Nem vegetáriánus!

Szeretné, ha a vegán étrendben el tudná érni a tojás kartonját? Gratulálok, most felismerheted magad, mint veggan! A hagyományos vegán étrend az elmúlt években egyre népszerűbb volt, és számos bloggerrel, foodies-szel és hírességgel ugrott a növény-alapú bandwagonon. De van egy új diéta, amely megütötte az egészséges ételeket: Veggan

Míg a veganizmus kizárja az olyan állati termékeket, mint a tej, a tojás és a hús, a veggán egy vegán, aki tojást tartalmaz a diétájába. És a vegetáriánusokkal ellentétben, a veggánok továbbra sem tudnak sajtot és egyéb tejterméket kivenni.

A #veggan keresés az Instagramban több mint 5000 hozzászólással robbant fel, és ez okozhat némi marhahúst a vegánok és veggánok között. Képesen, azaz. Sok vegán az etikus okok miatt felfordul az új trend miatt, ragaszkodva ahhoz, hogy a veganizmus életmód, és nem csak étrend. A veggánok ugyanakkor a tojást is magukba foglalják, mert túlságosan korlátozottak a hagyományos vegán étrendben, és azzal érvelnek, hogy nem kapják meg a megfelelő mennyiségű teljes fehérjét. (Az ajánlott napi fehérjefogyasztás kb. 35 gramm fehérje minden 1 font súlyára és 0, 55 gramm fontonként a férfiak számára.)

A veganizmus a legjobb testsúlycsökkenés, ha a teljes összetevőkre ragaszkodik, és távol tartja magát az olyan feldolgozott cukros ételekektől, mint az Oreos (technikailag vegán). Egyes vegánok, akik szintén nagyon aktívak, nem mindig elég energiával rendelkeznek, és szükségük van arra, hogy a fehérjék jó lökést kapjanak az edzésen. Itt jönnek a tojások; egy tojásnak 6 gramm kiváló minőségű fehérje, vas, D-vitamin és B12 van, amelyek mindegyikének jellemzően hiányzik a vegán alapú étrend. Tehát, ha a vegán diétán keresed a lapos hasát, de úgy érzed, hogy nincs olyan energiád, amire szükséged van, a "veggan" lehet a válasz.