Taro: Mi az, és hogyan kell enni



A szilvától a padlizsánktól a lila sárgarépóig a lila ételek mindig kellemes meglepetés. De ha nem ismeri valamit, akkor talán arra is kíváncsi, hogy pontosan mit keres. Adja meg a tarót, egy ősi étel, amely teljesen új lehetőségként érzi magát mindenütt.

Itt van az üzlet. A Taro enyhén édes és zamatos ízű, és ez a trópusi és féltrópikus éghajlatú növények termőterén gyökerezik az egész világon. A Taro évszázadok óta sok délkelet-ázsiai, dél-indiai, afrikai és csendes-óceáni kultúrában élelmiszerlelet. Az Alissa Rumsey a táplálkozási és dietetikai akadémiának nevezett regisztrált dietetikus és szóvivője szerint "egy keményítő növény, hasonló a burgonyához, de kétszer a rostot". Azt is elmondja, hogy a gyökér "kiváló B-6-vitaminforrás, valamint jó kálium-, magnézium- és C-vitaminforrás." A Taro más B-vitaminokat is tartalmaz, beleértve a b1, b2, b3, b5 és a folát amelyek mindegyike részt vesz az energia, az anyagcserében és a vörösvértestek termelésében.

"A Taro ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például a réz és a cink", hozzáteszi Isabel Smith regisztrált diétás orvos. "Ezek a legfontosabbak a pajzsmirigy egészségére. Eközben a mangán az antioxidáns út része a szervezetben, és kálium is van a szív egészségéért. "

Mindezekkel az ígéretes tápanyagokkal kapcsolatban arra törekszünk, hogy elgondolkozzunk, hogyan kell elfogyasztani a levendula pettyezett gyökeret? Megvannak a hátunk. Nézze meg a mi tanácsunkat alább, és ne hagyja ki ezeket a 30 legjobb zsírégető ételt, hogy hozzáadhassa étrendjét!

8 Ways to Eat Taro

A Taro alapvetően éhíntelen, ha nyers, állítólag irritációt és viszketést okoz. Ajjaj! De ha megfelelően főzünk, akkor többféleképpen lehet megenni, és ez nagyon sokoldalú! Amellett, hogy a burgonya mindenféle módon eszik, a taro enyhe és kissé édes íze lehetővé teszi, hogy tökéletesen átalakuljon különféle ételekké. Néhány ötlet követ.

Sültkrumpli

Nem hittük, hogy a sült krumpli jobbá válik - amíg nem láttuk ezeket a bíbor pettyes cipészkőt! Impress a vacsora vendégeit szeletelve a gyökér a krumplit, és popping őket a sütőben egy kis saját kedvenc olajat egy rostos és esztétikailag kellemes melléktálat! Pro tipp: ezek a krumpli tökéletesen illeszkednek a sriracha-mártással.

Buborék tea

A Taro gyümölcsös édeskés ízét a buborék-tea szerelmeseinek köszönheti. Az egyszer-in-awhile kezelést taro gyökérporral készült, és tejjel keverték össze, mielőtt a híres tapiói gyöngyökkel feltöltötték. Nem csak az íze jó, de ez a legszebb az összes lehetőséget is. (Tekintse meg ezt a világos ibolyaszínű árnyalatot!) Szeretne többet megtudni erről a trendi desszert italról? Nézze meg ezeket a 25 dolog, amit nem tudott a Bubble Tea-ről!

currys

Dél-Indiában - ahol a Taro nagyon gyakori - gyakran gyökeret préselnek, így a gyökér teljesen más fűszeres lángot ad. Amikor legközelebb egy indiai étterembe látogat, nézze meg az "Arvi Curry" menüpontot!

Játékpénz

Vékonyan szeletelve, majd sült, a taro kiváló alternatívát kínál az átlagos burgonyaforgácsnak. Több rost és sokkal kevesebb kalória, mint bármi, amit egy táskában kapna, a taro chipek remek választás egy olyan snack számára, amelyet az egész család szereti. A márka Terra már elkapott, és saját különféle taro zsetonokkal rendelkezik.

Poi vagy Mashed Taro Root

Ez a hagyományos hawaii étel olyan egyszerű, mint a taro táplálkozása - egyszerűen hámozzon és gőzölje meg a gyökeret, majd csepegesse, fokozatosan hozzáadva a vizet, amíg sima és ragacsos. "Nagyszerű alternatíva a burgonyához, az édesburgonyához és a jamshez, és szép lila árnyalatot kölcsönöz a tányérnak" - mondja Rumsey.

Fagylalt vagy fagyasztott joghurt

Bár lehet, hogy furcsa a burgonya-szerű zöldség, mint egy jégkrém íz, azt ígérjük, hogy valójában nagyon jó íze van! A tejes, édes és a diós kombináció egy szórakoztató és más alternatíva az átlagos vaníliás kancsó. Az íz egyre népszerűbb, felbukkan a froyo és a fagylaltboltok szerte az országban.

A sült termékekben

Ugyanaz a taro por, amelyet a buborék tea készítéséhez használnak, valójában meg lehet vásárolni, és a sütemények széles választékát ízesítheti és színezheti. Használhatja a taro lisztet is - amely gluténmentes! - rendszeres liszt helyett. És nem gondolhatunk semmire, hogy a gyerekek többet szeretnének, mint egy nagy szelet lila süteményt!

palacsinta

Poi (lásd # 1) könnyen beilleszthető a palacsinta tésztába, hogy bolyhos forró süteményeket készítsen. Talo megtalálható a liszt vagy palacsinta keverék formájában a szaküzletekben egy kényelmesebb lehetőséghez. És amíg beszélünk a reggeliről, győződjön meg arról, hogy elkerülje a 20 legrosszabb reggeli szokását az övvonalához.

Ajánlott
  • fogyás: Hallgassa fel az avokádó szerelmeseit

    Hallgassa fel az avokádó szerelmeseit

    EMBEREK: Oprah Bacon? Minden részlet a Delicious New Business Venture-járól "Oprah Winfrey már évtizedek óta Amerikában lakóhelyiségekben van, és most úgy tűnik, hogy nagy lépést tesz - a mi konyhánkba. Május közepén a média mogul halkan benyújtotta a védjegyekhez tartozó dokumentumokat az Oprah's Kitchen A New York Daily News jelentései: a védjegy mindenre vonatkozik a tejfeldolgozásról a sütőipari termékekről az energiaitalokra, és kifejezte érdeklődését olyan termékekben is, mint a szalonna, a szorbét és a kaviár. " Olvassa el a teljes történetet
  • fogyás: Válassz egy ételt, és megmondjuk, mennyi súlyt veszítesz

    Válassz egy ételt, és megmondjuk, mennyi súlyt veszítesz

    Eat This, not That! Alatt mindig hallunk a zsírégető élelmiszerek előnyeiről. Összeállítottuk néhány kedvencünket, hogy megmutassuk, mennyit tud a fogyás potenciáljával felszabadítani az étkezési döntések közül többet az életedbe. Melyiket próbálod ki?
  • fogyás: 20 módja a súlycsökkentésre

    20 módja a súlycsökkentésre

    Lassú és egyenletes nyerheti meg a versenyt, de amikor megpróbálja lefogyni, a gyors érzés sokkal jobban érzi magát. A kalóriák számbavételétől a kiadásokig, ami örökké úgy érzi magát az edzőteremben, amikor a testsúlycsökkenés túl sokáig tart, még a leghatározottabb veszteségeket is úgy érezheti, hogy feladják. A jó hírek? Az illeszkedéshez n
  • fogyás: 40 Élelmiszercsere a tömegcsökkenéshez

    40 Élelmiszercsere a tömegcsökkenéshez

    Amikor a diétázásról van szó, a szabályok nagyon zavaróak lehetnek. Minden, amit vágysz, minden, amit nem tudsz enni. De ez nem így van. Találtunk egy módot, amennyit csak akarsz, ha akarsz. Sajtburgerek, fagylaltok, sőt panini? Igen, még azok is. És mindössze annyit kell tennie, hogy végre néhány intelligens élelmiszercserét fogyni. Ahhoz, hogy segíts
  • fogyás: Hogyan lehet kapni Abs szívás zöld tea

    Hogyan lehet kapni Abs szívás zöld tea

    A zöld tea értékesítése az elmúlt tíz évben 60 százalékkal emelkedett, elsősorban a millennium miatt, az Egyesült Államok Tea Szövetségének új jelentése szerint 1990-ben a tea értékesítése 1, 8 milliárd dollár volt. 2020-ig elérik a 47 milliárd dollárt. És ami jó a Bigelow költségvetéséhez, az is jó az abszolút számára is. Mert a zöld tea lehet a legerősebb
  • fogyás: 15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    Csak 5 "magasra állítva, Tracy Anderson nem feltétlenül olyan erőnek tűnik, mint amennyit számítanak, de a pint méretű fitness guru egy tréning birodalmat épített, ami megéri a lenyűgöző 35 millió dollárt. Ez több mint kétszer annyi, mint az őrültség-teremtő, Shaun T nettó vagyona, így egyértelműen valamit csinál. Az iparág több mint két évti
  • fogyás: A nyári időszámítás vége a súlygyarapodáshoz vezethet

    A nyári időszámítás vége a súlygyarapodáshoz vezethet

    A ropogós őszi levegő mellett az alma kiválogatás, a tökfűszer-minden, és természetesen rövidebb napok - minden a nyári időszámításnak köszönhetően. Miközben az óra visszaállítása egy óra nem tűnik nagyszerűnek, valójában hatalmas hatással lehet az alvási ciklusra és a hangulatunkra - két olyan tényezőre, amelyek befolyásolhatják a súlyodat. Ha észreveszi, hogy az elkövetkező
  • fogyás: 30 Gyakori hibák a fogyás csökkentésével

    30 Gyakori hibák a fogyás csökkentésével

    Egy forgalmi dugóban ülsz, több autóval, mint egy parkolóhelyen egy Kenny Chesney koncerten, és nem vagy éppen a Queen Bey hűvös szintjén. Az idő elfogyasztása, az üzemanyag elégetése, és arról, hogy kihagyja azt a kerékpáros órát, amelyre 35 dollárt fújtak be, nem pontosan a # weightlossgoal a szombat reggelén. Kilépés a 41-es számbó
  • fogyás: Peanut Butter és Jelly Sandwich Receptek a fogyásért

    Peanut Butter és Jelly Sandwich Receptek a fogyásért

    Bár nem túl alacsony kalóriatartalmú, mint a többi súlycsökkentő étel, a PB & J-nak közel tökéletes aránya van a kalóriáknak, a fehérjéknek és a szénhidrátoknak, hogy edzés után építsék ki a zsírégető izmokat. (Ezért neveztük el az egyik 8 Perfect Fitness Foods egy Flat Belly-nek). Ahhoz, hogy ízletes csavarok

Szerkesztő Választása

Növekszik ezek a gyógynövények otthon a természetes gyógymódok

Van valami romantikus az ötletről, hogy meg tudja gyógyítani magad és a családod semmi mást, mint egy mágikus növény néhány darabját. És bár az alábbi növények nem lehetnek varázslatosak, mindannyian ellenőrizték őket, és a sámánok, a boszorkány orvosok, a lelki gyógyítók és - a legfontosabb - a nyugati orvosok nemzedékei voltak. Növeld ezeket a saját konyha