Születés után a celebek várhatóan egy fillért vörös szőnyeg formába kerülnek, de Katherine Heigl (és a nem híres mamák túlnyomó többsége) szerint ez valójában nem így működik. "Reméltem, hogy csak 25-30 fontot nyernek, mint anyám terhessége alatt, de úgy találta, hogy ez nem volt lehetséges számomra" - mondta a hároméves anya a Heavenly Days című blogján.
"Annak ellenére, hogy a terhesség terhességi étkezési tervével kezdtem a terhességemet, és a cicámat a héten 5 nap alatt túráztam, a testem folyamatosan kúszott." Bár nagy hatással van 50 fontra, Katherine még nem érte el a célsúlyát és nem sietett, hogy elérje . Tudja meg, hogyan kívánja Katherine visszaszerezni a terhesség előtti korongot az alábbiakban felsorolható teendőivel, majd nézze meg a legjobb 50 testsúlycsökkentő tippünket, hogy tényleg megindítsuk a célokat.
Támogassa az egészséges kapcsolatot az élelmiszerekkel
Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából
"A nélkülözés évei, számolva minden egyes kalóriát, teljesen megszüntették a főbb élelmiszercsoportokat és ésszerűtlen súlycélokat állítottak fel. Egyik ilyen dolog nem igazán dolgozott nekem, és csak egy egészségtelen, kétségbeesett kapcsolatot teremtett a testemmel, egy olyan hozzáállás, amelyet nem akarok átadni a lányaimnak - mondta Kat őszintén a blogján.
Kezdje a napot egy mantrával
Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából
"A legjobb testsúlycsökkentő tanácsom minden reggel megkezdődik, ha hangosan kimondja, hogy a teste milyen pozitív mantrát választ. Az enyém az, hogy "könnyen, jó egészséggel, inspirációval, kegyelemmel és hálával könnyebben fogyni tudok, mint amennyit el sem tudok képzelni".
Válassza ki a Jó kalóriákat
Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából
"Az alacsony kalóriatartalmú ételek fontos részét képezik a fogyásnak. Nem égetek hatalmas mennyiségű kalóriát egy héten, mert nem vagyok olyan nagy hatású kardio vagy súly edzés osztályokba. Szóval alaposan el kell gondolnom, hogy mit és mennyit eszem. "Kat arra gondolt, hogy" egészséges, tápláló ételeket fogyaszt, egészséges hozzávalókból származó kalóriákkal ", mint az éjszaka folyamán a zab, a szalvéták és a levesek." A szürke anatómiája A csillag a rossz zsíroktól és a kalóriatartalmaktól is tiszta, és testét egészséges zsírokkal táplálja az olyan ételekben, mint a tojás és az avokádó.
Fogd el a Zzz-ét
Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából
"Nagyon sok alvást kapok. Legalább nyolc órát éjszaka. Igen, rájövök, hogy egy kicsit nehéz elhinni egy 6 hónapos és minden, de ez az igazság. "A nagy zzz-ek elkapása a legegyszerűbb módja annak, hogy karcsú legyen, és a tudomány is garantálhatja. Az Európai Journal of Clinical Nutrition című tanulmány szerint az alváshiánnyal küzdő emberek napi 385 kalóriát fogyasztottak. Hogy segítsen aludni az utat vékony, próbálja ki ezeket a 25 orvos saját tippjeit a jobb alvásért.
Szereted a edzésedet
Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából
"Nem kevesebb, mint 3 napot szentelek a testmozgásnak, ami megfelel a testemnek, mint a jóga és a hosszú túrák" - írta Kat. És nem tudtunk többet egyetérteni: a mentés és a jóga jó szórakoztatásának próbálkozása csak két olyan 35 szórakoztató tevékenységünk, amelyek nem érezzék magukat a gyakorlatnak.
