Zero Belly Recept: Könnyű csirke és rizsleves



Ez az ízletes recept egy ebédidőre (vagy bármikor) levest nem lehetett könnyebb. Ez csak egy a 150+ hascsikás recept közül a legkelendőbb Zero Belly Cookbook-ban !

SERVES: 4
COOK TIME: 15 perc

MILYEN SZÜKSÉGES

1/2 rotisserie csirke
1 evőkanál extraszűz olívaolaj
1/2 csésze finomra vágott hagymát
1/2 csésze finoman kockára vágott zeller
1/2 csésze finomra vágott sárgarépa
2 csésze alacsony nátrium csirkehúsleves
3 csésze alacsony nátrium-zöldségleves
1 ts kóser sót
1/4 csésze apróra vágott friss fűszernövények (választása szerint)
1 csésze főtt barna rizs

HOGYAN KÉSZÍTNI?


1. lépés

Távolítsa el a bőrt a rotisserie csirke. Hús, fehér és sötét húst, a hasított testről és a foszlányról. Tartsd félbe a húst egy jövőbeli étkezésért.

2. lépés

Hővel az olívaolajat közepes lángon keresztül egy 4 literes mártással. Add hozzá a hagymát, a zellert és a sárgarépát, és főzzük, amíg puha, körülbelül 5 percig.

3. lépés

Adjuk hozzá a csirkehúsleveset, a zöldségleveset és a sót a pothoz, és forraljuk fel. Kapcsolja le a hőt és párolja további 10 percig.

4. lépés

Add hozzá a csirkét, a rizst és a friss fűszernövényeket, és pároljuk még 5 percig. Tálaljuk forró.

SZERELÉSBEN: 225 kalória / 10 g zsír / 18 g szénhidrát / 3 g rost / 15 g fehérje

Ajánlott