Kattintson! A ruhanemét mossák, szárítják, összecsukják, és visszahelyezik a szekrénybe. Kattintson! A prezentációját a munkához keresi, felírja, majd alaposan áttervezi a bemutatót. Kattintson! A kisbabái sietnek fel a lépcsőn, felhúzzák a zűrzavarukat, fogják a fogukat, és gyorsan alszanak. Ha csak ennyire könnyű.

Míg néhány házimunka mindig időbe telik (és sok türelmet), vannak olyan unalmas feladatok, amelyek ténylegesen megvan a lehetőség, hogy egy gombnyomással elvégezhetők legyenek. És egyikük is reggelizik. Egyszerű kattintással! a turmixgépben egy olyan étkezést készíthet, amely hatékonyan gyorsítja a tápanyagokat a szervezetbe. Ezt nevezik egy smoothie.

Ha többre van szükséged a Zero Belly Smoothies-ban található 100+ receptben, amit Eat This, Not That! alapító és a New York Times legkelendőbb szerzője, Dave Zinczenko, nem keresi a továbbiakat. Néhány további kedvet gyűjtöttünk össze az A-listán. Erősítse meg testét az üzemanyaggal, amire szüksége van a zsírégetéshez, az izomépítéshez és a vágyódáshoz szükséges vágyakozáshoz. Az ilyen jeges italok utánpótlása nem az egyetlen titokzatos titka, hogy maradjon vékonyak - ne hagyja ki ezeket a 30 Skinny Secrets-t a világ legszexisebb női részéről.

Lea Michele

Scream Queens színésznő Lea Michele szereti a kedvenc zölditalát, amely a krumpliból, áfonyából, almaból, avokádóból és jégből áll, a PEOPLE szerint - a helyi gazdálkodó piacán a legfrissebb hozzávalókat használva. A friss bogyókból származó, rák elleni harcoló antioxidánsok mellett Lea nagy rajongói vagyunk, akik avokádót adnak hozzá a keverékhez. Ez a zsíros gyümölcs egészséges, egészséges, telítetlen, egyszeresen telítetlen zsírokból áll, amelyek egészen ebédig egész napig érezhetik magukat.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston színésznő a Bon Appetit egyik kedvenc egészséges reggeli ötleteinek egyikét a "banán, cseresznye, egyfajta fehérjepor, mandula, kakaópor és minden egyéb furcsa antioxidáns anyag, amit nem emlékszem" Mandula tej ". Köszönjük neki, hogy biztosítja, hogy minden lehetőség tele van fehérjével, olyan makronutrienssel, amelyről a vizsgálatok kimutatták, hogy fokozzák a teljesség érzését, fokozzák az anyagcserét és (vitathatatlanul a legfontosabb) segítenek a szervezetnek fenntartani az izmokat zsírégetés közben.

Nick Jonas

Bár Nick Jonas a Jonas Brothers zenekarában énekesként emlegetett, ma már énekes és színészként is ismert, és egyben rá is alkalmas. Jonas teljesen átdolgozta az étrendjét, és egy tónusos testet épített, hogy játsszon egy MMA vadászgépet a hit show-n, a Királyságban . Ha nem vette bele a vegán fehérjepor, a bogyócsésze és két csésze mandula tej viaszos edzés utáni rázkódását, ismertebbé tette az almás pite süteményt, amelyet néhány fagyasztott banán, alma, kókusztej joghurt, rizstej, nyers mogyoró, szerecsendió, fahéj és őrölt gyömbér.

Kerry Washington

A Golden Globe díjnyertes színésznő, Kerry Washington elmondta az InStyle-nek, hogy egyik kedvenc reggeli finomsága a Kim Snyder híres táplálkozási szakembere. Ez a zöld zacskó olvasható, mint egy saláta, de még mindig az a kielégítő édesség a hagyományos simaízületek miatt hozzáadásával egy alma és a körte. Finom apróra vágott spenót, apróra vágott romaine saláta, víz, zeller, alma, körte, banán, frissen préselt citromlé, friss koriander és friss petrezselyem. Lehet, hogy meglep, de ez a saláta smink valóban hatékonyabb az alapvető tápanyagok szállítására a szervezetben! Ennek oka, hogy jelentős mennyiségű vitamin és ásványi anyag tárolódik a sejtfalakon. Snyder azt mondja, hogy "a keverés segíti a zöldeket a táplálék teljes spektrumának elérésében".

Tracy Anderson

Tracy Anderson nevezik a go-to edzőnek a csillagok, mint a Gwyneth Paltrow és a J.Lo. Az egyik kedvenc receptje a Popsugar Fitness szerint "cukrozatlan kókusztejből, 3 narancsból, nagy maroknyi spenótból, 1 darált napból és 1 teáskanál fahéjból". Ezek a narancsok biztosan feltöltik a szervezetüket vitaminokkal C-vitamin, amely segít megszüntetni a stressz hormon kortizol zsírlerakódását. Még több módot kerestek arra, hogy a kilót a Tracy Anderson-t megölik? Nézze meg ezeket a 15 szabályt Tracy Anderson-tól a gyors fogyásért.

miranda Kerr

Az ausztrál szupermodell megosztotta kedvenc sminkes receptjét az életmód videójával az online divatkereskedővel Net-a-Porterrel. "A maximális energiához és vitalitáshoz a reggeli ráztam. Ez egy hatalmas sima, amely lúgosító, tápanyag-sűrű és magas a vitaminokban és ásványi anyagokban - mondta Kerr a nézőknek. "Általában az én receptem egy csésze víz egy friss kókusz és egy csésze hidegen préselt kókusztej. És aztán hozzáadok egy evőkanálnyi acai por (ami antioxidánsok hatékony forrása), goji bogyók, spirulina - gyakran a világ legteljesebb élelmiszerforrásaként írják le - nyers kakaópor, maca por, chia magok és evőkanál felét a vegán rizsfehérjeporra. "Amikor Kerr a spirulina teljes élelmiszerforrásra utal, a fehérje tartalmáról beszél. Az algák egyike azon kevés növényi eredetű fehérjeforrásnak, amely mind a 9 aminosavat szolgálja ki, amelyek nélkülözik a szervezet alapvető funkcióit és izomépítő képességét.

Liam Hemsworth

Az ausztrál színész ismert a SunLife Organics-ról - a Los Angelesben alapított smoothie és tiszta étkezési láncról. A Hemsworth a "THE MYSTIC" -et választotta a banán, a fahéj, a spirulina, a maca, a nyers kakaó, a chia mag, a csírázott barna rizs fehérje, a kesudió, és a kókuszdió vizet, amely tetején nyers kakaóbab és menta. Kinek van szüksége a menta csokoládé fagylaltra, ha ezt az ízletes sminket?

Kate Hudson

Annak ellenére, hogy elfoglalt ütemtervével foglalkozik, mivel anya, és a hajó a Fabletics nevű athleisure társaságában, Kate Hudson továbbra is gondoskodik a testéről. Nemrég megjelent könyvének, a Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body, az egyik kedvenc harapnivalója az ő Green Power Smoothie. Nincs könyved? Semmi gond. A recept megjelenik a Fabletics blogon, és tartalmaz egy fagyasztott banánt, mandula vajat, mandulát, kaptát, spenótot, mézet és chia magot. Köszönhetően gazdag gélképző oldható rostokban, a Chia-magok fogyasztása egyike annak a 30 módnak, hogy megpróbáljátok a Feeling Full-t, ami segít a napi kalóriatartalmának uralkodásában.

Blake Lively

Egy gyors forgatás a színésznő Instagram hírcsatornáion azt mutatja, hogy a Lively nem hagyja abba magát elkényeztetni. Ezt mondták, kölcsönadta egyik kedvenc ital receptjét a The Juice Generation: 100 Recipates for Fresh Juices és a Superfood Smoothies című könyvének, mondván, hogy a napi adag veggies segít neki ellensúlyozni a bűntudatot, amit érez, mikor kihúzza a fagylaltot. A go-to keverék káposzta, svájci kagyló, petrezselyem, répa, ananász, zöld alma, friss menta és citrom.

Maria Menounos

E! A News Host és a EveryGirl's Cooking Guide szerzője, Maria Menounos azt mondja, hogy "szeretik Harley Pasternak fehérje reggeli Smoothie-t. Almából, banánból, görög joghurtból, mandulából, tejből és fahéjból készült. "Ha nem a fehérjeporba fektetnek be, a görög joghurt hozzáadásával remek alternatíva. Nemcsak, hogy tele van az anyagcserét gátló fehérjével, hanem a bélbehatás-probiotikumok első forrásaként is működik.

Karlie Kloss

Bár a fiatal szupermodell, a diák és a szociális vállalkozó elismerte a StyleCaster.com-ot, hogy nem követi a speciális étrendet, és inkább "enni, amennyire csak lehet egészséges, és olyan ételeket választani, amelyek remekül érzem magam". kedvenc receptek. Kloss azt mondta Bon Appetitnek, hogy amikor New Yorkban van, "Szeretem, hogy csak nagyon finom, tiszta, unalmas fehérjesrázásokat csináljak a csokoládéfehérje porral, mandulával, banánnal vagy szederekkel". Lehet, hogy unalmas, de egy ilyen egyszerű recept könnyebb megcsípni otthon!

Gwyneth Paltrow

A színésznő és a vállalkozói weboldal GOOP.com szerint Gwyneth Paltrow "reggelente iszik egy ilyen finomsot, függetlenül attól, hogy detoxikál-e." A reggeli sütemény mandula tejből, mandula vajból, kókuszolajból, vanília gombás fehérjéből por, maca por, ashwagandha por, ho shou wu (egy kínai gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak öregedésgátló szerekként), cordyceps (gomba por), holdpor (a különböző szuperfood porok egyedi keveréke) a himalájai tengeri só. Bár nem számítunk arra, hogy mindegyik különleges por a kézben tartja, nagyon ajánlunk kókuszolajat. A kókuszolaj előnyei magukban foglalják a közepes lánchosszúságú trigliceridek (MCT) magas koncentrációját, amelyek lassan emésztik és hosszú távú energiát biztosítanak Önnek.

Jessica Alba

Jessica Alba, a színjátszás és a fogyasztási cikkek alapítója, a The Honest Company alapítója elmondta Shapenek, hogy fehérje shakejeit "vegán fehérje por, matcha zöld tea por, banán, kókuszvíz és jég készítik. Edzés előtt inni, és nem érzem túlságosan tele. Vagy később megkaphatom és elégedetten érezzem magam. "Egy másik interjú a Byrdie szépség weboldaláról, Alba szerint egy másik variáció az egészséges zsírok:" Biztos vagyok benne, hogy rengeteg kövér van mandula vajjal. "Szeretjük Alba hozzáadott matcha zöld tea por. Ezek a porított zöld tea levelek 2-3-szor annyi EGCG-t (erős zsírégető antioxidáns) tartalmaznak, mint a süthető zöld tea, és azt találták, hogy növelik az anyagcserét.

Joe Manganiello

Joe Manganiello, a Magic Mike híre és az Evolution szerzője : A Cutting-Edge Útmutató a mentális falak feltöréséhez és a test építéséhez, amelyet mindig is szerettél volna, az Egyesült Államok egyik legerősebb emberének egy hete alatt elment a Férfi Fitness erejéig. A színész nem csak kortyolgatja a régi fehérje rázkódását a délelőtti snackéért. A magazin szerint, 14 órakor banán és kreatin hozzáadásával a szokásos vízzel és savóval keveredik. Miért van egy banán hozzáadása? A snack idő általában akkor következik be, amikor a szervezet vércukorszintje zuhan, és az egyszerű szénhidrátok forrása könnyű módja az éhségcsillapításnak. A hozzáadott izomlazító, hidratáló kálium a banánban egy hozzáadott bónusz.

Kylie Jenner

Kylie Jenner, a Kardashin legfiatalabb klánja egy Snapchat videót osztott meg, amely részletesen bemutatja, hogyan csinálja a smoothie-t. "Nem vagyok smoothie mester" - mondta a TV-személyiség és a tervező -, de lássuk, milyen íze van. Spench, káposzta, ananász, fagyasztott áfonya, eper, és egy kis narancslé - minden szerves-a Blendtec keverőjéhez. „Hmm. Nem rossz, emberek - mondta egy korty után. Bár örömmel láttuk, hogy a 19 éves korban sok rostos étel van az italában, javasolnunk kell egy egészséges zsír vagy fehérjeforrás hozzáadását, mint egy anyatej, a következő alkalommal, cukor tüske egy ilyen szénsavas nehéz italból.