Emberek étkeznek a cukrászkák reggelire - egészségesek?



Felszedsz őket a medence mellett, és csomagolod őket a strand hűvösbe, de próbáltad már reggelizni egy paprikát? Amilyen furcsán hangzik, sokan már elkezdték a kezelést a nap elkezdése előtt, és ez nem olyan rossz reggeli lehetőség - mindaddig, amíg óvatosak azokról az összetevőkről, amelyekbe beugrik a fagyasztóba.

Például a Popsicle Strawberry Fruit Pops tartalmaz egy alig 150 kalóriát, de minden pop 34 gramm cukorral, többnyire hozzáadott nádcukorral, és csak egy gramm vastagságú töltelékkel és nulla telítő fehérjével. Még ha egy 100 kalóriás krémmel is megy, még mindig rengeteg vázlatos tartósítószert, potenciálisan transzzsírsav mono- és diglicerideket, valamint magas fruktóz-kukoricaszirupot kapsz. Nem lehet kezdeni a napodat!

Miközben sok kereskedelmi popsicle tartalmaz hozzáadott cukrokat, tartósítószereket és néha mesterséges színezékeket is, az otthonában előkészített étkezés időt takaríthat meg, és egészséges reggeli kezeléssel hűlhet le. Arra törekszünk, hogy előkészítsünk egy tételt, ami az egész héten át tart? Menj az olyan összetevőkhöz, mint a hengerelt zab, görög joghurt, friss gyümölcsök, chia magok és apróra vágott dió, hogy elkezdhessenek egy kiegyensúlyozott fehérje, rost és egészséges zsírok kombinációjával. Ön még keverheti a go-to reggel sima és fagyasztja azt paleta formák egy frissítő csavar. A reggeli étkezésnél felhalmozódott néhány kedvenc reggeli popsicle receptünk. Vegyünk egy szúrt (pun szándék!) Az alábbiakra, és ne hagyja ki a 32 legjobb és legrosszabb fagyasztott reggeli ételeit.

Gyümölcs - és joghurt reggeli Popsicles

Macheesmo jóvoltából

Ahelyett, hogy a hétköznapi asztalnál pirulásokat és tojásokat kapnánk, aznap éjjel bejuttassuk ezeket a csecsemőket a fagyasztóba egy gyors és ízletes reggelivel másnap. Ezek a lollies krémesek, mivel gyümölcsösek, és megvédik a cukorral kapcsolatos vágyakat, amelyek a közép-délutáni összeomlással együtt mozognak.

Szerezd meg a receptet Macheesmoból.

Joghurt Granola Banana Pops

A diétás jóvoltából

Kapsz egy csomó banánt, amelyet fel akarsz használni, mielőtt barna? Félre szeleteljük őket, és alacsony cukortartalmú joghurtba merítsük őket (mi szeretjük a Siggi's Strawberry és Icelandic Provisions Peach Cloudberry-t), megszórjuk granolával, és betesszük őket a fagyasztóba. Körülbelül két óra múlva lesz egy édes snack, amely ezen a nyáron helyettesítheti Haagen Dazs függőségét.

Szerezd meg a receptet Diethood-ból.

Berry Parfait Joghurt Popsicles

Jól bevont

A bogyós szezon köztünk nincs jobb módja a nap kezdetének, mint a szamóca, az áfonya, a málna és a szeder. Szeretjük, hogy ez a recept fehérje- és probiotikumcsomagolt görög joghurtot igényel. A cukortartalom csökkentéséhez csökkentse a méz mennyiségét, amelyre a recept felére csökken.

Szerezd meg a receptet a jól bevont formából.

Reggeli Parfait Pops

A Real Food jóvoltából apa

Találkozz magaddal kényszerítve a gyermekeit, hogy üljenek le egy étkezésbe, mielőtt elküldenék őket az iskolába? Ezek a ropogós gyümölcs-és joghurt-rudak olyan hordozhatóak, amennyire könnyű a koncektus. Ha többet szeretsz, próbáld meg kicserélni az E-csomagolt mandulát vagy omega-3 gazdag diót.

Szerezd meg a Recept of Real Food By Aad receptjét.

Ajánlott