Próbálja megterheljön? Kerüld el a 10 szörnyű ételeket a termékenységért



Nem titok, hogy van egy teljes mosodai listája az élelmiszerekről, hogy elkerülje, ha terhes (és mit kell enni!). Tény, hogy a trimeszter-trimeszteres étkezési tervek is szerepelnek a közelgő, vadonatúj könyvben Eat This, not That! Ha vársz .

De ha még mindig azon a fázisban van, hogy egyszerűen csak arra törekszel, hogy a sütőben megtalálod azt a zsemlét, van néhány olyan étel, amelyet el kell távolítanod a get-go-tól. Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos típusú élelmiszerek valóban hozzájárulhatnak a meddőséghez - nem csak a nőknél, hanem a férfiaknál is. Végül is egy csapat erőfeszítés. Tehát, hogy most próbálsz-e már baba vagy reménykedni a jövőben, kerülje ezeket az ételeket, amelyek megakadályozhatják a reményeket. És akkor, amikor elszánja magát, ne hagyja ki ezeket a 7 legjobb szakértői tippet, amikor egy kisbabát vársz!

NŐK


1

Vörös hús

Legközelebb, ha Instagram-méltó salátát készítesz, vagy egy gyilkosot dobálsz, keverd fel a vegetáriánus forrásokat a fehérje kiválasztásakor. A Harvard School of Public Health kutatói úgy találták, hogy 39% -kal nagyobb valószínűséggel nő a termékenység azoknál a nőknél, akik a legtöbb állati fehérjét fogyasztották. Mi több? Ugyanezek a kutatók azt is megállapították, hogy azok a nők, akik nagy mennyiségű növényi eredetű fehérjét fogyasztottak, sokkal kisebb valószínűséggel szembesülnek problémákkal a fogamzás során. Ezeket a 26 legfontosabb vegetáriánus forráskódot a következő bevásárló utat megelőzően jegyezd meg!

Mikrohullámú popcorn

A filmes esténk sokkal sósabb lett, és nem csak azért, mert túlságosan megmérgezhette a rázógépet. Az UCLA kutatói azt találták, hogy azok a nők, akik nagy mennyiségű szintetikus kémiai anyagnak vannak kitéve, amelyet a mikrohullámú popcorn-zacskók bélésében gyakran használnak perfluoroktánsavnak (PFOA), potenciálisan 70-34 százalékkal magasabb meddőség kockázatával járhatnak. Váltson a tűzhelyre vagy a levegőbe, és a film éjszakái változatlanok maradnak, de a lemezekbe kerülő idő ténylegesen többet eredményezhet!

Alacsony zsírtartalmú joghurt

Míg az alacsony zsírtartalmú és a teljes zsírtartalmú viták már évek óta folytatódnak, itt egy újabb pozitív lökést ad a teljes zsíros érvnek: A Human Reproduction című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik nagy mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyasztottak a 85% -kal nagyobb kockázata a peteéréses meddőség ellen, szemben azokkal a nőkkel, akik kevés vagy kevés zsírtartalmú tejterméket fogyasztottak. Ez azt jelenti, hogy a teljes körű zsírtartalmú joghurt, a teljes tej, és a - igen!

Fehér kenyér

Bár mostanra már elcsípte őket, az egyszerű és kifinomult szénhidrátok (mint például a fehér kenyér) sem jóak a derékvonalhoz, sem a babytevékenységhez. A finomított szénhidrátok gyorsan emésztik, ami a vércukorszint instabil és az inzulin szint emelkedik, ami - a Harvard School of Public Health kutatói szerint - gátolhatja az ovulációt. A jó hírek? Egy egyszerű váltás komplex szénhidrátokhoz, mint a teljes búza kenyér és a barna rizs segíthet a vércukorszint megőrzésében és a fogamzási esélyekben.

Alkohol

Néhány italt is kaphat, hogy megkapja a hangulatot, megkapjuk. De őszintén szólva, amikor teherbe esik, az alkohol elkerülhető. Azok a nők, akik naponta legalább egy alkoholtartalmú italt fogyasztanak, 50% -kal nagyobb kockázatot jelentenek az ovulációs meddőség ellen, mint az alkohollal nem rendelkező nők, az Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Szeretet imbibe? Nézd meg ezeket a 20 Eat This, not That! Tippek az ivók számára az intelligens swapokra!

FÉRFIAK


6

Hotdogok

Menj a labdajátékra, de mindenképpen hagyd el a Hummel hot dogokat, amikor a koncessziós ételeket nézed. A Harvard Egyetem kutatói szerint azok a férfiak, akik a legmagasabb mennyiségű feldolgozott húst fogyasztották, átlagosan 23 százalékkal kevesebb normál spermiumot kaptak, mint a férfiak, akik nem húsos eredetű dolgokat fogyasztottak, mint a bologna. Hagyja el a rejtélyes húst és a tavaszi halat, mint a vadon élő lazacot. Ugyanezen kutatók azt találták, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag diétát fogyasztó férfiak egészségesebb spermát és 51 százalékkal magasabb spermiumot kaptak, mint azok, akik elhagyták a halat. A csapat Eat This, Not That! így a halak táplálkozása, hogy kiadtak egy exkluzív jelentést, amely a végső útmutató minden dolog-halak; nézd meg a 40+ Népszerű Táplálék-Táplálkozási Típusait!

Teljes tej

Az egész tej fokozhatja a termékenységet a nőknél, de úgy tűnik, hogy fordított hatású, amikor a férfiakról van szó. A Human Reproduction című folyóiratban megjelent tanulmány szerint naponta két vagy több adag teljes zsírtartalmú tejtermék fogyasztása miatt a sperma lelassul, és kevésbé mozgékony (aktív és mobil).

fánk

Lehet, hogy van néhány fánk a jövőben, amikor a baba mamájának vágya megütötte magát, de tegyen magának egy szívességet, és elkerülje a Krispy Kremes-t, amennyire csak lehetséges. A Harvard kutatói azt találták, hogy azok a férfiak, akik magas transz-zsírok koncentrációjukban voltak spermájukban, 96 százalékkal kevesebb spermát hordoztak, mint a férfiak, akik elkerülték a zsíros ételeket.

KAPCSOLÓDÓ: 50 Best Ever Foods for Men

Hagyományos almák

A biotermékek több pénzt fognak fizetni, de a hagyományos étkezés más módszerekkel járhat. Az Amerikai Társaság a Reproduktív Orvosok éves találkozóján bemutatott kutatás szerint a nem ökológiai termékekből származó nagy mennyiségű peszticid-maradékot fogyasztó férfiak 64 százalékkal kevesebb normál spermát és 70 százalékkal kevesebb mozgó spermát fogyasztottak, mint azok, akik elkerülték őket.

Szóda

Mintha több okra lenne szüksége a szóda előállításához, a Human Reproduction című folyóiratban megjelent boot-kutatás azt találta, hogy azok a férfiak, akik mindennapos italok, mint a szóda cukros italokat fogyasztottak, csökkent spermiummotilitást tapasztaltak. Csak egy-másfél és fél másodpercet vesz igénybe. Az édesített teák és a sportitalok sem szabadultak ki a scot-mentesen, ezért hagyja ki a folyékony cukrot, ha a swimmers-t harcászati ​​eséllyel kívánja adni.

1000+ Egyszerű és egészséges élelmiszercsere a baba és az Ön számára

Jennifer Ashton, MD
ABC News vezetője a női egészségügyi tudósító

Olvass tovább…
Ajánlott
  • receptek: Legjobb palacsinta receptek a súlycsökkenésért

    Legjobb palacsinta receptek a súlycsökkenésért

    És ha úgy gondolja, hogy egyes éttermek több mint 1000 kalóriát csomagolnak receptjeikbe, akkor világos, hogy miért. De nem kell lemondania az am flapjack indulgatásról, hogy levágjam; csak vegye ki a spatuláját és a serpenyőjét, és kicsit mászik otthon! Akár gluténmentes, paleo, vegán vagy csak érdekes, egészséges recepteket keresel, hogy rázza fel a reggelet, fedeztük fel. Görgessen le, hogy ellen
  • receptek: 25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

    25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

    Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a
  • receptek: 20 Egészséges módja annak, hogy enni az ünnepi szabadságokat

    20 Egészséges módja annak, hogy enni az ünnepi szabadságokat

    Az ünnepek káosza gyakran azt jelenti, hogy bevásárlóközpontja állatkertgé változott, a bankszámlájának ellenőrzése nem kérdéses, és mindig ott van a családtag, akinek el kell rejtenie a jó Scotch-ot. De az ünnepek olyan hagyományos ételeket is jelentenek, amelyek melegben és melegben érzik magukat. A kényelmes étel jó ok
  • receptek: 21 Hihetetlen Boozy Dessert Receptek

    21 Hihetetlen Boozy Dessert Receptek

    Legalábbis Dan Roberts, a divatmodell edzés szerzője, a Methodology X állítja - és nem tudtunk többet elfogadni. Alkalmanként egy cannoli harapás vagy egy pohár fülledobás után az élet egyszerű élvezetei közé tartozik, és élvezetesebb lehet a karcsúbb testek keresése mellett. Ezért kevertük össze ezt a két csodálatos pillanatot, és összeállítottuk ezeket az alkoholtartalmú szereket. Ha ízlelőbimbóid nem tudják me
  • receptek: Banán kenyér

    Banán kenyér

    A legtöbb banán kenyér recept kétszer annyi vajat igényel, mint az itt felhasznált vaj, de a kenyér nedves és gazdag, kóstolja meg a névleges gyümölcsét, kivágjuk a vajat, hozzáadunk egy extra banánt és görög stílusú joghurtot. Ez nem reggeli a bajnokok, de ez egy egészségesebb alternatíva más banán kenyér, vagy még rosszabb, banán, korpa vagy áfonya muffin (nehéz elhinni, de tényleg rossz neked). Egy szelet ez a reggelit jól k
  • receptek: 30 Genius Hálaadás maradt ötletek Még Martha Stewart is féltékeny volna

    30 Genius Hálaadás maradt ötletek Még Martha Stewart is féltékeny volna

    Nem titok, hogy a hálaadás sok amerikai kedvenc ünnepe egyszerűen a közönséges "szabad passzban" keresztül, hogy kitöltse a tányérját a kényeztető ételekkel, amelyeket valószínűleg nem kezel magával egész évben. Míg biztosan élvezni fogja őket mind a legutolsó forkful, esélye van, hogy lehet fáradt rájuk, miután egy vagy két tányér újra melegített ünnepnapokon. Szerencsére rengeteg mód van arra
  • receptek: Margarita csirke

    Margarita csirke

    A csikorgó csirke és steak tányér az országban majdnem minden nagyobb láncterminál étlapjait zavarja, ami a hús és az olvasztott sajt tartós népszerűségének bizonyítéka. Nem tudjuk hibáztatni az embereket, hogy szeretjük - ki ne? - de nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy ezek a szórakoztató készletek ritkán kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmaznak, függetlenül attól, hogy ki tartja a spatulát. Vagyis, hacsak nem vagy. Vál
  • receptek: 25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    Akár energia-harapásnak, akár energia golyónak nevezik őket, ugyanazok a dolgok - ellentétben a 25 recept mindegyikével, amelyek mindegyike konzisztensen egészséges, de változatos az íz, a textúra és a tápanyagok terén. Függetlenül attól, hogy hogyan és mikor megeszed őket, megígérhetjük neked ezt: soha nem fogod unatkozni ezekből az energiacsípésekből. (A sütőtökből és a fűszer
  • receptek: Hogyan Grill Burgers Tökéletesen

    Hogyan Grill Burgers Tökéletesen

    Az alábbiakban azt a képletet alkalmazzuk, amely biztosítja, hogy minden grilled burger a második táborba esik. Használja ezeket a tippeket és technikákat az alábbi burger receptre és az összes eddig hamburgerre , és mindig megtudhatja, hogy mi volt a hamburgerben ? ! Használja a legfrissebb marhahúsot Shutterstock Ideális esetben ez azt jelenti, hogy a saját otthoni őrlését jelenti. Ha van egy Kitche

Szerkesztő Választása

15 módja annak, hogy elkerülje a nyaralás súlygyarapodását

A méregtelenítéssel és a vajmentes receptekkel töltött nappal volt. De valószínűleg a lánya javaslata volt, hogy helyettesítsék a kedvenc kolbásztölteményedet a szójalapú rögökre, ami a szalma volt, amely megtörte a teve hátát. Az ünnepek nem feltétlenül az egészséges táplálkozáshoz szükségesek. Talán furcsának tűnhet a száju