Ez az, hogy mennyi csíra van az Ön edzőtermében



Menj az edzőterembe, hogy összezsúgjod a szerelmi fogantyúidat, és egészségesek legyél. A FitRated fitnesscikk-felülvizsgálati weboldala az emberek azt hiszik, hogy ez egy határozott lehetőség. Annak megállapításához, hogy az átlagos tornaterem milyen zavaros, a FitRated 27 különbözõ berendezésbõl baktériummintákat gyűjtött össze három különbözõ nemzeti tornateremben - és amit találtak, elég zavaró volt: a futópadok, a kerékpárok és a súlyok mind bomlástermelõkkel rohangáltak. Tény, hogy mindegyiknek több mint 1 millió telepképző egysége van (CFU) négyzethüvelykenként! És nem is beszélünk az ártalmatlan baktériumokról. Az edzőteremben rejtőzködő típus bőrbetegségeket és betegségeket okozhat.

Ahhoz, hogy a bőgösöknek a fitnesz teremén belül lévő kolosszális mennyiségét a perspektívába tegye, a FitRated összehasonlította a szintet a mindennapi tárgyak szintjével. Az átlagos edzőkerékpár például 1, 3 millió CFU-t vagy 39-ször több baktériumot tartalmaz, mint egy cafeteria-tálca. Az átlagos futópad kb. 1, 3 millió CFU-t vagy 74-szer több baktériumot tartalmaz, mint egy tipikus nyilvános fürdőszobai csaptelep. És tipikus szabad súlyok, mint a súlyzók és a kettlebellek? Azt találták, hogy 362-szer több baktérium van, mint egy családi WC. Bruttó, igaz?

KAPCSOLÓDÓ: Video: A legjobb gyakorlatok, hogy robbanás Belly Fat

Van még valami jó hír. Nincs szükség az álmok eldobására a bicepszek és a lapos abszorbensek felé, hogy távol tartsák a baktériumokat! Ahhoz, hogy biztonságban maradhasson, a FitRated azt javasolja, hogy fertőtlenítsen minden fitnesz berendezést mind az előtt, mind a használat után. Azt is el kell kerülnie, hogy mezítláb járjon, vagy érintse az arcát, miközben verejtékezést vagy az öltözőben történő változtatást okozott. Ó, és ez nem forgatható: Mindig mosson kezet és cserélje ki a tornaterem ruháit közvetlenül edzés után. Ez a legjobb módja annak, hogy ezeket a potenciálisan egészségkárosító baktériumokat távol tartsák otthonuktól.

Ajánlott
  • receptek: Julianne Hough Egyszerű, Slim Down Spaghetti

    Julianne Hough Egyszerű, Slim Down Spaghetti

    Persze, még mindig aktív előkészítője a közelgő nyári turnéján, nagy dán, Derek Hough, de a diétája is fontos szerepet játszik. Julianne, aki nagy szerető vagy kényeztető étel - de nagyon egészségesen is tudatosan - olyan módon keresi a módját, hogy megkóstolja a süteményét, és azt is eszik, amikor a konyhában ételeket eszik. Az egyik kedvenc vacsora: Spa
  • receptek: 15 módja az Ön azonnali pot-hibájának használata

    15 módja az Ön azonnali pot-hibájának használata

    Az Instant Pot egy csodálatos eszköz. Milyen más konyhai készülékek lehetővé teszik, hogy tökéletesen befőzzék a zöldségeket, készítsenek joghurtot, és puha bőrt tésztát készítsenek a konyhájuk kényelmében, alig bármilyen erőfeszítéssel? De minden új szórakoztató eszközzel egy kis tanulási görbe jön, így összegyűjtöttünk néhány Instant Pot-tippet, hogy segítsen elkerülni a közös hibákat. Amikor elkezdi elkezdeni az Instant Pot haszná
  • receptek: PB2: Mi az - és 20 módja annak, hogy használni!

    PB2: Mi az - és 20 módja annak, hogy használni!

    Mi a PB2? Dióhéjban (pun szándék szerint) a PB2 pörkölt földimogyorót, cukrot, sót tartalmaz. 45 kalóriát, 1 gramm zsírt, 1 g cukrot és 5 gramm fehérjét tartalmaz. AKA bármi receptet adhat hozzá, minimális kalória költségekkel. Azonban a mogyoróvaj szerelmeseinek megjegyzése: Míg az íz a helyén van, a vastag és olajos textúra nem egyezik. Mindazonáltal, ha megpróbá
  • receptek: 15 zseniális ötlet a maradék leves használatához

    15 zseniális ötlet a maradék leves használatához

    Az összes lenyűgöző fogyás és zsírégető levesek idején nagy rajongók vagyunk itt a Eat This, not That! Egyszerűen nem tagadja, hogy ez egy nagyszerű módja a tápláló táplálkozásnak, ha a flitterek rétegét elveszíti, mielőtt a melegebb időjárás ütközik. De éppúgy, mint a legtöbb dolog itt Amerikában, hajlamosak vagyunk túlhajtani a túl sokat felkészülni - és végül semmi nyomunk sincs, hogy mi a helyzet a maradékokkal. Lehet, hogy úgy hangzik, mintha a legeg
  • receptek: 22 Whole30 Receptek, hogy megtartsd a pályán

    22 Whole30 Receptek, hogy megtartsd a pályán

    A Whole30 egészben van - kitaláltad - a tányérját teljes élelmiszerekkel töltsd 30 egymást követő napon keresztül. A népszerű program célja a tejtermékek, a cukor, a gabonafélék, a hüvelyesek és a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölésére törekedni, miközben a sovány fehérjét, a zöldségeket, a gyümölcsöket, a természetes zsírokat és a fűszerezést érinti. Ahelyett, hogy összpontosítanánk a súly
  • receptek: 17 Meglepően finom dolgok a fagyasztott termékekkel

    17 Meglepően finom dolgok a fagyasztott termékekkel

    Ha az egészséges étkezési fagyasztóba nézel, fagyasztott termékekkel kell ellátnod az egzotikus vegyes bogyókból a szerény brokkoli lándzsa közé. Bár ez meglepő lehet néhány számára, valójában sok értelme van. A fagyasztott gyümölcsök és zöldségfélék olcsóak, egészséges táplálkozást tesznek lehetővé (minden már hámozott, vágott és készen áll), és valójában komoly erejű táplálékforrások. Az Élelmiszerkutatási Intézet tanulmányai kimutattá
  • receptek: 5 Delicious Dessert Receptek Maria Menounosból

    5 Delicious Dessert Receptek Maria Menounosból

    A legnagyobb ajándék, amit adhat a gyermekeinek, az az ajándék, hogy tudják, hogyan kell enni. Maria Menounos újságíró, a televíziós valóságos csillag, és a legkeresettebb szerző - bizonyítja ezt. A csillag híresen 40 fontot esett, hogy belépjen a most ismert bikini alakjába, és köszönetet mond az édesanyjának, Litsa-nak, hogy megtanítsa neki, hogyan kell főzni egészségesen és egyszerűen. A legkeresettebb egészséges
  • receptek: Egészséges vacsora receptek, amikor te lusta vagy

    Egészséges vacsora receptek, amikor te lusta vagy

    Teljesen hallunk - és azért jöttünk, hogy segítsünk a nap végén egy jó feljegyzésben. Annak érdekében, hogy segítsenek maradni a karcsú vágásain, összegyűjtöttünk egy adag ételeket, amelyek legalább 10 percnyi gyakorlati munkát igényelnek - de mindegyik összetevővel és tápanyagokkal van tele. És ha egyszer látni, milye
  • receptek: 8 go-to saláta dressing receptek

    8 go-to saláta dressing receptek

    A boltban vásárolt salátaöntetek kényelmet nyújtanak, ám gyakran cukorral, egészségtelen olajokkal és vázlatos adalékokkal vannak tele. Tekintsük a Hidden Valley ranch dressing-ét: Amellett, hogy 140 evőkanálnyi kalóriát bocsátunk ki két evőkanálnyi étkezéskor, fel van töltve mononátrium-glutamáttal (MSG) és foszforsavval. De saját otthoni salátakés

Szerkesztő Választása

10 Superfoods jobb, mint Kale

Az élelmiszer-világban mindenki legnagyobb sztárja lehet a kelkáposzta - a Shakira saláta, a Lady Gaga a leveles zöldekből. És igen, valóban sok előnye van - beleértve a folsav és a kalcium magasabb szintjét, gramm grammnál, mint egy csésze tej. De ez valójában nem a legegészségesebb zöld a blokkban. Valójában a 47. &q