Teák, amelyek megállítják a snacket



Ha azt hiszed, hogy te vagy az egyetlen, aki egy snacking problémával küzd, gondolkozz újra. A Nielsen világméretű információs és mérési cég által 1, 139 ember által végzett 2014-es felmérés szerint az amerikaiak 91 százaléka naponta elfogyasztott, és 25 százaléka napi három-öt alkoholt fogyaszt. Bár nagy táplálékszülekezetek vagyunk, amikor az éhség sztrájkol (később elháríthatja a bingeseket), ha hajlamosak a cukros és sós kezelésekre vagy az édesített italokra gyúrni, akkor a szokása káros hatással lehet a derékvonalra és a testsúlycsökkenésre . Valójában a kutatások azt mutatták, hogy a nemzet elhízási problémájának egyik legnagyobb mozgatórugója a fogyasztásunk kalóriáinak beáramlása, és ezeknek a kalóriáknak a többsége rágcsálnivalókból származik, nem pedig gyorsételből és nagyobb adagokból, mint sokan feltételezhetik.

Ha el akarja hagyni a snack szokását, itt vagyunk, hogy segítsünk! Nem, nem fogjuk elmondani neked, hogy egyszerűen hagyja abba a hideg pulykát. Olyan élelmiszert töltött társadalomban élünk, ahol mindenhol apró ételeket felszednek a benzinkutakról, hogy áttörjék a szobákat, így teljesen irreális lenne. Ehelyett próbáld ki ezt: A következő alkalom, amikor az éhség az étkezések között sztrájkol, elérheti a teáskannát, és egy csészét készít, de nem csak a régi teát. Az előnyök kihasználásához meg kell szednie az egyik olyan fajtát, amely ellen küzd az éhség hormonok ellen és más dolgokkal, amelyek növelik az étvágyat. Itt van a teljes lista, egy forradalmian új könyv, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse, amely megmutatja, hogyan kell enni és inni - és még mindig zsugorodik!

Menta tea

Szeretjük: Tazo, Teavana
Míg néhány illatszerû, vajjal átitatott film pattogatott kukorica a legelõzõbb embert is hirtelen fülsértõvé teszi, más illatok, mint a menta, ellenkezõ hatást gyakorolnak, csökkentve a kegyetlenülést. Az Appetite című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akik minden két órában szippantották a borsmentát, nem voltak olyan éhesek, mint a nem szippantók, és az egész héten 2800 kalóriát fogyasztottak. A tanulmány szerzői megmagyarázzák, hogy az illat az éhség fájdalmaitól való elterelést szolgálja, és segíthet a hamis éhínség czirályainak megfékezésében, mint amilyeneket megtapasztalhat, ha unatkozni vagy elhalasztani. Legközelebb, amikor egy snack vágyakozik, rögzítse magának egy csésze nyugtató borsmenta teát. Nem csak az illat segít megvédeni az éhséget és megtartani a vágyat, de a víz is segít feltölteni.

Zöld tea

Szeretjük: Lipton, Yogi
A Lipton palackozott zöld tea (amely alig tartalmaz teát) 120 kalóriát, 32 gramm cukrot költ, és valószínűleg egy órával később éhes lesz. A márka zöld tea zsákjai viszont segítenek a harapás elleni harcban. A tasak belsejében levő levelek EGCG-t tartalmaznak, amely antioxidáns, amely fokozza a CCK szintjét, az éhínség-kioltó hormont. Egy svéd tanulmányban, amely a zöld tea éhségre gyakorolt ​​hatását vizsgálta, a kutatók két csoportra osztották a résztvevőket: Egy csoport ivott étellel és a másik csoport ivott zöld teát. Nem csak a tea-sippers jelentette kevesebbet a vágy, hogy enni a kedvenc ételeket (még két órával a sütés után a sört), úgy találta, hogy az élelmiszerek kevésbé kielégítő. Hasonló eredményeket kínál otthon egy csésze zöld tea reggelivel, ebéddel és vacsorával.

Fekete tea

Szeretjük: Bigelow, Lipton
Először a nyomtató elakadt, aztán hatalmas projektet dobtak az íróasztalára és feltöltötték, hogy a nadrágodban forró kávét öntöttél ki. Igen, mindannyian voltunk azokban a napokban: a stressz soha nem fejeződik be, és úgy tűnik, az éhség nem fog leállni. De ez nem minden a fejedben; a stressz növeli a stressz hormon szintjét, a kortizolt, ami növeli az étvágyat és a zsír tárolását. Míg az ételautomaták egyszeri és egyszeri stresszes ételei nem fognak jelentős hatást gyakorolni a derékvonalra, a rendszeres csikorgatás a pihentetéshez szokás, amelyet a járdaszegénységre kell rúgni! A következő alkalommal, amikor a nyomás a legjobbat kapja meg, készítsen egy csésze fekete teát. A kutatások azt mutatták, hogy az ital növelheti azt a sebességet, amellyel a test képes nyugodni, és visszaállítja a kortizol szintjét. Bár a tudósok nem tudják, hogy a teát alkotó összetevők segítenek-e az emberek visszahúzódni, eredményük hangos.

Ha többet szeretne megtudni a tea csodáiról, és elkezdeni egy 7 napos tervet, amely akár 10 fontot is olvad, vásárolja meg a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t most, kizárólag e-Book formátumban. Elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.

Ajánlott
  • élelmiszert: "A karácsonyi étel, amelyet titokban rettegek minden évben"

    "A karácsonyi étel, amelyet titokban rettegek minden évben"

    Megígérjük, hogy nem egy csomó vigyor a Eat This, not That! A csodálatos, magas fehérjetartalmú levestől az éttermekben jobb ízlést alkalmazó csereig folyamatosan ünnepeljük a jobb, egészségesebb lehetőségeket. És ha egy étel "a legrosszabb" címkével van ellátva, akkor gyakran azért van, mert több összetéveszthetetlen összetevők keveréke, mint a tényleges ételek. De mi van velünk egy kicsit ro
  • élelmiszert: A zablata az új almástej?

    A zablata az új almástej?

    A nem tejelõ tejek idén idegesítik a szupermarketekben, kávézókban és a vegán háztartásokban végtelen kartonokat. Tény, hogy 2024-re a globális tejipari alternatívák piaca várhatóan meghaladja a 34 milliárd dollárt, jelentése szerint ReportBuyer. (Mogyoró!) Míg a mandulát tej az egyik leggyorsabban növekvő szegmens, az egészségtudatos vásárlók egyre jobban tudatában vannak az ital finom táplálkozásainak, míg az öko-tudatos emberek egyre inkább aggódnak a nem fenntartható beszerzési módszereik miatt. Tehát mi a legújabb növényalapú alterna
  • élelmiszert: 17 legjobb Keto diétás élelmiszerek

    17 legjobb Keto diétás élelmiszerek

    Ha mérlegelni akarja, hogy keto lesz, akkor valószínűleg gyorsan kiszabadul és szellemileg felkészül arra, hogy szinte az összes szénhidrátot elvágja a diétájából. Bár sok egészséges szénhidrát segíthet feltárni az abszolút, a keto diéta megölésének kulcsa olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek magas zsírtartalmú, alacsony szénhidrátot tartalmaznak, és mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Így megengedheti a májnak, hogy keton
  • élelmiszert: A legjobb csillogó vizek, amelyek segítenek több H2O italt fogyasztani

    A legjobb csillogó vizek, amelyek segítenek több H2O italt fogyasztani

    Bár nincs hivatalos ajánlás arra vonatkozóan, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztania, a hidratált tartózkodás elengedhetetlen a súlygyarapodás megelőzéséhez, a mentális tisztaság fenntartásához és a testhőmérséklet szabályozásához. Ha nem használtad azt a szeszélyes új, újrahasznosítható vizes palackot a szekrényedben, akkor a legjobb minőségű megoldás a csillogó vízzel való raktározás. Az alábbiakban megemlítettük a go-to
  • élelmiszert: A legrosszabb reggeli ételek a bolygón

    A legrosszabb reggeli ételek a bolygón

    Reggeli: Ez a nap legfontosabb étele. Ezt már egyszer vagy kétszer hallottad, de tudod, hogy miért igaz? Mert ha rosszat eszel, akkor nem csak tönkreteszi a reggelt. Potenciálisan tönkreteszi az életét. Az egészséges reggeli a sovány fehérjék egyensúlya, a rostok és az egészséges zsírok töltése, mint a Zero Belly Breakfasts . Arról beszélünk, ho
  • élelmiszert: Megpróbáltuk Chobani új joghurtját, és ízleljük, mint a gyermekkorát

    Megpróbáltuk Chobani új joghurtját, és ízleljük, mint a gyermekkorát

    Mivel a görög joghurt felrobbant a helyszínen, mint fehérjecsomagolt egészséges ételek, a Chobani számos változatban uralta a piacot vastagabb joghurtjával. És most megint felkavarja a joghurt folyosót. Ma Chobani bejelentette az új termék: Chobani Smooth. Jobb-ha-hoz vesz egy gyermekkori klasszikus: hagyományos, vagy amit Chobani hívja a "klasszikus", joghurtot. Ahogy a népi,
  • élelmiszert: 5 Alacsony cukor alkoholtartalmú italok a fogyáshoz

    5 Alacsony cukor alkoholtartalmú italok a fogyáshoz

    A boldog óra megtakaríthat néhány pótlólagos pénzt, és jó buzzot kap, de az összes kedvezményes akciót általában olcsó töltőanyagokból, például gyümölcslevekből, szódából és ízesített alkoholból származtatják. Azonban, ha társadalmi megjelenést akarsz látni, anélkül, hogy megjelenik a derékvonalon, vannak olyan alacsony szénhidráttartalmú alkoholos italok, amelyek nem gátolják súlycsökkenési céljait. Ha szeretné váltani a szokásos vörösborrendet
  • élelmiszert: A Top 15 Élelmiszerboltok az Egyesült Államokban

    A Top 15 Élelmiszerboltok az Egyesült Államokban

    Szerintem minden élelmiszerbolt többé-kevésbé ugyanaz? Ez nem lehet messzebb az igazságtól, különösen 2016-ban. Az élelmiszerboltok mindegyike élelmiszereket árulnak el, de ami különválasztja őket, az a választék, az ügyfélszolgálat elkötelezettsége és az általános környezet. De melyik a legjobb? A Mar
  • élelmiszert: 30 olcsó ebéd tipp, amikor elrontottad

    30 olcsó ebéd tipp, amikor elrontottad

    Találsz magadnak akár $ 50 dollárt egy héten ebéd közben? Szomorú asztali saláták és szendvicsek áldozata? Az ízletes, egészséges ebéd elkészítésének gondolatát feldúlják? Akkor ne keressen tovább. Tudjuk, milyen csábító az ebéd minden egyes napján. Ez finom! Friss! Könnyű! De amikor egy egészséges, tö

Szerkesztő Választása

20 legjobb és legrosszabb boltban vásárolt salátaönteteket

Függetlenül attól, hogy az Ön ösztönzése az, hogy gyorsan fogy, vagy javítsa egészségi állapotát, a saját házi készítésű salátát egy egészséges salátaöntéssel nagyszerű módja annak, hogy bejusson a zöldbe. De ha vásárolt salátaönteteket választasz, akkor a mártás legyen az oka annak, hogy nem látja a derékvonalat. Miért? A vásárolt palackozott márka