Láttad az Isagenix étrendet a szociális-Itt van mit kell tudni róla



Látta, hogy az Isagenix étrend felugrik az Instagram és a Facebook hírcsatornáin, elősegítve a testsúlycsökkentést és a méregtelenítést, de tényleg megéri a hype-et? Konzultáltunk Jim White, az RD, az ACSM Health Fitness Specialist és a Jim White Fitness & Nutrition Studios tulajdonosa, hogy megkapja a trendet.

Mi az Isagenix diéta?

Az Isagenix étrend három olyan programot tartalmaz, amelyek a súly Wellness, a teljesítmény, a vitalitás és a jó közérzet felé irányulnak, és "lényegében étrenddel áll, amely rázza és kiegészíti a testsúlycsökkentést és testtisztítást" - mondja White. "A legnépszerűbb Isagenix étrend a" 30-napos rendszer ", mely napi rázkódásokból áll (naponta 1200-2100 kalóriát fogyaszt), és napokat tisztít (naponta csak 300-500 kalóriát tartalmaz). A rázás napján a diéták napi két ételt cserélnek IsaLean rázással, és arra ösztönzik őket, hogy egészséges, 400-600 kalóriás ételt fogyasszanak harmadik étkezésükért. A rázás napjai Isagenix kiegészítőkből és Isagenix által jóváhagyott ételekből állnak (kb. 150 kalória). Egy-két nap egy héten megtisztítják a napokat, amikor a diéták tartózkodnak az étkezésektől és fogyasztanak négy adag Isagenix-t italok és snack tisztításával. "

Segít majd elérni súlycsökkenési céljait?

"Igen, az Isagenix diéta segít Önnek gyorsan fogyni a kalóriaszegénységnek köszönhetően, az étkezés rázkódásával. Azonban ez nem ideális táplálék-terv az egészséges és fenntartható fogyás hosszú távú elősegítésére "- mondja White. Mivel a táplálkozási terv elsősorban a márkás kiegészítőkre és rázkódásokra támaszkodik, nem fenntartható. Ráadásul a rázások túlnyomórészt gyümölcscukorral édesíthetők - a hasi elhízáshoz kapcsolódó cukor (hello, hasi zsír!) És cardiometabolikus kockázat - míg az IsaLean rudak többsége több mint 15 gramm cukrot tartalmaz. Ez az édes dolgok napi ajánlott mennyiségének több mint a fele!

"A fenntartható súlycsökkenés érdekében hatékonyabban fogyaszthat egészséges, feldolgozatlan ételekben gazdag étrendet, hogy a szervezet alapvető tápanyagokat biztosítson, majd egész életen át tartó egészséges étkezési szokásokat hozzon létre" - mondja White. Most már ez egy olyan terv, amelyet mögöttünk tudunk.

Ajánlott
  • élelmiszert: A legjobb őszi zöldek a költségvetéshez

    A legjobb őszi zöldek a költségvetéshez

    A gazdálkodók ősszel piacai olyanok, mint egy új autó bemutatóterem: Minden a napsugárzáson és finom illatokon. A helyi termesztés azonban drága lehet. A CDC-ről származó adatok felhasználásával felkeresettük a szezonon kívüli zöldségeket a legnagyobb táplálkozási sűrűséggel, így a legtöbbet kaphatjuk.
  • élelmiszert: Jobb, mint a banán?  Egészséges gyümölcsök, amelyekről nem tudsz

    Jobb, mint a banán? Egészséges gyümölcsök, amelyekről nem tudsz

    Ha nem sikerült, akkor ez felkelheti az étvágyat: Számos gyümölcs van ott, amely íze olyan, mint a dekadens desszertek, de súlyos zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, amint azt a legutóbbi tanulmányok is sugallják. Kedvenc gyümölcseink a súlycsökkenés szempontjából nagyszerűek, de néha szükséged van valami új és izgalmasra, mint ezekre. Lehetséges, hogy nem hallo
  • élelmiszert: Ez a 10 dió zsírosodik

    Ez a 10 dió zsírosodik

    Míg az anyák alacsonyabb kockázattal jártak a szívbetegségben, a különböző ízekkel és keverékekkel ellátott diófélék a legtöbb embert tartják a sima mandulából és a kesudióból. A baj az, hogy a különleges anyák tele vannak adalékokkal, cukorral és többlet kalóriákkal - nem azt, amit el akarnának lenni, ha jól meg akarsz enni, és javítani szeretnéd az egészségi állapotodat. Bár a szupermarket polcain sok derékbő
  • élelmiszert: 40 Best-Ever Fat-Burning Foods

    40 Best-Ever Fat-Burning Foods

    Egyetlen étel sem célozza meg automatikusan a pulyka nyakát (a zsírégetés csak akkor következik be, ha több kalóriát éget el, mint amit elfogyaszt, ami a testét elősegíti, hogy előnyben részesítse a lipid tárolókat az energia számára). De a megfelelő edzésprogram mellett, milyen zsíros égető ételeket eszel, segít a zsírégető zseblámpában. Függetlenül attól, hogy kikapcs
  • élelmiszert: 40 Legjobb Superfoods emberek számára, mint 40

    40 Legjobb Superfoods emberek számára, mint 40

    Életkorunk során egyre nehezebbé válik a krónikus betegségek leküzdése, egészséges fenntartása, és a hasi zsír megőrzése. Azonban ellentétben azzal, amit elhinne, egészségét nem igazán ítélik meg lefelé a naptár minden fordított oldalán. Persze, előfordulhat, hogy nem képes kenyeret vágni egy hétre, és a kilogrammoknál is kevesebbet kell fizetnie, mint a huszonéveseknél, de bizonyos élelmiszereket - például az alább felsoroltakat - biztosan hozzáadhat az étrendjéhez a visszatérési idődben. Az ifjúság elősegítő ételeinek megválasztá
  • élelmiszert: 22 legjobb és legrosszabb probiotikus étel

    22 legjobb és legrosszabb probiotikus étel

    Most már valószínűleg hallott a probiotikumokról - a jó baktériumokról, amelyek mindennél fontos szerepet játszanak a hangulattól a súly fenntartásához. És hogyan nem ?! Úgy tűnik, hogy mindenütt az utóbbi időben vannak - és nem csak a görög joghurt folyosóban és az erjesztett ételekben. A probiotikumok laborató
  • élelmiszert: 23 Grab-and-Go Protein Snack tökéletes a foglalt napokra

    23 Grab-and-Go Protein Snack tökéletes a foglalt napokra

    Akár anya vagy, akinek szüksége van egy tápláló, on-the-go lehetőségre, amikor a balett osztályra vár, hogy kihagyja, vagy olyan diák, aki hirtelen éhezik az előadás közepén, és-go protein rágcsálnivalók a kezedben lehet egy játékváltó az elfoglalt napok. Kézzel felvettük a 23 kedvenceinket; ellenőrizze őket, és ne hagyja ki ezeket a 20 legjobb szénhidrátot egy lapos hasra! rázkódó A marhahúst, a csirké
  • élelmiszert: A legnépszerűbb élelmiszerüzlet minden államban

    A legnépszerűbb élelmiszerüzlet minden államban

    Ha gondolkodik a szülővárosában a népszerű élelmiszerboltokról, milyen pozitív tulajdonságok jutnak eszünkbe? Ez a szivárvány termés végtelen folyosója vagy a szeszélyes húsok lenyűgöző választéka, amelyek visszatartják Önt? Vagy talán a rövid fizetős vonalak és a barátságos személyzet? Ha valaha is azon töprengett,
  • élelmiszert: 54 Whole30-Approved Élelmiszerek

    54 Whole30-Approved Élelmiszerek

    Készen áll a Whole30 étellistájának elkészítésére, de nem tudja, hol kezdjen? Nem vagy egyedül. A Whole30 program híressé vált, hogy ugyanolyan kihívást jelent, mint ami kifizetődő. Ez azért van, mert a 30 napos eliminációs étrendnek meglehetősen szigorú előírásoknak kell eleget tennie, hogy mely élelmiszerek vannak (és nem) a program során. Például a hozzáadott cukor,

Szerkesztő Választása

10 módja annak, hogy 10 fontot veszítsen gyorsan

A súlycsökkentés és a visszaszorulás kulcsa, mondják szakértők, nem ütközéses étrend, vagy nem küld egy brutális boot táborba, hanem hosszú távú életmódbeli változást tesz lehetővé, amely az egészséges ételekből és tevékenységekből áll. Ez teljesen értelme van, de ha egy küldetésen vagyunk, hogy siessünk, akkor még mindig gyors eredményeket találhat anélkül, hogy károsítanánk a testedet. Íme: A 10 pontos terv a gyorsabb fogyásért.