Ő ott lesz az Ön számára - minden este, újrafutókban és a Netflixen. Köszönhetően a Barátok folyamatos népszerűségének, a Courteney Cox a 30-as években örökre marad, és örökre karcsú, Monica karaktere a ritka szakács, aki soha nem nyerte el az unciát. (Talán azért, mert egyszer Fat Monica volt.) De még az 52 éves korában ugyanúgy néz ki. Hogy megtudja, hogyan csinálja, a csapat a Eat This, not That! összegyűjtötte a legjobb súlycsökkentő tippjeit. És még gyorsabban robban a zsír, ne hagyja ki ezeket a 55 legjobb módját, hogy növelje anyagcseréjét.

Eszik a karcsú fehérjéket

Cox elmondta a New Beauty magazinnak, hogy ebédre evés közben csirke salátát, sovány fehérje-szerű halat, csirkét vagy steaket fogyaszt, és vacsorázni. Egy egész gabonával párhuzamosan van értelme: "Minden étkezésnél meg kell kérdezned magadtól:" Hol van az én fehérjem? Hol van az én rostom? És hol van az egészséges zsírom? "- mondja David Zinczenko, az étrend szerzője .

Néha csal

- Alkalmanként megcsal, tésztával vagy kenyérrel és vajjal - mondta a New Beauty-nek . "És sok sajtot és diót is eszem, ami talán nem a legjobb ötlet." Valójában egy heti "csaló étkezés" bizonyult, hogy fokozza az anyagcserét és megakadályozza a nélkülözés érzéseit, javítva nem csak a fogyásban, de képesek arra, hogy ragaszkodjanak az étrendjéhez is.

Egyszer ették ugyanazt a salátát minden nap

"Jennifer és Lisa [Kudrow] és együtt vacsoráztam együtt minden nap 10 éve" - ​​mondta Cox a Los Angeles Times-nak . "Mindig is ugyanaz voltunk - egy Cobb saláta. De nem igazán Cobb saláta volt. Ez egy Cobb saláta volt, amit Jennifer felszeletelt pulyka szalonnával és garbanzo babral, és nem tudom mit. Van egy módja az étellel, ami valóban segít. "

Ő működik a lábai

A Michelle Lovitt professzionális edzője a Cougar Town számára alakított Cox-ot a lábai és combjainak célba vételével a maximális fogyás érdekében. "Az alacsonyabb testben növekvő erő növeli a sovány testtömegét, ami növeli az anyagcserét és segít a szervezetnek magasabb kalóriatartalmú kalóriát égetni, még nyugalomban is" - mondta Lovitt Shape-nek . "Tehát a legfontosabb dolog, amit tehetsz a sovány lábaknál, az erősíted őket olyan súlyok felemelésével, amelyek az izmok kimerülését eredményezik 10-15 ismétlés után."

Új mottója van

"Az idősödés nem a legegyszerűbb dolog" - mesélte a baráti színésznő, Johnny McDaid barátnőjével, és azt mondta Bear Gryllsnek, hogy megnyitotta a jelentett műtétet. Azt hiszem, megpróbáltam lépést tartani az idősebbekkel, próbáltam üldözni ... ez olyan, amivel nem tudsz lépést tartani. Most már van egy új mottója: Legyen szó. "Ha évtizedekig fiatalabbnak tűnne, anélkül, hogy a kés alá menne, nézze meg ezt a lényeges listát azokról a 20 élelmiszertől, amelyek visszaadják a metabolikus óráját.