Ha azt hiszed, hogy te vagy az egyetlen, aki egy snacking problémával küzd, gondolkozz újra. A Nielsen világméretű információs és mérési cég által 1, 139 ember által végzett 2014-es felmérés szerint az amerikaiak 91 százaléka naponta elfogyasztott, és 25 százaléka napi három-öt alkoholt fogyaszt. Bár nagy táplálékszülekezetek vagyunk, amikor az éhség sztrájkol (később elháríthatja a bingeseket), ha hajlamosak a cukros és sós kezelésekre vagy az édesített italokra gyúrni, akkor a szokása káros hatással lehet a derékvonalra és a testsúlycsökkenésre . Valójában a kutatások azt mutatták, hogy a nemzet elhízási problémájának egyik legnagyobb mozgatórugója a fogyasztásunk kalóriáinak beáramlása, és ezeknek a kalóriáknak a többsége rágcsálnivalókból származik, nem pedig gyorsételből és nagyobb adagokból, mint sokan feltételezhetik.

Ha el akarja hagyni a snack szokását, itt vagyunk, hogy segítsünk! Nem, nem fogjuk elmondani neked, hogy egyszerűen hagyja abba a hideg pulykát. Olyan élelmiszert töltött társadalomban élünk, ahol mindenhol apró ételeket felszednek a benzinkutakról, hogy áttörjék a szobákat, így teljesen irreális lenne. Ehelyett próbáld ki ezt: A következő alkalom, amikor az éhség az étkezések között sztrájkol, elérheti a teáskannát, és egy csészét készít, de nem csak a régi teát. Az előnyök kihasználásához meg kell szednie az egyik olyan fajtát, amely ellen küzd az éhség hormonok ellen és más dolgokkal, amelyek növelik az étvágyat. Itt van a teljes lista, egy forradalmian új könyv, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse, amely megmutatja, hogyan kell enni és inni - és még mindig zsugorodik!

Menta tea

Szeretjük: Tazo, Teavana
Míg néhány illatszerû, vajjal átitatott film pattogatott kukorica a legelõzõbb embert is hirtelen fülsértõvé teszi, más illatok, mint a menta, ellenkezõ hatást gyakorolnak, csökkentve a kegyetlenülést. Az Appetite című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akik minden két órában szippantották a borsmentát, nem voltak olyan éhesek, mint a nem szippantók, és az egész héten 2800 kalóriát fogyasztottak. A tanulmány szerzői megmagyarázzák, hogy az illat az éhség fájdalmaitól való elterelést szolgálja, és segíthet a hamis éhínség czirályainak megfékezésében, mint amilyeneket megtapasztalhat, ha unatkozni vagy elhalasztani. Legközelebb, amikor egy snack vágyakozik, rögzítse magának egy csésze nyugtató borsmenta teát. Nem csak az illat segít megvédeni az éhséget és megtartani a vágyat, de a víz is segít feltölteni.

Zöld tea

Szeretjük: Lipton, Yogi
A Lipton palackozott zöld tea (amely alig tartalmaz teát) 120 kalóriát, 32 gramm cukrot költ, és valószínűleg egy órával később éhes lesz. A márka zöld tea zsákjai viszont segítenek a harapás elleni harcban. A tasak belsejében levő levelek EGCG-t tartalmaznak, amely antioxidáns, amely fokozza a CCK szintjét, az éhínség-kioltó hormont. Egy svéd tanulmányban, amely a zöld tea éhségre gyakorolt ​​hatását vizsgálta, a kutatók két csoportra osztották a résztvevőket: Egy csoport ivott étellel és a másik csoport ivott zöld teát. Nem csak a tea-sippers jelentette kevesebbet a vágy, hogy enni a kedvenc ételeket (még két órával a sütés után a sört), úgy találta, hogy az élelmiszerek kevésbé kielégítő. Hasonló eredményeket kínál otthon egy csésze zöld tea reggelivel, ebéddel és vacsorával.

Fekete tea

Szeretjük: Bigelow, Lipton
Először a nyomtató elakadt, aztán hatalmas projektet dobtak az íróasztalára és feltöltötték, hogy a nadrágodban forró kávét öntöttél ki. Igen, mindannyian voltunk azokban a napokban: a stressz soha nem fejeződik be, és úgy tűnik, az éhség nem fog leállni. De ez nem minden a fejedben; a stressz növeli a stressz hormon szintjét, a kortizolt, ami növeli az étvágyat és a zsír tárolását. Míg az ételautomaták egyszeri és egyszeri stresszes ételei nem fognak jelentős hatást gyakorolni a derékvonalra, a rendszeres csikorgatás a pihentetéshez szokás, amelyet a járdaszegénységre kell rúgni! A következő alkalommal, amikor a nyomás a legjobbat kapja meg, készítsen egy csésze fekete teát. A kutatások azt mutatták, hogy az ital növelheti azt a sebességet, amellyel a test képes nyugodni, és visszaállítja a kortizol szintjét. Bár a tudósok nem tudják, hogy a teát alkotó összetevők segítenek-e az emberek visszahúzódni, eredményük hangos.

Ha többet szeretne megtudni a tea csodáiról, és elkezdeni egy 7 napos tervet, amely akár 10 fontot is olvad, vásárolja meg a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t most, kizárólag e-Book formátumban. Elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.