GYIK: Mi a legjobb teásveszteség?

A kutatók a zöld tea zsírégető tulajdonságait a catechineknek tulajdonítják, nevezetesen az EGCG-t - az antioxidáns vegyületek csoportjának nevét, amely a zsírszövetet felrobbantja az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtekből való felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítva a máj zsírégető képességét. A lengyel kutatók által feltárt legújabb kutatás szerint az antioxidánsok képesek csökkenteni az étkezésből felszívódó keményítő mennyiségét (a szénhidrát egy formáját) és javítani a cukorcserét.

A legjobb fogyás előnyei a frissen főzött édesített teából származnak. Az átlagos teabag körülbelül 70 mg EGCG-t tartalmaz; és érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb, jelentős egészségügyi előnyre utaló tanulmány magas dózisokból - 250-500 mg / nap. Szedd le a teáskannádat!

A rendszeres zöld teával való kombináció és a testmozgás kombinációja maximalizálja a testsúlycsökkenést, a kutatás azt sugallja. Egy tanulmányban a résztvevők, akik egy 4-5 csésze zöld tea 25 perces edzésével egyesítik a napi szokásaikat, még 2 kilogrammot veszítenek, mint a nem teázó gyakorlók. Egy másik tanulmány szerint az EGCG-kiegészítés 30 perces kerékpározás előtt és után (366 mg összesen) 17% -kal növelheti a zsírégetést.

Számos módja van arra, hogy növelje a zsírégető potenciált a cukorból:

Próbáljon zöldtea citrommal.

És készítsd el teádat így a legjobb teáscsésze számára a fogyásért.