Mi a legjobb teát a fogyásért?



GYIK: Mi a legjobb teásveszteség?

A kutatók a zöld tea zsírégető tulajdonságait a catechineknek tulajdonítják, nevezetesen az EGCG-t - az antioxidáns vegyületek csoportjának nevét, amely a zsírszövetet felrobbantja az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtekből való felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítva a máj zsírégető képességét. A lengyel kutatók által feltárt legújabb kutatás szerint az antioxidánsok képesek csökkenteni az étkezésből felszívódó keményítő mennyiségét (a szénhidrát egy formáját) és javítani a cukorcserét.

A legjobb fogyás előnyei a frissen főzött édesített teából származnak. Az átlagos teabag körülbelül 70 mg EGCG-t tartalmaz; és érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb, jelentős egészségügyi előnyre utaló tanulmány magas dózisokból - 250-500 mg / nap. Szedd le a teáskannádat!

A rendszeres zöld teával való kombináció és a testmozgás kombinációja maximalizálja a testsúlycsökkenést, a kutatás azt sugallja. Egy tanulmányban a résztvevők, akik egy 4-5 csésze zöld tea 25 perces edzésével egyesítik a napi szokásaikat, még 2 kilogrammot veszítenek, mint a nem teázó gyakorlók. Egy másik tanulmány szerint az EGCG-kiegészítés 30 perces kerékpározás előtt és után (366 mg összesen) 17% -kal növelheti a zsírégetést.

Számos módja van arra, hogy növelje a zsírégető potenciált a cukorból:

Próbáljon zöldtea citrommal.

És készítsd el teádat így a legjobb teáscsésze számára a fogyásért.

Ajánlott
  • élelmiszert: A 30 legjobb és legrosszabb ételek, amelyeket az alvás előtt kell enni

    A 30 legjobb és legrosszabb ételek, amelyeket az alvás előtt kell enni

    Azon túl, hogy a következő napon elviselhetetlenül rohanó lesz, az alvás alvászása szintén nagyobb valószínűséggel tesz túlsúlyt. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya azt mutatta be, hogy amikor az emberek kimaradnak a szemmel, másnap kalóriatartalmú ételeket kapnak. Míg sok amerikai s
  • élelmiszert: 23 Grab-and-Go Protein Snack tökéletes a foglalt napokra

    23 Grab-and-Go Protein Snack tökéletes a foglalt napokra

    Akár anya vagy, akinek szüksége van egy tápláló, on-the-go lehetőségre, amikor a balett osztályra vár, hogy kihagyja, vagy olyan diák, aki hirtelen éhezik az előadás közepén, és-go protein rágcsálnivalók a kezedben lehet egy játékváltó az elfoglalt napok. Kézzel felvettük a 23 kedvenceinket; ellenőrizze őket, és ne hagyja ki ezeket a 20 legjobb szénhidrátot egy lapos hasra! rázkódó A marhahúst, a csirké
  • élelmiszert: A legrosszabb energiacsíkok a súlycsökkenésért

    A legrosszabb energiacsíkok a súlycsökkenésért

    Ezek a sávok megkönnyítik a kényelmet és az egészségügyi halo-t, amely más, "megragadni" lehetőségekkel, például a gyorsételekkel való összehasonlításból származik. Azonban sok bár megdicsőítette a cukorkát más névvel, elrejtve a magas cukortartalmat az egészséges, több energiájú és sovány fehérje állítások alatt. Ha igazán vágysz egy cukorkára, akk
  • élelmiszert: Az 50 legjobb Snack a súlycsökkenésért (folytatás)

    Az 50 legjobb Snack a súlycsökkenésért (folytatás)

    24 Edd meg ezt Athenos Hummus Original, 27 g adag Kalória 50 Zsír 3 g Nátrium 160 mg Fehérje 1 g Valódi olívaolajjal készült, amely hiteles aromát és egészséges egészséges zsírokat kölcsönöz, ez a hummus olyan ízű, mint például a Sabra's Roasted Pine Nut Hummus, amelyet "szójabab és / vagy repceolajjal" készítenek. Edd meg ezt Teljesen Gua
  • élelmiszert: 20 A Ditching Processed Foods előnyei

    20 A Ditching Processed Foods előnyei

    A feldolgozott élelmiszerek hosszú tárolási idővel rendelkeznek, a hozzáadott cukor, só és tartósítószerek révén. Ha ez nem volt elég rossz, akkor gyakran lecsupaszították, vagy a tápanyagok nem voltak. A kevésbé sztelláris táplálkozási státuszuk eredményeképpen elrabolják az alkalmat arra, hogy egészséges ételeket táplálhassanak a testével -, és helyette károkat okozhat. "A feldolgozott élelmiszerek
  • élelmiszert: 15 Csábító kifejezések Élelmiszer márkák használata a trükk

    15 Csábító kifejezések Élelmiszer márkák használata a trükk

    Akárcsak, ha egy potenciális új romantikus partnert folytatunk, az élelmiszeripari csomagolás pontosan megmondja, mit akarunk hallani. És ahogyan majd megkérdezzük, hogy érezzük magunkat, hogy ki lehet az új lángunk, akkor ugyanúgy kell eljárnunk, amikor az élelmiszerekről van szó. Elképesztően buta lehet hangzik, de a valóság az, hogy amikor egy terméket választasz a másikra, valóban figyelmet fordít a csomagra. És éppen ezért a gyártók
  • élelmiszert: Élelmiszerbolt: A legjobb extra szűz olívaolaj a teljes egészségért

    Élelmiszerbolt: A legjobb extra szűz olívaolaj a teljes egészségért

    Csak egy csoda súlycsökkentő gyógyszer, az extra szűz olívaolaj a dieter's BFF. Rendszeresen eszik a dolog, hogy fokozza az adiponectin, a hormon, amely lebontja a zsírt. Az EVOO az alvás elleni küzdelemben az egészséges egészséges egészségre szerencsés, egészséges, egyszeresen telítetlen zsíroknak köszönhetően. De ez nem minden jó h
  • élelmiszert: Pisztácia Tej most egy dolog

    Pisztácia Tej most egy dolog

    A híresek, mint Khloe Kardashian és Beyoncé, akik lefogytak a tejelőben, a tehenekből származó tehenek egyre népszerűbbek. És a későbbiek óta rendkívül változatos. Italok, mandula, szójabab, kender, rizs és kókuszdió készítmények nem újak. De most, a NüMoo-nak köszönhetően, a hidegen préselt juice márka Juisi, a pisztácia és a pekándió szellemét mostantól szalmából lehet bevinni. Nem csak a NüMoo szerves és GMO-ment
  • élelmiszert: 18 Legjobb és legrosszabb Gravy opciók vásárlásra

    18 Legjobb és legrosszabb Gravy opciók vásárlásra

    A Hálaadó madár sans sós evés nagyon hasonlít Orlando-ba a gyerekekkel, és nem megáll a Disney World-el, hogy találkozzon Mickey-vel. Ez gyakorlatilag bűn! És a pulyka esetében, amely kiszáradt és íz nélkül van. Míg a pulyka kétségkívül a táplálkozás erőteljes forrása, sokan úgy vélik, ez a legelégedőbb dolog az ünnepi asztalon. (Igaz, hogy a verseny meglehet

Szerkesztő Választása

11 Lusta Ways to Lose Weight

Mi vagyunk a társadalom társa. Különösen, amikor a fogyásról van szó; az ultramarathonerek, az uber-vegánok, a tisztítók, a Crossfitters és a kalóriaszámlálók, akik a súlyt tartják. Amikor az egészségre és a fitneszre van szükséged, néha úgy érezheti magát, mintha rosszat csinálna, ha az utazása nincs vérrel, verejtékkel és könnyekkel. Vagy úgy, hogy az étrend és a f