Ez az, hogy mennyi csíra van az Ön edzőtermében



Menj az edzőterembe, hogy összezsúgjod a szerelmi fogantyúidat, és egészségesek legyél. A FitRated fitnesscikk-felülvizsgálati weboldala az emberek azt hiszik, hogy ez egy határozott lehetőség. Annak megállapításához, hogy az átlagos tornaterem milyen zavaros, a FitRated 27 különbözõ berendezésbõl baktériummintákat gyűjtött össze három különbözõ nemzeti tornateremben - és amit találtak, elég zavaró volt: a futópadok, a kerékpárok és a súlyok mind bomlástermelõkkel rohangáltak. Tény, hogy mindegyiknek több mint 1 millió telepképző egysége van (CFU) négyzethüvelykenként! És nem is beszélünk az ártalmatlan baktériumokról. Az edzőteremben rejtőzködő típus bőrbetegségeket és betegségeket okozhat.

Ahhoz, hogy a bőgösöknek a fitnesz teremén belül lévő kolosszális mennyiségét a perspektívába tegye, a FitRated összehasonlította a szintet a mindennapi tárgyak szintjével. Az átlagos edzőkerékpár például 1, 3 millió CFU-t vagy 39-ször több baktériumot tartalmaz, mint egy cafeteria-tálca. Az átlagos futópad kb. 1, 3 millió CFU-t vagy 74-szer több baktériumot tartalmaz, mint egy tipikus nyilvános fürdőszobai csaptelep. És tipikus szabad súlyok, mint a súlyzók és a kettlebellek? Azt találták, hogy 362-szer több baktérium van, mint egy családi WC. Bruttó, igaz?

KAPCSOLÓDÓ: Video: A legjobb gyakorlatok, hogy robbanás Belly Fat

Van még valami jó hír. Nincs szükség az álmok eldobására a bicepszek és a lapos abszorbensek felé, hogy távol tartsák a baktériumokat! Ahhoz, hogy biztonságban maradhasson, a FitRated azt javasolja, hogy fertőtlenítsen minden fitnesz berendezést mind az előtt, mind a használat után. Azt is el kell kerülnie, hogy mezítláb járjon, vagy érintse az arcát, miközben verejtékezést vagy az öltözőben történő változtatást okozott. Ó, és ez nem forgatható: Mindig mosson kezet és cserélje ki a tornaterem ruháit közvetlenül edzés után. Ez a legjobb módja annak, hogy ezeket a potenciálisan egészségkárosító baktériumokat távol tartsák otthonuktól.

Ajánlott
  • fogyás: 21 Eszközök, amelyek segítenek súlyos súlycsökkenést okozni

    21 Eszközök, amelyek segítenek súlyos súlycsökkenést okozni

    Függetlenül attól, hogy 10 vagy 50 fontot veszít, az előttünk álló út nehézségekbe ütközik. De ne hagyja, hogy megakadályozza a kezdetektől! Mint a szakértők, tudjuk, hogy van néhány egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy az átmenet a diéta és a szerzés illeszkedik könnyedén zökkenőmentes. Az első lépés? Élesítsd mag
  • fogyás: A 8 legjobb Snacking szokás, hogy 10 fontot esni

    A 8 legjobb Snacking szokás, hogy 10 fontot esni

    Amikor megpróbálsz lecsúszni a derékvonaladon belül, a snacking vagy megcsinálhatja vagy eltörölheti sikerét. De nem kell félnie attól, hogy elérje a délutáni harapást, ha az éhség szenved. Valójában a megfelelő táplálék kiválasztása segíthet megőrizni az anyagcserét, a vércukorszintje stabil, és a következő étkezés során megakadályozza a túlfogyasztást. Annak érdekében, hogy segítsen a súl
  • fogyás: Ha súlya meghaladja a 170 fontot, itt van mit kell tenned a súlycsökkentésre

    Ha súlya meghaladja a 170 fontot, itt van mit kell tenned a súlycsökkentésre

    Ha nem elégedett azzal a számmal, amit látsz, amikor lépsz a skálán, itt az ideje, hogy tegyen lépéseket - különösen akkor, ha meghaladta a 170 fontot, átlag feletti súlyt egy nőnek. De győződjön meg róla, hogy kiszámítja a testtömegindexet, mielőtt bármilyen jelentős életmódbeli változást elkezdene tenni; magasabb egyének 170 fonttal tökéletesen egészségesek lehetnek, míg ugyanez a szám túlsúlyosnak minősítheti a többieket. A BMI 25 és 30 év között zöld lámpát a
  • fogyás: 20 titka a zsírszalagra mindenhol

    20 titka a zsírszalagra mindenhol

    A hasa. A fenébe. Az álla. A combjaid. Függetlenül attól, hogy beteg a sörbélén, vagy nem tudja elveszíteni a kancsókat, mindannyian bajunk van olyan foltokkal, amiket kívánnánk, hogy kicsússzunk. Sajnos a zsírégetést nem lehet pontosan meghatározni pontos helyeken a szervezetben. Ez egyszerű tudomány; mindenki teste más, és egyes emberek genetikailag hajlamosak arra, hogy testük bizonyos területein elveszítsék (és nyerjék) a súlyukat a többihez képest. De összességében lefogyhat, é
  • fogyás: 20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    Réges-régen a kávézók olyan emberek környékén voltak, mint Bob Dylan és Allen Ginsburg, akik költészetet írtak, füstölt füstölt cigarettát, és Miles Davis-t vitatkoztak kávézókon. Aztán jött az internet, a Pumpkin Spice Lattes és a The Great Recession. Most, hogy egy helyi kávézó egy mindennapi előfordulás. Néhányan közülünk, akik isk
  • fogyás: 75 A legegészségesebb ételek a bolygón

    75 A legegészségesebb ételek a bolygón

    "Egészségügyi rúgásom van" - mondta Darlene barátunk a májusi napról a másikra. Büszkén öntött a mandulát tejet a kávéjába, kortyolt a HL-ből, és beperelte a vega hamburgert. - Semmi rossz élelem! Néhány egészségügyi kick. Darlene éppen csak karragenánt, kukoricaszirupot és dinátrium-inozinátot, hasadászó ételeket szolgáltatott neki, amelyek szabotázzák a fogyás céljait. Az élelmiszer-gyártók és a megtévesz
  • fogyás: Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Ha nem úgy tűnik, hogy elveszíti a makacs kövérséget, akkor lehet, hogy nem a kalóriák miatt van. Minden nap egy gramm sóval, amit egy nap alatt eszel - ez arról szól, hogy mit fog találni a levesboltban lévő apró sócsomagok egyikében - az elhízás kockázata 25 százalékkal emelkedik, a Queen Mary University London-i tanulmány szerint . A kutatók arra gondol
  • fogyás: 35 Szórakoztató tevékenységek, amelyek nem érezzék magukat a gyakorlatban

    35 Szórakoztató tevékenységek, amelyek nem érezzék magukat a gyakorlatban

    A felek szórakoztatóak. Szóval baseball-játékok és vakációk. De próbáltam lefogyni? Nem túl sok. Amikor a legtöbben gondolkodnak a rongyos farmerünkbe, olyan dolgok történnek, mint a kimerítő edzések, a kréta fehérjeitalok és a saláta cölöpök, amelyek - ha őszinték vagyunk - nagyon büdösek. De ha megkapod azt a testet
  • fogyás: 18 Borok a súlycsökkenéshez

    18 Borok a súlycsökkenéshez

    A rohadt barlangok elfogyasztása és a barátainak levágása miatt számos ok van arra, hogy egy kis bort kortyolnak ezen a hétvégén. De miért kérdezed a bort? Mert sok más alkoholtartalmú ital egyszerűen szubpar. A fél koktélok jellemzően kalóriatartalmú rágcsálók, és a sör a legvékonyabb embert is kényelmetlenül puffasztja. A bor viszont megbízható.

Szerkesztő Választása

A legjobb étterem egy első napra

Van egy zseniális módja annak, hogy növelje az esélyét arra, hogy második időpontot szerezzen, de nem feltétlenül az, amit vártál. Nem nevetnek egymás viccén, vagy közös hobbijaik vannak, amelyek feltétlenül egy második fordulóba kerülnek. A Match hatodik éves Singles in America Study szerint a sushi első alkalommal történő megosztása 107 százalékkal növeli a második időpontot. Milyen napot élni! Ezt a tanu