A tudomány szerint az étvágy és a kalóriabevitel ténylegesen nem kapcsolódnak egymáshoz



Amikor az éhség sztrájkol, sokan bűnösek vagyunk olyan feldolgozott snackért, amelyet "könnyű", "illeszkedő" vagy "kielégítő" vakcinázott. Tudod, milyen szavakat ígérnek, hogy elégedett leszel, reméli, hogy 10 fontot veszít. Azonban egy új tanulmány debütál ezekre a hamis egészségre vonatkozó állításokra, bizonyítva, hogy nincs közvetlen kapcsolat az éhínség és az általunk fogyasztott kalóriák számának között.

A Sheffield Egyetem kutatói több száz tanulmány segítségével fésültek - legalább 460 tudományos tanulmányt -, hogy felfedezzék, mennyire befolyásolja az éhínség és az étvágy az elfogyasztott kalóriák számát. És az eredmények meglepőek voltak. Az eredmények minimális bizonyítékot szolgáltattak arra vonatkozóan, hogy a kalóriabevitel és az étvágycsökkentés közötti közvetlen összefüggés támasztja alá azt, hogy az egyik feltételezett étvágyat elfojtó snack valószínűleg nem tartja meg hosszabb ideig, annak ellenére, hogy a csomagolás olvasható.

"Ez fontos lesz ahhoz, hogy megértsük, hogy az elhízás hogyan fordul elő, hogyan lehet megakadályozni, és hogyan kell együttműködni az élelmiszeriparban, hogy fejlesszen ki olyan teszteket, amelyek igazán és hatékonyan képesek kielégíteni az étvágyat" - mondja dr. Bernard Corfe a Molecular Gastroenterology Research Group.

A felülvizsgált vizsgálatok önértékelő mérőeszközökre támaszkodtak, hogy szubjektíven meghatározzák, mennyire éhesek minden résztvevőnek, mielőtt az ételükbe ástak. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik magas éhínségről számoltak be, nem feltétlenül fogyasztottak többet, mint azok, akik alacsonyabb éhínségről számoltak be. Mivel egyik tanulmány sem vizsgálta, hogy mi befolyásolja a kalóriabevitelt, vezető kutató Dr. Corfe kijelentette, hogy több kutatást kell végezni e titokzatos tényezők meghatározása érdekében.

Kezdetektől fogva úgy gondoljuk, hogy a pszichológiai és viselkedési tényezők (például a túlfogyasztáshoz és a súlygyarapodáshoz vezető hétköznapi érzelmek) való elismerése segíthet az egészséges testtartás fenntartásában. És végső soron, ha teljesen meghalt, miután lefeküdtél egy étkezésre, jó esély van arra, hogy túl magasodhat. A fehérjével, egészséges zsírokkal és rostokkal ellátott egészséges ételeket feltöltve viszont segíthet az éhségszúrás megőrzésében, nehogy kipróbálhassa az ilyen hamis fogyatékosságok egyikét. Ugorj õket, és fordítsd az Anyatermészetbe a 20 legtömõbb gyümölcsöt és a Veggies-Ranked-t!

Ajánlott