Ez a nő leállt a Cardio-val és elvesztette 37 fontot



Mint sokan közülünk, Alice Fields küzdött a létszámával szemben, annak ellenére, hogy a tornateremét a futópadra fordította. "Felkeltem napkelte előtt, és minden reggel 5K-t futottam. Kínzás volt. Nem voltam valami, amit egyáltalán élveztem. De azt hittem, hogy mit kell tennem a testsúlycsökkenésért - mondta Alice az embereknek . "Én futottam, amíg már nem tudtam futni, és alig ettem valamit. Igen, 2 hét alatt elveszítettem 5 kilót. De ha egyszer normális mennyiségű ételt fogyasztottam, akkor 7 kg-ot tennék vissza. Ez volt a klasszikus yoyo hatás. Nem volt konzisztencia.

Ez az, amikor a 24 éves úgy döntött, hogy egy lövés felemelését végzi, miután az edzőtermet következetesen elérte, és adaptálta az IIFYM-et (ha ez megfelel a makróknak) a diétás megközelítésnek - amely lehetővé teszi számukra, hogy rendszeresen elkínáljon olyan ételeket, mint a kenyér és a csokoládé. figyelte, hogy a zsír elolvad és a fitnesz szintjei felemelkednek. "Körülbelül egy hónap alatt kezdtem észrevenni a testtel való változásokat" - mondta. "Nem csak az erőm drasztikusan emelkedett, hanem az egész testösszetételem megváltozott. Az én pöcsem volt perkier, mint valaha, és a ruhám egyre [lazább]. "


Kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

De a folyamat messze nem volt könnyű. "Szintén kihívást jelentett az élelmiszerek nyomon követése érdekében - időbe telik, hogy megtanulja, mi van az élelmiszerben, és megfelelően olvassa a címkéket" - mondta a Daily Mail Australia-nak.

Végül is megérte, és az Aussie-alapú lifter végül meglátta az általa kívánt eredményeket, és egyedül nem tudott elérni. "Mindig észreveszem a testem változását pozitív módon, még akkor is, ha a mérlegek ugyanazok maradnak, mert egyes helyeken súlycsökkenést tapasztalok, és izomot szereznek másokban. . . Gyorsan rájöttem, minél több izom van, annál gyorsabban égnek a testem. Nem csak ez, de több izom ad neked azt a "tónusos pillantást", amit sok nő akar - közölte az emberekkel.

Egyetlen tanácsot, amelyet megesküd: "Csak tartsd meg, és próbálj más dolgokat. Találj valamit, amit szeretsz, és barátaidat bevonsz, és hozd létre azt a támogató bázist. Jól szórakoztató és következetes legyen. Mindig hivatkozom Dory híres vonalára: "Csak úszni kell" - jegyezte meg Alice a Daily Mail Australia-nak. Alice súlycsökkentő története inspirálta? Próbáld ki a kezedet ezen a 44 módszernél, hogy elveszítsd a testzsír 4 centiméterét, hogy összetörd a saját célpontodat.

Ólom kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

Ajánlott
  • fogyás: 30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    Ön gyakorolta, eszik eszik, és még megtanulta a legjobb lehetőségeket az egészséges alkoholtartalmú italok, ha nem imbibing. De ha még mindig a süteményt tészta ráncolja a fro-yo-ra, vagy megszórja a viaszos, apróra vágott sajtot a saláta után, akkor még mindig szabotázol az egészségre és a fogyás célokra. Függetlenül attól, hogy
  • fogyás: Smoothie összetevők A séfek megesküdnek, hogy a súlycsökkentést

    Smoothie összetevők A séfek megesküdnek, hogy a súlycsökkentést

    És esélyek vannak, te is vagy. Úgy gondoljuk, itt az ideje, hogy egy kis kreatív és szomorú kiegészítőkkel eljussunk a smoothie játékhoz a parkból. Függetlenül attól, hogy a súlycsökkentő erőfeszítéseket felgyorsítja, napi energiáját feltölti, vagy csak felszabadítja az SSFS (Summer Smoothie Fatigue Syndrome) esetét, ezek a tápláló és fogyókúrázó szakácsok esküdni fogják a testsúlycsökkentő rutinját. Kókuszolaj Ha kedvesek vagytok Eat This,
  • fogyás: Elvesztettem 100 fontot Étkezés Pizza - Itt van hogyan

    Elvesztettem 100 fontot Étkezés Pizza - Itt van hogyan

    Tudom, mit gondolsz, mert kétlem is. Az új könyvem, a The Pizza Diet ötlete kezdetben nevetségesnek tűnik - mint például egy oxymoron - vagy még rosszabb, mint egy újabb a végtelen számú súlycsökkentő trükkökben, amelyet évtizedekig a cookie-diéta okozott, a grapefruit diéta valami úgynevezett "vérfarkas" diéta, ahol az étkezések a holdnaptáron alapulnak. De ez nem csillogás, és a
  • fogyás: 10 dolog, hogy megtanulják a súlycsökkenést a "Ez itt vagyunk"

    10 dolog, hogy megtanulják a súlycsökkenést a "Ez itt vagyunk"

    Húzza át a szöveteket! Az NBC Golden-Globe-díjas "This Us Us" a középső szünet után ismét készen áll arra, hogy ismét érzelmi áldozatokká váljon. A sorozat premierje, Kate (Chrissy Metz játssza), érzelmi bontása a súlycsökkentő harc és a fogadalmak, "fogom elveszíteni az átkozott súlyt." És az egész 1. évad
  • fogyás: Pontosan, hogy Julia Roberts 49-öt néz ki 34

    Pontosan, hogy Julia Roberts 49-öt néz ki 34

    Légy itt valódi forró másodperc. A-listás színésznő Julia Roberts teljesen gyönyörű és közel van a dombon. Roberts annyira lenyűgöző, sőt, hogy PEOPLE magazin nevezte őt 2017 "világ legszebb nő". (És ez egy rekord ötödik alkalommal, amikor elnyerte a becsületét.) Szóval, hogyan csinálja? Egyszerűen fogalmazva, jó
  • fogyás: 16 módja, hogy elveszítsék a 15 fontot a teával

    16 módja, hogy elveszítsék a 15 fontot a teával

    Először fedeztem fel a tea súlycsökkentő hatásköreit, amikor édesanyám, aki szörnyű cukorbetegségben szenvedett, megkért, hogy segítsek neked egy teát tisztítani neki. Koreában egykori ápolónőként már ismerte az életmentő ital erejét. Valóban, a terve szerint, amit ő és én terveztünk együtt, egy hét alatt mindössze kilenc kilót csökkent, és a vércukorát irányította. Azóta a programot egy bestseller-könyv
  • fogyás: 15 egyszerű módja a diétának visszaállítására

    15 egyszerű módja a diétának visszaállítására

    Bármi legyen is az Ön R & R választása - legyen az egy hét a trópusokon, vagy egy üdülő hétvégén a parton -, ha gondolsz egy vakációra, sok dolog van, amit akarsz: felzárkózni, olvasni egy új könyvet, időt tölteni barátaival és családjával, és élvezze a szabadban. A dagadt hasa nem tartozik a kívánságlistára. Teljesen kikapcsoljuk az idő
  • fogyás: 20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    Réges-régen a kávézók olyan emberek környékén voltak, mint Bob Dylan és Allen Ginsburg, akik költészetet írtak, füstölt füstölt cigarettát, és Miles Davis-t vitatkoztak kávézókon. Aztán jött az internet, a Pumpkin Spice Lattes és a The Great Recession. Most, hogy egy helyi kávézó egy mindennapi előfordulás. Néhányan közülünk, akik isk
  • fogyás: 6 dolog A Kardashians használják Stay Slim

    6 dolog A Kardashians használják Stay Slim

    Akár szereted őket, akár utálod őket, el kell ismerned, hogy a Kardashin nővérek mind csodálatos formában vannak. Bár lehet, hogy hírnevüket és szerencséjüket megköszönni a díszítő figuráknak, de a pénz nem tud tónusos abszolút vagy sovány végtagokat vásárolni. Tényleg nem. Ezek a lányok ugyanazt a ve

Szerkesztő Választása

7 Ways Make Your Workout 500% -kal hatékonyabb

Komolyan gondolja, hogy jól néz ki és érez. Eltökélte, hogy számít az edzésednek. Töltsön fel egy gondosan kijátszott lejátszási listát, küzdjön elfoglalt menetrendjével, hogy eljusson az edzőterembe, és ellenálljon minden késztetésnek, hogy kihagyja azokat az egy vagy két gyakorlatot, amelyekről soha nem találja kényelmesen. Szép munka! De az optimál