Kérdezd meg a diétás szakembert, és mindenképpen beleegyeznek: Nincs semmi, ami meggyilkítja a testsúlycsökkenést gyorsabban, mint egy vágy.

Mert az éhségektől eltérően a vágy nem feltétlenül megy el, miután megette a kitöltését. Hacsak nem foglalkozol a szomorúságod kiváltó okaival, akkor nem lehet továbblépni. Ahhoz, hogy az egyenes és a keskenyebbek legyenek a jobb test céljai felé, tanuljátok meg a jelentéseket mindenfajta vágytól és egészséges módon, hogy megelégedjenek és legyőzzenek.

ÉDESSÉG

Az emberek két cukorra vágynak: vagy a szerotonin szintje mártott (ami gyakran előfordul, amikor a nők PMSingek), vagy fáradtak, és gyorsan vagy gyors hatású energiát keresnek cukor és egyszerű szénhidrát formájában .

Edd meg ezt! Ehelyett: a karban gazdag ételek általában - nem csak a sütemények és édességek - segítenek elősegíteni az energiát és a szerotoninszintet. Ahelyett, hogy a saját belső Cookie Monster-i barlangjába kerülne, forduljon egészséges szénhidrátforráshoz, mint a teljes kiőrlésű kenyér. Bár ezek a legjobb márkanévek a súlycsökkentésre alkalmas kenyérre is képesek orvosolni a problémát, az Ezekiel 4: 9 fahéjmézben levő hízott teljes kenyerek mazsolai természetes édességet biztosítanak ahhoz, hogy a cukorvágyat a rügybe ölelje. Tisztítsa meg a szelet egy energia és hangulatnövelő snack. Vagy pedig sétáljon. Tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai aktivitás növelheti az energiát és megakadályozhatja a cukorvágyakat - ez egy win-win.

KOFFEIN

Ha a padlizsán és a jeges kávé rendszeresen aláírja a sziréna dalát, a kiszáradás lehet hibás. Ennek oka: ha a szervezet nem kap elég vizet, akkor lelassulhat.

Edd meg ezt! Ehelyett: ahelyett, hogy elindulna a szünethelyiségbe, hogy újabb poharat készítsen, egy magas pohár vizet. Ha így tesz, akkor valószínűleg az energiaigényedet keresed. Bónusz: A H20-as kávéfogyasztás helyett a mega kalóriát megtakarít, és valószínűleg néhány kilót elenged. Nem az egyszerű víz rajongója? Tartsa ízlelőbimbóit érdeklődését - és a derékvonalat is - ezzel a 50 legjobb detox vízzel a zsírégetéshez és a fogyáshoz.

SAVORY FARE

Ha nem tudod megrázni a sorsodat és a krumplit, akkor a nátrium szintje valószínűleg alacsony. Mivel a szervezet elveszíti a folyadékokat és a sót az izzadságon keresztül, ez leggyakrabban olyan edzés után következik be, amely elárasztja Önt.

Edd meg ezt! Ehelyett: Az elveszett só helyettesítésére fontos a folyadék egyensúly és a vérnyomás szabályozás, nem kell sál le a hízó, kalória-sűrű viteldíj, hogy növelje a bevitele az ásvány. Szardíniák, enyhén sózott levegővel pattogatott pattogatott kukorica, sőt a zeller és a sárgarépa is képesek a trükkre. Higgye el, vagy sem, ezek a zöldségek természetesen kis mennyiségű nátriumot tartalmaznak. Aki tudta?! És azokban az időkben, amikor csak valami szívósabb lesz, nézze meg a kizárólagos jelentést minden Fast Food French Fry-Ranked! Az egészségesebb csákányokhoz való ragaszkodás segíti Önt a súlycsökkentési tervének elérésében.

HÚS

Ha a szaftos steak és a hamburgerek az, amire vágysz, az esélyek jóak lehetnek, hogy a tested keressen vasat, egy olyan ásványi anyagot, amely bőséges az ételekben, amiket nem lehet meggondolni.

Edd meg ezt! Ehelyett: mivel a vas hiányosságai lelassíthatják az anyagcserét, akkor mindenképpen szeretnék megadni a vágyaitokat. De ahhoz, hogy maradjon sovány, akkor okosan kell lenni. Ragaszkodjon a fűvel táplált marhahús karcsú darabjaihoz, ami természetesen alacsonyabb a kalóriáknál, mint a hagyományosan emelt tehenekből származó hús. Dúsított gabonafélék, aszalt gyümölcsök és sötét leveles zöldségek hozzáadásával a diéta is segíthet a vas célok elérésében. És a több kalória-fáklyázó tippek, amelyek segítenek a karcsú lefelé, nézd meg ezeket a 55 legjobb módját, hogy növeljék a metabolizmust.