A reggeli olyan, mint az aranyos gyermeke az összes ételnek - az emberek mindig ráérnek róla, és csodálják a reggelit, hogy hozzájáruljanak ahhoz, hogy a nap hátralévő részében remekül érezzék magukat. Életünkbe beletettük, hogy naponta meg kell enni, hogy egészséges legyen. ("Ez a legfontosabb étkezés a nap." Hányszor hallottad ezt?) Most egy tanulmány megerősíti, hogy egy másik reggeli ételt még előnyösebb a fogyás!

Így történt ez az egész: A Yale és a Connecticut Egyetem vezető kutatói a Pediatric Obesity című folyóiratban megjelentek egy új tanulmányt, és kiderült, hogy a reggelit kihagyó gyermekek nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak vagy elhízottak, mint a két reggeli. Azért jöttek erre a következtetésre, hogy 600 éves diákok az ötödik és a hetedik évfolyamon három éven át követték nyomon a súlyukat, mivel egyáltalán nem reggeliztek, egy reggel otthon, vagy otthon, egy reggel minden reggel.

Olyan kedves, mint két reggeli hang, ez nem azt jelenti, hogy a menyasszonyok második rendjének megszerzését, vagy egy újabb krémsajtos bagel elkényeztetését. A reggelit egészséges, jó étvágyú élelmiszerekből kell összeállítani, mint a gyümölcsök és a rostos és fehérjével töltött teljes kiőrlésű gabonák. A reggeli, mint például az egyik ilyen 25 éjszakai zab, amely növeli a metabolizmus a reggel méltó ez a képzeletbeli arany kezdetét, mert segít kalóriát égetni a nap folyamán, és megtartja az energiát.

Mindazonáltal sok ember még mindig úgy dönt, hogy kihagyja a nap legfontosabb ételeit! Általában két ok közül egyiket kihagyjuk: a reggeli káosz arra késztet, hogy otthagyja a megfelelő étkezést és üres adagolást, vagy egyszerű módja annak, hogy csökkentsük a kalóriákat, abban a reményben, hogy csökken a font. De ha kihagyja ezt az étkezést, teljesen eldobhatja testének étkezési ritmusait, így a vércukorszintje kialszik és csökkenti az energiát. Éhes lesz, kevésbé energikus lesz később, és nagyobb valószínűséggel később enyhíti a kevésbé egészséges ételeket. Szerezd meg a nap első étkezését - vagy legalább győződj meg róla, hogy a kölyök!