Több New York Times eladta a legtöbb eladót, ígérte a gyors fogyását az edzés DVD-jével, és megdöntötte a Nagy Losány versenyzőket a kemény szerelmi hozzáállásával. Tehát a fitnesz-szakértő és a kettő anyja mindent megtesz, miközben gyilkos testet tart?

"Tegye 80 százalékkal az egészséges táplálékot, és vegye be napi kalóriáinak 20 százalékát, és szórakoztatja őket" - mondta a Health magazinnak. Egyébként - mondja -, túlságosan megilletik magukat, és valószínűbb, hogy barlangolnak és rossz választásokat hoznak. Nyilvánvaló, hogy Jillian nagymértékben elkötelezett a mérsékeltség kedvéért (ahelyett, hogy csak a 13 legfontosabb fehérje táplálékát dobta volna be). És bár egy kanál vagy két sorbél élvezi, ő is ügyel arra, hogy bizonyos elkövetők ne besurrantassanak a diétájába. Valaha. Vessen egy pillantást, amelyen az ételek Jillian megkerülik, majd nézze meg ezeket a 30 súlycsökkentő tippeket Jillian Michaels-ből, amelyek segítenek csökkenteni a fontokat ASAP-ban.

Ő elhagyja a nagy zacskókat a Snack Food

Ha valaha is jó oka van a Costco kártyájának csökkentésére, itt van. "Ugyanúgy, mint a részek lecsökkentése, soha ne vásároljon nagy zacskó, perecet, dióféléket, szárított gyümölcsöt, bármi" - meséli Michaels a honlapján. "Nem lesz képes nyomon követni, hogy hány adag embert eszeveszetten eszel. Vásároljon olyan snackeket, amelyek egyszeri adagoló zsákokban jönnek, hogy megakadályozzák a túlfogyasztást, vagy azonnal tegye ki azokat az egyszeri snackzsákokat magának. "Ez az egyik 18 módja annak, hogy szabályozzuk a részeredményeket.

Ő irányítja a gyors élelmiszereket

Bár dolgozik egy forgalmas élet, mint egy működő anya, Jillian szinte teljesen megkerüli a meghajtót. Arra a kérdésre, hogy valaha is eszik-e gyorsét, Jillian azt mondta az alaknak : "Nem évek óta. Alkalmanként van egy vega szendvics a metróból, amikor egy élelmiszer sivatagi területen dolgozni. Veggie burritos is volt olyan helyekről, mint a Chipotle, de soha nem McDonald's vagy Taco Bell egyfajta hely. "

Habár Jillian elhagyja a gyorséttermeket, nem kell lemondania a szeretett hamburgeregyüttesről. Élvezve a dolgokat mérsékelten, tartva a duzzadt és olvasztott sajtot, és a szokásos étkezésedet az egyik legegészségesebb ételhez rendelni 20 gyorséttermi láncban nagyszerű módja annak, hogy mind a karcsú, mind pedig a józanul maradjon.