A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott



Egy olyan országban, ahol a felnőttek több mint 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, érdemesnek tartja, hogy sokan közülünk társunk vékony és egészséges. Egyfelől a túlsúlyos és elhízott embereknél fokozott a cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázata. Ráadásul ezek a sikeres emberek, akiket online látunk, és a tévében nagyon jól illenek hozzánk. De amint kiderül, csak azért, mert "normális" súlyú vagy, nem jelenti azt, hogy tisztában vagy azzal, hogy általános egészségi állapotáról van szó.

A kanadai kutatók nemrégiben azt találták, hogy azok a személyek, akiknek a legtöbb testzsírja van - bármilyen testtömegindexben (BMI) - a legmagasabb halálozási rátával rendelkeznek. A nyomozók 54.420 középkorú férfi és női adatot elemeztek. Megállapították, hogy amikor a BMI-t kontrollálta az egész csoportban, a nők és a férfiak, akiknek volt a legmagasabb testzsír-százalékuk, a legmagasabb halálozási arányt élvezik. Fordítás: Az alulsúlyozott embernek ugyanolyan halálozási kockázata van, mint az elhízott ember, ha ugyanakkora a testzsír.

A tudósok szerint ez a valószínűtlen felfedezés azért van, mert a BMI-t használjuk (amely nem tesz különbséget a zsír és a sovány izomtömeg között), hogy meghatározza a kövérséget, amikor magának kell tekintenie a zsír mennyiségét és típusát. Valójában egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy azok, akiknek több hasa zsírja volt (más néven viscerális zsírnak), és nem a comb vagy hátsó zsír, túlélési arányuk rosszabb volt. Ez azért van, mert a hasi zsír károsabb, mint más zsírok, mivel beágyazódik az izmokba és a szervekbe (ahelyett, hogy csak a bőr alatt ülne).

Tehát ez mit jelent? Nos, a tanulmány nem küld üzenetet arról, hogy a súly nem számít; azt mondja, hogy ha vékony vagy normális testsúlyúnak nézel ki, az az, ami beletartozik, és ami veszélybe sodorhatja ugyanazokat a halálos betegségeket, mint a túlsúlyos emberek áldozata. Úgy van. A ráncos zsír dolog - és ezeknek az eredményeknek köszönhetően ugyanolyan kategóriába kerül, mint az elhízottak. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen dolgozik egy izzadságon, hogy egészséges maradjon, és győződjön meg róla, hogy olyan tápanyag-sűrű szuperfoodokat eszik, amelyek táplálják a testét, és segítenek megelőzni és gyógyítani a betegségeket!

Ajánlott
  • fogyás: Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee a közelmúltban bemutatta legújabb, korlátozott idejű étlapját, a "Topped & Loaded" -nek nevezték el - a legfrissebb food-on-to-top-of-food trend legfontosabb kalóriatartalmát. Az új főétel menü lehetővé teszi, hogy a diners vegye fel a fehérjét, a feltöltést, és párosítsa a kombót két oldalról. A fehérjék közül választ
  • fogyás: 5 módja annak, hogy megállítsák az étkezési bűntudatot

    5 módja annak, hogy megállítsák az étkezési bűntudatot

    Melissa Milne Sok éven át az evés egyszerű cselekedete a tagadás, a kísértés és a lelkiismeret csavarodott táncának fordulása volt - próbáltam egészségeset gyakorolni és enni, majd legyőzni magam minden apró, kíméletes, kíméletlen lecsúszásra. Csak olyan ételeket ettem, amelyek úgy hangzottak, mintha "biztonságos" -szerként "zsírmentes", "alacsony szénhidrát", "étrend" vagy "lite" lennének. És a nap végén, lebontani és meg
  • fogyás: 22 Élelmiszerek, amelyek soha nem értékelik a kalóriákat

    22 Élelmiszerek, amelyek soha nem értékelik a kalóriákat

    Mindig "üres kalóriákról" hallunk, de alapjában véve arra gondolunk, hogy a fánkot és a cupcakes-et gondolkodnánk - amikor ott van egy csomó haszontalan étel. És haszontalan, a táplálék hiányát jelentjük. A "tápanyag-sűrűségről" szólva a vitaminokról, ásványi anyagokról és szálakról szól - más szavakkal a dolgok, amelyek a testet javítják és javítják. Minden ételt és táplálékot, amelyet
  • fogyás: 17 oka, hogy túl van a túlfeszítés (és hogyan kell megállni!)

    17 oka, hogy túl van a túlfeszítés (és hogyan kell megállni!)

    Alváshiány. Feszültség. Őrültigényes unokatestvérek / törzsi törvények / szülők. Hormonok. Mindezek a tényezők akár egy nagy vödör fagylaltot vagy pizzakivonat-dobozt is felvehetnek, amikor az Ön túlcsorduló fogaskereke teljes meghajtót ér el. Olvassa el a legjobb táplálkozási tanácsokat a túlfogyasztás leggyakoribb bűnözőihez - és hogyan legyőzheti őket. Ha pedig az Ahoy Chips helyett az
  • fogyás: A nap az egészségben: két étel Mariah Carey fogyott a súlycsökkenésért

    A nap az egészségben: két étel Mariah Carey fogyott a súlycsökkenésért

    MUNCHIES: Mariah Carey őrült étele láthatóan nem más, mint a lazac és a capers "Egy közelmúltbeli interjúban az E! Hírek, Mariah Carey megosztotta Mariah Carey legtöbb titkait, hogy hogyan maradjon a 45 éves jelzéstől északra. "Nagyon nehéz. A diétám, utálnád - mondta Carey. "Minden, amit
  • fogyás: 8 legjobb gyümölcse a testsúlycsökkentéshez

    8 legjobb gyümölcse a testsúlycsökkentéshez

    Amikor a sminktor csillagai, akkor valószínűleg ugyanazok a headliners minden alkalommal: jégkockák, fehérje és édesítőszer, valószínűleg alacsony cukor, és valamilyen gyümölcs. De mi lenne, ha mindezek mellett antioxidánsok, C-vitamin, egészséges zsírok, karotinoidok és egyéb tápanyagok is lennének, amelyek hosszabb, egészségesebb, boldogabb életet eredményeznének - anélkül, hogy egy Flintstone-vitamint dobálna? Keverje össze és illeszkedjen
  • fogyás: 20 Ways to Look 5 font könnyebb

    20 Ways to Look 5 font könnyebb

    A legtöbb nap során, amikor éhesek vagyunk, megragadunk valamit enni, és megállítjuk a mártást, amikor tele vagyunk. Ha néhány órával később újra éhesnek érezzük magunkat, akkor többet készítünk, és enni fogunk, amíg nem vagyunk elégedettek. Aztán vannak olyan esetek, amikor ez a látszólag egyszerű rendszer sokkal kevésbé simán fut. Amikor pártok, ünnepek és ünne
  • fogyás: 28 A testsúlycsökkentési szabályokat meg lehet becsapni

    28 A testsúlycsökkentési szabályokat meg lehet becsapni

    Ez nem olyan, amire bárki büszke, de sokan közülünk nem tudtak segíteni, de vándorló szemmel voltak az iskolában. De ahogy a legtöbbünk igazolni tudja, minden rendben volt; sokan közülünk még állást foglalnak és soha nem tartóztatták le! Vicces, eléggé hajlítva a szabályokat egy kicsit nagyszerűen fogyni. Hogy megmutassuk, hogya
  • fogyás: Hogyan 3 nap a rohanó élelmiszer roncsok a gyomrod

    Hogyan 3 nap a rohanó élelmiszer roncsok a gyomrod

    Amikor egy termelési súlycsökkentő rutin fenntartására van szükség, az étkezési csalók ténylegesen nyerhetnek. Ez azért van így, mert ha megengedi magának egy heti csalik étkezést, akkor nemcsak a sóvárgás elkerülése, hanem a fogyókúra által okozott stressz enyhítése, valamint az anyagcserének növelése a leptin szintjének emelkedésével, az étvágyat elnyomó üzeneteket a testtel . De ha az önelégült szokása egy csal

Szerkesztő Választása

Ez a leggyorsabb módja Törökországnak

Törökország nem feltétlenül a hálaadás étkezésének legizgalmasabb része (látjuk, mészkőcukorkák), de ez vitathatatlanul a leginkább időigényes. A felolvasztás és a főzés között a tökéletes madár előkészítése napokig tarthat. Sokkal rosszabb az, hogy még egy kis hiba az út mentén is jelentheti a különbséget a mulatságos üdülés és az ételmérgezés között. Vedd fel a madarat néhány fokkal melegebbre,