A Csak 25 Hálaadás Receptek You'll Ever Need



És azért vagyunk itt, hogy megmondjuk, hogy nincs szükség a súlycsökkenés nevében visszatartani. Valójában engedélyt adunk Önnek arra, hogy felejtse el a lapos hasat célokat a napra, vegye ki a stretch nadrágját, és engedje el az összes kedvenc ételét - komolyan! Valójában nem olyan rossz a derékvonalánál, mint gondolná. Mivel a Hálaadás napi ételeinek háziasítása és tápanyagokkal teli csomagolása nagyrészt jobb a testénél, mint a feldolgozott élelmiszerek kevesebb kalóriájából, mint Snickers és Ding-Dongs. Plusz, tényleg nagyon nehéz valódi súlyt szerezni a hálaadáskor. (Bővebben itt). Mindaddig, amíg finom ételeket fogyaszthat, minden kalóriatartalmú ételt előre megígérhetünk, hogy nem fogja megbánni a Törökországi ünnepét!

Annak érdekében, hogy bűntudattal élvezhessük, megtaláltuk a leginkább ünnepi hálaadás recepteket az interneten. Görgessen le, hogy megtalálja a legjobb pulyka minden típusú ünneplés, a számos szenzációs melléktálcák, fall-témájú desszertek és a pite bőven. Keverjük össze és illesszük össze azokat az ételeket, amelyek a legjobban "megéri" neked, hogy létrehozzuk az álmaid Hálaadás ünnepét.

TÖRÖKORSZÁG

1

Pörkölt Törökország Herb Butterrel és Pörkölt Shallots

Szolgál: 20
Táplálék: 710 kalória, 25, 3 g zsír, 10, 4 g telített zsír, 512 mg nátrium, 6, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 0, 5 g cukor, 108 g fehérje (8 oz húsétel,

Ez a csikorgó pulyka sós zöldségekkel van töltve, és egy gyógynövényes vajjal van takarva a végső hálaadás napi elnyeréséhez. Azok számára, akik egy történetfüzet ünneplésre vágynak - és nem érdekel, hogy hány kalóriát költ - ez az étel, amit keresett.

Szerezd meg a receptet a főzéstől.

Narancssárga fűszeres pörkölt törökországi mell

Szolgál: 6
Táplálék: 478 kalória, 24 g zsír, 0, 8 g telített zsír, 1, 214 mg nátrium, 7, 5 g szénhidrát, 1, 5 g rost, 4, 8 g cukor, 57, 9 g fehérje

Ha az egész madár főzésének gondolata miatt a stressz hormonok felemelkednek, akkor ez a go-to receptje. A csontos pulykamellet könnyű kezelni, és nagyszerű alternatívát kínálni a kisebb csoportok számára. Ez a gyógynövény okozta lédús recept biztosan üdülési találatot jelent!

Szerezd meg a receptet az inspirált íztől.

ÖBLÍTÉSEK, SZÉRUM ÉS MÉDIA

3

Bourbon Apricot Turkey Glaze

Tálalási méret: 2 evőkanál
Táplálkozás: 70 kalória, 0, 1 g zsír, 120 mg nátrium, 14, 6 g szénhidrát, 0 g rost, 9, 7 g cukor, 0, 3 g fehérje

A máz egy egyszerű módja annak, hogy az ízét hozzáadja a madarához, miután kilép a sütőből. Nagyon szeretjük ezt a receptet, különösen azért, mert mindössze hat könnyen megtalálható összetevőből áll. Azonban a legjobb része az, hogy a maradék tonna finom felhasználási. Dobjon egy tálat az asztalra, mint mártás alternatívát, vagy tegye félre, és használja, mint egy Gobbler Sandwich terjedését.

Szerezd meg a receptet a rókáktól Szerelem citrom.

Édes és sós kenyérsütő tömés

Szolgál: 8
Táplálkozás: 349 kalória, 12, 2 g zsír, 1, 2 g telített zsír, 424 mg nátrium, 53, 6 g szénhidrát, 4, 5 g rost, 10, 7 g cukor, 8, 3 g fehérje

Az édes juharszirup és a kukoricapehely finom ízvilágot ad a hálaadás oldalára. A teremtés mögött álló blogger azt mondja, hogy "kissé emlékeztet egy mexikói csemegekukorica torta" -ra.

Szerezd meg a receptet egy összetevőből.

Borbon narancssárga áfonyamártás

Szolgál: 6
Táplálkozás: 235 kalória, 0, 1 g zsír, 3 mg nátrium, 52 g szénhidrát, 3, 4 g rost, 44, 5 g cukor, 0, 1 g fehérje

Ugorj a konzervdobozba, és cseréld fel erre a receptre a receptet! A citrus íz a narancssárga párból tökéletesen illeszkedik a fagyasztott áfonyával és a bourbon karamellal. Ha nem szeretne élelmet fogyasztani, szabadon hagyja el. A recept még mindig győzelem, függetlenül attól, hogyan csinálja.

Szerezd meg a Recept Recept Runner-t.

Töltő golyók

Tálaljuk: 12
Táplálkozás: 161 kalória, 9, 4 g zsír, 5, 3 g telített zsír, 439 mg nátrium, 16, 3 g szénhidrát, 0, 9 g rost, 2, 2 g cukor, 3 g fehérje

A kitöltés finom. A töltőgolyók azonban egészen más szinten vannak. Nem csak aranyosak, hogy megnézzék őket, hanem segítik az adagok ellenőrzését is, ami mindig egy plusz - még egy torkos ünnepen is, mint a Hálaadás. Plusz, annál kevesebb helyet kapsz a szájadban, annál több helyet fogsz a desszertben a hasadban.

Szerezd meg a receptet az érdeklődő szakácsból.

Gomba Gravy

Szolgál: 4
Táplálkozás: 77 kalória, 6, 3 g zsír, 4, 2 g telített zsír, 297 mg nátrium, 5, 2 g szénhidrát, 1 g cukor, 1, 2 g fehérje

Adj hozzá egy kis ízelítőt a tányérhoz ezzel a savanyú gomba mártással. Bár eredetileg a burgonyatálat kíséretében fejlesztették ki, biztosak vagyunk abban, hogy szépen illeszkedik minden kedvenc ünnepi vacsorájához.

A minimalista pék receptje .

PATATÁK ÉS BISCUITS

8

A legegyszerűbb fokhagymás burgonya

Tálaljuk: 12
Táplálkozás: 266 kalória, 10, 3 g zsír, 6, 2 g telített zsír, 484, 5 mg nátrium, 38, 1 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 4, 1 g cukor, 6, 8 g fehérje

Néha egy pohár burgonyapürével (és aztán a következő étkezési kómában süllyedve) az egyetlen módja annak, hogy túlélje az ünnepi őrületet. Ez a finom, vastag recept a rusztikus, hiteles ízű, hogy a dobozos burgonya nem tud versenyezni.

Szerezd meg a receptet a Yum csipszéből.

Édes burgonyasaláta crunchy pekándióval

Szolgál: 14
Táplálkozás: 237 kalória, 7 g zsír, 2, 8 g telített zsír, 102 mg nátrium, 42, 3 g szénhidrát, 5, 9 g rost, 6, 8 g cukor, 2, 9 g fehérje

Bármi, ami ennek a jónak az íze, és segít megvédeni a Törökország utáni tombolatot, győztes a szemünkben. A fahéj, a szerecsendió és a juharszirup ebben a receptben olyan édes ízű, amelyet biztosan szeretni fog, míg a sótlan káliumban gazdag édes krumpli segítenek kilökni a dagadt hasat, amely általában nátriumot tartalmazó étkezés után indul.

Szerezd meg a receptet a VeguKate- től .

Rosemary Dinner Rolls

Tálaljuk: 12
Táplálék: 190 kalória, 4, 3 g zsír, 2, 3 g telített zsír, 328 mg nátrium, 32, 5 g szénhidrát, 1, 5 g rost, 3, 8 g cukor, 5, 3 g fehérje

Mindenki szereti a kenyeret - különösen a házi készletet. De eltarthat egy ideig. Még ez a viszonylag egyszerű recept körülbelül két órát vesz igénybe ahhoz, hogy a keverőből a szájához jusson. Ahhoz, hogy a hálaadás során gyorsítsa fel a dolgokat, készítse el a tekercseket az idő előtt, és dobja be őket a mikrohullámú sütőbe vagy a sütőbe közvetlenül az ünneplés előtt.

Szerezd meg a receptet a főzésből.

Álmás Vegán burgonyapüré

Szolgál: 8
Táplálék: 206 kalória, 4, 1 g zsír, 0, 8 g telített zsír, 574 mg nátrium, 39, 6 g szénhidrát, 11, 5 g rost, 8, 7 g cukor, 6, 5 g fehérje

Ez a finom, egyedülálló pép megkívánja a füstölt padlizsánnyal, russet burgonyával és karfiolral, így könnyebb lesz a derékvonalon, mint egy hagyományosan elkészített étel. Bár kalóriákra is kihasználhatatlan, nem ízletes; ez az ízletes mellékétel csak túláradhat a főételen.

Szerezd meg a Receptet a boldog bazsalikomtól.

Parmezán-füves sült burgonya

Szolgál: 6
Táplálék: 256 kalória, 10, 9 g zsír, 2, 9 g telített zsír, 403 mg nátrium, 35, 1 g szénhidrát, 3, 2 g rost, 1, 3 g cukor, 7, 9 g fehérje

Beteg burgonya? Ezek a sajtos pörkölt kardok halnak meg. A friss rozmaring és a petrezselyem hozzáadásával valóban egy másik szintet biztosít.

Szerezd meg a receptet a főzésből.

Kandírozott pekándió, édesburgonya

Szolgál: 14
Táplálék: 480 kalória, 18, 5 g zsír, 8 g telített zsír, 455 mg nátrium, 75, 8 g szénhidrát, 7, 7 g rost, 23, 4 g cukor, 5, 1 g fehérje

Ez az étel magas a cukor, a zsír és a kalória-és érdemes minden harapást. A krémes édesburgonya, a ropogós kandírozott pekándió és a pirított mályvacukor kombinációja tiszta extasy az ízlelőbimbóinak. Merjük, hogy ne menj vissza másodpercekre.

Kap a recept Creme de la Crumb.

VEGGIE CASSEROLES ÉS SIDES

14

Corn Slow Cooker tejszínes kukorica

Szolgál: 8
Táplálkozás: 240 kalória, 15, 2 g zsír, 9, 2 g telített zsír, 412 mg nátrium, 24, 8 g szénhidrát, 2, 7 g rost, 5, 5 g cukor, 5, 5 g fehérje

A kukorica, a mogyoróhagyma, a vaj, a bors és a krémsajt összefogva hozzák létre ezt a sós ételet, ami praktikusan kényelmes egy tálban. Bónusz: B6 vitaminnal töltötte be, mely tápanyagot 50 százalékos mértékben csökkenti a másnapos tünetek. Tehát menj előre, engedje el a második pohár piros!

Szerezd meg a receptet Ginne néhány sütőből.

Balzsamos Maple sült Brüsszeli kelbimbó Bacon

Szolgál: 4
Táplálék: 180 kalória, 11, 2 g zsír, 3, 4 g telített zsír, 620 mg nátrium, 13, 8 g szénhidrát, 4, 3 g rost, 5, 5 g cukor, 7, 9 g fehérje

Nehéz tévedni egy tál tele szalonnával és a brüsszeli kelbimbókkal (az egyik kedvenc C-vitaminos zöldségünkben). Ez egy alacsony hőmérsékletű étel, amely csak a cserkész becsületét ízlik!

Szerezd meg a Recept Recept Runner-t.

Vegan zöldbab tál

Szolgál: 6
Táplálkozás: 304 kalória, 16, 1 g zsír, 1, 6 g telített zsír, 314 mg nátrium, 30, 4 g szénhidrát, 5, 2 g rost, 7, 7 g cukor, 8, 3 g fehérje

Még akkor is, ha nem vagy vegán, akkor szeretné ezt az ízletes ételet tenni Önnek és vendégeinek.

Szerezd meg a Receptet a Oh Veggitámtól.

Barna cukor és ananászos pirított gömbös squash

Szolgál: 6
Táplálkozás: 191 kalória, 11, 8 g zsír, 7, 3 g telített zsír, 94 mg nátrium, 23, 2 g szénhidrát, 2, 9 g rost, 6, 5 g cukor, 1, 5 g fehérje

Ez az étel kell megjeleníteni az ünnepi asztalán!

Szerezd meg a receptet félbevágott betakarításból.

Tart Cseresznye Mázolt Brüsszel Kelbimbó

Szolgál: 4
Táplálkozás: 219 kalória, 14, 9 g zsír, 1, 9 g telített zsír, 196 mg nátrium, 20, 8 g szénhidrát, 4, 2 g rost, 11, 5 g cukor, 4, 9 g fehérje

Csak egy adagja ezt az oldalsó edényt tartalmazza a napi C-vitamin lenyűgöző 121% -át!
A tápanyag bizonyítottan emeli a hangulatot (amely képes elhárítani az érzelmileg táplált csöpögést), és ellensúlyozza a stressz hormonokat, amelyek kiváltják a hasi zsír tárolását, ezáltal fontos tápanyagot azok számára, akik fogyni próbálnak. Ó, és az étel? Ízlik elképesztő!

További lapos hasúrás tippek esetén nézze meg a 25 módszert, hogy 5 másodperc alatt fogyjon!

Szerezd meg a receptet a szeretetből és az olívaolajból.

Squash Parmezán Butternut Squash Gratin

Szolgál: 8
Táplálék: 161 kalória, 8, 5 g zsír, 5, 4 g telített zsír, 191 mg nátrium, 20, 5 g szénhidrát, 3, 1 g rost, 3, 3 g cukor, 3, 8 g fehérje

A hálaadás utáni étkezés nem lenne teljes, de a butternut squash nélkül. A ropogós, sajtos és panko-tetejű étel tálcájának fésülködése nem hihetetlen.

Szerezd meg a receptet a főzésből.

Mázolt sárgarépa Rosemary-Ranch mázas sárgarépa

Szolgál: 4
Táplálék: 198 kalória, 11, 5 g zsír, 7, 3 g telített zsír, 479 mg nátrium, 22, 7 g szénhidrát, 2, 8 g rost, 12, 1 g cukor, 1, 1 g fehérje

Ezek a sárgarépák annyira finomak, még a gyerekek is szeretnének egy második segítséget! Az a tény, hogy a napi A-vitamin közel 400% -át egyetlen adagba csomagolják, puszta véletlen.

További őszi receptekért nézze meg ezeket a 20 legjobb zsírégető levest!

Szerezd meg a receptet a Chelsea Messy Apróján a Thanksgiving.com-ra.

Brüsszeli kelbimbók Latkes

Hozam: 12
Táplálkozás: (2 darab, 1/4 csésze kanolaolaj sütéshez számítva) 271 kalória, 17, 7 g zsír, 5, 8 g telített zsír, 216 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 3, 1 g rost, 8, 2 g cukor, 7, 2 g fehérje

A hálaújvárosiak nem jönnek el újra egy loooonggg-kor, de ha Hanukkah és Hálaadás beleszeretett volna és egy kisbabával lenne, ez az étel lenne.

Szerezd meg a Recept az én nevemből Yeh.

DESSZERT

22

Tökös pite

Szolgál: 10
Táplálék: 258 kalória, 12, 7 g zsír, 2, 7 g telített zsír, 152 mg nátrium, 34, 6 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 11, 2 g cukor, 1, 4 g fehérje

Semmi nem egészíti ki a Törökországi napi étkezést, mint egy mennyei finom sütőtököt. Az a tény, hogy ez az étel vegán és gluténmentes, csak egy hozzáadott bónusz. Az ízlelőbimbói soha nem fogják tudni, hogy ez nem az igazi ügy.

A minimalista pék receptje .

Nyers Pecan Pite Tartlets

Szolgál: 9
Táplálkozás: 281 kalória, 18, 3 g zsír, 1, 2 g telített zsír, 32 mg nátrium, 27, 4 g szénhidrát, 4, 6 g rost, 21, 1 g cukor, 7, 6 g fehérje

Egész ételek, mint a dió, a dátum és - ahogy valószínűleg kitaláltad - a pekándiók csatlakoznak ahhoz, hogy létrehozzák ezt a jobban kedvelt desszertet. Nem csak a kis, harapás nagyságú, kiemelkedő tulajdonsága az óriás krumpli tengerében, hanem könnyebbé teszi a részeket is, ami mindig nyer, még a csaló napján is.

Szerezd meg a receptet az én kedves vegántól.

Desszert Pumpkin Spiced Apple Pie

Szolgál: 8
Táplálkozás: 339 kalória, 17, 7 g zsír, 11 g telített zsír, 417 mg nátrium, 42, 6 g szénhidrát, 1, 9 g rost, 15, 4 g cukor, 3, 8 g fehérje

Miért érdemes választani egy sütőtökből táplált desszert és egy almával töltött süteményt, amikor csak megeszed, és mindkettő egyszerre van? Ez az édes étel egyesíti a legjobb ízvilágot, hogy egy olyan receptet hozzon létre, amelyet nem szabad elfelejteni.

A minimalista pék receptje .

Egészséges körte és az Apple Crisp a Quinoával

Szolgál: 8
** Táplálkozás: 413 kalória, 10, 6 g zsír, 6, 6 g telített zsír, 74 g szénhidrát, 7, 5 g rost, 26 g cukor, 8, 6 g fehérje

A gluténmentes zab, a quinoa, a tápláló kókuszolaj és az édes juharszirup a fahéj porlasztását eredményezi, és pezsgő, pörkölt almával forognak. További dekadens érzés? A fagylaltok egyikével csavarja fel.

Szerezd meg a receptet egyszerűen a Quinoáról.

És az ünnep után, ne fulladjon bűntudatba vagy sajnálkozássá. Csak lépj tovább, csavarja fel a detox víz korsóját, és menj vissza az egészséges táplálkozási szokásba! Ez a 30 Skinny Secrets a világ legszexisebb nőiitől segíthet!

Ajánlott
  • jobb egészség: Az egyik szokás, amely drasztikusan csökkenti a cukorbetegség kockázatát

    Az egyik szokás, amely drasztikusan csökkenti a cukorbetegség kockázatát

    Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás segíthet a zsírok gyorsabb felhalmozásában, izomépítésben, és még a hangulattól a napsütésig is. De tudtad, hogy csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is? A kísérleti élettan folyóiratban megjelent új tanulmány szerint csupán egy fél órát mérsékelt fizikai aktivitás hetente öt nap alatt megakadályozhatja a gyógyíthatatlan betegséget, amely több mint 29 millió amerikai csapást károsít. Ebből a megállapításból az Integrative M
  • jobb egészség: A 34 legegészségesebb élelmiszer a gyerekeknek

    A 34 legegészségesebb élelmiszer a gyerekeknek

    Itt a Eat This, Not That! a főhadiszállás, újra feltaláltuk az élelmiszer-piramist -, és gyerekbarátnak tette. Természetesen az USDA-nak van a piramisa, de az ikonikus kép a fiatal diákok olyan jól tanulnak az iskolai rendszerünkben, sokat kívánnak a részletességgel kapcsolatban. Eszerint a fehér rizs és a quinoa kiszolgálása mind a napi ajánlott hat adagra vonatkozik, annak ellenére, hogy szálas, egészséges zsírral és esszenciális aminosavakkal (quinoa), a másik pedig tápláló fekete lyukkal (rizs). Itt az idő a szülői megfontolás
  • jobb egészség: 7 étel, amely harcol a rák ellen

    7 étel, amely harcol a rák ellen

    Bár egyetlen élelmiszer sem garantálhatja, hogy rákot mentesítsen, a kutatás egyértelműen kimutatta, hogy a rák megelőzése és az étkezés kéz a kézben jár. A telített és transzzsírokra és a cukorra visszavágás, miközben a zöldség, a gyümölcs, az egész szemek és az omega-3-ok egészséges étrendjéhez ragaszkodnak, határozottan szilárd védelmi stratégia. Azonban bizonyos élelmiszerek, amely
  • jobb egészség: Az Ön étvágya megdermedt?

    Az Ön étvágya megdermedt?

    Annak esélye, hogy ha depresszióban szenved, sokféle erőforrást keresett. Függetlenül attól, hogy beszéltél-e egy terapeutával, vénykötelezetten, barátokkal meglátogatott, reggeli jeggyel elment, részt vett egy gyülekezeti szolgáltatásban, vagy a fentiek mindegyikét, nem töltötte el az összes lehetőséget. Lehetséges, hogy a kell
  • jobb egészség: 30 módon lehet boldogabb ebben az évben

    30 módon lehet boldogabb ebben az évben

    Miután a labda évente leesik, mindenki összpontosul az egészségre és a testsúlycsökkenésre. De mi a helyzet a boldogsággal? Akár rájön, akár nem, a wellness ezen pillantása a döntő szerepet játszik az Ön általános jólétében és sikerében - és igen, ez magában foglalja a lapos hasat is! És bár igaz, hogy genetiká
  • jobb egészség: A legjobb és legrosszabb edzés az Ön péniszére

    A legjobb és legrosszabb edzés az Ön péniszére

    És a "jobb" kifejezés alatt azt értjük, amely segít abban, hogy biztonságosabb az ágyban. De a szexnél több is van, mint a hiúság: Ön is szeretne élvezni a partnert, és a lehető legjobban teljesít. Sajnos ugyanazok az edzések, amelyek segítenek abban, hogy illeszkedjenek, a férfiak hibás működését okozhatják - a futás kiváló példa egy új tanulmány szerint. A T-szinted jelentős sikert h
  • jobb egészség: 7 Legjobb élelmiszerek a D-vitamin testnövelő hatására

    7 Legjobb élelmiszerek a D-vitamin testnövelő hatására

    A kalciumot feltölti, hogy a csontjai egészségesek és erősek maradjanak, de tudta-e, hogy nem elegendő D-vitamin táplálék elfogyasztása lehetetlenné teszi az összes ásványi egészségjavító előnyök kihasználását? Ez igaz! De ez nem az egyetlen ok, amiért a D-vitamin bevitelt kell tennie. A törékeny csontok mel
  • jobb egészség: 21 Élelmiszerek, amelyek segítenek megfékezni a húzási jeleket

    21 Élelmiszerek, amelyek segítenek megfékezni a húzási jeleket

    Néhány dolog az életben nem tisztességes. Mint a legjobb barátod természetesen egyenes, frizzmentes haját. Vagy a partnered veleszületett őrült-félelmetes tekepálya. Vagy a happy hour specials, amint befejezed, miután befejezted az első brewski-ét. Vagy stretch marks. De ahelyett, hogy őrült krémeket helyeznének el, vagy nagy összegeket bocsátanának ki a lézeres kezelésekért, valóban segíthet csökkenteni, csökkenteni és megelőzni ezeket a bosszantó és csúnya vonalakat. Bónusz: Az itt elfogyasztott éle
  • jobb egészség: 37 Konyhai termékek, amelyek megváltoztatják életedet

    37 Konyhai termékek, amelyek megváltoztatják életedet

    Mindannyian hallottuk, hogy a főzés jobb az egészségünkért, mint az étkezés. És figyelembe véve az átlagos lecsúszott éttermi étkezést 1200 kalóriával, könnyű látni, hogy hol van ennek a feltevésnek a gyökere. De rosszat hívunk! Mivel a túravezetős receptek és a főzéses videók a közösségi médiát a vihar miatt (tudjátok, amiről beszélünk), már nem biztos, hogy azt feltételezik, hogy a házias ételek valójában az okosabb választás. Szerencsére a pályán való tartózkodás nem tú

Szerkesztő Választása

A leginkább figyelmen kívül hagyott módok a súlycsökkentésre

Az ő oka, melyet ma Occum's Razor-ként ismerünk, alapvetően azt mondja, hogy a legegyszerűbb előretekercs általában a legjobb. És bár soha nem fogjuk tudni, hogy William valójában neked volt-e, a filozófiára vonatkozó álláspontja megegyezik a gyors fogyás lehetőségével: Ha csak a kis dolgokat csinálod - kihasználod a napi rutinodban lévő apró, figyelmen kívül hagyott csípéseket - a süteményeket és a futócipőket egyszer és mindenkor eldobhatnák. (Vagy legalábbis nem úgy érzed, hog