Miért éri el a téli súlyt a tudomány szerint?



A téli szezonban olyan pártok, családi összejövetelek és hó napok állnak, amelyek mindegyike közös: az élelmiszer. Ezek a hosszú hónapok gyakran úgy érzik, mint a végtelen napok evés, evés, és ... nos, több evés. Nem úgy tűnik, hogy abbahagyja az étkezést, amikor elkezdte, és mindig úgy tűnik, hogy súlyt helyez a hideg időkben. Persze, a 24 Ways-et 24 óráig alkalmazhatod a hasaddozásodra, hogy legyél, de lehet, hogy csak néhány nap lesz, míg tízszer annyi meleg spenótos articsóka mártogatásra kerülsz.

Ha úgy érzed, mintha a tél éhes lett volna, nem vagy egyedül; a kutatások rájöttek, hogy valóban "az időjárásnak kell lennie." Ezért van: a nap folyamán a túlsúly volt igazi aggodalom. Az élelmiszerek szűkösek voltak, és természetes volt, hogy többet gyűjt össze a téli szezonban, amikor a legrövidebb a kínálatban. Ennek van értelme, de mi újdonság?

Nos, a kutatást számítógépes modell segítségével végezték el, amely megjósolta, hogy mennyi zsírt kell a téli hónapokban tárolni egy állatot (köztünk embereket is) annak érdekében, hogy fenntartsuk az optimális súlyt. Az állat számára talált céltest tömege meghaladta azt a szintet, amelyben súlyt veszít, de amely alatt megpróbálja megemelni. Mivel nem volt olyan ösztönzés, amely arra ösztönözte volna, hogy negatív hatást gyakoroljon az energiára, ha a súly meghaladja ezt a szintet, tudattalanul elveszítjük az irányítást az olyan harcok ellen, amelyek arra késztetik az étcsokoládét vagy más pizza szeletét. Fordításunk: Az alapvető ösztönünk az, hogy aggódjunk, hogy nincs elég ételmünk, de soha nem kell aggódnunk, ha túl sokat vagyunk. Természetesen többet érezzük az éhezésnek, mint az elhízás, amikor hideg volt, mert "túl sok étel" nem volt probléma a 200 000 éves homo sapiens többségénél.

Vissza a télre. Egy olyan pontig jöttünk, ahol az emberek elfogadják, hogy a tél egyenlő a súlygyarapodással és az egészségtelen szokásokkal - de ez nem lehet ok arra, hogy az étkezési asztal körüli emberi vákuumokat átengedi. Most, hogy tudod, hogy ez a hideg évszaknak van egy saját étvágya, meg lehet tanulni felépíteni a akaraterőtöket, amikor túlzásba kerül. Próbáld ki a fehérjebeviteledet, és vágd ki azokat a zsíros, transzzsírsavas daganatokat. Menj a veggies és a hummus helyett a smorgasbord a hideg darabok és sajtok. Legyen reális, aktív maradjon, és tegyen lépéseket az egészséges, tápláló ételek táplálkozásánál, és forduljon ehhez a 40 motivációs tipphez, amikor extra segítségre van szüksége.

Ajánlott
  • jobb egészség: J. Lo a # 1-es tippje a Young-Revealed keresésre

    J. Lo a # 1-es tippje a Young-Revealed keresésre

    Nem számít, hány évig tart, Jennifer Lopez csak úgy tűnik, hogy meghiúsítja az öregedést. Miközben fiatalosodást tehetünk a tiszta étrendjéig és a folyamatos edzésig, J. Lo nemrég megosztotta a titkot, hogy hogyan néz ki 48-at. 28. Tudni szeretné, mi ez? Bár ő elkapta a fülbemászó dallamokat, és több mint két órával pár fontos tánc mozog velük együtt "All I Have" Vegas előadásai során, Lopez még egy trükkje fel a hüvelyét, amikor elképesztő formában marad. A közelmúltban osztotta meg az egyik edzős
  • jobb egészség: Figyelmeztető jelek Itt az ideje, hogy dobja ki a főzőedényt

    Figyelmeztető jelek Itt az ideje, hogy dobja ki a főzőedényt

    Emlékszel, amikor utoljára vásárolt egy serpenyőt vagy egy nemstick serpenyőt? Nem? Ez probléma lehet. Sokan közülünk a konyhaszekrényt tartjuk edényekkel és serpenyők tornyokkal, de nem sok gondot fordítunk életkorral kapcsolatos biztonságukra vagy minőségükre mindaddig, amíg egy darab csirkét vagy egy tésztavizet forralnak. Tehát mikor kezded a
  • jobb egészség: 35 Easy Swaps minden étkezés egészségesebbé tétele

    35 Easy Swaps minden étkezés egészségesebbé tétele

    Ha szereted az ötletet a fogyásról, a zsigeri zsírok zappeléséről és az egészséged javításáról, de kevésbé érzed magad, mint lelkesen a diétát, hogy ez megtörténjen, akkor biztosan nem egyedül vagy. Az NPD Group piackutató cég adatai szerint több ember azt mondja, hogy szeretne fogyni, mint azok, akik ténylegesen étrendet követnek, hogy beleillessenek a vékony farmerjébe. Ha ez jól hangzik, ellenállj
  • jobb egészség: Ez a Diet Trick teszi élvezetesebbé

    Ez a Diet Trick teszi élvezetesebbé

    De van egy fogás: meg kell adnod a böjtöt - időszakos böjtöt, hogy pontosak legyél az ünneplésre annak érdekében, hogy kihasználd ezt a különleges egészségügyi ellátást. Azok a személyek, akik 10 napig hatvan napig "ünnepeltek", és egy nap böjtölték, növelték a SIRT 3 nevű élettartam-növelő gént, a Rejuvenation Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint. És mielőtt megkérdezné, nem, a r
  • jobb egészség: 6 Az éjszakai zabból származó egészségügyi előnyök, amelyek még finomabbá teszik őket

    6 Az éjszakai zabból származó egészségügyi előnyök, amelyek még finomabbá teszik őket

    Ha a következő nagy élelmiszer-trendet kellett elhagynia, akkor valószínűleg nem látogatna meg a kórházi kávézóban ínyenc ihletet. De ez pontosan az uber-trendi éjszakai zab, az ötlet született egy svájci orvos 1900-ban, aki keresett egy egyszerű módja annak, hogy szolgálja sok táplálkozás a kórházi betegek. Az eredeti étkezés, a m
  • jobb egészség: 20 A tréner felfedezi, mit eszik edzés után

    20 A tréner felfedezi, mit eszik edzés után

    Sajnálom, reggeli. Ha valaki egy edzésprogramban van, akkor a legfontosabb napi étkezés az első, amit edzés után gyakorol, függetlenül a napszaktól. Ez a tüzelõanyag, amelyet a szervezetnek vissza kell szereznie az energiának és építeni kell a sovány izomtömeget - és a szénhidrát és a fehérje megfelelõ kombinációja elengedhetetlen. És túl könnyű egyszerűen
  • jobb egészség: A forró mártás segíthet a súlycsökkenés és a hosszabb élettartamban

    A forró mártás segíthet a súlycsökkenés és a hosszabb élettartamban

    Nagy hírek, Sriracha rajongók: A chili paprikás ételeket nemcsak a fogyás segítésére, hanem hosszabb ideig is élvezetessé tehetsz. Ebből a megállapításból a kutatók 485 000 kutató résztvevői orvosi vizsgát tettek, és több mint hét éve elemezték étrendjüket. Számos tényező, köztük a kórelőzmény, az életkor, a cukorbetegség és a dohányzás ellenőrzése után a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik hetente egyszer vagy kétszer meleg és fűszeres ételeket fogyasztottak, 10 százalékkal csökkentették a halálozás kockázatát azokhoz képest, fűszeres ételeket hetente egyszer. Azok a személyek,
  • jobb egészség: 30 Foods You Should Soha ne Eat 30 éves kor után

    30 Foods You Should Soha ne Eat 30 éves kor után

    Még akkor is, ha nem érzed másnak, mint a tizenévesek és a húszas évek során, a test oly módon változik, hogy nehezebb a testsúlycsökkenés és a jó egészség megőrzése. Ahhoz, hogy segítsen kegyelmesen eljutni egy testbe, akkor mindegy, hogy hány évig megy át, az Eat This, not That! kutatócsoport ásta be
  • jobb egészség: Ez a legegészségesebb dolog a salátára helyezni

    Ez a legegészségesebb dolog a salátára helyezni

    A tojás tojása a zöldségekkel egy okos lépés, mert a múlt hét végén az American Society for Nutrition éves találkozóján bemutatott megállapítások szerint növeli a szívvédő, rák elleni harcoló antioxidánsok (karotinoidok) felszívódását kilencszeresére. Ez különösen jó hír, ha küzdenek az öt napos zöldség-ajánlással, és ezért nem fogyasztanak annyi antioxidánst. Ahhoz, hogy erre a megállapításra kerüljö

Szerkesztő Választása

5 legegészségesebb fűszerek a bolygón

A 21. század új fejezetet ad a fűszeres világtörténetnek: a tudományos kutatás egyike. A mai kutatók felfedezik a hihetetlen egészség- és táplálkozási gazdagságot a fűszerekben. A vércukor egyensúlyának megteremtéséért az agyi erő növelése és a fogyás elősegítése érdekében itt öt a legegészségesebb fűszer a bolygón - plusz hasznos tippek a leghatékonyabb gyógynövénykészítmények vásárlására! COCOA: Szív alakú gyógyítás Milyen édes! Több t