A legrosszabb nyári koktél a súlycsökkenésért



Már hónapok óta fogyasztad a diétát, így nyáron idõben lehúzódhatsz - és most büszkeséggel sportolod a fürdőruhádat! De mielőtt egy gratuláló koktélba rendeznéd a társalgószéket, közelebbről megvizsgálja a táplálékkiegészítőit - különösen akkor, ha meg akarja tartani az újonnan alapított lapos hasát az ősszel.

Bár lehet, hogy élvezheti a kiválasztott esernyő-topped italok nélkül fúj a strand bod, a legtöbb csinál éppen az ellenkezője, köszönhetően az ég kalóriát és a cukor számít. Itt vannak a legrosszabb bűnelkövetők, amelyeket minden parton találsz. Ditch őket a javasolt intelligens swapokra, és hagyja a homokot cserzett és (még mindig) tónusos.

Peach Martini

Egy adag: 192 kalória, 0 szénhidrát, 0 cukor

Drink It! Ehelyett: 4 uncia Egyszerűen Grapefruit 100% Tiszta Juice és egy lövés vodka

Talán azt gondolhatja, hogy egy martini egészséges választás, mert nem igényel keverőket, de mélyen tudnia kell, hogy az ízesített vodkából három lövés nem sokkal jobb. Bár cukorra világos, csak egy koktélnak több kalóriája van, mint egy Twix bár, és senki sem csak egy italt. 78 kalóriát takaríthat meg, keverje össze egy lencse vodkával egy csésze Simply Grapefruit-t. Az így kapott ital nem édes, mint egy őszibarack martini, de frissítő gyümölcsös íze van.

Piña Colada

Egy adag: 193 kalória, 27 g szénhidrát, 27 g cukor

Drink It! Ehelyett: 6 uncia cukrozatlan kókuszvíz (szeretünk Vita Coco-t) és egy lencse vodkát

Lehet, hogy Piña Coladas (és elkapta az esőben), de néhány visszavágás után nem fog tetszeni, hogy nézel ki vagy érez. Amikor a szervezet lebontja az alkoholt, átalakítja azt glükózgá, amely cukorral árad a rendszered. Éppen ezért a cukor más forrásait - akárcsak a colada-ba kerülő keverőket - ugyanakkor még rosszabbá teszi a dolgokat. Minél több cukrot fogyaszt, annál inkább brutális a másnaposság, és annál rosszabb az egészséged és a öv vonala. Töltsük meg italunkat! Ehelyett receptet vágni 19 gramm cukrot és 62 kalóriát!

Mai Tai

Egy adag: 219 kalória, 17 g szénhidrát, 12 g cukor

Drink It! Ehelyett: egy fehérhumor lövés, egy fél tonna friss lime juice-val, egy fél uncia orgeat szirupot és egy 3/4 uncia narancslevet.

A Mai Tais népszerű, hiszen, mint a Cronut vagy a ramen burger, egyben két elkényeztetés: ebben az esetben desszert és ital. Megduplázva a táplálék-elhagyásodat egy kalóriaszámú kalóriaszámmal jön, de: az italok közül kettőt, és elfogyasztod a McDonald's Double Cheeseburger kalóriaegyenértékét. Kereskedjen nekik az egyik a Eat This, not that! - jóváhagyott koktél fent vázolt. Fűzi a mandulát és a gyümölcsöt, amire vágysz 150 kalóriára és a cukor felére.

Long Island Iced Tea

Egy adag: 243 kalória, 16 g szénhidrát, 27 g cukor

Drink It! Ehelyett: egy teát ízesített vodkát (mi szeretjük a Firefly-t), négy uncia nélküli, jeges teával és két zavaros citrom ékkel és egy uncia egyszerű szirupmal

A Long Island Iced Teas (vagy a bar-hopping hűvös gyerekek azt mondják, LIIT) alapvetően mintavételt jelentenek minden olyan szellemnek, amelyet az ember tudott, egy cukornádvágóval (kola és savanyú keverék formájában). a gyógyszer lemegy. Egy éjszaka alkalmával ezt a koktélt elfogyasztani, akkor másnap reggel kell ébrednie egy szörnyű másnapossággal és egy észrevehetően nagyobb bélsárral. Váltsunk át a lecsúszott változatunkra, hogy közel 100 kalóriát és 13 gramm cukrot tartsunk - olyan tápanyagot, amely cukorbetegséget és elhízást okozhat, ha a pohár feleslegessé válik.

Strawberry Daiquiri

Egy adag: 279 kalória, 48 g szénhidrát, 44 g cukor

Drink It! Ehelyett: pezsgő, szagtalan eperekkel és citrommal

Hacsak nem személyesen kevered a szamócát, feltételezheted, hogy ez egy csésze tele nagy fruktóz kukorica szirup. Azt is feltételezhetjük, hogy reggel megrándul a fejfájás. Váltsunk egy pohár pezsgõs málna eperre és citromszeletekre, hogy gyümölcsös helyrehozzuk a derékbõl meghúzódó kalóriák töredékét. Hálás lesz akkor, amikor úgy érzed, hogy fürdőruhát használsz - készen állsz, miután elkényeztél.

Fagyasztott Margarita

Egy adag: 401 kalória, 84 g szénhidrát, 72 g cukor

Drink It! Ehelyett: egy mojito (1 ½ uncia fehér rum, 4 uncia szódavízzel, 1 uncia friss lime juice és 2 teáskanál cukor)

Miközben egy fagyasztott margot fújnak otthon, nem annyira rossz, mint egy bárból (400 kalória vs 700), ez még mindig a legrosszabb nyári koktél a derékvonalához. A cukorral bevont neonkeverékkel és tequilával készült nyári vágott rendszer több cukorral túlterheli a rendszert, mint amit kilenc Dunkin "Donuts Apple n 'Spice Donuts-ban találsz! Minél jobb választás lenne egy mojito. Az egészséges összetevőkből - beleértve a lime-italt, a friss menta és a szódavíz - tartalmaznak - ez csak 135 kalóriát és 8 gramm cukrot számít fel.

Ajánlott
  • élelmiszert: 7 legjobb tejalapú joghurt lehet megvásárolni

    7 legjobb tejalapú joghurt lehet megvásárolni

    Akár tejtermék-ellenes vagy vegán rúgás, tejfölös joghurtot ad a hűtőszekrényhez, szilárd lépés. Míg a növényi alapú "gurts" laktózmentes, az egészséges zsírok tele vannak a bázisokból is, amelyekről úgy gondolják, hogy a szója, a dió és a kókusz. Az alábbiakban felsoroltak közül a legtöbbünk a legegyszerűbb fajta, mivel a legkevesebb hozzáadott cukrot csomagolják - és az alábbiakban felsorolt ​​lehetőségek mindegyike gazdagabb a cukorbarát probiotikumokkal, amelyeket naponta többet próbálunk kapni. Ha elkerüli a tejtermékeket a laktóz intoleranci
  • élelmiszert: 21 Népszerű palacsinta keverék!

    21 Népszerű palacsinta keverék!

    Nincs semmi olyan, mint egy vasárnap reggel, hosszú, kimerítő hét után, és egy batch of bolyhos palacsintát fúj. Ez egy kellemes kezelés, hogy elinduljon az egyik ilyen ébresztőóra közül, amely készen áll a pihenésre. Míg a palacsinta nem feltétlenül a tiszta étkezési menüben való menütölés, viszonylag alacsony kockázatú csalétkének kell lennie. De a Zero Belly Breakfasts néh
  • élelmiszert: 10 Probiotikus ételek, amelyeket soha nem szabad enni

    10 Probiotikus ételek, amelyeket soha nem szabad enni

    Ha még nem hallottál, a probiotikumok hivatalosan megverték a csontláncot az év táplálkozási trendjének. A memória felfrissítése érdekében a probiotikumok "élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben adva egészségügyi ellátást biztosítanak a fogadónak" - mondja az Egészségügyi Világszervezet. Néhány ilyen egészségügyi e
  • élelmiszert: Eat This, not that !: Ételek hozzáadott cukorral

    Eat This, not that !: Ételek hozzáadott cukorral

    A hozzáadott cukrok teáskanálnyi teáskanálai a mindennapi csomagolt ételekben és italokban rekedtek, és nem azok, ahol elvárnák. Nyilvánvaló tételekből, mint a cookie-k, még sokkolóbb élelmiszerekhez, mint például a tészta-mártás, az élelmiszeripar több cukrot takarít meg majdnem minden csomagolt áruhoz. A gyártók számára ez nye
  • élelmiszert: 25 legjobb teljes élelmiszer található 5 dollár alatt

    25 legjobb teljes élelmiszer található 5 dollár alatt

    A Whole Foods a szupermarketek Mercedesje. Mindenféle képzelődik benne, és megdöbbentően drága lehet (így a becenév "Whole Paycheck"). De itt van az igazság: a Mercedes-hez hasonlóan, amelyik egy kategóriás gépkocsival rendelkezik, amely a csúcsminőségű modellek egy részét tölti be, a Whole Foods sok terméket értékesít az olcsó áron. Mint kevesebb, mint $ 5,
  • élelmiszert: 14 Gyulladásos ételek, amelyek kövérvé válnak

    14 Gyulladásos ételek, amelyek kövérvé válnak

    A kalóriákat elvágja, időben illeszkedik az edzőterembe, és soha nem eszik 20:00 után. Miért van így, hogy még mindig nem tudja lecsillapítani azt a tartalék gumiabroncsot, amely lóg a hasán? Tekintsük ezt: a teste ellenállhat a testsúlycsökkentés ellen . Az elkövető? Krónikus, alacsony fokú gyulladás . A krónikus gyulladásra
  • élelmiszert: 20 Népszerű Cukrászkeverék-Ranked!

    20 Népszerű Cukrászkeverék-Ranked!

    Értjük. A dobozból készült torta megcsípése sokkal könnyebb, mint összegyűjteni az összes összetevőt, és a sütésből a sütésből. De ha ezt a parancsikont elviszed, az egészségügyi részlegbe kerülhet. Sok ilyen sütemény-keverékben van hasnyálmirigy-cukor, megkérdőjelezhető vegyi anyagok, és néha még rejtett transz-zsírok is - ez nem más, hogy megünnepeljük. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen el
  • élelmiszert: Pepsi csak indított egy pezsgő vízvezetéket

    Pepsi csak indított egy pezsgő vízvezetéket

    Nem titok, hogy az 1, 2 milliárd dolláros pezsgő-vízipar most virágzik, olyan kulcsszereplők, mint az Spindrift és a La Croix, és a Coca-Cola nemrégiben bejelentette az új gyümölcsös Diet Cokes sorát. Most úgy tűnik, hogy a PepsiCo szeretne beletörődni a szórakozásba is, mivel most megjelent egy új, null kalóriás ízesített fizz-ból, melyet Bubly-nak neveztek (egy b). Eddig tudjuk, hogy a dob
  • élelmiszert: Egyél ez, nem ez!  A Trader Joe-tól

    Egyél ez, nem ez! A Trader Joe-tól

    Annyira szereti a Trader Joe-t. A jól ismert szupermarketlánc gondosan kiválasztja az általuk értékesített termékeket, és gyakran olyan méretű tárgyakat árul el, amelyek kis családok vagy egyének számára érthetőek. A Trader Joe is számos szerves és GMO-mentes ételeket szállít, ami kedvelt alternatívát kínál a pricier szaküzletek számára. Talán a legjobb rész a Trader

Szerkesztő Választása

A tudomány szerint az étvágy és a kalóriabevitel ténylegesen nem kapcsolódnak egymáshoz

Amikor az éhség sztrájkol, sokan bűnösek vagyunk olyan feldolgozott snackért, amelyet "könnyű", "illeszkedő" vagy "kielégítő" vakcinázott. Tudod, milyen szavakat ígérnek, hogy elégedett leszel, reméli, hogy 10 fontot veszít. Azonban egy új tanulmány debütál ezekre a hamis egészségre vonatkozó állításokra, bizonyítva, hogy nincs közvetlen kapcsolat az éhínség és az általunk fogyasztott kalóriák számának között. A Sheffield Egyetem kutatói több száz t