Egészséges tippje a napnak
Éhes? Fogj meg egy kis mandulát mandulával vagy dióval! Az arginin aminosav található a dióban, mandulában, brazil dióban, barna rizsben és csirkében. A 2014-es táplálékkiegészítőkről szóló tanulmány megállapította, hogy napi 9 gramm arginin fogyasztása elősegítheti a hasas zsír és az elhízott egyed súlyát.
WEB MD: A kávé csökkentheti az endometriális rák kockázatát
"Hölgyeim, a nehéz kávé szokása többet jelenthet, mint amennyit az új kutatások szerint az is csökkenti az endometriális rák kockázatát.A két nagy, folyamatos vizsgálatban több mint 456 ezer nőből származó adatok felhasználásával a kutatók értékelték több mint 2800 étrendet az endometriummal és a méhnyálkahártyával diagnosztizált nők, szemben azokkal a nökkel, akik kevesebbet fogyasztottak, mint egy csésze naponta, azok, akik napi négy pohárral ivották, 18 százalékkal alacsonyabb kockázatot jelentettek a rák kialakulásának kockázatára. Kattintson ide a teljes történet olvasásához.
BBC: Dos és nem a nyugodt alvásért
"Kevés tapasztalat olyan őrjöngő, mint egy nyugtalan éjszaka, az alvás elméletileg a legtermészetesebb és legkönnyebb tevékenység a világon, de az álmatlanság sokak számára közös. az ágyban töltött órák ugyanolyan fontosak a testi és lelki egészséghez képest, mint azok, akik sétáltak, beszéltek és evettek. " Kattintson ide a teljes történet olvasásához.
REYERS: Az áfonya segíthet a vérnyomás szabályozásában
"A napraforgó áfonya táplálkozás közben javulhat a középkorú nőknél a magas vérnyomás javulása egy kis amerikai tanulmány szerint. A nők, akik két hónapig fagyasztva szárított áfonyát fogyasztottak, csökkentették a vérnyomást és fokozták a véredényt lerakó vegyi anyagokat. " Kattintson ide a teljes történet olvasásához.
Az Atlanti-óceán: Costco tesz nekünk zsírt?
"Itt van egy tény, amely azt mutatja, hogy az elhízás milyen gyorsan átvette Amerikát: 1990-ben egyetlen állam sem okozott elhízási előfordulást 15% -kal vagy annál, 2010-re egyetlen állam sem volt kevesebb, mint 20% elhízott, de mi jár a járványban? nincsenek válaszok, csak elméletek, egyes tanulmányok azt mondják, hogy az élelmiszer-sivatagok, mások azt mondják, hogy íróasztalok vannak.Egyik azt is állítja, hogy ez a dohányzás csökkenése, mivel a dohányzás elnyomja az étvágyat, és három másik kutató mellett Charles Courtemanche, Az Állami Egyetem, számos elméletet elemzett egy közelmúltbeli tanulmány számára. " Kattintson ide a teljes történet olvasásához.
