Ez az, hogy Katherine Heigl 50 fontot veszített



Születés után a celebek várhatóan egy fillért vörös szőnyeg formába kerülnek, de Katherine Heigl (és a nem híres mamák túlnyomó többsége) szerint ez valójában nem így működik. "Reméltem, hogy csak 25-30 fontot nyernek, mint anyám terhessége alatt, de úgy találta, hogy ez nem volt lehetséges számomra" - mondta a hároméves anya a Heavenly Days című blogján.

"Annak ellenére, hogy a terhesség terhességi étkezési tervével kezdtem a terhességemet, és a cicámat a héten 5 nap alatt túráztam, a testem folyamatosan kúszott." Bár nagy hatással van 50 fontra, Katherine még nem érte el a célsúlyát és nem sietett, hogy elérje . Tudja meg, hogyan kívánja Katherine visszaszerezni a terhesség előtti korongot az alábbiakban felsorolható teendőivel, majd nézze meg a legjobb 50 testsúlycsökkentő tippünket, hogy tényleg megindítsuk a célokat.

Támogassa az egészséges kapcsolatot az élelmiszerekkel

Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából

"A nélkülözés évei, számolva minden egyes kalóriát, teljesen megszüntették a főbb élelmiszercsoportokat és ésszerűtlen súlycélokat állítottak fel. Egyik ilyen dolog nem igazán dolgozott nekem, és csak egy egészségtelen, kétségbeesett kapcsolatot teremtett a testemmel, egy olyan hozzáállás, amelyet nem akarok átadni a lányaimnak - mondta Kat őszintén a blogján.

Kezdje a napot egy mantrával

Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából

"A legjobb testsúlycsökkentő tanácsom minden reggel megkezdődik, ha hangosan kimondja, hogy a teste milyen pozitív mantrát választ. Az enyém az, hogy "könnyen, jó egészséggel, inspirációval, kegyelemmel és hálával könnyebben fogyni tudok, mint amennyit el sem tudok képzelni".

Válassza ki a Jó kalóriákat

Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából

"Az alacsony kalóriatartalmú ételek fontos részét képezik a fogyásnak. Nem égetek hatalmas mennyiségű kalóriát egy héten, mert nem vagyok olyan nagy hatású kardio vagy súly edzés osztályokba. Szóval alaposan el kell gondolnom, hogy mit és mennyit eszem. "Kat arra gondolt, hogy" egészséges, tápláló ételeket fogyaszt, egészséges hozzávalókból származó kalóriákkal ", mint az éjszaka folyamán a zab, a szalvéták és a levesek." A szürke anatómiája A csillag a rossz zsíroktól és a kalóriatartalmaktól is tiszta, és testét egészséges zsírokkal táplálja az olyan ételekben, mint a tojás és az avokádó.

Fogd el a Zzz-ét

Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából

"Nagyon sok alvást kapok. Legalább nyolc órát éjszaka. Igen, rájövök, hogy egy kicsit nehéz elhinni egy 6 hónapos és minden, de ez az igazság. "A nagy zzz-ek elkapása a legegyszerűbb módja annak, hogy karcsú legyen, és a tudomány is garantálhatja. Az Európai Journal of Clinical Nutrition című tanulmány szerint az alváshiánnyal küzdő emberek napi 385 kalóriát fogyasztottak. Hogy segítsen aludni az utat vékony, próbálja ki ezeket a 25 orvos saját tippjeit a jobb alvásért.

Szereted a edzésedet

Az Instagram / @ katherineheigl jóvoltából

"Nem kevesebb, mint 3 napot szentelek a testmozgásnak, ami megfelel a testemnek, mint a jóga és a hosszú túrák" - írta Kat. És nem tudtunk többet egyetérteni: a mentés és a jóga jó szórakoztatásának próbálkozása csak két olyan 35 szórakoztató tevékenységünk, amelyek nem érezzék magukat a gyakorlatnak.

Ajánlott
  • receptek: 15 reggeli saláták érdemes felébredni

    15 reggeli saláták érdemes felébredni

    Itt a "Eat This, Not That!" Menüpont alatt két dologról van szó: az egészséges reggeli ötletekről és az új, ízletes módszerekről, hogy több gyümölcsöt és zöldséget eszünk. Éppen ezért örömmel látjuk, hogy a reggeli saláta egyre népszerűbb. Igen, elolvastad a jobb reggeli salátát ! Ez a különleges saláta márkáj
  • receptek: Sült krumpli leves

    Sült krumpli leves

    Normál éttermi iterációjában ez az egyetlen leves, amely a nyers kalóriás hatással versenyezhet a brokkoli-Cheddar leveszel vagy a kagylóporral. A legtöbb változat kezdődik egy nehéz krém alapzatával, így egy olyan tálat készít, amely 400 kalóriát vagy ennél többet képes csomagolni. A kalóriákat drámai mó
  • receptek: A 10 legjobb, csúcsterjesztett dobozos élelmiszerszállítási szolgáltatás

    A 10 legjobb, csúcsterjesztett dobozos élelmiszerszállítási szolgáltatás

    Nézzünk szembe: petrezselyem, leveles zöldségek és avokádó minden félelmetes, hogy főzzük az első napon, de mielőtt ezt megtudná, barnára és nyugtalanságra vágyik a hűtőszekrény hátsó részén. Most a forgalmas életmód, a Whole Foods salátabár, a Trader Joe fagyasztott étele, a sarok kínai étterem gyilkosa Tso táplálékcsirke és még egy millió egyéb zavaró tényező, amely az ételt a semmiből készteti. Nem csoda, hogy az élelmiszer-hulladék és
  • receptek: 20 Fierce Flatbread Receptek

    20 Fierce Flatbread Receptek

    A sima kenyér éppen olyan, mint egy lapos, "pácolt" kenyér, amelyet gyakran élesztő nélkül készítenek. Használható szendvicsek, gömbölyű vagy gördülő, pizzák, sőt kekszek készítésére is! Azonban csak azért, mert vékonyabb, mint a tipikus pizza szelet vagy darab kenyér nem azt jelenti, hogy kevésbé kalorikusan sűrű ... De ne aggódj, ezek a recept
  • receptek: A leggyakrabban csirke receptek 2017-ben

    A leggyakrabban csirke receptek 2017-ben

    A Pinterest a nappali dekorációnk és a tavaszi szekrényünk inspirációján túl sok finom receptet adott nekünk, amelyek egy helyre érnek a táblákon. Egy kis beszédet keresel, amikor főzni szereted a kedvenc fehérjét? Barátaink a Pinterestben 2017 októberéig állították össze a legelõzõbb csirke recepteket. Ha megpróbálja felfrissí
  • receptek: 17 Jó-a-te zöldbab receptek

    17 Jó-a-te zöldbab receptek

    Csomagolt C, K és A vitaminokkal (amelyek támogatják a csontok egészségét), karotinoidokat, antioxidánsokat és gyomor-barát szálakat, a zöldbab olyan, mint a kis sovány szuperhősök. Rákellenesek a vastagbélrák megelőzésére, a látás degenerálódására, a cukorbetegség mérséklésére és az immunitás fokozására. Ráadásul szuper elérhetőek, és a
  • receptek: Snag Gordon Ramsay receptje a világon kívül

    Snag Gordon Ramsay receptje a világon kívül

    Elgondolkozott már azon, hogy milyen sok Michelin-csillagos séf Gordon Ramsay reggelire ünnepli? Nos, tojásoknak kell lenniük, mivel rendelkezik a "halálra" formulával. Egy nemrég megjelent MasterChef epizódban a híres vendéglátó bemutatta a lépésről-lépésre szóló eljárást, amely a bűnös, bolyhos, rántottakkal oltott. Ramsay azzal kezdődik,
  • receptek: Olasz húslabda leves

    Olasz húslabda leves

    Rendeljen egy tányért spagettit és húsgombót Olaszországban, és valószínűleg el fogod hagyni pincédedet, és megragadod a fejét. Ennek az az oka, hogy Amerika egyik kedvenc olasz ételének tisztán amerikai találmánya, amely általában a túlzott mértékű tételeinken alapul. Olaszországban a palacsinták nagyobb valószínűséggel élvezik könnyebb módon, akár önmagukban, akár egy levesben, mint az alábbiakban. A tészta még mindig ott van (bár sok
  • receptek: Egészséges hackok: Hogyan készítsünk mandula lisztet?

    Egészséges hackok: Hogyan készítsünk mandula lisztet?

    Bárki, aki már vásárolt mandula lisztet, tudja, hogy meglehetősen drága lehet. És ez szégyen, mert olyan csomó létfontosságú tápanyagok, mint a fehérje, a rost és a kalcium. Például, egy három fontos táska, amely körülbelül 14 csészét tartalmaz Honeyville-féle zúzott mandulalisztből, 21, 89 dollárért áll le. (Néhány összehasonlításnál a

Szerkesztő Választása

Minestrone a Pesto-val

A 10-ből kilencből kilenc ember nem fogyaszt elegendő gyümölcsöt és zöldséget naponta. Ez a hodgepodge leves hosszú utat fog meggyőződni arról, hogy te nem vagy közülük. A különféle zöldségeket válogassa attól függően, hogy mi van a hűtőszekrényben, és ami jól néz ki a piacon, de mindenképpen töltsön be egy kanál jarred pesto-t, amely segít összeolvasztani az egész tálat. Hozzávalók 4 adagot tesz 1 lehet (14