David Zinczenko

- Dave, már nem tudom elvenni - mondta Marissa barátom a múlt héten. "Minden alkalommal, amikor megveszek egy diétás könyvet, túl sok szabály van. Nincs szénhidrát. Nem tejfeldolgozó. Nincsenek szemek. Nem bab. Nem vicces!"

- Nem aggódom - mondtam neki. "Megvan a megoldás." Megadtam neki egy új könyvet, a Zero Belly Smoothies-t .

Amikor Zero Belly Smoothies-t inni kezdesz, gyorsan megteszed a súlycsökkentő utazást az autopiloton - egyszerű, egyszerű 60 másodperces táplálkozás. Csak három kérdést kell feltenned magadnak:

HA A PROTEINOM?
Hol van a szál?
Hol van az egészséges faszom?

Összeszedj egy italt, amely mindhárom adatot biztosítja, és garantálom, hogy egy vonalban van egy szelíd, egészségesebb testben, amely a genetikai programozás csúcsán működik. Ha mindhárom kortyol egyet, akkor azt jelenti, hogy az izmokat táplálja; lassan felszívódó, éhségellenőrző ételt eszik; a tápanyagok felszívódásának maximalizálása a táplálékban, hogy pozitívan befolyásolhassa a genetikáját; és komoly csapást szenvedett a koleszterin és a megemelkedett vércukor ellen. A Big Three segíti a finomított szénhidrátokat, a telített zsírokat, a hozzáadott cukrokat és adalékanyagokat.

Az eredmény a gyors fogyás garantált. Nézzétek meg Jennie Joshit, a két anyukát, aki Morristownban, NJ-ben él, és elkerülheti az otthonában a teljes tükör elhaladását, mert azt mondja: "Utáltam, ahogy néztem. Szerettem volna látni a régieket.

Négy hét alatt Joshi 11 fontot vesztett. Megdöbbenve az eredményeket, folytatta, addig gyakorolja a hétköznapi gyakorlatát, és napi étvágyát egyszerűen lecsökkentette a bájos hasa gombjával. Összességében elvesztette a 26 fontot, ami 176 fontról 150-re esett, és most egy 4-es méretű ruhába illeszkedik.

Íme a három ok, amiért a Zero Belly Smoothies annyira hatékony.

Zero Belly Smoothie Secret # 1

Veggie Protein

A fehérje segít megalázni a zsírt háromféle módon. Először az izom építőeleme, és már tudod, hogy az izom éget a kövérségből. Az izmok etetése segít nekik növekedni és harcolni a húsosság erői ellen.

Másodszor, a fehérje fogyasztása nagyon kalóriát éget. Több mint egy csók egy hercegnőből, hogy egy békát - vagy tehén, sertés vagy csirke, vagy anya vagy bab, egyáltalán - emberré alakuljon. A fehérjék formájában fogyasztott kalóriák akár 20-35% -át is felégetik, csak a fehérjét emésztik fel. (A szénhidrátok és a zsír kevesebbet fogyasztanak kalóriájuk 5-15% -ánál.)

És harmadszor, a fehérje tartósabban tartja magát hosszabb ideig - részben azért, mert az intenzív emésztési folyamat azt jelenti, hogy a tested úgy érzékeli, mintha telt volna. Egy, az Appetite folyóiratban megjelent 2013-as tanulmányban a nőket alacsony, mérsékelt vagy magas fehérjetartalmú délutáni ételek táplálják. Azok, akik a legtöbb fehérjét fogyasztották, a legkevésbé éhezték az éhséget, és vártak, mielőtt ismét enni akartak, mint azok, akik kevésbé fehérített ételeket fogyasztottak.

A Zero Belly Smoothies proteineket elsősorban vegán fehérjeporokból kapja, de a zabpehely, a spirulina por és az anya gombák is kiváló, zökkenőmentesek. A fehér porok kedvenc márkái, amelyeket itt lehet vásárolni, a Sunwarrior Warrior Blend nyers fehérjepor, a Vega All-In-One táplálkozási rázása és a Garden of Life Raw Protein.

Zero Belly Smoothie Secret # 2

A rostanyag számos további szerepet játszik, miközben tartja a vékonyakat, de a legérdekesebb az a képesség, hogy elnyomja az étvágyat. 2014 tavaszán a kutatók nemzetközi kutatócsoportja egy olyan étvágytalansági molekulát azonosított, amelyet acetátnak neveznek, és amely természetesen szabadul fel, amikor a szál emésztésre kerül. Az acetát ezután az agyba utazik, ahol jelzi, hogy abbahagyjuk az evést.

Egyes tudósok úgy vélik, hogy az étrendünk drámai redukciója talán az elsődleges tényező az elhízásválságunkban. Gary Frost professzor az Imperial College-i Orvostani Intézetben, aki részt vett az acetát tanulmány elkészítésében, becslése szerint az élelmiszer-feldolgozásnak köszönhetően az átlagos nyugati állampolgár mostanra hetedik annyi rostot fogyaszt, mint az embereknek tette a kőkorszakban. A Zero Belly Smoothies segítségével egy pohárban a napi érték egy harmadát kaphatja meg.

Zero Belly Smoothie Secret # 3

Egészséges zsír

Tudom, hogy ellenszenvesnek tűnik, de ha zsírt akarsz zsírozni, rendszeresen zsírt kell fogyasztania. A Zero Belly Smoothie-nek legalább a következő összetevők egyikét kell tartalmaznia:

MONOUNSATURATED FATS: olajbogyó és olívaolaj, diófélék (beleértve a mogyorólevet is) és anyatej, avokádó, csokoládé (legalább 72 százalékos kakaó)

POLYUNSATURATED FATS: napraforgómag, napraforgóolaj, szezámmag, fenyőmag

NÖVÉNYI TELJESÍTMÉNYŰ ZSÍROK: kókuszdió (cukor hozzáadása nélkül), kókuszdióolaj (nem hidrogénezett)

OMEGA-3 FATTY ACIDS: lenmag, dió, chia mag, kendermag

Az a tény, hogy a telítetlen zsírok mérsékelt részének fogyasztása, mint például az olívaolajban, az avokádóban és a diófélékben megtalálható, elháríthatja a májzsákokat, és teljes mértékben megtarthatja az éhség hormonok szabályozásával. A Nutrition Journal-ban megjelent tanulmány szerint a résztvevők, akik félig friss avokádót etettek ebédre, 40 százalékkal csökkentették az étkezés vágyát órákon át. Sőt, az omega-3 zsírsavak mennyiségének növelése az étrendben, miközben csökkenti az omega-6 zsírokat (megtalálható a növényi olajban és az olajban pirított ételek), javult az anyagcsere-egészség és a gyulladás csökkentése.