Már hónapok óta fogyasztad a diétát, így nyáron idõben lehúzódhatsz - és most büszkeséggel sportolod a fürdőruhádat! De mielőtt egy gratuláló koktélba rendeznéd a társalgószéket, közelebbről megvizsgálja a táplálékkiegészítőit - különösen akkor, ha meg akarja tartani az újonnan alapított lapos hasát az ősszel.
Bár lehet, hogy élvezheti a kiválasztott esernyő-topped italok nélkül fúj a strand bod, a legtöbb csinál éppen az ellenkezője, köszönhetően az ég kalóriát és a cukor számít. Itt vannak a legrosszabb bűnelkövetők, amelyeket minden parton találsz. Ditch őket a javasolt intelligens swapokra, és hagyja a homokot cserzett és (még mindig) tónusos.
Peach Martini
Egy adag: 192 kalória, 0 szénhidrát, 0 cukor
Drink It! Ehelyett: 4 uncia Egyszerűen Grapefruit 100% Tiszta Juice és egy lövés vodka
Talán azt gondolhatja, hogy egy martini egészséges választás, mert nem igényel keverőket, de mélyen tudnia kell, hogy az ízesített vodkából három lövés nem sokkal jobb. Bár cukorra világos, csak egy koktélnak több kalóriája van, mint egy Twix bár, és senki sem csak egy italt. 78 kalóriát takaríthat meg, keverje össze egy lencse vodkával egy csésze Simply Grapefruit-t. Az így kapott ital nem édes, mint egy őszibarack martini, de frissítő gyümölcsös íze van.
Piña Colada
Egy adag: 193 kalória, 27 g szénhidrát, 27 g cukor
Drink It! Ehelyett: 6 uncia cukrozatlan kókuszvíz (szeretünk Vita Coco-t) és egy lencse vodkát
Lehet, hogy Piña Coladas (és elkapta az esőben), de néhány visszavágás után nem fog tetszeni, hogy nézel ki vagy érez. Amikor a szervezet lebontja az alkoholt, átalakítja azt glükózgá, amely cukorral árad a rendszered. Éppen ezért a cukor más forrásait - akárcsak a colada-ba kerülő keverőket - ugyanakkor még rosszabbá teszi a dolgokat. Minél több cukrot fogyaszt, annál inkább brutális a másnaposság, és annál rosszabb az egészséged és a öv vonala. Töltsük meg italunkat! Ehelyett receptet vágni 19 gramm cukrot és 62 kalóriát!
Mai Tai
Egy adag: 219 kalória, 17 g szénhidrát, 12 g cukor
Drink It! Ehelyett: egy fehérhumor lövés, egy fél tonna friss lime juice-val, egy fél uncia orgeat szirupot és egy 3/4 uncia narancslevet.
A Mai Tais népszerű, hiszen, mint a Cronut vagy a ramen burger, egyben két elkényeztetés: ebben az esetben desszert és ital. Megduplázva a táplálék-elhagyásodat egy kalóriaszámú kalóriaszámmal jön, de: az italok közül kettőt, és elfogyasztod a McDonald's Double Cheeseburger kalóriaegyenértékét. Kereskedjen nekik az egyik a Eat This, not that! - jóváhagyott koktél fent vázolt. Fűzi a mandulát és a gyümölcsöt, amire vágysz 150 kalóriára és a cukor felére.
Long Island Iced Tea
Egy adag: 243 kalória, 16 g szénhidrát, 27 g cukor
Drink It! Ehelyett: egy teát ízesített vodkát (mi szeretjük a Firefly-t), négy uncia nélküli, jeges teával és két zavaros citrom ékkel és egy uncia egyszerű szirupmal
A Long Island Iced Teas (vagy a bar-hopping hűvös gyerekek azt mondják, LIIT) alapvetően mintavételt jelentenek minden olyan szellemnek, amelyet az ember tudott, egy cukornádvágóval (kola és savanyú keverék formájában). a gyógyszer lemegy. Egy éjszaka alkalmával ezt a koktélt elfogyasztani, akkor másnap reggel kell ébrednie egy szörnyű másnapossággal és egy észrevehetően nagyobb bélsárral. Váltsunk át a lecsúszott változatunkra, hogy közel 100 kalóriát és 13 gramm cukrot tartsunk - olyan tápanyagot, amely cukorbetegséget és elhízást okozhat, ha a pohár feleslegessé válik.
Strawberry Daiquiri
Egy adag: 279 kalória, 48 g szénhidrát, 44 g cukor
Drink It! Ehelyett: pezsgő, szagtalan eperekkel és citrommal
Hacsak nem személyesen kevered a szamócát, feltételezheted, hogy ez egy csésze tele nagy fruktóz kukorica szirup. Azt is feltételezhetjük, hogy reggel megrándul a fejfájás. Váltsunk egy pohár pezsgõs málna eperre és citromszeletekre, hogy gyümölcsös helyrehozzuk a derékbõl meghúzódó kalóriák töredékét. Hálás lesz akkor, amikor úgy érzed, hogy fürdőruhát használsz - készen állsz, miután elkényeztél.
Fagyasztott Margarita
Egy adag: 401 kalória, 84 g szénhidrát, 72 g cukor
Drink It! Ehelyett: egy mojito (1 ½ uncia fehér rum, 4 uncia szódavízzel, 1 uncia friss lime juice és 2 teáskanál cukor)
Miközben egy fagyasztott margot fújnak otthon, nem annyira rossz, mint egy bárból (400 kalória vs 700), ez még mindig a legrosszabb nyári koktél a derékvonalához. A cukorral bevont neonkeverékkel és tequilával készült nyári vágott rendszer több cukorral túlterheli a rendszert, mint amit kilenc Dunkin "Donuts Apple n 'Spice Donuts-ban találsz! Minél jobb választás lenne egy mojito. Az egészséges összetevőkből - beleértve a lime-italt, a friss menta és a szódavíz - tartalmaznak - ez csak 135 kalóriát és 8 gramm cukrot számít fel.
