Ez a nő leállt a Cardio-val és elvesztette 37 fontot



Mint sokan közülünk, Alice Fields küzdött a létszámával szemben, annak ellenére, hogy a tornateremét a futópadra fordította. "Felkeltem napkelte előtt, és minden reggel 5K-t futottam. Kínzás volt. Nem voltam valami, amit egyáltalán élveztem. De azt hittem, hogy mit kell tennem a testsúlycsökkenésért - mondta Alice az embereknek . "Én futottam, amíg már nem tudtam futni, és alig ettem valamit. Igen, 2 hét alatt elveszítettem 5 kilót. De ha egyszer normális mennyiségű ételt fogyasztottam, akkor 7 kg-ot tennék vissza. Ez volt a klasszikus yoyo hatás. Nem volt konzisztencia.

Ez az, amikor a 24 éves úgy döntött, hogy egy lövés felemelését végzi, miután az edzőtermet következetesen elérte, és adaptálta az IIFYM-et (ha ez megfelel a makróknak) a diétás megközelítésnek - amely lehetővé teszi számukra, hogy rendszeresen elkínáljon olyan ételeket, mint a kenyér és a csokoládé. figyelte, hogy a zsír elolvad és a fitnesz szintjei felemelkednek. "Körülbelül egy hónap alatt kezdtem észrevenni a testtel való változásokat" - mondta. "Nem csak az erőm drasztikusan emelkedett, hanem az egész testösszetételem megváltozott. Az én pöcsem volt perkier, mint valaha, és a ruhám egyre [lazább]. "


Kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

De a folyamat messze nem volt könnyű. "Szintén kihívást jelentett az élelmiszerek nyomon követése érdekében - időbe telik, hogy megtanulja, mi van az élelmiszerben, és megfelelően olvassa a címkéket" - mondta a Daily Mail Australia-nak.

Végül is megérte, és az Aussie-alapú lifter végül meglátta az általa kívánt eredményeket, és egyedül nem tudott elérni. "Mindig észreveszem a testem változását pozitív módon, még akkor is, ha a mérlegek ugyanazok maradnak, mert egyes helyeken súlycsökkenést tapasztalok, és izomot szereznek másokban. . . Gyorsan rájöttem, minél több izom van, annál gyorsabban égnek a testem. Nem csak ez, de több izom ad neked azt a "tónusos pillantást", amit sok nő akar - közölte az emberekkel.

Egyetlen tanácsot, amelyet megesküd: "Csak tartsd meg, és próbálj más dolgokat. Találj valamit, amit szeretsz, és barátaidat bevonsz, és hozd létre azt a támogató bázist. Jól szórakoztató és következetes legyen. Mindig hivatkozom Dory híres vonalára: "Csak úszni kell" - jegyezte meg Alice a Daily Mail Australia-nak. Alice súlycsökkentő története inspirálta? Próbáld ki a kezedet ezen a 44 módszernél, hogy elveszítsd a testzsír 4 centiméterét, hogy összetörd a saját célpontodat.

Ólom kép az Instagram / @ littlemisssunshine.af jóvoltából

Ajánlott
  • élelmiszert: A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

    A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

    Akár egy elit sportoló vagy egy hétvégi harcos, egy vegán vagy egy növényi alapú élelmiszer, mindenkinek bejön a fehérje trend. És jó okból. A poradalmak magas fehérjetartalmának köszönhetően a süteményekhez vagy a rázásokhoz hozzáadhat egy vagy kettőt a süteményekhez, a gyors fogyás erőfeszítéseit a kalóriaégetés növelésével, a jóllakottság növelésével és a sovány izomtömeg megőrzésével. Az izmok etetése közben még soha nem volt könn
  • élelmiszert: Minden egyes Halloween Candy-Ranked!

    Minden egyes Halloween Candy-Ranked!

    Halloween éjszaka. A goblinokat táplálták, a kísérteteket becsapták és / vagy kezelték, és inkább egy jó boszorkánynak érzi magát, mint egy rosszat. Most a ház végre csendes, és ... várj. Mi ez a hang? Ez egy apró hang, kiugrik a gyerekek Halloween kosarából, mondván: "Egyél! Egyél meg! A gyerekek
  • élelmiszert: Minden élelmiszerüzlet Amerikában - népszerűség szerint

    Minden élelmiszerüzlet Amerikában - népszerűség szerint

    Mindannyiunknak el kell mennünk a bevásárláshoz, de ez nem jelenti azt, hogy hajlandó lenne minden szupermarket ajtón keresztül járni. Nem meglepő, hogy az amerikaiak úgy ítélik meg a helyi élelmiszerboltok élményét, mint egy ötcsillagos éttermet: "Milyen udvarias volt a pénztárosom?" "Az üzl
  • élelmiszert: 20 Szupermarket trendjei 2016

    20 Szupermarket trendjei 2016

    Az amerikai szupermarket egy sor drámai változáson megy keresztül, amit részben a Whole Foods és más új kiskereskedők élelmiszer-bírósági megközelítése ösztönöz. Természetesen az Amazon, a Fresh Direct, a Kék Apró és az egyéb élelmiszer- és étkezés-szállítások fenyegetéseinek köszönhetően a szupermarketek végre felismerik, hogy ha az emberek be akarnak lépni tolóajtókba, akkor valami többet kell kínálniuk, mint a lélek - fényes fluoreszkáló világítás és csak három jó kerékkel felszerelt kocsi. Ez azt jelenti, hogy az étel-vásárlás valójában leh
  • élelmiszert: Chobani csak megalkotott egy új fűszert - és meg kell próbálnod

    Chobani csak megalkotott egy új fűszert - és meg kell próbálnod

    Cserélhető joghurton keresztül mozoghat - Chobani csak az új fűszeres krém alternatívákkal lépett be a fűszeres térbe. A brand legújabb, magas fehérjetartalmú terméke, a Chobani Savor , csak két, nem GMO-összetevővel, tenyésztett tejjel és krémmel készült, és intelligens swapként szolgál a zsíros és kalóriatartalmú tejfölért. A rázható tasak 50 százalékkal
  • élelmiszert: A 6 legnagyobb élelmiszer-címke fekszik

    A 6 legnagyobb élelmiszer-címke fekszik

    Egyél ez, nem ez! Olvasó, tudod, hogy a szupermarket polcain jelentkező ugató táplálkozási igények - és a kedvenc éttermi menük káprázatos leírása - csak egy halom halom, két szelet pirított flimflammery között. (Yum!) Milliók könyvei később, az éhes amerikaiak elme készlete egyértelműen változik. Például a legfrissebb közv
  • élelmiszert: 15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha g
  • élelmiszert: Mind a 25 Quaker Instant zabpecsomag-helyezett!

    Mind a 25 Quaker Instant zabpecsomag-helyezett!

    Szeretné, ha egyszerűen megváltoztatná a táplálkozását, ami az Ön egészségének érdekeit szolgálja? Tegye ki a tál nagy cukor reggeli gabona egy csomag zabpehely. Ez egy nem-agy; a magas rosttartalmú marhák fogyasztása mindennel összefüggésbe hozható a koleszterinszint csökkentéséből, a szív egészségének javításából, a gyulladás megelőzéséből és a fogyás elősegítéséből. Talán a legjobb rész azonban az, hogy a Quak
  • élelmiszert: A legjobb boltban vásárolt tészták - az olasz séfek szerint

    A legjobb boltban vásárolt tészták - az olasz séfek szerint

    Akár egy kipróbált-és-valódi cacio e pepe-t futtatsz, vagy egy új penne alla vodka receptet használsz, a kulcsa az edény tökéletesítéséhez a legjobb tésztával kezdődik. Mivel legtöbben nem rendelkezünk idővel a tészta megkarcolódása érdekében, nyolc tekintélyes olasz séfet kértünk fel, hogy segítsen nekünk megtalálni a legfelső boltban vásárolt szárított tésztákat a könnyű és finom otthoni főzéshez. Mert azok, akik jobban ismerik a tésztát,

Szerkesztő Választása

30 rejtett okok, amikre a súlyt elérte

A legtöbb ember megérti, hogy a testsúlycsökkentéshez elegendő finom keverékre van szükség a megfelelő ételek fogyasztásához, rendszeres gyakorláshoz és megfelelő mennyiségű iváshoz. De mi van akkor, ha minden megfelelő dolgot csinálsz, és észre veszed a méretarányt? Lehet, hogy vannak rejtett bűnösök a hirtelen súlygyarapodásodért, amit nem gondolsz. Még az "egészséges"