Ott van ez a krémes vegán vágott, banánfagylalt (vagy "szép krém"); a fagyasztott gyümölcsöt egy teljesen természetes fagylaltká alakíthatja, amely kielégíti az édességet és valami kellemesebb érzést, mint egy egyszerű gyümölcsöt. Ha igazán önelégültnek érzed magad, miközben édesed érezzed magad, válaszd a kicsit alantas banánt. Keményebb keményítőt csomagolnak, mint érett, pöttyös testvéreik. Ez a fajta szénhidrát, amely ellenáll az emésztési folyamatnak, javítja a vércukorszint szabályozását, meghosszabbítja a teltség érzését, és akár nagy étvágytalanságot eredményez. Karcsúsító puha szolgál, bárki?

Megtaláltuk a legjobb banán-fagylalt recepteket az interneten keresztül, amely a finom egyszerűtől a szomorú kreatívumig terjed, és biztosítja, hogy egészséges desszertje legyen minden sóvárgásra. Húzza ki a keverőt és élvezze.

Megjegyzés: Két banán, a banánfagylalt receptek jellemzője 28, 9 gramm cukor. Mivel a desszert bázisa és édesítője fagyasztott banán, olyan recepteket találtunk, amelyek legfeljebb 5 gramm hozzáadott cukrot neveztek a gyümölcs cukortámaszán.

Avokádó-banán puha szolvát fagylalt

Szolgál: 2
Táplálkozás: 316 kalória, 18, 8 g zsír, 4, 4 g telített zsír, 36, 6 g szénhidrát, 8, 6 g rost, 16, 3 g cukor, 5, 7 g fehérje

Ha hajlandó kipróbálni az egészséges étkezési kedvét, akkor egy olyan krémes fagylalt jutalmaz, amelyet soha nem találnál tejterméknek -, amely az avokádó összes lenyűgöző egészségügyi előnyét is tartalmazza. És ellentétben azokkal a cukorral édesített pintekkel, amelyek eltűnnek a Daily Show egyik epizódjában, ez egy olyan jégkrém, amely alaposan kielégíti egy adagot. Az avokádó, a pisztácia és a kókuszpelyhek összeállítják az éhínség és a cukorkodás egészséges zsírok és rostok adagját (egy másik dolog, ami hiányzik a Moose Tracks-től). Mindössze annyit kell tennie, hogy keverje össze, enni és élvezze - bűnös.

Szerezd meg a receptet az Divine Healthy Food-tól.

Csokoládé-PB fagylalt

Tálalok: 4 gyerek vagy 2 felnőtt
Táplálás: (4 receptre osztott recept) 121 kalória, 4, 6 g zsír, 0, 9 g telített zsír, 18, 7 g szénhidrát, 3, 1 g rost, 8, 7 g cukor, 3 g fehérje

A desszert hatalom duója - csokoládé és mogyoróvaj - összeállítva, hogy ez a banán lágy legyen, elégséges adagot, igen, finomságot, hanem antioxidánsokat és egészséges zsírokat is szolgál. És ezzel a fagylalt alternatíva bársonyos textúrájával a kislányok soha nem fogják tudni, hogy egészséges desszert-gyümölcsöt kapnak - és néhány fehérjét. Csak győződjön meg róla, hogy kiválasztja a gyermekkori kedvenc üvegét, amelynek egyszerű összetevője van. A vajat a transzzsír, a felesleges cukor és a fruktóz-kukorica szirup elrejtheti, ha nem olvassa el figyelmesen. Szeretjük ezeket az egészséges földimogyoró gombákat a legfontosabb összetevők iránti elkötelezettségükért: földimogyoró.

Szerezd meg a The Lemon Bowl receptjét.

Pumpkin Spice "Ice Cream"

Szolgál: 2
Táplálék: 140 kalória, 0, 7 g zsír, 0, 3 g telített zsír, 35, 5 g szénhidrát, 6, 4 g rost, 17, 6 g cukor, 2, 4 g fehérje (édesítő nélkül számítva)

A klasszikus hálaadással ellentétben, amit inspirál, ez a recept pár perc alatt összeáll, ami tökéletes az édes fogakra. A sütőtökben lévő banán párosítása felemeli a desszert rosttartalmát - ami teljes és elégedett marad - túl sok kalória nélkül. Ez azt jelenti, hogy ha visszamennél többet, nem csökkented a súlycsökkenést. Azoknak a kanáloknak a mellett, amelyekhez hozzá tartozik a recept, a vitaminok és az ásványi anyagok is elegendőek ahhoz, hogy megvédje az immunitást. Van egy kifogásod, hogy egy tételt bármikor készíthetsz az év során.

Szerezd meg a Butterlust receptjét.

Cherry-Banana Ice Cream

Szolgál: 2
Táplálék: 329 kalória, 11, 9 g zsír, 8, 1 g telített zsír, 53, 5 g szénhidrát, 7 g rost, 14, 9 g cukor, 3, 6 g fehérje (kiszámítva 1 evőkanál nem cukrozott kókuszpelyhek és 1/2 oz kakaóbab díszítéssel)

Csak két természetes összetevő lép be ez a krémes étel: fagyasztott banán és cseresznye. (Ha úgy találja, hogy fagyott egy kicsit túl szilárd a keverés, hagyja ülni pár percig, vagy add csak egy splash az egyik ilyen cukrozatlan tej alternatívák.) Szeretjük, hogy ez a desszert származik az édessége teljesen a természet ( amely rengeteg szálat tartalmaz) helyett a cukor és a magas fruktóz kukorica szirup található pint a fagylalt folyosón a szupermarketben. A cukrozatlan kókuszpelyhek megszórása hozzáadja a zsíros zsírokat, hogy elégedetten maradhasson sokáig, miután polírozta az ételét.

Szerezd meg a The Casual Craftlete receptjét.

Citrom-áfonya banán fagylalt

Szolgál: 4
Táplálkozás: 308 kalória, 14, 7 g zsír, 12, 2 g telített zsír, 46, 1 g szénhidrát, 5, 5 g rost, 25, 7 g cukor, 2, 2 g fehérje (édesítő nélkül számítva)

Ha több ideje van a kezedben, vagy elfelejtette elfagyasztani a banánt, akkor tegye fel ezt a szeszélyes "szép krémet". Bár szükséged lesz egy fagylaltkészítőre, az eredmény megéri az extra lépést. Mivel ez a recept nagyon érett banánt igényel - amelyek inkább édesabbak, mint a zöld színű testvéreik, mivel a cukrok éppen korukban koncentrálódnak - az édesítőszert ez a receptbe finomítjuk. Bízz bennünket, nem fogod hiányozni. A friss áfonya finom örvényével párosítva természetes módon kielégíti az édes fogat. Még jobb, ezek az egészséges gyümölcsök blokkolják a zsírsejtképződést, és segítenek megakadályozni a rákot, a cukorbetegséget és az életkorral kapcsolatos memória változásokat

Szerezd meg a Worth Cooking receptjét.

Csokoládé-banán fagylalt

Szolgál: 2
Táplálkozás: 111 kalória, 0, 7 g zsír, 0 g telített zsír, 28, 4 g szénhidrát, 3, 9 g rost, 14, 5 g cukor, 1, 8 g fehérje

Csokoládé fagylalt a bűntudat nélkül - vagy a fagylaltkészítő. Két összetevő és egy ideig a keverőben mindössze annyit kell tennie, hogy leül egy tál egy klasszikus krémes desszert. Ha a boltba jár, győződjön meg róla, hogy nem lúgosított kakaót tárol, ami egészségének minden előnyével és gazdagabb ízzel rendelkezik, mint a lúgosított változatok. Bár a zöld színű banánok a legegészségesebb keményítőt biztosítják, ha aggódsz a keserű kakaó miatt, használhatsz banki banánt, hogy az íz természetesen egyensúlyba kerüljön.

Szerezd meg a receptet az As Easy-tól, mint az Apple Pie-t.

Pirított kókuszos banánfagylalt

Szolgál: 4
Táplálkozás: 250 kalória, 15, 5 g zsír, 13, 4 g telített zsír, 28 g szénhidrát, 5, 3 g rost, 14, 5 g cukor, 2, 8 g fehérje

Az ebbe a puha szolgálathoz bepattant két klasszikus krémes pite, mindegyikben egy tálban emlékeztet. A kókusztejből származó, nagy mennyiségű szálas és egészséges zsírok telítődése sokáig tart, miután befejezte a kezelést, így elégedetten érezheti magát egy tál után. Ha valódi trópusi élményt szeretne élvezni, könnyedén átszitálja a tálat valamilyen fűszeres rummal.

Szerezd meg a receptet a Kleinworth & Co.-tól

Banán-mangó fagylalt

Szolgál: 4
Táplálkozás: 119 kalória, 4, 9 g zsír, 4, 3 g telített zsír, 20, 5 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 15, 6 g cukor, 1, 4 g fehérje (zselatin nélkül számítva)

Élvezze a nyári trópusi ízeket ezzel a könnyű és ízletes kombinációval. A fagyasztott banán és a mangó egy egyszerű kókusztejet kap, és a keverő a többieket. Ne hagyja, hogy a telített zsír elrejti magát ettől a tálatól. A kókuszdió magas lehet a telített zsírban, de ennek több mint a fele laurinsavból származik, egy egyedülálló lipid, amelyet teljes egészségi állapotukért küzdenek. A laurinsav valójában harcol a baktériumok és javítja a koleszterin pontszámokat. A következő háztáji grillezéshez tegyen egy adagot; soha nem fogják tudni, milyen könnyű. Megjegyzés: Ha vegán barátaid vannak, ne felejtsd el elhagyni a zselatint.

Szerezd meg a receptet a Girl Worth Saving-ből.

Bűnös banánfagylalt

Tálaljuk: 2-4
Táplálás: 338 kalória, 10, 9 g zsír, 6 g telített zsír, 60, 8 g szénhidrát, 8, 1 g rost, 33, 8 g cukor, 5, 3 g fehérje (kókusztejből és 1 evőkanál csokoládé öntettel a receptből és 1 evőkanál apróra vágott pisztácia)

Készítsd ezeket az egyszerű, de kielégítő szúnyogokat, amikor egy kis fogás csak nem vágja le. A kókusztej kölcsönöz bársonyos gazdagságot a banánfagylalt textúrájához, és a dátumalapú csokoládé öntettel tartja az egész tál vegánt, miközben egy kis kényeztetést ad hozzá. Csak győződjön meg róla, hogy nem ásja el a pisztáciát csak néhány kalória mentésére. Ezek a zöldséges anyák bőséges B6-vitamin-dózist büszkélnek, amely ellensúlyozza a stressz hormon kortizolt. Ez a hormon megragadja a zsírsavat, ami felszabadul, amikor stressztél, és elzárja a gyomor régiójában, ami idővel megnövekedik a hasi zsír. Ezért szórja meg a mogyorófélét, hogy elszabadítsa a stresszt és védje a lapos hasát.

Szerezd meg a receptet a Dessert for Two-hoz.

NE TEGETE. ESZIK! Fedezze fel a karcsúsító swapok és ízletes receptek 1, 000-ét az új Eat This, not That! magazin-előfizetés most, és kap félig le, valamint egy ingyenes szakácskönyv!