Függetlenül attól, hogy a következő 5 K-os edzésed során felneveled a nehézséget, hogy maximalizálja a nyereségedet, vagy egyszerűen csak a hasi test zsírt igényel, szembe kell néznünk azzal, hogy a fejhallgató nélkül próbálkozunk, csak rosszul érzi magát. Ráadásul túl unalmas. De még akkor is, ha elakadtál az edzések alatt, ha nem frissítetted a lejátszási listádat, vagy egyszerűen csak támaszkodhatsz a Pandora véletlenszerű keverésére, hogy átengedj, akkor nem fogod kihasználni a legtöbbet a verejtékedből. Mert amint kiderül, az edzés során hallgatott zenék tempója jelentősen befolyásolhatja az eredményeket.
A Brunel Egyetem Sport és Oktatási Iskolájának kutatói szerint a csúcsminőségű zenét a 120-140 ütem / perc (BPM) tartomány segítheti elzárni az edzésfáradtságtól és 15% -kal növelni az állóképességet. Melyik jó hír, minél hosszabb és keményebb edzés, annál több kalóriát és zsírt éget. Ráadásul az örömteli, nagy energiájú zenék zavarása növelheti a szervezet által kibocsátott endorfinok mennyiségét, ami boldogabb lesz.
Olyan hangzású eredmények, mint amilyeneket érdekel? Úgy gondoltuk, hogy lehetséges! Ahhoz, hogy a dolgok kicsit könnyebbé váljanak a végső zsíros robbantási edzés elvégzéséhez, kipróbáltuk néhány kedvenc dalunk BPM-jét, és kerekítettünk egy 30 perces lejátszási listát, amely biztosan motiválja Önt még a legigényesebb edzéseken is. És amíg ezeket a dalokat letölteni szeretné, nézze meg ezeket a 20 súlycsökkentő trükköt, amelyeket még nem akartok segíteni a súlycsökkentésben.
