Teák a stressz elleni küzdelemhez



Egy Penn State-i közelmúltban végzett tanulmány szerint a stresszes helyzetekben rosszul reagáló emberek fokozódott a gyulladásuk a testükben - és a gyulladás közvetlenül kötődik az elhízáshoz, valamint olyan betegségekhez, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák. Ha a szorongás magasra mutat, akkor a stressz hormonok, például a "hasi zsír hormon" néven ismert kortizol kegyét is érzi, annak érdekében, hogy a lipideket a véráramból kivonja és tárolja a zsírsejtjeinkbe. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya pedig azt állapította meg, hogy amikor a stressz megakadályozza az emberek alvását, akkor nagyobb valószínűséggel teszik rossz étkezési választékot, késő esti ételeket, és választhatnak a magas szénhideg snackek.

Ezek csak három oka annak, hogy az emberek hajlamosak a súlygyarapodásra és az egészségügyi krízisre, amikor nyomás alatt állnak. Valójában röviddel apám halála után az anyám, egy korábbi koreai nővér drámai növekedést szenvedett a cukorbetegség tüneteiben - ez egy egészségügyi vészhelyzet, amely a hagyományos keleti jogorvoslatokra keresett. Amit a kutatásom során megtanultam, és új könyvemben összegyűjtöttem, a 7 napos Belly Tea Cleanse-t, amelyben a teszt panelek egy hét alatt 10 fontot vesztettek el, az volt, hogy különböző teák segítenek a testünknek különböző módon kezelni a stresszt - és ez teszi a különbséget a súlyunkban és az egészségünkben.

A stressz elkerülhetetlen. De egyszerűen megváltoztathatja azt a módot, ahogyan reagál a napi stresszre, és ez lehet a válasz a gyors és fenntartható fogyásra. Kezdje ezeket a 6 finom teát, és nézze meg a 7 napos Flat-Belly Tea Tisztítsa meg most kezdeni fogyás keresztül a varázslatos teákat!

A SLEEP ENHANCER


VALERIAN TEA

JÓL: Jogi Tea Herbal Tea kiegészítés, Bedtime
MIVEL: mélyebb alvást eredményez

Valerian egy olyan gyógynövény, amelyet régóta enyhe szedatívumként értékeltek, és most a kutatások azt mutatják, hogy a tea szerelmesei évszázadok óta ismertek. A nők körében végzett vizsgálatban a kutatók felét a vizsgált alanyok valerian kivonatot és fél placebót adták. A valerian érkezők harminc százaléka javította az alvás minőségét, szemben a kontroll csoport 4 százalékával. Egy másik, az Európai Gyógyászati ​​Orvostudományi Közlönyben megjelent tanulmányban a vizsgálók 202 unalmas valerian vagy Valium-szerű nyugtatót adtak. Hat hét elteltével mindkét kezelés egyformán hatékony volt. Más tanulmányokban pedig a valerian gyökérnek bizonyult az alvási tabletták hatékonyságának növelése. Míg a kutatók még nem azonosítják a pontos hatóanyagot, feltételezik, hogy az agyban lévő receptorok stimulálódnak, hogy elérjék az "alvó üzemmódot", amikor kapcsolatba kerülnek valeriannal. Töltsd le a súlyodat alvás közben, ha az egyik legfontosabb 5 jó teát fogyasztad a súlycsökkenéshez.

A STRESS-HORMON SZEKVÉDŐ


ROOIBOS TEA

ÉLJÜK : Elegáns fűszerek, Teavana
MELLÉKLET: Csökkenti a kortizolszintet
Ami a rooibos teát különösen jó az Ön elméjének megnyugtatásához, az az egyedi flavanoid, az Aspalathin. A kutatás azt mutatja, hogy ez a vegyület csökkentheti az éhség és a zsír tárolását kiváltó stressz hormonokat, és összefüggést mutat a magas vérnyomás, az anyagcsere-szindróma, a szív- és érrendszeri betegségek, az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegséggel. A 7 napos belgyógyásztisztítással megtanulhatja, hogyan kell egy csésze rooibót fogyasztani este 21-kor, ami segíthet a zsírok gyorsabb olvasztásában, és végül egy nyugtató, mély alvás éjszakájába.

AZ ANYAGSÁG STOPPER


PASSIONFLOWER TEA

JÓL: Jogi Tea Herbal Tea kiegészítés, Bedtime
MIVEL: Az álmosságot és a szorongást segíti
A Passionflower flavon-krizant tartalmaz, amely csodálatos szorongásellenes előnyökkel jár és részben a Xanax gyógyszerrel (Alprazolam). Enyhe nyugtató hatású, ez a fajta szenvedélyvirág növényi ízű teát biztosít, amely megnyugtatja az idegességet és a szorongást, és segít éjszakai alvásban. Általánosan biztonságosnak tekinthető, de terhes nőknek el kell kerülniük. Igyál egy csészét, ha ideges szórólap vagy egy nyugodt napi munka után nyugodtál, és ha egy különösen ideges ember vagy, kortyol be ezeket a 4 teát, jobb a terápiánál!

A BLUES BUSTER


CHAMOMILE & LAVENDER TEA

JÓL: Hagyományos gyógyszerek szerves kamilla és levendula
MELLÉKLET: csökkenti a fáradtságot és a depressziót

Itt van a vicces dolog a kamilla: Bár ez a legnépszerűbb lefekvés tea, nincs bizonyíték arra, hogy javítja az alvás hosszát vagy minőségét. De van egy csomó bizonyíték arra, hogy valami még titokzatosabb is van: csökkenti az álmatlanságot okozó stresszt. Egy német tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea jelentősen javította az alváshiányhoz kapcsolódó fizikai tüneteket, és még csökkentette a depresszió szintjét a krónikusan alváshiányban. Egy másik tanulmány megállapította, hogy javította a nappali éberséget az alváshiányban szenvedőknél. A hatásainak maximalizálása érdekében keresse meg a kamilla / levendula keveréket. A szülés utáni nők vizsgálata során azok, akik 2 hétig ivották a levendula teát, a szülés utáni depressziót és a csökkent fáradtságot javították. Azt is jelentették, hogy jobban kötődhetnek csecsemőikhöz!

A NERVE FÉRFI


HOPS TEA

Ízesítsd ezt: Égi Fűszerek Tension Tamer
MELLÉKELT: Csökkenti a szorongást

A komló, a sör komponense, nyugtató növény, amelynek farmakológiai aktivitása elsősorban a keserű gyantáknak köszönhető. A komló növeli a GABA neurotranszmitter aktivitását, ami nyugtatja a központi idegrendszert. A spanyol kutatók egy 2012-es folyóiratban jelentették, hogy a komló nyugtató hatása segíti az éjszakai alvást. A stressz kiüresedése szintén csökkenti a kortizol szintjét, amelyet korábban említettem, ami azt mondja a szervezetnek, hogy tárolja a zsírt. A stressz- és hasfájásmentes test és test számára válogasson a komló teajával a 4 teákkal, amelyek elolvadják a zsírégetést.

AZ ÖSSZES HÍD


KAVA KAVA

JÓL: Jogi tea tea, Kava stresszcsillapítás
MIVEL: Aggasztó gondolat

Egy dolog egyszerűen nyugodt. De a kava kava valójában csökkenti a szorongás szintjét, segít az egészségesebb kilátásban az életben. Egy vizsgálatban 120 mg kava-kava-t adtak naponta 6 héten keresztül stressz által kiváltott álmatlanságban szenvedő betegeknél. Az eredmények statisztikailag szignifikáns javulást jeleztek az alvási késleltetés, az időtartam és az ébrenlét állapotában. Egy 2010-es Melbourne-i tanulmány megállapította hatékonyságát olyan lenyűgöző, hogy a Kava-szorongáscsökkentő gyógyszerek (KALM) projektet azért hozták létre, hogy lobbizson újra bevezetésére. És miközben a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t használod, lazítson ezekkel az ízletes és frissítő 5 finom jeges teákkal a súlycsökkenésért!

Ha többet szeretne megtudni a tea csodáiról, és elkezdeni egy 7 napos tervet, amely akár 10 fontot is olvad, vásárolja meg a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t most, kizárólag e-Book formátumban. Elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.

Ajánlott
  • jobb egészség: 6 Legjobb élelmiszerek, hogy enni a szex előtt a megnövekedett izgalomhoz

    6 Legjobb élelmiszerek, hogy enni a szex előtt a megnövekedett izgalomhoz

    Az emberek az étel kezdete óta csábítják a szerelmeseiket, és lendületet adnak az éberségnek, és bizonyítottan úgy működik, mint egy varázsa. Tény, hogy szinte minden első dolog körül forog élelmiszer, egy felmérés szerint a mobil társkereső app Clover. A közelmúltban megjelent tudományos eredmények azt mutatják, hogy mi sokkal jobban érdekli a romantika és a szex, miután élveztük a jó ételt. (Nyilvánvaló, hogy a döbbenetes gy
  • jobb egészség: 7 Éjszakai szokások, amelyek kövérvé válnak

    7 Éjszakai szokások, amelyek kövérvé válnak

    Az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, és ha olyanok vagyunk, mint a legtöbb amerikai, akkor már nem elég közel. Egy országos felmérés szerint az amerikaiak 75 százaléka nem kap elegendő alvást - átlagosan 5, 68 óra pihentető alvás - és az megkérdezettek 58 százaléka szeretné, ha tudnák, hogyan növelhetik az éjszakai számokat. Talán ezért a legutóbbi szám
  • jobb egészség: Az energiaital fogyasztás félelmetes kockázata

    Az energiaital fogyasztás félelmetes kockázata

    A nap egészséges tippje EAT JOBB SZABÁLY A kenyérkosár elhagyása és gyors garnéla koktél rendelése; a fehérje megakadályozza a desszert felrobbantását! A koleszterin gyógyszerek felajánlják a szívroham és a stroke csökkentését A NY Times szerint: "A kísérleti koleszterin-gyógyszerek egy új csoportja jelentősen csökkentheti a szívrohamok és stroke-ok kockázatát, a kutatók vasárnap számoltak be arról, amit előzetesen bizonyítottak, és az egyiket Amgen és a másik a Sanofi és a Regeneron Pharmaceuticals már ismert, hogy drámaian csökkenti az úgynevezett rossz koleszterint, néha olyan szintekhe
  • jobb egészség: Milyen 11 Diet Experts Eat Ebédre

    Milyen 11 Diet Experts Eat Ebédre

    Túl könnyű rondálni az egész napra 13-kor, és nem arról van szó, hogy a reggeli találkozónkat vagy az érdeklődő munkatársunk esedékes határidejéről kérdeztük. Az elakadt munkanapok könyörtelen menetelése, a folyamatosan zümmögő mobiltelefon és az állandó családok igényei arra késztetik Önt, hogy hívjon valamilyen komfortos ételt, reflexiálisan megragad egy titokzatos csomagot a földszinti étteremből, vagy megkerülje ugyanazt a fanyar salátabárt a pizzához. Mert megérdemel egy szünetet, igen? Persz
  • jobb egészség: 10 Toxinok rosszabb, mint a magas fruktóz kukorica szirup

    10 Toxinok rosszabb, mint a magas fruktóz kukorica szirup

    Legyünk őszinte magunkkal egy percig. A HFCS egy súlyos következményekkel járó táplálkozási katasztrófa. A dolgok fogyasztása az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, az anyagcsere-szindróma és a magas trigliceridszintek megnövekedett kockázatához kapcsolódik, amelyek mindegyike a szívbetegségek előfutára. De hiszed, vagy sem, vann
  • jobb egészség: A magas fehérje étrended megbetegszik

    A magas fehérje étrended megbetegszik

    Ha már kevésbé sovány húsokat, görög joghurtot és bőséges babot csomagolt, az erőfeszítései, hogy több fehérjét préselnek az étrendbe, valójában pusztítást okozhatnak a szív egészségében. Az American Heart Association (AHA) Circulation: Heart Failure folyóiratában közzétett új tanulmány szerint a magas fehérjetartalmú étrend - mind a növényi, mind pedig az állati eredetű - a cardiovascularis kudarc fokozott kockázatához kapcsolódik. Állati vs. növényi fehérje Ezekhez a meg
  • jobb egészség: 30 Éjszakai szokások, amelyek felüdítik a kövérséget

    30 Éjszakai szokások, amelyek felüdítik a kövérséget

    Bár úgy érzi, mintha csoda lenne, hogy egy hosszú nap végén összeakadhatsz a kanapéján, a tanulmányok azt találták, hogy a sötétedés után elhatározott sajátos módok valójában szélesíthetik övét. Ez így van - az esti rituálék a legfontosabb gyanúsított, amikor az az oka, amiért a fontokat csomagolod. Azért vagyunk itt, hogy segít
  • jobb egészség: 30 Foods You Should Soha ne Eat 30 éves kor után

    30 Foods You Should Soha ne Eat 30 éves kor után

    Még akkor is, ha nem érzed másnak, mint a tizenévesek és a húszas évek során, a test oly módon változik, hogy nehezebb a testsúlycsökkenés és a jó egészség megőrzése. Ahhoz, hogy segítsen kegyelmesen eljutni egy testbe, akkor mindegy, hogy hány évig megy át, az Eat This, not That! kutatócsoport ásta be
  • jobb egészség: Túl sok cukrot eszel

    Túl sok cukrot eszel

    A túl sok édes anyag fogyasztása súlygyarapodást és betegségeket okozhat, beleértve a magas vérnyomást, a szívbetegséget és a cukorbetegséget. És azt hiszed, a legtöbb amerikai túl sokat eszik. Az Egészségügyi Világszervezet azt mondja, hogy fenntartja az optimális egészség, az emberek nem fogyasztanak legfeljebb 10 teáskanál cukrot egy nap - az átlagos amerikai lefelé háromszor ez az összeg. Ez egy cukrot 3 naponta növe

Szerkesztő Választása

Itt van a Beyoncé Diet

Ha ez a célod, előfordulhat, hogy ezt a pontos áldozatot kell tennie. Miután megkapta a 65 kilós terhességi testsúlycsökkenést szigorúan vegán étrendre, Amerika kedvence teljesen a növényalapú szalagkocsin található. 2013 végén Beyoncé és a haverok Jay-Z vette át a "22 napos kihívást", Marco Borges híresség trénerrel, aki csak vegán ételeket evett - 22 napot kitaláltál. De a súlycsökkenésen ment ker