Ez a nő leállt a Cardio-val és elvesztette 37 fontot



Mint sokan közülünk, Alice Fields küzdött a létszámával szemben, annak ellenére, hogy a tornateremét a futópadra fordította. "Felkeltem napkelte előtt, és minden reggel 5K-t futottam. Kínzás volt. Nem voltam valami, amit egyáltalán élveztem. De azt hittem, hogy mit kell tennem a testsúlycsökkenésért - mondta Alice az embereknek . "Én futottam, amíg már nem tudtam futni, és alig ettem valamit. Igen, 2 hét alatt elveszítettem 5 kilót. De ha egyszer normális mennyiségű ételt fogyasztottam, akkor 7 kg-ot tennék vissza. Ez volt a klasszikus yoyo hatás. Nem volt konzisztencia.

Ez az, amikor a 24 éves úgy döntött, hogy egy lövés felemelését végzi, miután az edzőtermet következetesen elérte, és adaptálta az IIFYM-et (ha ez megfelel a makróknak) a diétás megközelítésnek - amely lehetővé teszi számukra, hogy rendszeresen elkínáljon olyan ételeket, mint a kenyér és a csokoládé. figyelte, hogy a zsír elolvad és a fitnesz szintjei felemelkednek. "Körülbelül egy hónap alatt kezdtem észrevenni a testtel való változásokat" - mondta. "Nem csak az erőm drasztikusan emelkedett, hanem az egész testösszetételem megváltozott. Az én pöcsem volt perkier, mint valaha, és a ruhám egyre [lazább]. "


Kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

De a folyamat messze nem volt könnyű. "Szintén kihívást jelentett az élelmiszerek nyomon követése érdekében - időbe telik, hogy megtanulja, mi van az élelmiszerben, és megfelelően olvassa a címkéket" - mondta a Daily Mail Australia-nak.

Végül is megérte, és az Aussie-alapú lifter végül meglátta az általa kívánt eredményeket, és egyedül nem tudott elérni. "Mindig észreveszem a testem változását pozitív módon, még akkor is, ha a mérlegek ugyanazok maradnak, mert egyes helyeken súlycsökkenést tapasztalok, és izomot szereznek másokban. . . Gyorsan rájöttem, minél több izom van, annál gyorsabban égnek a testem. Nem csak ez, de több izom ad neked azt a "tónusos pillantást", amit sok nő akar - közölte az emberekkel.

Egyetlen tanácsot, amelyet megesküd: "Csak tartsd meg, és próbálj más dolgokat. Találj valamit, amit szeretsz, és barátaidat bevonsz, és hozd létre azt a támogató bázist. Jól szórakoztató és következetes legyen. Mindig hivatkozom Dory híres vonalára: "Csak úszni kell" - jegyezte meg Alice a Daily Mail Australia-nak. Alice súlycsökkentő története inspirálta? Próbáld ki a kezedet ezen a 44 módszernél, hogy elveszítsd a testzsír 4 centiméterét, hogy összetörd a saját célpontodat.

Ólom kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

Ajánlott
  • fogyás: 20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    20 egyszerű módja annak, hogy karcsú legyen minden kávézóban

    Réges-régen a kávézók olyan emberek környékén voltak, mint Bob Dylan és Allen Ginsburg, akik költészetet írtak, füstölt füstölt cigarettát, és Miles Davis-t vitatkoztak kávézókon. Aztán jött az internet, a Pumpkin Spice Lattes és a The Great Recession. Most, hogy egy helyi kávézó egy mindennapi előfordulás. Néhányan közülünk, akik isk
  • fogyás: Ez az, hogy Katherine Heigl 50 fontot veszített

    Ez az, hogy Katherine Heigl 50 fontot veszített

    Születés után a celebek várhatóan egy fillért vörös szőnyeg formába kerülnek, de Katherine Heigl (és a nem híres mamák túlnyomó többsége) szerint ez valójában nem így működik. "Reméltem, hogy csak 25-30 fontot nyernek, mint anyám terhessége alatt, de úgy találta, hogy ez nem volt lehetséges számomra" - mondta a hároméves anya a Heavenly Days című blogján. "Annak ellenére, hogy a terh
  • fogyás: Ez így Reza Farahan elveszítette 40 fontot

    Ez így Reza Farahan elveszítette 40 fontot

    De nem túl régen a valóság-érzés olyan küldetésre indult, hogy olyan jól nézzen ki, mint az ő éveiben. Büszkén feliratkozott egy előtte és utána az Instagramról: "A 2016-os karácsonyi nap után egy fogyás programot indítottam, és a szuka keményen dolgozott! Szerettem volna visszaadni a holttestemet, ahol az én 20-as és 30-as években volt! Nem fogok hazudni, kemény
  • fogyás: 17 ok, amiért visszaszerezed a súlyodat

    17 ok, amiért visszaszerezed a súlyodat

    Próbálkozás a karcsú lefelé hasonló lehet, mint a trambulinon pattogó. Minél nehezebb ugrunk le, annál nagyobb a súlyunk, és dühösen lőni fogunk. Nemcsak a pénztárca nehéz (új nadrágot vásárolni egész idő alatt nem olcsó!), De nehéz is lehet az egészségére, az izomvesztés növelésére és az immunrendszer megtámadására. Az elveszett súly visszaszerzése,
  • fogyás: 9 módja a súlycsökkentésnek, ha őrültek vagyunk

    9 módja a súlycsökkentésnek, ha őrültek vagyunk

    Te is őrült vagy. Mindenki az anyádtól a főiskolai szobatársadhoz a főnöködre vár azonnali visszajelzést a legújabb e-mailjeire, az Instagramra vagy a szöveges üzenetre - míg őrülten elfoglalt a saját megosztása. Ez nagy nyomás. Nem csoda, hogy nem érzed magad, hogy időt találsz magadnak, fogyni, és végül megszabadulni az extra hasi zsírtól. Nos, jó hírünk van: Nincs
  • fogyás: 14 módja, hogy elveszítsen egy font naponta

    14 módja, hogy elveszítsen egy font naponta

    Rebecca barátom egy újabb sikertelen diétát tervezett, és kétségbeesve látta az eredményeket. "Minden új évet, határozatot hozok, néhány kilót veszítek, és néhány hónappal később minden visszajön, " panaszkodott. - Az orvosom azt mondja, hogy át kell vennem az irányítást, de semmi sem működik! Megértettem, hogy érezte ma
  • fogyás: A tulajdonlás ez egy dolog teszi Önnek 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel veszít a súly

    A tulajdonlás ez egy dolog teszi Önnek 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel veszít a súly

    A kalória vágás és a következetesen kidolgozás nem az egyetlen derék-csikorgó hacks, amely a tip-top alakba kerül. Egy új tanulmány szerint egy kutya szülő segíthet csökkenteni a fontokat, az esőt vagy a ragyogást! A kutatóknak 3100 résztvevőjük volt, ebből 18 százalékuk tulajdonképpen kutyák (akiknek kétharmada naponta legalább egyszer elment a kutyáihoz). A résztvevők átlagos életko
  • fogyás: 25 vasárnapi dolgok, így minden héten súlyt veszít

    25 vasárnapi dolgok, így minden héten súlyt veszít

    A vasárnapi énem zen-zseni. A madarak gyakorlatilag visszahúzzák a függönyöket, házi süteményes tál van, és végül elsajátítottad azt a fejlett galambot a jóga stúdióban. Csütörtökön én? Ez egy egészen más történet, amelyet a pizza megrendelésekkel és kifogásokkal járó cselekménycsavarokkal hoztak létre, amelyekkel az edzőteremben játszol. Szóval, menj előre, és hagyd, hogy
  • fogyás: 25 géniusz módja annak, hogy jutalmazza magát a súlycsökkenésért

    25 géniusz módja annak, hogy jutalmazza magát a súlycsökkenésért

    Hallgasd meg ezt: A Stanford Egyetemen végzett kutatások azt mutatják, hogy az Ön ízlése finomabb, ha finomabb. A szex jobb lesz, mondják a Duke University Medical Center kutatói, akik 10 százalékos testtömegvesztést találtak a szexuális elégedettség növekedéséhez. És a kognitív képességek élesíthettek, javasolja egy tanulmány a Neurology folyóiról. Mi a lényegünk? A tested j

Szerkesztő Választása

Pontosan, hogy Olivia Munn 12 fontot vesztett

Íme, hogy a gyümölcsök, zöldségek és a kardok elleni küzdelem segítettek az "X-Men" star Olivia Munnnak a fogyás sikerének elérésében! Nem csak Olivia Munn, aki a nyári "X-Men" mutáns gyilkos Psylocke-t játssza el - szuper tehetséges és bosszantóan jól néz ki, ő is szelídebb, mint valaha. Míg az Apocalypse film