Miért éri el a téli súlyt a tudomány szerint?



A téli szezonban olyan pártok, családi összejövetelek és hó napok állnak, amelyek mindegyike közös: az élelmiszer. Ezek a hosszú hónapok gyakran úgy érzik, mint a végtelen napok evés, evés, és ... nos, több evés. Nem úgy tűnik, hogy abbahagyja az étkezést, amikor elkezdte, és mindig úgy tűnik, hogy súlyt helyez a hideg időkben. Persze, a 24 Ways-et 24 óráig alkalmazhatod a hasaddozásodra, hogy legyél, de lehet, hogy csak néhány nap lesz, míg tízszer annyi meleg spenótos articsóka mártogatásra kerülsz.

Ha úgy érzed, mintha a tél éhes lett volna, nem vagy egyedül; a kutatások rájöttek, hogy valóban "az időjárásnak kell lennie." Ezért van: a nap folyamán a túlsúly volt igazi aggodalom. Az élelmiszerek szűkösek voltak, és természetes volt, hogy többet gyűjt össze a téli szezonban, amikor a legrövidebb a kínálatban. Ennek van értelme, de mi újdonság?

Nos, a kutatást számítógépes modell segítségével végezték el, amely megjósolta, hogy mennyi zsírt kell a téli hónapokban tárolni egy állatot (köztünk embereket is) annak érdekében, hogy fenntartsuk az optimális súlyt. Az állat számára talált céltest tömege meghaladta azt a szintet, amelyben súlyt veszít, de amely alatt megpróbálja megemelni. Mivel nem volt olyan ösztönzés, amely arra ösztönözte volna, hogy negatív hatást gyakoroljon az energiára, ha a súly meghaladja ezt a szintet, tudattalanul elveszítjük az irányítást az olyan harcok ellen, amelyek arra késztetik az étcsokoládét vagy más pizza szeletét. Fordításunk: Az alapvető ösztönünk az, hogy aggódjunk, hogy nincs elég ételmünk, de soha nem kell aggódnunk, ha túl sokat vagyunk. Természetesen többet érezzük az éhezésnek, mint az elhízás, amikor hideg volt, mert "túl sok étel" nem volt probléma a 200 000 éves homo sapiens többségénél.

Vissza a télre. Egy olyan pontig jöttünk, ahol az emberek elfogadják, hogy a tél egyenlő a súlygyarapodással és az egészségtelen szokásokkal - de ez nem lehet ok arra, hogy az étkezési asztal körüli emberi vákuumokat átengedi. Most, hogy tudod, hogy ez a hideg évszaknak van egy saját étvágya, meg lehet tanulni felépíteni a akaraterőtöket, amikor túlzásba kerül. Próbáld ki a fehérjebeviteledet, és vágd ki azokat a zsíros, transzzsírsavas daganatokat. Menj a veggies és a hummus helyett a smorgasbord a hideg darabok és sajtok. Legyen reális, aktív maradjon, és tegyen lépéseket az egészséges, tápláló ételek táplálkozásánál, és forduljon ehhez a 40 motivációs tipphez, amikor extra segítségre van szüksége.

Ajánlott