Mi történik a testeddel, amikor abbahagyja az ivóvíz szódát



Az ivóvizes szóda könnyű visszaküldeni - mindenütt megtalálható, és könnyű az étrend-változatokat viszonylag ártalmatlan vice-ként kezelni. A nosztalgia kedvéért, vagy egy gyors koffein-hitre adott korty három napos szokáshoz vezethet. Tehát két diétás szakember is elmondta nekünk, mi történik a testével, miután végül feladtad a színes szénsavas fenyegetést (nézd meg, hogy a kedvenc márkád a 70 legkedveltebb szóda listáján szerepel, melyet az Egészségügyi kategóriában találsz). Véleményük szerint a szóda nem csak rossz neked - ez alig folyékony.

Csökkented a vágyadat

A cukorral bevont szóda kalóriáinak kivágása nem hihetetlen: 150 kalóriával egy doboz, ezek komoly súlyúak lehetnek. De a diétás szóda csomagol a fontokon is - ez csak passzívabb, agresszívabb. "A mesterséges édesítőszerek befolyásolják a jóllakottság érzését" - mondja Isabel Smith, az MS RD CDN, az Isabel Smith Nutrition. "A testünk evolúciósan úgy fejlődött ki, hogy nagy mennyiségű kalóriát várhat, amikor valami rendkívül édeset veszünk, és ezek a mesterséges édesítőszerek 400-szor 8000-szer édesebbek, mint a cukor. Ez okoz néhány dolgot: az izmok a gyomrodban lazítanak, így élvezheti az ételt, és a hormonok felszabadulhatnak. Mesterséges édesítőszerekkel a tested azt mondja: "Várj egy percet, azt mondtad nekem, hogy ezt a nagy kalóriatartalmú ételt adod." Valójában néhány embert küldhet el, akik több élelmet keresnek, elégedetlenek. "

Lose Weight

"Annak ellenére, hogy az étrendi italok kalóriatartalmúak, az inzulint a bélben szabadítják fel, mert mesterséges édesítőik édesek, mint a cukor, és ez ténylegesen megakadályozza a súlycsökkenést" - mondja Miriam Jacobson, RD, CDN. "Az inzulin a szervezet elsődleges zsír-tároló hormonja, így a szervezet minden további zsírhoz fog tartani" - magyarázza, hozzátéve: - A testsúlycsökkentés a Coca-Cola Diet Coke használatával ugyanúgy teszi a testet árt, ha nem többet, mert a kalóriamentes változat minden vegyi anyaga. "Míg a szódás szokásodtól elvágsz, add hozzá ezeket a zsíros égető ételeket az étrenddel, amelyek közül néhány ténylegesen blokkolja az adipogenezist, a folyamatot amely zsír a kereten tárolódik.

Sick less lesz

A szóda savassága az Ön emésztőrendszerében rossz hír, a fogzománc erodálódása és a savas reflux rosszabbodása. De a diétás szeszes italok különösen veszélyesek a bél belsejébe - és a nagy hatótávolságú testi rendszereket. "A kutatók azt találják, hogy a mesterséges édesítőszerek befolyásolhatják az egészséges bélbaktériumokat, amelyek hatással lehetnek mind a vércukorszabályozásra, mind a súlykezelésre a betegségig -, hogyan működik az immunrendszerünk és hogyan reagál a szervezetünk a fertőzésre" - mondja Smith.

Keményebb csontjai lesznek

A karamell színű szóda tartalmaz egy mesterségesen létrehozott foszfort, ami rossz lehet a hosszú távú csontok egészségében, mondja Smith. A foszfor egy természetes kémiai anyag, amelyet az olyan ételekben találnak, mint a bab és a szemek, de a sötét szódában található mutáns fajta olyan, mint egy vendéglátó vendég, aki nem hajlandó elhagyni. "Alapvetően a természetben létező dolgokat veszi fel, de ezt a hiper-elnyelő formát teszi" - mondja Smith. "A testednek nincs választása, hogy felszívja-e, vagy kiválassza-e, így kálcium kavargatja a csontokat. Ez különösen rossz vesebetegségben szenvedők számára - magyarázza.

További energia lesz

Nem sokkoló itt: A szóda koffein nem a barátod. "A túl sok koffein fogyasztása kiszáradást okozhat, és ez túlértékeli az idegrendszert, így fáradt és kimerült" - mondja Smith. "Úgy találom, hogy ha az emberek csökkentik a koffeint, akkor több energiájuk van, mert a koffein nagyon nagy magasságokat és mélypontokat okoz" - tette hozzá. Smith gyakorlatában azt látta, hogy a szóda kilépése pozitív dominohatást eredményezhet. "Valódi táplálékunkban több energia van a testünk számára, mint a feldolgozott élelmiszerekben" - mondja, hozzátéve: - Amikor az embereket visszavágják a feldolgozott termékekre, gyakran több friss ételre keresnek, és jobb döntéseket hoznak. A szóda feladásával úgy tűnhet, mintha egy változást hozna, de valójában megváltoztathatja az étrend néhány aspektusát. "Hogy még boldogabb és egészségesebb legyen, ne hagyja ki az 50 unhealthiest Ételek a bolygón.

Ajánlott
  • fogyás: Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Nem sokkal azután született, hogy anyám cukorbetegség alakult ki. Családunkban fut; A betegség nagybátyját elvesztettem, és vannak más rokonai is, akik küzdenek vele. Emlékszem arra a napra, amikor vele ültem, miután az orvosok elmondták neki a nyugati orvoslás korlátait, amikor cukorbetegségre derül fény. Megkérdeztem tőle
  • fogyás: A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    Bár 7 nap alatt akár 10 fontot is elveszíthetünk a lapos hasi tea tisztításával, legfeljebb 18 fontot 15 nap alatt gyors sima hasa tervünkkel, vagy 16 fontot 14 nap alatt a bestseller Zero Belly Smoothies-el , van valami egyenlően mint egy lassú égő izgalmas, ami valami megállíthatatlanul épül fel. Képzelje el, h
  • fogyás: Minden, amit tudnia kell az allulózról

    Minden, amit tudnia kell az allulózról

    Találkozzon az allu-lózzal, a legújabb redukált kalóriás édesítőszerrel, amely az egészséges élelmiszer-világot vihar útján veszi át. A cukorkockát és a Splenda-t létrehozó Tate és Lyle, ez az édes új felfedezés ugyanolyan ízt és textúrát kínál, mint a cukor - anélkül, hogy olyan furcsa utóíz, amely sok ember által készített cukor alternatívát keres. Az elsődleges ok? Az Anyatermészetből
  • fogyás: Hogyan növelheti metabolizmusát a chilei paprikákkal?

    Hogyan növelheti metabolizmusát a chilei paprikákkal?

    Könnyű és ízletes, hogy még több chile paprikát adjon a diétájába, hogy felgyorsítsa az anyagcserét. A Chiles azonnal ízesíti az ételeit, és természetesen ösztönözheti a gyorsabb anyagcserét. Az a vegyület, amely a paprika aláírási tüzet, kapszaicint ad, bizonyítottan csökkenti a hasi zsírt, elfojtja az étvágyat és fokozza a termogenezist - a test képes arra, hogy az élelmiszert energiává tegye. Csak egy pár shake of cayenne vagy
  • fogyás: 30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    Ön gyakorolta, eszik eszik, és még megtanulta a legjobb lehetőségeket az egészséges alkoholtartalmú italok, ha nem imbibing. De ha még mindig a süteményt tészta ráncolja a fro-yo-ra, vagy megszórja a viaszos, apróra vágott sajtot a saláta után, akkor még mindig szabotázol az egészségre és a fogyás célokra. Függetlenül attól, hogy
  • fogyás: Pontosan hogyan Hilary Duff fenntartja a súlyát

    Pontosan hogyan Hilary Duff fenntartja a súlyát

    Amanda Bynes-től Lindsay Lohan-hoz, sok gyermekkori csillagot láttunk, amelyeknek komoly összeomlása van felnőttként. Azonban egyik kedvenc kölyök hírességünk nem csak egy "felnõtt", hanem virágzó együttesként tartja õket! 28 éves korában Hilary Duff szerényebb és boldogabb, mint valaha, még akkor is, ha fiát, Luca-t született 2012-ben. Érdekes, hogy mit csin
  • fogyás: Ez az adalékanyag túlsúlyos

    Ez az adalékanyag túlsúlyos

    Legyél őszinte magaddal: Hányszor vásárolt egy doboz fagylaltot azzal a szándékkal, hogy egész héten csak egy egész ülőhelyre tegye le? Ne szégyellje, ha többször is megcsináltad, mint azt bevallani - talán nem te vagy a te hibád. Igen, egy stresszes nap az irodában megnehezítheti az egy szempillantás után történő megállást, de az új kutatások azt mutatják, hogy minden eddiginél nagyobb mennyiségű emulgeálószer-adalékanyag, amely segíti a textúrát és sok feldolgozott élelmiszer élettartamát növeli. valószínűleg túl fog túlsúlyozni és kiszor
  • fogyás: Mi a legjobb teát a fogyásért?

    Mi a legjobb teát a fogyásért?

    GYIK: Mi a legjobb teásveszteség? A kutatók a zöld tea zsírégető tulajdonságait a catechineknek tulajdonítják, nevezetesen az EGCG-t - az antioxidáns vegyületek csoportjának nevét, amely a zsírszövetet felrobbantja az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtekből való felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítva a máj zsírégető képességét. A lengyel kutatók által feltárt l
  • fogyás: A húsz legjobb hústömör összetevő a súlycsökkenésért

    A húsz legjobb hústömör összetevő a súlycsökkenésért

    A megfelelő sminkes recept segítségével csiklandozhatja ízlelőbimbóit, és kényelmesebbé teheti gyermeke nosztalgiáját a kalóriák kísértése nélkül. Valójában a megfelelő smink összetevők valóban segítenek a hasi zsírégetésnek anélkül, hogy feláldoznák az ízt. 1. szabály: Akár homokos süteményt csinálsz, vagy megrendeled őket egy lé bárban, figyeljen arra, mi történik velük. (Ha egy 20 darabot kapsz, amely magában fog

Szerkesztő Választása

A világ legjobb szendvics receptje

Hogyan ismerheti meg egy ember, hacsak nem a szendvics valóban "a világ legjobbja", ha nem próbál minden szendvicset a nap alatt? Nos, kitaláljam, mi van. Az elmúlt 24 hónapban szó szerint minden szendvicset ismertem az embernek. És kész vagyok felfedni a legjobbat. Egy szerény turkival és svájciakkal kezdtem, amit a barátomnak készítettem. Szerette - vag