Miközben az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás az egyik fontos szempontja bármely súlycsökkentési tervnek, a cél elérése után a testmozgásnak tartva kulcsfontosságú lehet a font hosszú távú megtartása az Alabama kutatóinak. Miért? Vizsgálatuk során a tudósok azt találták, hogy azok a kutatási résztvevők, akik a testsúlycsökkentés után abbahagyták a munkát, meredtek az anyagcseréjükben, míg azok, akik hetente háromszor negyven percig emésztették vagy kardiózzák, továbbra is kalóriát égetnek.

Az edzőteremben érdemes folytatni az időbeosztást a menetrendben. Nemcsak a kalóriákat zseblámogatja, hanem a verejtékezést is, hanem több kalóriát is éget. Fordítás: Alkalmanként egy szelet torta vagy egy pohár bor elfogyasztása nem okoz sok károsodást a derékvonalánál, ha tartja a kalóriatisztító kemencét. Tehát, ha élvezed a futást, az evezést, az emelést vagy a Crossfittinget, tartsa meg a szívét. A bikini testének karbantartása olyan egyszerű, mint az!