Ms. Pink Cherry Smoothie Bowl



A Smoothie tálak az egészségi és a fitness világot a vihar miatt és jó okból vették. Nemcsak, hogy ezek a frissítő kezelések szemet gyönyörködtetnek, hanem egy egészséges smink súlycsökkenési előnyeit jelentős, bármikor étkezési lehetőségként is lefordíthatják.

És pontosan azok is, amilyennek hangzik: a kevésbé folyékony anyagból készült gömbölyűek, így egy kanállal áshatják be őket. Mivel a sima zacskókat egy tálban (duh) szolgálják fel, ahelyett, hogy egy szalmát szitáltak volna, hozzáadhatja annyi kedvenc egészséges ételét, amennyit csak akar. (Javasoljuk, hogy ragaszkodjon a tápanyag-sűrű összetevőkhöz, mint az egészséges zsírok és a ropogós granola.) Ez a gyümölcs alapú tál táplálékkal, rostokkal, fehérjével és egészséges zsírok adagjával telik, beleértve a banánt, a friss bogyókat, a görög joghurtot, tökmagot, mandulát és lenmagot. Ez az ízletes öröm könnyedén áthaladhat desszertként, de nem fogja szabotálni a diétát (mindaddig, amíg az adagméretet szabályozod).

Dew a szalma, és nézni ezt a gyönyörű és finom sima gally össze csak néhány perc alatt.

MILYEN SZÜKSÉGES

1 egész banán
3/4 csésze fagyasztott cseresznye
1 evőkanál kenderes mag
6 friss málna
6 friss szeder
1/4 csésze mandulát
2 tbsp sima, nem zsíros görög joghurt

GARNISH

lenmag
tökmagok
tigris dió
gránátalma magvak
málna
szeder
szeletelt mandula

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. lépés

Adja hozzá az összes összetevőt a keverőhöz a felsorolt ​​sorrendben. Keverjük össze legalább 2 percig, vagy amíg sima (megjegyzés: ez hosszabb ideig tarthat, ha a keverője nem túl erős). Szükség szerint hajtson le a keverő oldalán.

2. lépés

Öntsünk egy tálba, és adjunk hozzá köretet (az alábbiakban javasolt összegeket). Élvez!

Táplálék: 439 kalória, 16 g zsír (2 g telített zsír), 84 mg nátrium, 66 g szénhidrát, 15 g rost, 35 g cukor, 13 g fehérje (számítva a következő köretekkel: 1 evőkanál levél, ⅛ csésze tigris dió, 1 uncia gránátalma mag, ⅛ csésze málna, ⅛ pohár szeder, és 1 uncia mandulával)

Ajánlott
  • éttermek: Minden Fast Food Chicken Nugget-Ranked!

    Minden Fast Food Chicken Nugget-Ranked!

    Mivel a gyorséttermi csirkehústermékek sok amerikai gyermekkor része, elég ártatlanok lehetnek. (Miért akart volna enni az anyukám?) De amint kiderül, ezek a harapnivalók bonyolultak. Itt van az alacsonyabb. A gyorséttermekből készült csirkék mindegyike csirkével kezdődik, amely a 29 legmegfelelőbb fehérje a testsúlycsökkentéshez, de számos szintetikus összetevőt is tartalmaz, amelyek bármilyen típusú baromfiból származnak. Ehelyett egy kukorica- vagy
  • éttermek: 17 Hatalmas éttermi menü változások hamarosan

    17 Hatalmas éttermi menü változások hamarosan

    Nem gyerünk meg. Bár a zsíros hamburgerek és a sós krumpli még mindig a meghajtó világának legfőbb állványai lehetnek, a kedvenc gyorséttermek ételei gyorsabban haladnak, mint a Game of Thrones . És bár nem tudjuk megígérni, hogy a vegán jogi felvételét Mickey D's-ba egy időpontban fogják hamarosan kidolgozni, elegendő kísérlet történik, hogy mindannyian gyors ételeket kapjunk egy második pillantásra. Itt van egy felderítés az áll
  • éttermek: 11 Airport Foods, hogy elkerüljék minden áron (és mit kapjunk helyett!)

    11 Airport Foods, hogy elkerüljék minden áron (és mit kapjunk helyett!)

    Lazuljon el. Vedd le a kabátod. Kick off a cipőd. Most tegyétek a kabátot, cipőt és minden fémtárgyat a szemetes előtt, várjatok arra, hogy a biztonsági őr elhúzhasson, és reméljük, mennyire a hordója valóban beleillik a "kell ez a kis" kosárba. A légi utazás elbűvölő volt, de ma még az első osztály is a megalázó gyakorlat. És az egyetlen dolog, ami r
  • éttermek: Wendy bemutatta az új Berry csirke salátát INGYENES szállítással

    Wendy bemutatta az új Berry csirke salátát INGYENES szállítással

    Akár egy koncertet nézel a parkban, vagy nyáron a medence mellett lóg, most már Wendy új Berry Burst Chicken Saladja is elérhető lesz bárhol is vagy. A fast food közösségnek köszönhetően a DoorDash nevű élelmiszeripari alkalmazással, amely lehetővé teszi a gyors ételek és előkelő éttermek megrendelését, mostantól július 1-ig élvezheti a Wendy csirke saláta ingyenes szállítását. A Berry Burst Chicken Salad egy ú
  • éttermek: Top swapok a Retro Burger ízületekben

    Top swapok a Retro Burger ízületekben

    Ha valaha áthalad Atlantán, és a családja egy burgerre vágyik, látogasson el a The Varsity-be, a világ legnagyobb és leghíresebb meghajtójába, ahol a fehér papír sapkák munkásai megkérdezik az embereket: "mi lesz?" 1928 óta . Menj: rendelj egy hármas szalonnával és sajtral, a hagymakarikák egyik oldalát, és egy sült baracksakkot a desszert-kalóriák számára átkozottul - mert a zsíros meccal való étkezés tapasztalata a kulináris vödörlistán lesz. (Tipp: Ossza meg a hármat egy barát
  • éttermek: 20 legegészségesebb gyorséttermi lehetőség a Crazy-Busy Days-nél

    20 legegészségesebb gyorséttermi lehetőség a Crazy-Busy Days-nél

    Először hiányoztál a buszon, aztán kiszagadtál a kávét a szoknyádra - nem a legjobb módja annak, hogy elindítsd a napot az elakadt tartalommal, találkozókkal, csomagolásokkal és szociális kötelezettségekkel. Ó, és a legfontosabb dolgokat, elfelejtetted az ebédedet. Huh! Legrosszabb. Nap. Valaha. Az ily
  • éttermek: 35 Tippek az éttermek egészséges táplálására

    35 Tippek az éttermek egészséges táplálására

    Az éttermek ismerik a szívének kulcsát - és a tárcáját - a gyomrában. És bár igen, az ételek és italok ízletesek, a napi kalóriák és zsírok mennyisége határozza meg. A torontói egyetem 2013-as tanulmánya szerint az átlagos étkezési órák száma 1 128 volt. És ez még csak nem számolja az italokat! "Amikor kimegyek, általá
  • éttermek: A Panera legjobb és legrosszabb saláta

    A Panera legjobb és legrosszabb saláta

    Ha szószövetkezetet játszanánk, akkor a "salátát" csak "egészséges" követheti. A kemény valóság az, hogy a láncos éttermek világában a "salátát" gyakran követi egy finom nyomású tápértékjelölő 600+ kalóriát és egy nap zsíros - biztosan nem az első dolog, ami eszébe jut, amikor egészséges ételekre gondolunk. Amikor Panera-ra érkezik, nehéz k
  • éttermek: Az Amazon csapat frissen friss termékeket szállít a friss termékekre

    Az Amazon csapat frissen friss termékeket szállít a friss termékekre

    Bár az élelmiszerboltok szállítása nem új koncepció, ha a termést a betakarítástól számított 36 órán belül szállítjuk a házhoz. És hála az Amazonnak, ez a gyakorlat csak az új szabványnak tekinthető. A Fresh Nation-szel közösen a cég teszteli az új Farmers Market Direct szállítási szolgáltatást Dél-Kaliforniában. Ha sikeres, remélik, hogy bővíti

Szerkesztő Választása

Éjszakai étkezés okozhat súlygyarapodást?

Bár a késő éjszakai mókák megfelelnek az ízlelőbimbóknak, gyakran bűntudatot engednek bennünket. Mindez az éjféli snacking, ami lehetetlenné teszi a fogyást, legalábbis ez az, amit sokan hisznek. De a Picture Fit, egy YouTube-csatorna, amely minden dolgot táplálkozik, felszólítja az új kutatásokat, hogy elhárítsák azt a hosszú távú feltevést, hogy az ágy előtt ágyazás okoz súlygyarapodást. A klip szerint a korreláció az éj