"Miért kell minden embernek cukorral bevonni mindent?" - kérdezte barátom Jan, mikor találkoztunk vacsorázni Chilinek. Panaszkodott egy másik rossz napra, amelyen ő volt. - Ha tudsz valamit, ami nem működik érted, csak őszinte legyek! Akkor, mielőtt válaszolnék, elrendelte a karibi csirke salátát.
Szegény Jan. Ő csak felvette magát egy másik cukor bevonatnak.
És ő nem egyedül van. Csak ezen a szerdán, az Egészségügyi Világszervezet bejelentette, hogy csökkentse cukorösszegét a napi kalóriatartalmának kevesebb mint 10% -áért - vagy napi körülbelül 50 gramm - vagy pedig kockázatot jelent az elhízás, a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség. Az 5 százalékos elbírálás "további egészségügyi előnyökkel járna" - jelentette az ügynökség. Mégis, ebben a vadonatúj 2015-ben Eat This, Not That! Az Amerikai Élelmiszerekről szóló jelentés szerint minden étkezés több mint 68 gramm édes ital, csirke, még saláta 27 Hershey's Kisses cukortartalmával.
Ne nyúljon el, mint Jan. Csúsztassa el a nem kívánt kalóriákat és kezdje el a fogyást ma az új Eat This, not That! 1, 247 Félelmetes karcsúsító csere! És tartsd a derékvonalat tónusos és szoros rekordidővel - ezekkel az alapvető 10 legjobb étellel a gyors fogyás miatt.
Cukorka # 10: Pizza Hut Wingstreet Bone-Out szárnyak édes Chili (6) 3 Oz BBQ Wing szósz
830 kalóriát, 27 g zsírt, 4, 5 g telített zsírt, 2490 mg nátriumot, 112 szénhidrátot, 4 g rostot, 68 g cukrot, 31 fehérjét
Ez 19 csipetnyi Ahoy Chocolate Chip Cookies cukormennyisége!
A tettes itt nem a madár, hanem a Pizza Hut Sweet Chili mártása - ami valójában csak egy díszes név a viszkózus barna cukor medencéjének. Legközelebb, amikor egy szenvedés sztrájkol, tartsa meg a cukorbetegség kockázatát azáltal, hogy megrendeli a Meztelen szárnyakat, és élvezze hatatát. Ez az egyszerű, karcsúsító csere lehetővé teszi a 39 gramm cukor megtakarítását - ami egyenértékű a hét Smarties tekerccsel.
Ehelyett ez helyett!
Meztelen WingStreet Bone-Out Wings (6) 3 oz-os BBQ Wing-mártással
650 kalóriát, 27 g zsírt, 4, 5 g telített zsírt, 1890 mg nátriumot, 73 g szénhidrátot, 4 g rostot, 29 g cukrot, 31 g fehérjét
ZSÁROLÓS CSÖKKENTŐ # 9: Chili's Caribbean Salad grillezett csirkével
720 kalóriát, 28 g zsírt, 4, 5 g telített zsírt, 1170 mg nátriumot, 86 g szénhidrátot, 9 g rostot, 69 g cukrot, 36 g fehérjét
Ez a 9 Dunkin Donuts Apple 'n' Spice Donuts cukoregyenértéke!
Saláta grillezett csirkével - minden sovány kislány ebédje, ugye? De ez egy szörnyű példa a cukornak, amely rejtőzik egy látszólag egészséges ételben. Miután elfogyasztotta a Chili's Caribbean Salad-t és 9 cukrot, akkor kevesebb bikini magabiztos, mint valaha. Rendelje meg a zesty, Southwest Chicken Soup egy oldalsó salátát. Menteni 60 gramm édes dolgokat, és a fürdőruha kész nyáron. (A fánkot beszélve, nézd meg ezt a Eat This, not That! Különjelentés: 5 "Egészség" élelmiszerek rosszabb, mint egy Donut.)
Ehelyett ez helyett!
Kupa délnyugati csirke leves mézes meszes vinaigrette házi salátával
390 kalória, 23 g zsír, 5, 5 g telített zsír, 1094 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 4 g rost, 9 g cukor, 11 g fehérje
CUKORSZOCKER # 8: Barátságos Mézes Grill Csirkecsíkok
1580 kalóriát, 82 g zsírt, 15 g telített zsírt, 3170 mg nátriumot, 168 g szénhidrátot, 5 g rostot, 73 g cukrot, 43 g fehérjét
Ez a 7 Reeses Peanut Butter Cups cukor-egyenértéke!
Ezek a csirkecsíkok meglehetősen barátságtalanok, köszönhetően a mézes BBQ-mártásnak, amely a fogorvosok gyermekeit magántulajdonban tarthatja. Válassza ki a Törökország Tippek-harapás méretű darabjait fehérjecsomagolt grillezett húsból, és mentse el az 1, 020 kalóriát és 68 gramm cukrot!
Ehelyett ez helyett!
Törökország Tipp Entree
560 kalóriát, 12 g zsírt, 4 g telített zsírt, 1390 mg nátriumot, 48 g szénhidrátot, 2 g rostot, 5 g cukrot, 64 g fehérjét
Sugárcsapó # 7: PF Chang szezám csirke
890 kalóriát, 35 g zsírt, 6 g telített zsírt, 2250 mg nátriumot, 82 g szénhidrátot, 6 g rostot, 76 g cukrot, 66 g fehérjét
Ez az Edy Vanilla Ice Cream 3 kalapos csésze cukornak felel meg!
Kacsa! A vacsora asztalát a Stay-Puft Pehelycukor-ember elkapja. Sós csirke vastag bevonatú borítékban, a Sesame Chicken soha nem hasonlított a legegészségesebb csemegóra a menüben, de valószínűleg nem gyanította, hogy annyi cukrot kap, mint 20 jumbo marshmallows! Maradj távol ezektől az ételtől, és az édes és savanyú csirkétől is - ez egy közeli másodpercben, 69 g cukorral (de legalábbis a neve "édes"). Ehelyett kérdezze meg a szerverét, hogy vigye el a Dynamite Shrimp startert a Spenót és a fokhagyma kis oldalával, mint az étkezést. Megkapod azt az édes, tiszta ízt, amire a kalóriák és a cukor töredékére vágysz. És tartsa gyorsan a súlycsökkenést - az alapvető 4 teákkal, amelyek elolvadnak a zsírokból.
Ehelyett ez helyett!
Dinamit garnélarák kis spenót fokhagymával
610 kalóriát, 46 g zsírt, 6 g telített zsírt, 1250 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot, 6 g rostot, 4 g cukrot, 12 g fehérjét
CUKORSZOCKER # 6: Kaliforniai Pizza Konyha Teljes marokkói fűszeres csirke saláta
1500 kalóriát, 99 g zsírt, 10 g telített zsírt, 1380 mg nátriumot, 128 g szénhidrátot, 27 g rostot, 80 g cukrot, 43 g fehérjét
Ez a 4 Hostess Chocolate Cupcakes cukorértéke!
Biztos vagyok benne, hogy Marokkó bosszantja a CPK szerint a cukrot. Olyan, ami hasonlít és hasonlít és íze van, de 68 g cukrot takarít meg, kérdezze meg a Roast Veggie és a Grillezett csirke saláta. Kérje meg az öltözködést az oldalán, és csak néhány kanálnyi pluszot használjon, élvezze a szív egészséges avokádóját, majd a Shed Flab-ot ezzel a 8 zsíros étvénnyel, ami megereszkedett.
Ehelyett ez helyett!
Fél sült vega grillezett csirkemell csirkemellel
550 kalóriát, 31 g zsírt, 3, 5 g telített zsírt, 620 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 11 g rostot, 13 g cukrot, 41 g fehérjét
ZSÁROLÓS CSÖKKENTŐ # 5: Cheesecake Factory Teriyaki Chicken
1320 kalóriát, 19 g zsírt, 3 g telített zsírt, 3993 g nátriumot, 207 g szénhidrátot, 2 g rostot, 96 g cukrot, 70 fehérjét
Ez a 3, 5 Snickers Bars cukormérlege!
"Terror-yaki" inkább tetszik. Ez az étel - melyet csak egy "gyárban" lehetett elképzelni, kétnapos, kétnapos sóval megduplázott cukor. Amennyire én utálom azt a gondolatot, hogy valami "Skinnylicious" elnevezést rendelek egy vacsora előtt, a Cheesecake Factory-ban, ami talán a legjobb.
Ehelyett ez helyett!
Skinnylicious toszkán csirke
590 kalóriát, 18 g zsírt, 2 g telített zsírt, 755 mg nátriumot, 17 szénhidrátot, 4 g rostot, 7 g cukrot, 83 g fehérjét
CUKORSZOCKER # 4: Panda Express 2-Entree lemez a Chow Mein-lel, a Sweetfire csirkemell és a pekingi marhahús
2310 kalóriát, 107 g zsírt, 19 g telített zsírt, 230 g szénhidrátot, 2840 mg nátriumot, 11 g rostot, 100 g cukrot, 68 g fehérjét
Ez a 8 McDonald's Baked Hot Apple Pies cukormérete!
A "Panda Express" pontosan leírja mindkettőjét, aminek kinézni fog, és mennyi ideig tart, hogy odaérjen. Ők "édeskés" húsnak nevezik okból. Figyelj a figyelmeztető lövésre, és megtévesztő intézkedéseket tegyen. A csirke és a marhahús felváltása 89 gramm cukrot takarít meg. És tartsd ezt a derékvonalat tónusos és szoros rekordidővel - ezekkel az alapvető 14 móddal, hogy elveszítsd a hasadat 14 nap alatt.
Ehelyett ez helyett!
2-Entree lemez, barna párolt rizs, String Bab csirkemell és Brokkoli marhahús
700 kalóriát, 26 g zsírt, 5 g telített zsírt, 1405 mg nátriumot, 111 g szénhidrátot, 8 g rostot, 11 g cukrot, 34 g fehérjét
Cukorkacsésze # 3: Perkins Berry áfonyás palacsinta 2 oz sziruptal
1000 kalóriát, 24 g zsírt, 9 g telített zsírt, 975 mg nátriumot, 180 g szénhidrátot, 7 g rostot, 105 g cukrot, 15 g fehérjét
Ez a 4 Dairy Queen Vanilla Cones cukorértéke!
Oké, tudod, hogy a szirup palacsinta cukros lesz. De a szent tehén, Perkins, hogyan sikerült csomagolni két nap cukrot egy reggelire? Talán varázslatos trükknek tűnhet, de ez az egyszerű csere - csak egyfajta palacsinta megrendelését teszi lehetővé - 71 gramm cukrot és 460 kalóriát takarít meg. És elkerülve az édességeket, akkor megmenteni az arcát is - nézd meg a fiatalabbakat, elkerülve a 6 élelmiszert a bőröd elpusztításával.
Ehelyett ez helyett!
Az író öt rövid köteg a Twinberry szirupral
540 kalóriát, 22 g zsírt, 6 g telített zsírt, 685 mg nátriumot, 76 g szénhidrátot, 0 g rostot, 34 g cukrot, 9 g fehérjét
2. ZSÁK-CSALÁDSZÁM: Zsíros gyümölcstermű Napóleon pirítóssal
2880 kalóriát, 190 g zsírt, 95 g telített zsírt, 1585 nátriumot, 160 g szénhidrátot, 7 g rostot, 139 g cukrot, 29 g fehérjét
Ez az 5 Krispy Kreme Chocolate Eclairs cukormennyisége!
Francia Toast Napoleon, találkozz a Waterloo-nal. Ez a reggeli majdnem három napos cukrot, másfél nap kalóriát és majdnem egy hét telített zsírt fog táplálni. Ó, és valahogy összezsúfoltak egy teljes napi nátriumot a lemezre is. Ebben a háborúban az európai hatalom, fogjuk az angol muffin over a francia pirítós minden nap.
Ehelyett ez helyett!
Két rántott tojásfehérje egy angol muffinon
254 kalória, 1 g zsír, 0 g telített zsír, 480 mg nátrium, 45, 5 g szénhidrát, 0 g rost, 2, 5 g cukor, 16 g fehérje
Sugar Shocker # 1: Boston Market St. Louis Style BBQ Ribs ½ Rack Fahéjas Alma és édesburgonya Casserole
1860 kalóriát, 90 g zsírt, 33 g telített zsírt, 3620 mg nátriumot, 201 g szénhidrátot, 10 g rostot, 162 g cukrot, 68 g fehérjét
Ez a 6 Starbucks Double Chocolate Chunk Brownies cukormérete!
Egy üdülési hétvégén cukor és két nap nátrium esetében a vércukorszint és a vérnyomás egy versenyen lesz, hogy lássuk, ki gyorsabban redukálhat. A Quarter Skinless Rotisserie csirke tányérra való felvétel megtakarít egy hatalmas 144 gramm cukrot - elég, hogy élvezhesse azt, amit igazán akar: desszert.
Ehelyett ez helyett!
Quarter Skinless Rotisserie csirke Zesty BBQ mártással, friss zöldség töltelékkel, fokhagymás dill New Potatoes
580 kalóriát, 15 g zsírt, 2 g zsírt, 1540 mg nátriumot, 62 g szénhidrátot, 4 g rostot, 16 g cukrot, 55 g fehérjét
Ott van: az Amerikában a legszigorúbb étkezés - vagy legalábbis a legérzékenyebb ételek nyilvánosak. A Romano's Macaroni Grill és a Red Lobster megtagadják a cukorszámlálást, a TGI Friday's csak részleges számlákat ajánlott fel nekünk, és a Ruby kedden nem válaszolt ismételt megerősítési kísérletekre, és nem nyilvánosan sorolja fel a cukrot a weboldalukon.
Az igazságot akarjuk! Segítsen Amerikának visszanyerni az egészségének ellenőrzését, csatlakozva hozzánk a mi harcunkért, amit minden étkező megérdemel. Jelentkezzen a nevére az Igazság a Sugar petícióra és kérje teljes körű nyilvánosságra hozatalát!
