Túlórázás vagy hazaérkezés az éjfél után, néhány körben a margók a munkatársai egy recept egy éjszakai étkezési katasztrófa. Valójában, amikor a hold kialudt, akkor rosszabb lesz a derékvonalnál, mint gondolná. A Pennsylvaniai Egyetem Orvosi Egyetem Orvosi Egyetem kutatói által végzett új kutatás szerint a táplálkozás később, mint nappal éjszaka növeli az esélyeit, hogy áldozatul eshet a súlygyarapodás, valamint az emelkedő inzulin, az éhomi glükóz, a koleszterin és a triglicerid szintek - amelyek elővigyázatosak az elkerülhető betegségek elkerüléséhez.

Ebből a megállapításból kilenc egészséges súlyú felnőtt fogyasztotta az étkezést a nap folyamán, 8 és 19 óra között nyolc héten át, és további nyolc héten át evett 12 és 23 óra között. A résztvevők mindkét étkezési körülmények között 11 és 9 óra között aludtak. A kutatók a kísérlet előtt és után felhasznált testsúlyt, anyagcserét és energiát mértek a változások észlelésére.

A csapat felfedezte, hogy nem csak a késő éjszakai evők súlycsökkenését, hanem több szénhidrátot is metabolizáltak, mint a lipidek (zsírok). Továbbá, mivel a nappali étvágycsökkentő étvágyfokozó hormon a grünin korábban elérte csúcspontját, miközben a leptin a nap később érte el csúcspontját, a kutatók úgy vélik, hogy a nap elfogyasztása valószínűleg megakadályozza, hogy túl magasodjon a kisgyermek lefekvésének ideje alatt.

"Bár az életmód megváltoztatása soha nem könnyű, ezek az eredmények azt sugallják, hogy a korábban elfogyasztott étkezés megéri az erőfeszítéseket, hogy megakadályozzák ezeket a káros, krónikus egészségi hatásokat" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Kelly Allison PhD, a pszichológia pszichológia professzora és a Súly- és Étkezési Rendellenesség Központ igazgatója. "Nagy kiterjedésű tudásunk van arról, hogy az overeating hatással van az egészségre és a testtömegre, de most már jobban megértjük, hogy a testünk hosszú időn át dolgozza fel az élelmiszereket a nap különböző időpontjaiban." Tehát a következő alkalommal, a lapok, menj egy alacsony kalóriás egészséges snack, mint a levegővel popped pattogatott kukorica, vagy elérni ezt a # 1 legjobb dolog, hogy enni jobb alvás.