Ez a nő leállt a Cardio-val és elvesztette 37 fontot



Mint sokan közülünk, Alice Fields küzdött a létszámával szemben, annak ellenére, hogy a tornateremét a futópadra fordította. "Felkeltem napkelte előtt, és minden reggel 5K-t futottam. Kínzás volt. Nem voltam valami, amit egyáltalán élveztem. De azt hittem, hogy mit kell tennem a testsúlycsökkenésért - mondta Alice az embereknek . "Én futottam, amíg már nem tudtam futni, és alig ettem valamit. Igen, 2 hét alatt elveszítettem 5 kilót. De ha egyszer normális mennyiségű ételt fogyasztottam, akkor 7 kg-ot tennék vissza. Ez volt a klasszikus yoyo hatás. Nem volt konzisztencia.

Ez az, amikor a 24 éves úgy döntött, hogy egy lövés felemelését végzi, miután az edzőtermet következetesen elérte, és adaptálta az IIFYM-et (ha ez megfelel a makróknak) a diétás megközelítésnek - amely lehetővé teszi számukra, hogy rendszeresen elkínáljon olyan ételeket, mint a kenyér és a csokoládé. figyelte, hogy a zsír elolvad és a fitnesz szintjei felemelkednek. "Körülbelül egy hónap alatt kezdtem észrevenni a testtel való változásokat" - mondta. "Nem csak az erőm drasztikusan emelkedett, hanem az egész testösszetételem megváltozott. Az én pöcsem volt perkier, mint valaha, és a ruhám egyre [lazább]. "


Kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

De a folyamat messze nem volt könnyű. "Szintén kihívást jelentett az élelmiszerek nyomon követése érdekében - időbe telik, hogy megtanulja, mi van az élelmiszerben, és megfelelően olvassa a címkéket" - mondta a Daily Mail Australia-nak.

Végül is megérte, és az Aussie-alapú lifter végül meglátta az általa kívánt eredményeket, és egyedül nem tudott elérni. "Mindig észreveszem a testem változását pozitív módon, még akkor is, ha a mérlegek ugyanazok maradnak, mert egyes helyeken súlycsökkenést tapasztalok, és izomot szereznek másokban. . . Gyorsan rájöttem, minél több izom van, annál gyorsabban égnek a testem. Nem csak ez, de több izom ad neked azt a "tónusos pillantást", amit sok nő akar - közölte az emberekkel.

Egyetlen tanácsot, amelyet megesküd: "Csak tartsd meg, és próbálj más dolgokat. Találj valamit, amit szeretsz, és barátaidat bevonsz, és hozd létre azt a támogató bázist. Jól szórakoztató és következetes legyen. Mindig hivatkozom Dory híres vonalára: "Csak úszni kell" - jegyezte meg Alice a Daily Mail Australia-nak. Alice súlycsökkentő története inspirálta? Próbáld ki a kezedet ezen a 44 módszernél, hogy elveszítsd a testzsír 4 centiméterét, hogy összetörd a saját célpontodat.

Ólom kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

Ajánlott
  • fogyás: 20 étel több kalóriával, mint gondolná

    20 étel több kalóriával, mint gondolná

    - Kale ebédelni? - kérdeztem Joanna barátnőmtől, miközben a helyi salátabárba húzta. - Igen - válaszolta. "Diétán vagyok, így a kalóriáimat megőrzik." Megkapott egy káposztát, és felvette Craisins-del, avokádót (egészséges zsírokat), diót és roston sült csirkét francia öltözettel. "Alacsony, igaz?"
  • fogyás: 30 Egyszerű étkezési szokások egy hízelgő hasüreghez

    30 Egyszerű étkezési szokások egy hízelgő hasüreghez

    Szóval több flat-belly szuperfoodot csúszott a diétájába. Már szorgalmasan ragaszkodtok a fitnesz vagy jóga tervéhez. De mi lenne, ha elmondanánk, hogy vannak egyszerű, gyakorlatilag könnyed trükkök, amelyek a mindennapi életbe menekülni tudnak a testsúlycsökkenésnél, és még ennél is jobban megpróbálják megkapni a hízelgő hasát? A legjobb módja annak, hogy
  • fogyás: 15 Hot Body Tips a Paige VanZant-tól

    15 Hot Body Tips a Paige VanZant-tól

    Lehet, hogy csak 22 éves lehet, de azzal érvelnénk, hogy Paige VanZant teljesebb életet élt, mint sokan kétszeres korában. Gyermekszínésznőként egy fantasztikus mop reklámban jelent meg (hé, valahol el kellett kezdenie, igaz?), És újabban megjelent a Nike és a Columbia-i erőmű márkák reklámjaiban. De ezek csak a tanó
  • fogyás: Egészséges Saláta Receptek és Tippek

    Egészséges Saláta Receptek és Tippek

    És bár ez a feltevés nem fogja ki magadból (vagy én), akkor a tiéd növekedhet. Csak azért, mert salátának nevezik, nem jelenti azt, hogy tele van az optimális, zsíros égető ételekkel és tápanyagokkal, amelyeket be akar illeszteni a mindennapi étrendbe. Nézze meg az alábbi tanácsokat, hogy a következő alkalommal, amikor keverjük össze a zöldséggel táplált ételt, akkor a legjobb kombinációt a sovány fehérje, a leveles zöldségek és a fűszerek, hogy tartsa a súlycsökkentő terveket a pályán. Mindig tartalmaz egy karcsú fehérjét Ha e
  • fogyás: Az # 1 hiba, amit tehetsz ivóvízből

    Az # 1 hiba, amit tehetsz ivóvízből

    Nem tagadják meg: egy olyan kultúra vagyunk, amely megszállottan élelemben van. Az NDP National Eating Trends tanulmánya szerint az amerikaiak 20 százaléka bármikor étrendben van, évente több milliárd dollárt tölt be a diétás iparba. Azonban a táplálkozási őrületünk közepette a fogyás és az egészségesebb életmód egyik legfontosabb része, a hidratálás. A CDC szerint a felnőttek túln
  • fogyás: 6 dolog A Kardashians használják Stay Slim

    6 dolog A Kardashians használják Stay Slim

    Akár szereted őket, akár utálod őket, el kell ismerned, hogy a Kardashin nővérek mind csodálatos formában vannak. Bár lehet, hogy hírnevüket és szerencséjüket megköszönni a díszítő figuráknak, de a pénz nem tud tónusos abszolút vagy sovány végtagokat vásárolni. Tényleg nem. Ezek a lányok ugyanazt a ve
  • fogyás: A # 1 bor a fogyásért

    A # 1 bor a fogyásért

    Blame Hollywood! A közgazdászok szerint a 2004-es film Sideways teljesen visszafordította a bor leesési árát, a legdrámaibb növekedés pedig a $ 20- $ 40 bor. Hozzájárul továbbá a hype-hez: Több tanulmány kimutatta, hogy a pinot noir következetesen a legmagasabb resveratrolszintet tartalmazza a borok között, és a resveratrol kimutatták, hogy robban a zsír. Egy tanulmány szeri
  • fogyás: 4 módja annak, hogy ne érjünk súlyt a munkahelyen

    4 módja annak, hogy ne érjünk súlyt a munkahelyen

    A számítógép előtt egy hosszú nap után minden úgy tűnik, hogy fáj: a szemét, a hátát, a nyakát, amit nevezel. Sajnos ez nem az egyetlen olyan fájdalom, ami a napi őrléssel jár. Az új karrierépítő tanulmány szerint az amerikaiak negyvenegy százaléka fog növekedni az asztali munkahelyeken. A jó hírek? A munka súly
  • fogyás: 20 Ways to Weight Lose, mint egy 20-something

    20 Ways to Weight Lose, mint egy 20-something

    Bár többet tudhatsz arról, hogyan működik a világ, mi fogadunk, rengeteg tanulhat egy 20-as dologról, hogyan lehet fogyni és egészséges. Most, mint valaha, egészségesnek, edzésnek és "hűvösnek" számít, és az egész interneten hálálkodik. És miközben önközpontúnak tűnhet, a mai millenniáliák valóban valami. Az általános lakosság többség

Szerkesztő Választása

A 10 napos terved a trimmelésre és a tónusra

Sőt, Önnek többé nincs veszélye visszanyerni a súlyt, ha gyorsan csökkenti a fontokat, a Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Légy nagy party vagy nyaralás? Ez a 10 napos terv tökéletes ahhoz, hogy gyorsan alakuljon ki - anélkül, hogy megnehezítené a visszaesés fontosságát. Használja, ha csip