Taro: Mi az, és hogyan kell enni

A szilvától a padlizsánktól a lila sárgarépóig a lila ételek mindig kellemes meglepetés. De ha nem ismeri valamit, akkor talán arra is kíváncsi, hogy pontosan mit keres. Adja meg a tarót, egy ősi étel, amely teljesen új lehetőségként érzi magát mindenütt.

Itt van az üzlet. A Taro enyhén édes és zamatos ízű, és ez a trópusi és féltrópikus éghajlatú növények termőterén gyökerezik az egész világon. A Taro évszázadok óta sok délkelet-ázsiai, dél-indiai, afrikai és csendes-óceáni kultúrában élelmiszerlelet. Az Alissa Rumsey a táplálkozási és dietetikai akadémiának nevezett regisztrált dietetikus és szóvivője szerint "egy keményítő növény, hasonló a burgonyához, de kétszer a rostot". Azt is elmondja, hogy a gyökér "kiváló B-6-vitaminforrás, valamint jó kálium-, magnézium- és C-vitaminforrás." A Taro más B-vitaminokat is tartalmaz, beleértve a b1, b2, b3, b5 és a folát amelyek mindegyike részt vesz az energia, az anyagcserében és a vörösvértestek termelésében.

"A Taro ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például a réz és a cink", hozzáteszi Isabel Smith regisztrált diétás orvos. "Ezek a legfontosabbak a pajzsmirigy egészségére. Eközben a mangán az antioxidáns út része a szervezetben, és kálium is van a szív egészségéért. "

Mindezekkel az ígéretes tápanyagokkal kapcsolatban arra törekszünk, hogy elgondolkozzunk, hogyan kell elfogyasztani a levendula pettyezett gyökeret? Megvannak a hátunk. Nézze meg a mi tanácsunkat alább, és ne hagyja ki ezeket a 30 legjobb zsírégető ételt, hogy hozzáadhassa étrendjét!

8 Ways to Eat Taro

A Taro alapvetően éhíntelen, ha nyers, állítólag irritációt és viszketést okoz. Ajjaj! De ha megfelelően főzünk, akkor többféleképpen lehet megenni, és ez nagyon sokoldalú! Amellett, hogy a burgonya mindenféle módon eszik, a taro enyhe és kissé édes íze lehetővé teszi, hogy tökéletesen átalakuljon különféle ételekké. Néhány ötlet követ.

Sültkrumpli

Nem hittük, hogy a sült krumpli jobbá válik - amíg nem láttuk ezeket a bíbor pettyes cipészkőt! Impress a vacsora vendégeit szeletelve a gyökér a krumplit, és popping őket a sütőben egy kis saját kedvenc olajat egy rostos és esztétikailag kellemes melléktálat! Pro tipp: ezek a krumpli tökéletesen illeszkednek a sriracha-mártással.

Buborék tea

A Taro gyümölcsös édeskés ízét a buborék-tea szerelmeseinek köszönheti. Az egyszer-in-awhile kezelést taro gyökérporral készült, és tejjel keverték össze, mielőtt a híres tapiói gyöngyökkel feltöltötték. Nem csak az íze jó, de ez a legszebb az összes lehetőséget is. (Tekintse meg ezt a világos ibolyaszínű árnyalatot!) Szeretne többet megtudni erről a trendi desszert italról? Nézze meg ezeket a 25 dolog, amit nem tudott a Bubble Tea-ről!

currys

Dél-Indiában - ahol a Taro nagyon gyakori - gyakran gyökeret préselnek, így a gyökér teljesen más fűszeres lángot ad. Amikor legközelebb egy indiai étterembe látogat, nézze meg az "Arvi Curry" menüpontot!

Játékpénz

Vékonyan szeletelve, majd sült, a taro kiváló alternatívát kínál az átlagos burgonyaforgácsnak. Több rost és sokkal kevesebb kalória, mint bármi, amit egy táskában kapna, a taro chipek remek választás egy olyan snack számára, amelyet az egész család szereti. A márka Terra már elkapott, és saját különféle taro zsetonokkal rendelkezik.

Poi vagy Mashed Taro Root

Ez a hagyományos hawaii étel olyan egyszerű, mint a taro táplálkozása - egyszerűen hámozzon és gőzölje meg a gyökeret, majd csepegesse, fokozatosan hozzáadva a vizet, amíg sima és ragacsos. "Nagyszerű alternatíva a burgonyához, az édesburgonyához és a jamshez, és szép lila árnyalatot kölcsönöz a tányérnak" - mondja Rumsey.

Fagylalt vagy fagyasztott joghurt

Bár lehet, hogy furcsa a burgonya-szerű zöldség, mint egy jégkrém íz, azt ígérjük, hogy valójában nagyon jó íze van! A tejes, édes és a diós kombináció egy szórakoztató és más alternatíva az átlagos vaníliás kancsó. Az íz egyre népszerűbb, felbukkan a froyo és a fagylaltboltok szerte az országban.

A sült termékekben

Ugyanaz a taro por, amelyet a buborék tea készítéséhez használnak, valójában meg lehet vásárolni, és a sütemények széles választékát ízesítheti és színezheti. Használhatja a taro lisztet is - amely gluténmentes! - rendszeres liszt helyett. És nem gondolhatunk semmire, hogy a gyerekek többet szeretnének, mint egy nagy szelet lila süteményt!

palacsinta

Poi (lásd # 1) könnyen beilleszthető a palacsinta tésztába, hogy bolyhos forró süteményeket készítsen. Talo megtalálható a liszt vagy palacsinta keverék formájában a szaküzletekben egy kényelmesebb lehetőséghez. És amíg beszélünk a reggeliről, győződjön meg arról, hogy elkerülje a 20 legrosszabb reggeli szokását az övvonalához.

Ajánlott
  • fogyás: 5 Hacks azoktól az emberektől, akik elvesztették testtömegüket

    5 Hacks azoktól az emberektől, akik elvesztették testtömegüket

    Minden súlycsökkenés inspiráló, de képzeljük el, hogy szétcsúsztatjuk a számot a mérlegben. Ezt hívjuk extrém súlycsökkenésnek. Ha mindig is olyan súlyos fogyást akartál elérni, de fogalmad sincs, hogy hol kezdjem, akkor a legjobb, ha egyenesen a forráshoz kell mennie. Pontosan ezért vettünk néhány bizonytalan tanácsot néhány dedikált embertől, akik több mint felét (!) Testtömegüket elvesztették és
  • fogyás: A teák, amelyek segítik Khloé Kardashian 40 fontot

    A teák, amelyek segítik Khloé Kardashian 40 fontot

    Khloé Kardashian a legutóbbi súlycsökkentő átalakulását keresi fel a tejtermékek lebonyolításához és az edzőteremben ünnepélyes Gunnar Peterson-kal. Azonban fényt derítünk valami másra, amely a csillagot karcsúvá teszi: a súlycsökkentő teák gyűjteményét! Itt a Eat This, Not That! -On, hatalmas tea-rajongók
  • fogyás: 7 esszenciális kamra tételek a fogyás, egy dietetikus szerint

    7 esszenciális kamra tételek a fogyás, egy dietetikus szerint

    Számtalan dolgot tehetünk a fogyás érdekében - például az edzőteremben, és a hozzáadott cukor bevitelének visszaszorításával -, de ha te vagy egy kis pénz, akkor az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tenned győződjön meg róla, hogy a saját konyhája csúcsformájú. Nem arról van szó, hogy megvásárolnánk egy Vitamix-ot, vagy egy masszív felújítást vállalnánk, de ha meg akarja zsugorítani a derékvonalat, akkor fontos, hogy töltse ki a kamráját olyan ételekkel, amelyek nem vezetnek tévedésbe, és amelyek valóban segítenek elérni súlycsökkenési céljait. Tény, hogy sok tanulmány kimutatta, hogy a k
  • fogyás: 12 Belly Fat válaszolt kérdésekre!

    12 Belly Fat válaszolt kérdésekre!

    Minden nap megkérdezem, hogy valaki megkaphat egy hatcsomagot. Az emberek mindig meglepődnek, amikor azt mondom nekik, hogy 80 százalékos étrend. De még inkább meglepődnek, amikor azt mondom nekik, hogy valószínűleg túl sokat dolgoznak. Új könyvemben feltárom az igazságot, Eat This, not That! Abs , de én is
  • fogyás: Ezek a fagylaltok megsegíthetik a súlyt

    Ezek a fagylaltok megsegíthetik a súlyt

    A jégkrém étkezés nélkül történő étkezése olyan, mint a saláta elszívása anélkül, hogy öntettel vagy tésztával lenne szósz nélkül. Persze, jó ízű, de ez nem olyan szépek, mint lehet. És mint a saláta és a tészta, figyelmeztetve a szélre, miközben feltöltik a krémes kagylót, a legrosszabb dolog, amit tehetsz, amikor megpróbálsz lefogyni. Még akkor is, ha egy egészséges fag
  • fogyás: 7 Ways A tévedése zsírégető

    7 Ways A tévedése zsírégető

    A televízió nézése nem véletlenül veszélyes - kivéve, ha véletlenül a kanapéra kijut egy kemény padlón megjelenő TV-nézéshez, a súlygyarapodáshoz, a súlygyarapodáshoz és a rövidebb élethez vezethet. Egy ausztráliai tanulmány, melyet a British Journal of Sports Medicine publikál, azt találta, hogy a 25 éves kortól megfigyelt televízió minden egyes órája 22 percre csökkenti a néző várható élettartamát. Összehasonlításképpen, egyetlen cigare
  • fogyás: A 12 otthona a kövérséget teszi

    A 12 otthona a kövérséget teszi

    Itthon. Remélhetőleg ez egy olyan szó, amellyel boldog asszociációval rendelkezünk. Ha azonban olyanok vagyunk, mint a legtöbb amerikaiak, otthona olyan aspektusokkal rendelkezik, amelyek ebben a pillanatban kövérséget és betegséget okoznak neked. A tudósok az elhízás és a krónikus betegség minden okait vizsgálják, és megállapítják, hogy mindannyian súlyosbíthatók azáltal, hogy gondoskodunk arról, hogy hogyan rendezzük és kapcsolódjunk a terekhez, ahol élünk. Igaz, otthonunk van nekünk. De j
  • fogyás: 14 fontot veszít 14 napon belül Eating This Breakfast

    14 fontot veszít 14 napon belül Eating This Breakfast

    Akkor a Zero Belly Breakfasts , most elérhető a Sam's Club, az Amazon és a könyvesboltok mindenhol. Élvezni fogják és nagyszerűen érezhetik magukat a pillanatok alatt, több száz finom és tápláló reggeli titkának köszönhetően - és több mint 100 mouthwatering receptet készíthet perceken belül! Tudom, mert láttam, ho
  • fogyás: 15 Rejtett okok, hogy nem lehet súlyt veszíteni

    15 Rejtett okok, hogy nem lehet súlyt veszíteni

    Ellentétben a meglepetés pattanás, hogy hirtelen megjelent az arcán közvetlenül a nagy előadás előtt, a fogyás nem történik egyik napról a másikra. Mindezek ellenére, ha kalóriát vágsz, cseresznyepalacsintát cseresznyelnek, és egy kicsit felkelted a tornateremidőt, akkor el kell kezdened látni a fejlődést. És mégis, a léptéked n

Szerkesztő Választása

McDonald's eltávolítja a mesterséges összetevőket a hamburgereitől - De mit jelent az Ön egészségére?

Annak érdekében, hogy tiszteletben tartsa a régóta fennálló hírnevét, mint a gyorsétterem felett, a McDonald's megújítja a hamburgereit a mesterséges tartósítószerek, az amerikai sajt és a Big Mac szósz mesterséges tartósításával. A változás hét lánc klasszikus hamburgerét érinti: a hamburger, a sajtburger, a double cheeseburger, a McDouble, a Quarter Pounder with Cheese, a Double Quarter Pounder with Cheese és a Big Mac. A McDonald's jelenleg 1