A lánca minden egészségtudatos ügyfele, aki közelebbről megvizsgálta a táplálkozási információkat, tudni fogja, hogy ha fogyni akarnak, lehetőségük egy kicsit korlátozott. Annak érdekében, hogy elkerüljék az ismétlődő megrendelésekből való kilábalást, megosztunk titkos, egészséges menüopciókat, amelyek a gyors, alkalmi éttermekben követik Önt - függetlenül attól, hogy reggelire, ebédre vagy vacsorára jár. Ha egyes elemek megismerkednek, az azért van, mert a Panera hivatalosan egy titkos menüt adott ki egy darabig. Azóta eltávolították az internetről, de a tételeket még számos Panera helyszínen is megrendelheted. Legközelebb, ha ott vagy, próbálkozzon az alábbi javaslatok egyikével.
Power Breakfast tojás tál steak
230 kalóriát, 15 g zsírt, 4, 5 g telített zsírt, 310 mg nátriumot, 5 g szénhidrogént, 3 g rostot, 2 g cukrot, 20 g fehérjét
Annak érdekében, hogy ezt a tálat készítsék, a Panera két napsütötte tojást, néhány uncia felszeletelt felső bélszínt és paradicsom és avokádó szeleteket ötvözi egy olyan gyümölcsöt, amelyről kimutatták, hogy elfojtja az éhségszagokat és a csípős sovány zsírt. Ez a könnyű étel hasonlít valamire, ami könnyen elkészíthető a saját konyhájában - általában jó jelzés, hogy könnyű az egészségén. Az alacsony szénhidráttartalmú vagy Paleo táplálkozásban résztvevők mindenképpen szeretnék megajándékozni ezt a kellemes ételt.
További alacsonyabb szénhidrátanyagokat keres a diéta? Vegyen fel néhány ilyen ETNT által jóváhagyott alacsony szénhidráttartalmú snackt a fogyásért.
Power Breakfast tojás fehér tál pörkölt törökországgal
190 kalóriát, 7 g zsírt, 1 g telített zsírt, 500 mg nátriumot, 7 g szénhidrátot, 2 g rostot, 1 g cukrot, 25 g fehérjét
Ez az ízletes, fehérjecsomagolt reggeli tálban antibiotikummentes pulyka, bazsalikomos pesto, tojásfehérje, pörkölt paprika és bébi-spenót van, a folsavban gazdag ismert izomépítő tápanyag, amely csökkenti a szívbetegség és az oszteoporózis kockázatát. Ez egyike a 10 saláta zöldnek, amely egészségesebb, mint a kelkáé. Az edény zsírégetési potenciáljának növelése érdekében kérdezze meg, hogy az egész tojást csak a fehérek helyett használják. A tojássárgák tartalmaznak olyan tápanyagot, amelyet kolinnak neveznek, amely elnyomja az éhségnövelő hormon leptin termelését, amely felelős az étkezési mókákért.
A Power csirke Hummus Bowl
330 kalóriát, 13 g zsírt, 2 g telített zsírt, 590 mg nátriumot, 23 g szénhidrátot, 8 g rostot, 3 g cukrot, 33 g fehérjét
Nehéz meghibásodni az antibiotikum-mentes csirke, a hummus, a bébi-spenót, az uborka, a paradicsom, a vörös hagyma, a frissen préselt citrom és az aprított koriander kombinációjával. A klasszikus saláta csirkével (amely a hagyományos menü része), ez a legbiztonságosabb protein-topped saláta a derékvonalához.
Power mediterrán pörkölt török saláta
320 kalóriát, 21 g zsírt, 3 g telített zsírt, 830 mg nátriumot, 12 g szénhidrátot, 4 g rostot, 2 g cukrot, 22 g fehérjét
A mediterrán stílusú ételeket szív-egészségesnek és alacsony kalóriájúnak ismerik, és ez a saláta sem kivétel. A Panera antibiotikum-mentes pörkölt pulyka, romaine saláta, bébi-spenót, paradicsom, vörös hagyma, kalamata olajbogyó, extra szűz olívaolaj (az egyik egészséges zsír, amely segíti a fogyást) és a frissen préselt citromlé. csomagolt edény. Ha aggódsz a zsírbeviteledről, menj az olívaolajra. A csomagot egy csomagban kapja meg, így szétvághatod magadon és testre szabhatod a zöldségedet.
Power Steak saláta csomagolás
280 kalóriát, 16 g zsírt, 5 g telített zsírt, 310 mg nátriumot, 7 g szénhidrátot, 1 g rostot, 3 g cukrot, 28 g fehérjét
Gondolj erre, mint egy steak szendvics a kenyér nélkül, és a bűntudat. Ez a sorrend a citrommal és a pesto-felső tetejű bélszínnel, szeletelt uborkával, hagymával, paradicsommal (az egyik legjobb rákellenes ételekkel) és saláta, amely "csomagolás".
TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!
Kép: Panera jóvoltából
