyáraktól). (Az egyik napról a szolgáltatásról elmaradt bármit eldobni vagy adományozni.)
Egészséges lehetőségek: A Chipotle a testreszabásról szól, és a menü nagyon rugalmas. Rendelhet egy vagy két tacos rendelést ahelyett, hogy minden alkalommal háromat kell kapnia, akkor hagyja ki a kalóriatartalmú kiegészítőket, mint a tejfölt, és lehetősége van a burritó megrendelésére tálban, nem pedig nátrium-nehéz tortilla . Az egyetlen gond az, hogy a tál és a burritó adagméretei még mindig meglehetősen nagyok, és kisebb lehetőségek nem állnak rendelkezésre.
Végső fokozat: A
Válasszon egy tálat egy burritó fölött, ne féljen elhagyni a maradékot, hagyja el a fehér rizst és a tejfölt, töltse be a saláta, és akkor csak finom. További útmutatásért nézd meg a Chipotle-Ranked minden edényt!
KFC
Álláspont az antibiotikumokra: F. Bár a KFC honlapja szerint "szorosan együttműködnek a beszállítókkal az antibiotikumok használatának minimalizálása érdekében, amelyek fontosak az emberi gyógyászatban az éttermünket ellátó gazdaságokban", a márka még mindig elmarad a versenytársaktól az antibiotikummentes fronton. Valójában a KFC nem jelentette be az antibiotikum-mentes terveket.
Meglátják a táplálkozási információkat ?: A. Igen, van egy testreszabható táplálkozási kalkulátor a weboldalukon, és felsorolja az összetevőket.
Az összetevők minősége: D +. A KFC minden bizonnyal erőfeszítéseket tesz: a menük 201 százalék végére 100 százalékig élnek az élelmiszer-színezékekkel, kizárva a harmadik féltől származó termékeket és italokat. (Jelenleg 92 százalékuk van.) Azt is elvárják, hogy 2018 végéig eltávolítsák az összes mesterséges színeket és ízeket a saját termékeikből. Úgy tűnik, mintha egy lépés lenne a megfelelő irányba, de mostanáig a KFC még mindig karamell színezését a sült babban, szójaolaj, tartósítószerek, MSG, folyékony margarin és monogliceridek használatával. Így hát még van valami munkájuk.
Egészséges lehetőségek: C-. Meglepő módon a KFC-nek több, mint néhány dolgja van. A menü ropogós madárcsípéseit ellensúlyozta a bőr nélküli csirke darabok, alacsony kalóriatartalmú szendvicsbeállítások és számos oldal, amelyek az olajsütőn túl vannak.
Végső fokozat: C-
Kerülje el a tálakat és a fazekas pite-t, és bölcsen válassza ki a csirkét: A különbség az eredeti recept mellétől és az Extra Crispytől 170 kalória; Rendelje meg a Kentucky Grillezett, és megmenteni fogsz még 100 kalóriát. Ezután díszíti a tányérját az ezredes egészséges oldalának egyikével.
Mcdonald's
Állás az antibiotikumokra: C +. A jelentés ezt a kategóriát ezzel az érveléssel rendelte el: "A McDonald's kevesebb pontot kapott, mert az antibiotikumok rutinszerű használata [az emberi egészség szempontjából fontos] még mindig engedélyezett a" betegség megelőzésére "a sertéshús és marhahús előállításában."
Megjelenik a táplálkozási információk ?: A. McDonald's felsorolja az összes tápanyag-összetételt és az összetevőkre vonatkozó információkat online, és olyan számológépet kínál, amely lehetővé teszi az információk testre szabását.
Az összetevők minősége: B-. A transzzsírok elhagyták az olajokat, a kalóriabombák számát csökkentették, a csirkehústermék receptje átalakításra került, amely megvédi a tartósítószereket, a foszfátokat és a mesterséges összetevőket, és a lánc a negyedéves pounderekre friss marhahúsra vált át, 2018 (de továbbra is fagyasztott marhahúst használ a többi hamburger számára).
Egészséges lehetőségek: B-. A világhírű hamburger báró hosszú utat tett meg a Fast Food Nation kiadása óta - a legkevésbé táplálkozó módon. Elkészítették a menüjüket (a McWrap-ot, a csirkeszeleteket és sok salátaelemet), és a maradék javítására összpontosítanak. A reggeli menü (a kedvenc most, hogy ez egész nap szolgálják fel) számos jól lekerekített tételt kínál, és sok alacsony kalóriatartalmú hamburgert szolgálnak fel. Mégis, túl sok a reggeli és az ebéd tételek 500 legjobb kalória, szuper-méretezés visszatért keresztül bevezetése a "Grand Mac", és a desszert menü egy teljes rendetlenség.
Végső fokozat: B
Örülünk a McDonald's irányába. Ez nem "minden áron elkerülhető" gyorsétterem-összekapcsolás. Tekintse meg, hogyan teljesedik ki az egész menü a kizárólagos jelentésünkben: minden menüpont McDonald's-Ranked !.
Panera kenyér
Állás az antibiotikumokra: A. Egy új címkével, "Élelmiszer, ahogy kellene", Panera megjegyzi, hogy az antibiotikummentes csirkét szolgál.
Megtudják a táplálkozási információkat ?: A-. Igen, táplálkozási információval rendelkeznek minden ételhez, és felsorolják az összes összetevőt. Egyéni kalkulátorral javítják a dolgokat.
Az összetevők minősége: A. 2017 januárjától a Panera menete 100% -ban mentes a mesterséges aromáktól, tartósítószerekről, édesítőszerektől és a mesterséges forrásoktól származó színektől. Ezek voltak az első láncok, amelyek az artériák eltömődésével foglalkoztak az ember által gyártott transzzsírokkal, és úttörők a tiszta ételeket kínálják, és az egészséges választást könnyűvé teszik. 2017 márciusában a Panera lett az első nemzeti éttermi lánc a cukor hozzáadására a kalóriatájékoztatás mellett minden egyes ital számára, amelyre szolgál.
Egészséges lehetőségek: A-. Étlapjukban többnyire nagyszerű saláták és levesek szerepelnek, de ezeknek az ajánlatoknak a nátriumtartalma meghaladja a 1250 milligramm adagonként (vagy napi ajánlott nátrium bevitelének körülbelül felét). Ha megnézed a nátriumot, legalábbis a Panera mindig felajánlja a legtöbb ételt fél adagban.
Végső fokozat: A
Biztos lehet benne, hogy a diétát valószínűleg nem fogja eldönteni, ha abbahagyja a Panerát. Tudja meg, hogyan kedveli a kedvenceit a táplálkozás, a kizárólagos jelentésünk, a Panera-Ranked minden leves, szendvics és saláta megtekintése mellett.
Metró
Állás az antibiotikumokra: B. 2015-ben a Subway bejelentette, hogy eleinte megszünteti az antibiotikum használatát a csirkájukban, és időzítést határozott meg antibiotikummentes sertéshús és marhahús felvételére, valamint ketrecmentes tojásokra (2025). 2016 márciusában a Subway elkezdte értékesíteni az antibiotikummentes csirkéből készült rotisserie stílusú csirkendőt.
Meglátják a táplálkozási információkat ?: A. Igen, van egy testreszabható táplálkozási kalkulátor a weboldalukon, és felsorolja az összetevőket.
Az összetevők minősége: B. 2014-ben a metró eltávolította az azodikarbonamidot, egy műanyag tészta-kondicionálót is használt a jóga szőnyegekben, kenyereiről és növelte teljes gabonapelyhek kínálatát. Habár néhány lépést tettek a képletek javítása érdekében, még mindig gyulladásos (és olcsó) szójababolajat használnak a kenyérben és a szójabab fehérjében a csirkékben. A húsételek továbbra is tartalmaznak foszfátokat, amelyek kapcsolódtak a gyorsított öregedéshez, a kukoricasziruphoz (egy olcsó alternatíva az igazi cukorhoz) és a nitritekhez (amelyek jelenleg vizsgálata potenciálisan karcinogén tulajdonságaik miatt).
Egészséges lehetőségek: B. A lánc különböző méretű alátéteket kínál (így megragadhatja a sörétet, ha övét nézed), valamint különféle különféle húsokat és finomságokat. Sajnos az ajánlatok közel felét meghaladja az 1000 milligramm nátrium per részen, és ez nem fűszerezik.
Végső fokozat: B +
Töltsük fel a zöldségeket, távolítsuk el a szopós csirke szendvicseket, és különös gonddal járjunk el a fűszerkeverékkel kapcsolatban. Kedvenc szendvicsünk megtalálásáért ne hagyja ki ezeket a Subway Sandwich-t, melyet táplálkozásra helyeztünk!
Taco Bell
Állás az antibiotikumokra: C-. Taco Bell-a Yum! A márkák éttermei 2015 novemberében jelentették be, hogy 2016 végéig ketrecmentes tojásokra váltanak, és 2018 januárjára kiterjesztették azt a kötelezettségvállalást, hogy 100% -os ketrecmentes tojás-összetevőket hoznak létre a főmenübe. 2016. április, a Bell bejelentette, hogy a csirke megemelkedik anélkül, hogy antibiotikumok fontosak az emberi orvosláshoz valamikor 2017-ben.
Ismeri a táplálkozási információkat ?: Igen. A Taco Bell az egyik első gyors kiszolgáló étterme volt, ahol teljes körűen táplálkozási információkat szolgáltattak az interneten. A testreszabható táplálkozási kalkulátor segítségével könnyedén megalapozott döntést hozhat.
Az összetevők minősége: B-. 2008 óta a Taco Bell 15 százalékkal csökkentette a nátriumot a menüben, és most arra törekszik, hogy ezt a számot 25 százalékra növelje. Minden mesterséges ízanyagot és színt eltávolítottak - természetes alternatívákkal helyettesítve - eltávolították a hozzáadott transz zsírt, a magas fruktóz-kukorica szirupot és a nem fenntartható pálmaolajat az ételeinkből. Az egyetlen bánatunk, hogy még mindig használnak konzerválószereket, adalékanyagokat, amelyeknek ismert negatív mellékhatásai vannak az emberekben, és gyulladásos olajok.
Egészséges lehetőségek: C. A Taco Bell szerint a megrendelések 60 százaléka testreszabott, így a kalóriaszegési teljesítmény a kezedben van. Csökkentheti a kalóriákat és a zsírt úgy, hogy az "Fresco style" -ot választja, vagy felemeli a fehérje számát további adag hús hozzáadásával. Bár számos elem testre szabható, a Taco Bell menüjének nagy része kalóriát, zsírt, nátriumot és szénhidrátot tartalmaz, és hiányoznak a zöldségek.
Végső fokozat: B-
Maradjon távol tőle "elfojtott", "XXL" vagy "Legfelsőbb", és legyen szkeptikus a salátákkal szemben. Ha "Élő Mas" -t szeretne, anélkül, hogy a derékvonalat kiterjesztené, nézze meg útmutatónkat, minden menüpontot a Taco Bell-Ranked!
Wendy
Álláspont az antibiotikumokra: C. Wendy's elkötelezte magát amellett, hogy 2017-ig megszünteti az emberi egészség szempontjából fontos antibiotikumokkal emelt csirkék használatát. 2016. júniusa óta már áthelyezték 250 millió fontnyi csirkeellátásuk felét az orvosilag fontos antibiotikumok nélkül. A gyorsétkeztető cég azt is kijelentette, hogy 2017-re elkötelezi magát a sertéshús és a marhahústermelés tekintetében az ember számára fontos antibiotikumok csökkentésére. 2019-ig csak a marhahústermelőkből származó marhahús származik, akik a Beef Quality Assurance (BQA) minősítettek és csirke olyan beszállítókból, akiknek a gazdaságai az USDA folyamatirányos program részét képezik: a megfelelés biztosítja a legjobb állatvédelmi gyakorlatot.
Tájékoztatják a táplálkozási információkat ?: A. Az online táplálkozási kalkulátor felsorolja az összetevőket minden összetevő számára, és lehetővé teszi, hogy az ételeket tetszés szerint szerkesztsük.
Az összetevők minősége: D +. A Wendy's frissen soha nem fagyasztott marhahúst használhat, de a lánc még mindig felszállítja a csirkeharmadát foszfátokkal, tartósítószerekkel, hidrogénezett olajokkal és hátborzongató habzásgátló szerekkel, mint a dimetil-polisziloxán, és a zsemege tele van transz-zsírral szennyezett mono és digliceridekkel, hamis rost, és magas fruktóz kukorica szirup.
Egészséges lehetőségek: C-. A tisztességes étkezés megszerzése Wendynél épp olyan egyszerű, mint a rossz pontszám. Nagyon jó, hogy Wendy kínál egy maroknyi Jr. Burgert, amelyek 400 kalória alatt maradnak, de még mindig vannak olyan hamburger és csirke szendvicsek, amelyek magas kalóriát és magas zsírt tartalmaznak. A három legfontosabb salátából választják ki a három gyorsétterem burger ízületét. Csak ne vegyen fel semmit, ami a ranch öltözködéssel foglalkozik.
Végső fokozat: C +
Válasszon egy grillezett csirke szendvicset - nem haladja meg a 350 kalóriát - választhat egy kis hamburgert, vagy nézze meg a salátaikat grillezett csirkével, és kérjen balzsamos öltözködést az oldalon.
