A hűtőszekrényt szuperfoodok színes tömbjével töltötte meg: tápanyag-sűrű csákányokat, amelyek antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva a teljes egészségre. Most készen áll arra, hogy feltöltsd a szuperhősöket .

Az idén egyik legnagyobb trendje az adaptogens: gyógynövények, gombák és gyökér növények, amelyek képesek a stresszhez való alkalmazkodásra.

Népszerűek közé tartoznak a moringa, a ashwagandha tea, a maca, a ginzeng, a szent bazsalikom, a cordyceps és az édesgyökér. Minden gyógynövény beoltja a káros stressz hormon kortizolt, amely a mellékvesékben keletkezik.

Milyen adaptoptinumok és hogyan működnek

Ha hajhullásnak van kitéve, a szimpatikus idegrendszerünk és a mellékvesék érintettek, ami a vérnyomáscsúcsot eredményezi. A harc vagy repülés után a szervezet természetesen úgy működik, hogy eléri a homeosztázist és egyensúlyba hozza magát.

Azonban problémák merülnek fel, ha egy személy krónikus stresszel szenved, amely napi szinten a kortizol beáramlásához vezethet, és súlyosbodást, szívbetegséget és mellékvese fáradtságot okozhat. Itt jönnek be az adaptogének.

1959-ben az orosz farmakológus, NV Lazarev megállapította, hogy bizonyos kémiai vegyületek segíthetnek a "nem specifikusan megnövekedett rezisztencia" (SNIR) indukálásában, utalva a szervezetnek a szisztémás stressz kezelésére való képességére. Lazarev elkötelezett hallgatója, II Brekhman, egy orosz kutatóval később olyan felfedezéseket tett közzé, amelyek rávilágítottak arra, hogy a természetes népgyógyászatban használt egyes természeti növények hogyan rendelkeznek ezekkel a nem mérgező, stresszcsillapító adaptogén hatásokkal.

Számos állatkísérlet kimutatta, hogy az adaptogének neuroprotektív, anti-fáradtságos, antidepresszív és központi idegrendszeri-stimuláló aktivitást mutatnak, valamint kimutatták, hogy fokozzák a termelékenységet, figyelmet és a mentális kimerültségre való toleranciát. Gyógyszerek .

Ráadásul az adaptogénekről kimutatták, hogy átélik a stresszhez kapcsolódó rendellenességek kemény hatásait, valamint gazdagítják a betegségben szenvedő betegek, például a szívdiszperzió, az életkorral összefüggő rendellenességek, patológiai állapotok és neurodegeneratív betegségekben szenvedők életminőségét a potenciálisan növeli a hosszú élettartamot.

Valójában egy tanulmány a Phytotherapy Research folyóiratban felfedezte, hogy a cordyceps kimutatták, hogy javítja az agyműködést és az antioxidatív enzimeket, és elősegíti a szexuális funkciókat, így biztosítva az öregedésgátló hatásokat. Beszélj egy fiatal élet valódi forrásáról!

Hogyan használjuk fel a hatalmukat?

Mivel az adaptogének alapvetően alkalmazkodnak a szervezet igényeihez, meg kell találnia azt, ami megfelel az aggodalmainak. Néhány adaptogénnek van stimuláló hatása, amely segíti Önt abban a 2 órás romlásban, míg mások nyugtatóbb képességekkel rendelkeznek - ezáltal végül 8 órányi alvást eredményez.

Edd meg ezt! Tipp

Szerencsére ezek a gyógynövények megtalálhatók a helyi egészségügyi élelmiszerboltban. Hozzáadni őket a napi rutinodhoz, kísérletet kevergetve egy keverőedénybe, kevergetve egy csésze Four Sigmatic Mushroom Coffee-t, vagy porrá formázva a dolgokat, és kevergetve egy reggeli süteményt.

Ezeknek a szinte varázslatos szuperhősöknek köszönhetően a nyomáscsökkentés olyan egyszerű, mint egy gomb megnyomása! A fizikai és érzelmi egészség fokozásának további módjait a 20 Ways Strip Away Stress használatával teheti jó hasznára.