A jégkrém étkezés nélkül történő étkezése olyan, mint a saláta elszívása anélkül, hogy öntettel vagy tésztával lenne szósz nélkül. Persze, jó ízű, de ez nem olyan szépek, mint lehet.

És mint a saláta és a tészta, figyelmeztetve a szélre, miközben feltöltik a krémes kagylót, a legrosszabb dolog, amit tehetsz, amikor megpróbálsz lefogyni. Még akkor is, ha egy egészséges fagylalt választasz, a klasszikus go-tosok, mint a karamell és a darált cukorka a tálhoz, gyorsan átalakíthatják a 120 kalóriás fagyasztott készítményt egy cukor- és kalóriatartalmú katasztrófába.

De nem minden rossz hír. Rengeteg más jégkrém töltelék, amely felhúzza a szóda ízét anélkül, hogy kiterjesztené a derékvonalat. 11 ízletes, alacsony cukortartalmú opciót találtunk, amelyek mindegyike 100 kalóriára esik. Ragaszkodjunk a mi javasolt toppers (a legkevésbé a legtöbb kalória) és a adagok mérete, hogy élvezze mouthwatering bűntudatmentes sundaes egész nyáron.

Edd meg ezt!

Maraschino cseresznye, 1 cseresznye

A sárgadinnye nem lenne teljes, anélkül, hogy élénk vörös cseresznye lenne a tetején, és szerencsére, ha egy vagy két vagy három adagot ad hozzá a tálhoz, az nem fogja pusztítani a derékvonalat. Igazságos figyelmeztetés azonban: a legtöbb márka a müzli vörös színezést és a magas fruktóz-kukorica-szirupot használja a cseresznyeikben. Ha azt szeretné, hogy csökkentse az ilyen típusú adalékanyagokat, válassza ki a házi készítésű terméket. A The Cupcake Project könnyű receptjeinek rajongói vagyunk.

Edd meg ezt!

Eper, 5 bogyó, szeletelve

Ha hajlamos arra, hogy fagylaltot eszeljen, amikor ki van feszítve, győződjön meg róla, hogy tálaljuk fel a tálat egy epernyi adaggal. Az édes vörös gyümölcs enyhíti a stresszt a kortizol szintjének csökkentésében a testben - a természetes édesség üdvözlő hitével.

Edd meg ezt!

Sprinkles, 1/4 evőkanál

Függetlenül attól, hogy csokit vagy szivárványt szórakoztat, rajta a fagylaltot a cuccokkal anélkül, hogy aggódsz. Rendkívül alacsony kalóriájúak, és még a nagylelkű dousing sem gátolja a testsúlycsökkenést. Az egyik hátrányuk? Eltekintve attól a boldogságtól, hogy a sprinkles életet hozhat, nem jelentenek egészségügyi előnyöket.

Edd meg ezt!

Tejszínhab, 3 evőkanál

Mindenki, függetlenül attól, hogy milyen koruk van, úgy tűnik, hogy egy rúgás ki a nézett tejszínhab spray az aeroszol can-és szerencsére, nincs szükség arra, hogy a szokás a kis méretű nadrágot. Három evőkanál után vágd le magadat, hogy megőrizze a zsírt és a kalóriákat.

Edd meg ezt!

Banán, szeletelt, 1/4 gyümölcs

A banán egy klasszikus fagylaltszalon, és nagyon különleges. Ez az egyetlen gyümölcs, hogy egy teljes réteget nevezzen el a becsületében. Készítsen egy kicsit lehúzott banánszalagot, és egy 1/4-es csésze vanília fagylalt (mi, mint a Breyers Natural), egy csésze csokoládéfagylalt, egy evőkanál tejszínhabbal és néhány banán és eper szelet.

Edd meg ezt!

Csokoládé szirup, 1 evőkanál

Vágy valami gazdagot? A listán szereplő csokoládéfelvételek közül a szirup a legegyszerűbb a belekben. Ügyeljen arra, hogy ragaszkodjon a javasolt adagolási mérethez - a cukornak gyorsan felhalmozódhat.

Edd meg ezt!

Pretzel M & M, egy standard 32 grammos táska

Ez az okos spin az M & Ms a legegészségesebb cukorkát tetejére talál. Az eredeti tejcsokoládé magot kicserélték a pürével, amely cukrászati ​​előírásokkal alacsony kalóriát tartalmaz. Ennek eredményeképpen egy csomó cukorral kereskedel egy kielégítő, sütiszerű szerencsejátékért. A sajtos sóból készült só megnöveli az édességet a cukor és kalória nélkül.

Edd meg ezt!

Graham Cracker, 1, összetört

Dobj el egy graham crackert egy műanyag zacskóba, és csavarja fel apró darabokra egy gördülőcsappal. Ha nincs meg a kezed, akkor a kezed fog működni. Ha elérte a kívánt textúrát, szórja meg a süteményeket a fagylalt tetején. Keverj fél aprított krémet egy ½ evőkanál mini csokoládé zsetonnal egy s'mores-inspirált szederre.

Edd meg ezt!

Mini csokoládé chips, 1 evőkanál

Kevés olyan dolog van, ami sokkal kényelmesebbnek tűnik, mint egy csészefagylalt tál fagylalt. Függetlenül attól, hogy ez az apró csomó vagy az édeskésed, amit szeretsz róluk, élvezd a kedvenc fagyasztott tálban lévő pipát -, de tartsd evőkanállal.

Edd meg ezt!

Mogyoró, 1 evőkanál apróra vágva

Persze, ez a legmagasabb kalóriatűrés a listánkon, de ez egyike azoknak a kevésnek, amelyeknek bizonyos táplálkozási súlyuk van. A Harvard kutatói szerint a földimogyoró táplálkozása megakadályozhatja a szívbetegséget. És bár más mogyorók is ugyanazt mondhatják, a földimogyoró a leginkább megfizethető fajta, és így egy egészséges ízelítőt kap a jégkrém szerelmesei számára. Allergiás a földimogyoróra? Választani egy evőkanál dió (93 kalória); bizonyítottan segítettek a fogyásnak és csökkentik a szívbetegség kockázatát.

NE TEGETE. ESZIK! Fedezze fel a karcsúsító swapok és ízletes receptek 1, 000-ét az új Eat This, not That! magazin-előfizetés most, és kap félig le, valamint egy ingyenes szakácskönyv!