20 Ways Tangerines Make You Look és Feel Younger



Mandarint. Klementin. Mandarin narancs. - Olyan dolgok, amelyek narancsnak néznek ki, de kisebbek.

Akár egy olyan háztartásból származik, amelyik a karácsonyi harisnya alján tartja őket, vagy egy tálat a lédús gyümölcsöket, mint a mindennapos színpompát a konyhában, ez a téli citrus jelenleg csúcspontja. Ami a felhasználandó nevet illeti, az a tény, hogy mindannyian nagyon hasonlóak táplálkozási profiljukban: alig 40 kalóriával, körülbelül 1, 5 gramm rosttel, tonna hatalmas flavanoidokkal és körülbelül annyi C-vitaminnal várjon egy kis narancssárga doppelgangerből. Kb. Háromszor annyi A-vitamint kapnak, mint a narancs, és sokkal hatékonyabbá teszik a szervezetet. A dolgok egyszerűbbé tétele érdekében a "táplálékkal" megyünk az alábbi előnyökben, de tartsuk szem előtt, hogy a klementinok valóban mag nélküliek.

Most, hogy felszámoltuk a dolgot, menjünk a jó dolgokhoz ... a rész arról, hogy a mandarin milyen hatással van az egészségedre, a hajadra, a bőrére és még sok másra. Hogy megduplázza az érzelmek jó erőfeszítéseit, fontolja meg a párizsi mandarin táplálékot egy ilyen súlycsökkentő teával!

A mandarinok jóak a bőrödhöz

Ez az ember a biggie! (És tényleg van-e valami fiatalosabb, mint a ragyogó, tiszta bőr?) A mandarinok, amelyek antioxidánsai, amelyek a szabad gyököket megrázzák a bőrt, a C-vitamin napi adagjának harmadával rendelkeznek. ki, akkor is felderítheti a bőrt egy házi maszk, amely eltávolítja az olajat és a baktériumokat. Egyszerűen keverjünk össze 1 evőkanál egyszerű joghurtot, egy teáskanál mézet, és 3 vagy 4 mandarin szelet levét. Hagyja hagyni 10-15 percig, öblítse le, pat dry, és kövesse nyomon a szokásos hidratáló.

Jó a mosolyodért

A Buffalo-i New York-i Állami Egyetem kutatói azt mutatták, hogy azok, akik nem kapnak napi C-vitamint, 25% -kal nagyobb valószínűséggel vannak ínygyulladásuk. Más szavakkal, puffadt, vörös íny, amely vérzik, amikor ecsettel. A mandarin fogyasztása egyszerű lehetőség, hogy a száját jó formában tartsa, de nem őrült meg; a magas savtartalom megtörheti a fogak zománcát. A mosollyal kapcsolatban derítse ki a 25 ételeket, amelyek azonnal szexisebbekké teszik.

A szemed előnyös a mandarinokból

A korral összefüggő makuláris degeneráció (AMD) az amerikaiak 60 évesnél idősebb látásvesztésének fő oka, valamint a szürkehályogok rendkívül gyakoriak. A mandarinok C és A vitaminnak köszönhetően késleltetheti vagy megakadályozhatja látásának elvesztését. Fontos megjegyzés: A frissen vágott vagy nem főtt mandarinát enni, mivel a hő és a fény gyengítheti a C vitamint.

Tangerines Tartsa erősen a csontjaidat

Egy Tufts Egyetem tanulmánya szerint a férfiak egy csoportja, akik több C-vitamint és káliumot fogyasztottak - mind a mandarinban! - növelték a csontsűrűséget és kevesebb törést. Nem azt mondjuk, hogy újra játszhatsz olyan focival, mint te, vagy 17, de ki akarja tartani a csontjait, hogy törődjenek velük?

Tangerines lassítja az öregedési folyamatot ...

Ez az antioxidánsokról szól, amint azt a # 1-ben említettük. Amellett, hogy fiatalos ragyogást ad a bőrének, a mandarinok erőteljes tulajdonságai és az antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatot a kollagén és az elasztin termelésének ösztönzésével. Ihletett? Ismerje meg a 30 titkot a világ legszexisebb női részéről!

... és késleltesse az öregedés jeleit

Bár a mandarin fogyasztása több A-vitamint fog kapni a rendszerbe, keressen olyan szépségápolási termékeket is, amelyek a ránctalanító ételeket is használják. A ráncok annak a következménye, hogy a bőre elveszíti rugalmasságát, elvékonyodik és megszárad. de az időskorú gyors szabad gyököket megvédheti a mandarinok antioxidánsai.

A vasat hatékonyabban felszívhatja

Hallottál arról, hogy bizonyos élelmiszeripari kombók különösen erőteljesek, és itt egy újabb nagyszerű példa. Amikor egy mandarin C-vitamint szalonnál a diétás vasal, mint például a spenót, az eredmény az, hogy teste könnyebben felszívja a vasat. Ha nem kap elég vasat, gyakran azt jelenti, hogy fáradt leszel, mint amilyennek lennie kell (lehet, hogy mégis lélegzetveszél!), Sötétebb köreid vannak a szeme alatt, és még inkább tűnnek.

A mandarinok jobb hajat adnak

Bár a lélegzés (lásd # 7) fontos, a hajad olyan, ahol látni fogod az előnyöket is, hogy képesek felszívni ezt a vasat. És ezt megkapja - Dr. Marianne LaFrance, a pszichológia professzora és a Yale Egyetem női és nemi tanulmánya professzora által végzett tanulmány kimutatta, hogy a "rossz hajadékok" társadalmi bizonytalanságot, alacsonyabb önbecsülést és önértékelést eredményezett. Tehát ha nem ez a helyzet a csillogó haj után, akkor nem tudjuk, mi az.

Komolyan, az út jobb hajat!

Mondja velünk: Menj B12! A mandarinban lévő B12-vitamin elősegíti a haj növekedését, csökkenti a hajhullást és lelassítja a szüreti folyamatot. A helyi bőrápolási termékhez hasonlóan, vannak olyan hajápolási termékek, amelyek mandarin tulajdonságokkal rendelkeznek, ha meg akarják duplázni az erőfeszítéseit. (Tetszik a Bourbon Vanilla és a Tangerine Hair Texturizer a John Masters Organics-ból.)

A mandarinok hidratálódnak az Inside Out-ból

Tudod, hogy a hajad zsíros lehet még akkor is, ha megmostad? Lehet, hogy ez a víz, talán az az oka, hogy túlságosan leöblíted az olajjaidat, vagy talán a fejbőr faggyad. Az A-vitamin tangerinben azonban segít megegyezni a fejbőr faggyút, miközben kondicionálja és hidratálja a fejbőrt.

Felemelik a hangulatot

Mintha nagyszerű hajadozási napok nem teszik eléggé boldoggá, a citrusok (különösen a narancssárga) illata is elakadhat. Barbara Thomley, a Mayo Klinika Kiegészítő és Integrált Orvostudományi Programjának vezető koordinátora elmondta az egészségügyi újságíróknak, hogy az illat megfékezheti a stresszt, a szorongást és még nyugodhat is.

Kap egy immunitást a mandarinoktól

Mindannyian tudjuk, hogy fontos a C-vitamin, hogy az immunrendszerünket erősen tartsuk, és megfékezzük a közös megfázást. De egy másik élelmiszer-kombináció, hogy vegye figyelembe a párosítás egy mandarin egy csésze menta tea, amely antivirális tulajdonságait! Tudjon meg több teát, amit szeretünk.

Segítenek az emésztéssel

Mert semmi nem érzi magát olyan öregnek, mint a "hirtelen sürgeti", ugye? Az A-vitamin segíthet a tápanyag-felszívódás javításában és az emésztőrendszer hidratálásában; körülbelül egy tangerine lehet 3-4 ounces víz.

Élvezik az izmaidat

Bár a banán közel négyszerese a kálium mennyiségnek, a mandarin 115 + mg káliumszintje továbbra is segíthet az izomnövekedésnek és a gyógyulásnak. Bár a mandarinok iránti szerelmes levélünk közepén vagyunk, mindenképpen nézzük meg a 21 Amazing Things Bananas Do-t később a testedhez!

A mandarinok segítenek megakadályozni a cukorbetegséget

A Nyugati Egyetem kutatói szerint a titkos összetevő a nobiletin nevű flavonoid. Ez a nagy teljesítményű játékos segít megvédeni a 2-es típusú cukorbetegségtől, és megmutatkozott, hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását (különösen a májban), ösztönözve a szervezetet a zsírégetésre és a zsírgyártás és -raktározás visszaszorítására.

És jó a szívedért, túl!

A cukorbetegség megelőzéséhez hasonlóan, a fent említett nobiletin védelmet nyújt az ateroszklerózis ellen, sok szívroham és stroke kiváltó oka.

Tangerine csökkenti a stroke kockázatát

A flavanoid barátjával együtt a mandarinok káliuma szintén a védekezés ellen védett. Több mint 69 ezer egyén ápolói egészséges tanulmányában azt találták, hogy azok a nők, akik nagyobb mennyiségben citrusféléket fogyasztottak, mint a mandarin, 19% -kal csökkentették a vérrög elleni stroke esélyét.

Támogatják a vörös vérsejtjeiket

A mandarinok közel 20 mg folátot tartalmaznak, a folsav természetesen előforduló változatát. Ez nem közelíti meg a javasolt napi bevitelt, de ez még mindig fontos, mert a fólia a DNS javítását és a sejtek és szövetek növekedését ösztönzi.

A mandarinok segítenek a rák és más súlyos betegségek leküzdésében

A vegyületek tangeretin és limonoidjai valóban hasznosak a leukémia és az emlőrák terjedésének gátlására. Bár néhány koreai tanulmány kimutatta az alacsonyabb események közötti kapcsolatot, a kutatás előzetes és elsősorban az in vitro sejtkultúrában és az állatkísérletekben történt. Tehát, mint mindig, forduljon orvosához.

Segítenek megtartani a karcsúságot!

Végül, de nem utolsósorban, a mandarinok segítenek a testsúlycsökkentési erőfeszítéseiknek köszönhetően az éhségcsillapító szálaknak. Ráadásul a mandarinban lévő vitaminok gátolják a kortizol termelését, ami a stressz hormon, amely végső soron hatással van a szervezetre a zsír tárolására.

Ajánlott
  • fogyás: 8 ok, amiért Spanyolország szőke

    8 ok, amiért Spanyolország szőke

    Az elmúlt télen kilenc másik Ohio-i egyetemista voltam, hogy külföldre utazhassak Spanyolországba. Médiatanulmányi program volt, ezért a sevillai helyiekkel készített interjúk felkutatására törekedtünk dokumentumfilmünk számára, miközben egyidejűleg egy másik világba merítettünk. Sajnos az egészségem ne
  • fogyás: 5 hibák, amelyeket egy alacsony szénhidrát-diétán készítesz

    5 hibák, amelyeket egy alacsony szénhidrát-diétán készítesz

    Ha valaha is próbáltál lefogyni, valószínűleg az elmúlt pár évtizedben az egyik legelterjedtebb étrendet próbáltad ki: alacsony szénhidráttartalmú. A szénhidrátokat úgy áldozták meg, mint az étkezési bűnözőt, hogy kövérvé váljanak, így az emberek azt feltételezik, hogy drasztikusan csökkenti őket. A mérleg lecsúszik és a hasát m
  • fogyás: Hogyan enni a proteint az optimális zsírvesztésért?

    Hogyan enni a proteint az optimális zsírvesztésért?

    Legtöbbjük a napi fehérjék nagy részét napi reggelen és vacsorán kapja meg, de az új kutatások szerint napi kétszer feltöltve a tápanyagot nem a legjobb módja annak, ha a zsírégetés az egyik célja. A tanulmány, amely a Nutrients and Growth Hormone és az IGF-1 Research című folyóiratban található, a mérsékelt mennyiségű fehérje fogyasztása a nap folyamán (egy stratégia, amit a fehérje ingerlésének neveznek) kombinált rezisztenciával, intervallummal, nyújtással és állóképességgel az eredményeket, amik után jártak. Ebből a megállapításból Paul Arciero kutató tu
  • fogyás: 14 fontot veszít 14 napon belül Eating This Breakfast

    14 fontot veszít 14 napon belül Eating This Breakfast

    Akkor a Zero Belly Breakfasts , most elérhető a Sam's Club, az Amazon és a könyvesboltok mindenhol. Élvezni fogják és nagyszerűen érezhetik magukat a pillanatok alatt, több száz finom és tápláló reggeli titkának köszönhetően - és több mint 100 mouthwatering receptet készíthet perceken belül! Tudom, mert láttam, ho
  • fogyás: Hogyan készítsünk fehérjeszkokat a fogyás és az izomnövekedés érdekében

    Hogyan készítsünk fehérjeszkokat a fogyás és az izomnövekedés érdekében

    Szüksége van egy egészséges étkezésre? Felejtsd el a Burger Kingt és a Chipotle-t. A fehérje rázza a leggyorsabb ételeket. Kevés a felkészülés, nincs főzés és minimális tisztítás. Csak dobja be az összetevőket egy turmixgépbe, hagyja, hogy átverjen és élvezze. Könnyű, igaz? De amikor a súlycsökkenés
  • fogyás: 35 olyan dolgok, amelyek megakadályozzák

    35 olyan dolgok, amelyek megakadályozzák

    Talán csak feküdtél ablakon, hogy ébredjen úgy, mintha lenyelte az egész McDonald's menüt? Hacsak nem mentél el az alvásodban (hé, ez megtörténhet), akkor valószínűleg megtapasztalta a hasát. Bár valószínűleg megkönnyebbülés volt, amikor rájött, hogy ténylegesen nem kaptál semmilyen tényleges súlyt, ez nem teszi a duzzadást, ami kevésbé bosszantó vagy kényelmetlen. Amint Ön valószínűleg feltételez
  • fogyás: 7 Ways A tévedése zsírégető

    7 Ways A tévedése zsírégető

    A televízió nézése nem véletlenül veszélyes - kivéve, ha véletlenül a kanapéra kijut egy kemény padlón megjelenő TV-nézéshez, a súlygyarapodáshoz, a súlygyarapodáshoz és a rövidebb élethez vezethet. Egy ausztráliai tanulmány, melyet a British Journal of Sports Medicine publikál, azt találta, hogy a 25 éves kortól megfigyelt televízió minden egyes órája 22 percre csökkenti a néző várható élettartamát. Összehasonlításképpen, egyetlen cigare
  • fogyás: 20 legjobb esküvői szokás 10 fontra esni

    20 legjobb esküvői szokás 10 fontra esni

    Ha a makacs súlycsökkenést akarsz gyorsan lerázni, akkor itt az ideje, hogy újragondoljuk az ebédidőst. Míg sokan a nap legfontosabb ételeiről tartják a reggelit, az ebéd biztosítja az energiát a munka befejezéséhez, tartsa meg a cukorral kapcsolatos cukorkát, és talán egy esti edzésen keresztül. Azonban nem minden
  • fogyás: Egészséges sport italt a testsúlycsökkenésért

    Egészséges sport italt a testsúlycsökkenésért

    A fürdőruha szezonról van szó! Minden tavasszal, mint a nyári hónapok, az amerikai parkok és tornatermetek elárasztják tömeges izzadt testek, mindezt egyetlen motiváció szem előtt tartva: Jól néz ki a Memorial Day, hogy úgy érzi, kényezteti magát félig meztelenül a teljes idegenek előtt. És ez a gyakorlat mi

Szerkesztő Választása

23 legrosszabb élelmiszer-adalékanyag Amerikában

A hihetetlen Hulk. A Frankenstein szörnyeteg. Major League Baseball. Nem rendelkezünk elegendő bizonyítékkal, hogy amikor a tudósok a vegyszerekkel és a testtel átgondolják magukat, a dolgok igazán, igazán rosszul mennek? Persze, olyan újítások, mint az antibiotikumok, és azok a dolgok, amelyeket dörzsölnek a lábujjai között, hogy megakadályozzák a viszketést, nagyon nagyszerűek a modern élethez. De amikor az élelmiszer