A világ 10 legegészségesebb Granolas



Természetesen nem minden granolas egyenlő. Ha még mindig szereted a ropogós és sokoldalú ételt, nem kell aggódnod - 10 granolasot találtunk, amelyek a természetes összetevőkre összpontosítanak, és sokkal jobbak, mint az átlagos keverék.

Összehasonlításként a csomagolt, raktáron vásárolt granula- (1 csésze) 597 kalóriát, 28 gramm zsírt (5 g telített) és 24 gramm cukrot vettük át, és a granolasra vadásztak, , kevesebb kalóriát csomagoltak, és kis hozzáadott cukrot használtak.

Bár ezeknek a granoláknak egy része magasabb cukortartalommal rendelkezik (még mindig alacsonyabb, mint az átlagos opció), a cukor természetes összetevőkből származik, ezért jobb választék, mint a granulátum a feldolgozott cukrok esetében. És persze, ha megvan az ideje, hogy a koktélokat otthon töltsük, az egész összetevők a legjobbak. Ha időigényes vagy, kérjük, olvassa el a "Eat This, not That!" -Val ellátott választásokat, hogy egészségesebb reggeli választékkal felveheti a kamráját.

Edd meg ezt

18 Rabbits Veritas Granola, 3 oz

Kalória280
Zsír16 g
Telített zsír5 g
Nátrium20 mg
Cukor6 g

Illesszen egy egészséges csokoládé adagot a reggelre. A kakaószemek mellett a 18 nyúl Veritas Granola természetesen édesített juharszirupmal és mézzel, és magában hordja a magvakat és a dióféléket, amelyeket nem mindig talál a granola (ami a magas zsírtartalmú) - mint a tökmag, mogyoró és szezámmag.

Edd meg ezt

Nana All Natural Berry Luscious Granola, egy pohárra

Kalória520
Zsír24 g
Telített zsír8 g
Nátrium0 mg
Cukor12 g

Eltekintve a neves félelmetes (ez bogyós gyümölcsös!), Ez a granola tele van finom szárított áfonya, áfonya és málna. És ha nincs nátrium és csak 6 gramm cukor fél pohárban, ez a granola egy bogyó jó választás.

Edd meg ezt

Bob Red Mill Crunchy kókuszdió Granola, egy pohárért

Kalória420
Zsír16 g
Telített zsír4 g
Nátrium0 mg
Cukor16 g

Valójában felismerheti mind a hét összetevőt Bob Red Mill Crunchy kókuszdió Granola - és ez nagyon fontos. Rengeteg rost és fehérje van, hogy hosszabb ideig érzitek magatokat, és egyáltalán nincs nátrium. Ráadásul a kókusz szórakoztató ízű (nem félek a zsíron kívül, hanem a kókuszból is származik).

Edd meg ezt

McCabe PB & Chocolate Granola, 3 oz

Kalória420
Zsír27 g
Telített zsír4, 5 g
Nátrium210 mg
Cukor12 g

Ki tudja most mondani a mogyoróvaj és a csokoládé kombinációjának? A McCabe PB & Chocolate Granola nagyszerű helyettesítője egy cukros gabonának vagy egy nagy édes délutáni kezelésnek. Fél édes csokoládét használnak az édesség túlterhelésére, és a zabot természetesen a juharszirup helyett édesítik, nem pedig a fehér cukrot.

Edd meg ezt

A Laughing Giraffe Banana kókusz sárkányok, 3 oz, vagy 3 darab

Kalória330
Zsír24 g
Telített zsír18 g
Nátrium60 mg
Cukor18 g

Ha kedveled a granola útközben, ezek a praktikus kis granola pókok tökéletesek. Nagyon jó granola, ha öngyújtó granulát keres, mivel mindegyik darabnak csak 6 gramm cukorja van. Agave-t használnak az édességhez, így a vércukorszintje nem fog megtörni és összeomlik, és egészben cukrozatlan összetevőket adagol, így kiegyensúlyozott, készenlétbe kerül.

Edd meg ezt

A Purely Elizabeth Eredeti Ősi Gabona Granola Gabona, 1 pohár tálaló

Kalória420
Zsír18 g
Telített zsír9 g
Nátrium330 mg
Cukor18 g

A Purely Elizabeth Eredeti Őszi Gabona Granola Gabona szerves, gluténmentes és GMO-mentes, ezért a masszákra vonzódik. És mindössze 140 kalóriával egy pohár harmadában ez az egyszerű granola a granola spektrum egészségesebb végében van.

Edd meg ezt

Grandy Oats Classic Granola, egy pohárért

Kalória520
Zsír26 g
Telített zsír4 g
Nátrium160 mg
Cukor14 g

Bár a klasszikus stílusúnak tekinthető, a Grandy Oats Classic Granola tartalmaz többek között az összetevők jó összetételét: napraforgómag, szezámmag, tökmag, kókuszdió, kesudió és dió. És mindezek a diófélék és a magok egészséges, vasból készült termékeket is lefordítanak.

EDD MEG EZT!

Nature's Path Pumpkin Flax Plus Granola, 3/4 csészénként

Kalória260
Zsír10 G
Rost5 G
Cukor10 G

Mind a tököt a hűvös őszi hónapokban? Imádni fogod ezt a granolát. A Nature's Path létrehozta a Pumpkin Len granola természetes alapanyagú szerves összetevőket, beleértve a tökmagot és a lenmagot, a hengerelt zabat és a párolt cukornád-gyümölcslével és melaszával édesített fahéjat.

EDD MEG EZT!

KIND Egészséges szemek Granola klaszterek, PER 1/2 CUP

Kalória220 G
Zsír7 G
Telített zsír2.5 G
Nátrium40 MG
Cukor9 G

Ez a granola hozzávalói listája olyan, mint az egészséges ételek, köztük a zab, a barna rizs, a köles, a zabliszt, a hajdina, az amaranth, a cikória gyökér rostja és a quinoa, valamint a szárított cukornád és a barna rizsszirup az édességhez. Az ízétől függően, minden falatnál számíthat a mogyoróvajra, a vaníliára, a banánra vagy az áfonyára is.

EDD MEG EZT!

Trader Joe alacsony zsírtartalmú Berry Granola, Per 3/4 Cup

CALORIES210
Zsír2.5 G
TELÍTETT ZSÍR0 G
ROST5 G
CUKOR17 G
FEHÉRJE4 G

Ha a Trader Joe az üzletedben van, akkor szerencse van. Ez egy finom, gyümölcshúzott granola, amely 210 kalóriát és 5 g rostot szolgál fel adagonként. Az egyetlen hátránya? A gyümölcskonfúzió azt jelenti, hogy több cukrot tartalmaz, mint a többi, alacsony kalóriatartalmú granolátum, ami 17 g adagonként szolgál, de a természetes cukortartalmú összetevők teszik ki a magas cukortartalmat.

Ajánlott
  • élelmiszert: 20 A legbájosabb saláta ételek a bolygón

    20 A legbájosabb saláta ételek a bolygón

    A saláták úgy tűnnek, mint a tökéletes étkezés a fogyásért: tele vannak zöldségekkel, tölteléket és fehérjetartalmú sovány húsokat adnak hozzá, és néhány olyan szívós finomsággal, mint a dió vagy az avokádó, egészséges zsírokat kap. De akkor tökéletesen rombolhatod ezt a tökéletesen derékigényes ételt, ha egy üveg öltözködéshez érsz. Soha több csomag cukrot vagy nagy fruktózt
  • élelmiszert: 30 élelmiszer, amely feltárja az Ön abszolútját kevesebb mint 1 dollárért

    30 élelmiszer, amely feltárja az Ön abszolútját kevesebb mint 1 dollárért

    - Dave, tehetek hat dollárt? - kérdezte Chuck barátom. Az edzőteremben találkoztunk egy gyors izzadási munkameneten, és kilépett a kávézóban a hűtőszekrénybe. - Nem tudom elhinni, mennyire drága ez a dolog - mondta, és előhúzta a fehérje rázkódását. - Mi a "ferric pryophosphate" egyébként? " - Nézd - mondtam
  • élelmiszert: Egyél ez, nem ez!  a Walmartban

    Egyél ez, nem ez! a Walmartban

    Sokan (helytelenül) azt feltételezik, hogy az áruház márkájú áruk - gyakran a saját márkaként említve - rosszabbak a névmárkáknál. Hadd mutassunk titeket egy kis titokban: ők nem! A saját márkás termékek gyakran ugyanabban a létesítményekben készülnek, amelyek a névmárka készítését eredményezik, ami azt jelenti, hogy ugyanolyan minőségű - vagy néha még jobb -, mint a pricier verziók. Ez igaz a Walmart Great Value márkájá
  • élelmiszert: Legjobb popsicles a fogyáshoz

    Legjobb popsicles a fogyáshoz

    De popsicles? Bizonyára ezek ártatlan nyári szórakozás voltak. Sajnáljuk, hogy elmondom, hogy Otter Pops, Fla-Vor-Ice - függetlenül attól, hogy a go-már-márkád - valami csúnya összetevőt tartalmaztak. Jó dolog, van egy új generáció a frissek, friss, egészséges összetevők, mint a valódi gyümölcsök és zöldségek, a tej és még a tea. Ezek Eat This, not That! A jóv
  • élelmiszert: 15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    Ki nem lenne játék, ha pénzt takarít meg a heti élelmiszerboltjukon? Különösen akkor, ha olyan egyszerű, mint az áruházak értékesítése. Csak egy probléma van: ezek a költségvetésbarát markdownek gyakran közel állnak azok lejárati dátumához, ami végül betegedést okozhat. És légy őszinte legyek, a jó közérzeted nem éri meg a megtakarított centeket. Miközben bizonyos ételeket vásárol
  • élelmiszert: A millenniumok az amerikai sajtot az üzletből hozták

    A millenniumok az amerikai sajtot az üzletből hozták

    Kraft Sajt 1 Szeletenként (21 G): 60 kalória, 4, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír), 220 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 4 g fehérje Hivatalos: az amerikaiak (vagy legalább a millenniumiak) teljes mértékben elhullottak az amerikai sajtból. Az elmúlt év során a nagy élelmiszerláncok lecsökkentették a sajtot a menükből, ahogy Bloomberg rámutatott. Mi helyettesíti a vil
  • élelmiszert: 15 bűntudat-mentes, sajtos snack az üzletből

    15 bűntudat-mentes, sajtos snack az üzletből

    Itt van a sajtról: Egy teeny, apró adag elég sok kalóriát hoz létre. És ennek eredményeképpen azok, akik fogyásra vagy egészséges testsúly fenntartására törekszenek, figyelmeztetnek arra, hogy nem eszik meg. Míg a legtöbb diétázó gyakran fél a goudától, a sajt valójában egészséges lehet kalcium- és fehérjetartalmuk tekintetében. (Mérsékelten, azaz!) A hurok
  • élelmiszert: A SkinnyPop két új üdülési íze jobb, mint a karácsonyi sütik

    A SkinnyPop két új üdülési íze jobb, mint a karácsonyi sütik

    Ahogy az időjárás egyre hidegebbé válik, és elkezdjük elhárítani a sütőtök fűszereit, az a sokasági üdülési snack, amellyel a gyors polcok sorakoznak, arra buzdít, hogy vidám, fényes és teleboros túrákkal teli. Gyakran beavatkozunk az erkölcsi vitába, hogy elkerüljük az édeskés vagy széteső táplálékokat mézeskalács cookie-k számára. De ebben az évben a SkinnyPop Popcor
  • élelmiszert: A Jóga 10 Típusát, amit tudnia kell

    A Jóga 10 Típusát, amit tudnia kell

    A probiotikummal teli, csontépítő kalciummal töltött fehérjével a joghurt az egyik legelevágóbb étel, amely segíti az emésztést, és egy lépéssel közelebb áll a nyári test célokhoz. Ha kombinálja azt a sokoldalú képességével, hogy ízeket és felhasználásokat vegyen fel, a joghurt a 21. század egyik legnagyobb éle

Szerkesztő Választása

10 ételt, amelyet soha nem szabad hozzáadni a salátához

A saláta szíve a karcsú indító. De még egy kanál bizonyos összetevőket, és a kalóriaösszetételt, valamint az adalékanyagot is fel tudják venni veszélyesen. (Gondolkozz: Egy evőkanál krémes fokhagymás Caesar, az egyik legrosszabb salátaöngedő pálinkánk 85 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz.) Tehát hogyan tudsz feljaví