Látta, hogy az Isagenix étrend felugrik az Instagram és a Facebook hírcsatornáin, elősegítve a testsúlycsökkentést és a méregtelenítést, de tényleg megéri a hype-et? Konzultáltunk Jim White, az RD, az ACSM Health Fitness Specialist és a Jim White Fitness & Nutrition Studios tulajdonosa, hogy megkapja a trendet.

Mi az Isagenix diéta?

Az Isagenix étrend három olyan programot tartalmaz, amelyek a súly Wellness, a teljesítmény, a vitalitás és a jó közérzet felé irányulnak, és "lényegében étrenddel áll, amely rázza és kiegészíti a testsúlycsökkentést és testtisztítást" - mondja White. "A legnépszerűbb Isagenix étrend a" 30-napos rendszer ", mely napi rázkódásokból áll (naponta 1200-2100 kalóriát fogyaszt), és napokat tisztít (naponta csak 300-500 kalóriát tartalmaz). A rázás napján a diéták napi két ételt cserélnek IsaLean rázással, és arra ösztönzik őket, hogy egészséges, 400-600 kalóriás ételt fogyasszanak harmadik étkezésükért. A rázás napjai Isagenix kiegészítőkből és Isagenix által jóváhagyott ételekből állnak (kb. 150 kalória). Egy-két nap egy héten megtisztítják a napokat, amikor a diéták tartózkodnak az étkezésektől és fogyasztanak négy adag Isagenix-t italok és snack tisztításával. "

Segít majd elérni súlycsökkenési céljait?

"Igen, az Isagenix diéta segít Önnek gyorsan fogyni a kalóriaszegénységnek köszönhetően, az étkezés rázkódásával. Azonban ez nem ideális táplálék-terv az egészséges és fenntartható fogyás hosszú távú elősegítésére "- mondja White. Mivel a táplálkozási terv elsősorban a márkás kiegészítőkre és rázkódásokra támaszkodik, nem fenntartható. Ráadásul a rázások túlnyomórészt gyümölcscukorral édesíthetők - a hasi elhízáshoz kapcsolódó cukor (hello, hasi zsír!) És cardiometabolikus kockázat - míg az IsaLean rudak többsége több mint 15 gramm cukrot tartalmaz. Ez az édes dolgok napi ajánlott mennyiségének több mint a fele!

"A fenntartható súlycsökkenés érdekében hatékonyabban fogyaszthat egészséges, feldolgozatlan ételekben gazdag étrendet, hogy a szervezet alapvető tápanyagokat biztosítson, majd egész életen át tartó egészséges étkezési szokásokat hozzon létre" - mondja White. Most már ez egy olyan terv, amelyet mögöttünk tudunk.