Mint sokan közülünk, Alice Fields küzdött a létszámával szemben, annak ellenére, hogy a tornateremét a futópadra fordította. "Felkeltem napkelte előtt, és minden reggel 5K-t futottam. Kínzás volt. Nem voltam valami, amit egyáltalán élveztem. De azt hittem, hogy mit kell tennem a testsúlycsökkenésért - mondta Alice az embereknek . "Én futottam, amíg már nem tudtam futni, és alig ettem valamit. Igen, 2 hét alatt elveszítettem 5 kilót. De ha egyszer normális mennyiségű ételt fogyasztottam, akkor 7 kg-ot tennék vissza. Ez volt a klasszikus yoyo hatás. Nem volt konzisztencia.

Ez az, amikor a 24 éves úgy döntött, hogy egy lövés felemelését végzi, miután az edzőtermet következetesen elérte, és adaptálta az IIFYM-et (ha ez megfelel a makróknak) a diétás megközelítésnek - amely lehetővé teszi számukra, hogy rendszeresen elkínáljon olyan ételeket, mint a kenyér és a csokoládé. figyelte, hogy a zsír elolvad és a fitnesz szintjei felemelkednek. "Körülbelül egy hónap alatt kezdtem észrevenni a testtel való változásokat" - mondta. "Nem csak az erőm drasztikusan emelkedett, hanem az egész testösszetételem megváltozott. Az én pöcsem volt perkier, mint valaha, és a ruhám egyre [lazább]. "

Kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

De a folyamat messze nem volt könnyű. "Szintén kihívást jelentett az élelmiszerek nyomon követése érdekében - időbe telik, hogy megtanulja, mi van az élelmiszerben, és megfelelően olvassa a címkéket" - mondta a Daily Mail Australia-nak.

Végül is megérte, és az Aussie-alapú lifter végül meglátta az általa kívánt eredményeket, és egyedül nem tudott elérni. "Mindig észreveszem a testem változását pozitív módon, még akkor is, ha a mérlegek ugyanazok maradnak, mert egyes helyeken súlycsökkenést tapasztalok, és izomot szereznek másokban. . . Gyorsan rájöttem, minél több izom van, annál gyorsabban égnek a testem. Nem csak ez, de több izom ad neked azt a "tónusos pillantást", amit sok nő akar - közölte az emberekkel.

Egyetlen tanácsot, amelyet megesküd: "Csak tartsd meg, és próbálj más dolgokat. Találj valamit, amit szeretsz, és barátaidat bevonsz, és hozd létre azt a támogató bázist. Jól szórakoztató és következetes legyen. Mindig hivatkozom Dory híres vonalára: "Csak úszni kell" - jegyezte meg Alice a Daily Mail Australia-nak. Alice súlycsökkentő története inspirálta? Próbáld ki a kezedet ezen a 44 módszernél, hogy elveszítsd a testzsír 4 centiméterét, hogy összetörd a saját célpontodat.

Ólom kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából