Mandarint. Klementin. Mandarin narancs. - Olyan dolgok, amelyek narancsnak néznek ki, de kisebbek.

Akár egy olyan háztartásból származik, amelyik a karácsonyi harisnya alján tartja őket, vagy egy tálat a lédús gyümölcsöket, mint a mindennapos színpompát a konyhában, ez a téli citrus jelenleg csúcspontja. Ami a felhasználandó nevet illeti, az a tény, hogy mindannyian nagyon hasonlóak táplálkozási profiljukban: alig 40 kalóriával, körülbelül 1, 5 gramm rosttel, tonna hatalmas flavanoidokkal és körülbelül annyi C-vitaminnal várjon egy kis narancssárga doppelgangerből. Kb. Háromszor annyi A-vitamint kapnak, mint a narancs, és sokkal hatékonyabbá teszik a szervezetet. A dolgok egyszerűbbé tétele érdekében a "táplálékkal" megyünk az alábbi előnyökben, de tartsuk szem előtt, hogy a klementinok valóban mag nélküliek.

Most, hogy felszámoltuk a dolgot, menjünk a jó dolgokhoz ... a rész arról, hogy a mandarin milyen hatással van az egészségedre, a hajadra, a bőrére és még sok másra. Hogy megduplázza az érzelmek jó erőfeszítéseit, fontolja meg a párizsi mandarin táplálékot egy ilyen súlycsökkentő teával!

A mandarinok jóak a bőrödhöz

Ez az ember a biggie! (És tényleg van-e valami fiatalosabb, mint a ragyogó, tiszta bőr?) A mandarinok, amelyek antioxidánsai, amelyek a szabad gyököket megrázzák a bőrt, a C-vitamin napi adagjának harmadával rendelkeznek. ki, akkor is felderítheti a bőrt egy házi maszk, amely eltávolítja az olajat és a baktériumokat. Egyszerűen keverjünk össze 1 evőkanál egyszerű joghurtot, egy teáskanál mézet, és 3 vagy 4 mandarin szelet levét. Hagyja hagyni 10-15 percig, öblítse le, pat dry, és kövesse nyomon a szokásos hidratáló.

Jó a mosolyodért

A Buffalo-i New York-i Állami Egyetem kutatói azt mutatták, hogy azok, akik nem kapnak napi C-vitamint, 25% -kal nagyobb valószínűséggel vannak ínygyulladásuk. Más szavakkal, puffadt, vörös íny, amely vérzik, amikor ecsettel. A mandarin fogyasztása egyszerű lehetőség, hogy a száját jó formában tartsa, de nem őrült meg; a magas savtartalom megtörheti a fogak zománcát. A mosollyal kapcsolatban derítse ki a 25 ételeket, amelyek azonnal szexisebbekké teszik.

A szemed előnyös a mandarinokból

A korral összefüggő makuláris degeneráció (AMD) az amerikaiak 60 évesnél idősebb látásvesztésének fő oka, valamint a szürkehályogok rendkívül gyakoriak. A mandarinok C és A vitaminnak köszönhetően késleltetheti vagy megakadályozhatja látásának elvesztését. Fontos megjegyzés: A frissen vágott vagy nem főtt mandarinát enni, mivel a hő és a fény gyengítheti a C vitamint.

Tangerines Tartsa erősen a csontjaidat

Egy Tufts Egyetem tanulmánya szerint a férfiak egy csoportja, akik több C-vitamint és káliumot fogyasztottak - mind a mandarinban! - növelték a csontsűrűséget és kevesebb törést. Nem azt mondjuk, hogy újra játszhatsz olyan focival, mint te, vagy 17, de ki akarja tartani a csontjait, hogy törődjenek velük?

Tangerines lassítja az öregedési folyamatot ...

Ez az antioxidánsokról szól, amint azt a # 1-ben említettük. Amellett, hogy fiatalos ragyogást ad a bőrének, a mandarinok erőteljes tulajdonságai és az antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatot a kollagén és az elasztin termelésének ösztönzésével. Ihletett? Ismerje meg a 30 titkot a világ legszexisebb női részéről!

... és késleltesse az öregedés jeleit

Bár a mandarin fogyasztása több A-vitamint fog kapni a rendszerbe, keressen olyan szépségápolási termékeket is, amelyek a ránctalanító ételeket is használják. A ráncok annak a következménye, hogy a bőre elveszíti rugalmasságát, elvékonyodik és megszárad. de az időskorú gyors szabad gyököket megvédheti a mandarinok antioxidánsai.

A vasat hatékonyabban felszívhatja

Hallottál arról, hogy bizonyos élelmiszeripari kombók különösen erőteljesek, és itt egy újabb nagyszerű példa. Amikor egy mandarin C-vitamint szalonnál a diétás vasal, mint például a spenót, az eredmény az, hogy teste könnyebben felszívja a vasat. Ha nem kap elég vasat, gyakran azt jelenti, hogy fáradt leszel, mint amilyennek lennie kell (lehet, hogy mégis lélegzetveszél!), Sötétebb köreid vannak a szeme alatt, és még inkább tűnnek.

A mandarinok jobb hajat adnak

Bár a lélegzés (lásd # 7) fontos, a hajad olyan, ahol látni fogod az előnyöket is, hogy képesek felszívni ezt a vasat. És ezt megkapja - Dr. Marianne LaFrance, a pszichológia professzora és a Yale Egyetem női és nemi tanulmánya professzora által végzett tanulmány kimutatta, hogy a "rossz hajadékok" társadalmi bizonytalanságot, alacsonyabb önbecsülést és önértékelést eredményezett. Tehát ha nem ez a helyzet a csillogó haj után, akkor nem tudjuk, mi az.

Komolyan, az út jobb hajat!

Mondja velünk: Menj B12! A mandarinban lévő B12-vitamin elősegíti a haj növekedését, csökkenti a hajhullást és lelassítja a szüreti folyamatot. A helyi bőrápolási termékhez hasonlóan, vannak olyan hajápolási termékek, amelyek mandarin tulajdonságokkal rendelkeznek, ha meg akarják duplázni az erőfeszítéseit. (Tetszik a Bourbon Vanilla és a Tangerine Hair Texturizer a John Masters Organics-ból.)

A mandarinok hidratálódnak az Inside Out-ból

Tudod, hogy a hajad zsíros lehet még akkor is, ha megmostad? Lehet, hogy ez a víz, talán az az oka, hogy túlságosan leöblíted az olajjaidat, vagy talán a fejbőr faggyad. Az A-vitamin tangerinben azonban segít megegyezni a fejbőr faggyút, miközben kondicionálja és hidratálja a fejbőrt.

Felemelik a hangulatot

Mintha nagyszerű hajadozási napok nem teszik eléggé boldoggá, a citrusok (különösen a narancssárga) illata is elakadhat. Barbara Thomley, a Mayo Klinika Kiegészítő és Integrált Orvostudományi Programjának vezető koordinátora elmondta az egészségügyi újságíróknak, hogy az illat megfékezheti a stresszt, a szorongást és még nyugodhat is.

Kap egy immunitást a mandarinoktól

Mindannyian tudjuk, hogy fontos a C-vitamin, hogy az immunrendszerünket erősen tartsuk, és megfékezzük a közös megfázást. De egy másik élelmiszer-kombináció, hogy vegye figyelembe a párosítás egy mandarin egy csésze menta tea, amely antivirális tulajdonságait! Tudjon meg több teát, amit szeretünk.

Segítenek az emésztéssel

Mert semmi nem érzi magát olyan öregnek, mint a "hirtelen sürgeti", ugye? Az A-vitamin segíthet a tápanyag-felszívódás javításában és az emésztőrendszer hidratálásában; körülbelül egy tangerine lehet 3-4 ounces víz.

Élvezik az izmaidat

Bár a banán közel négyszerese a kálium mennyiségnek, a mandarin 115 + mg káliumszintje továbbra is segíthet az izomnövekedésnek és a gyógyulásnak. Bár a mandarinok iránti szerelmes levélünk közepén vagyunk, mindenképpen nézzük meg a 21 Amazing Things Bananas Do-t később a testedhez!

A mandarinok segítenek megakadályozni a cukorbetegséget

A Nyugati Egyetem kutatói szerint a titkos összetevő a nobiletin nevű flavonoid. Ez a nagy teljesítményű játékos segít megvédeni a 2-es típusú cukorbetegségtől, és megmutatkozott, hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását (különösen a májban), ösztönözve a szervezetet a zsírégetésre és a zsírgyártás és -raktározás visszaszorítására.

És jó a szívedért, túl!

A cukorbetegség megelőzéséhez hasonlóan, a fent említett nobiletin védelmet nyújt az ateroszklerózis ellen, sok szívroham és stroke kiváltó oka.

Tangerine csökkenti a stroke kockázatát

A flavanoid barátjával együtt a mandarinok káliuma szintén a védekezés ellen védett. Több mint 69 ezer egyén ápolói egészséges tanulmányában azt találták, hogy azok a nők, akik nagyobb mennyiségben citrusféléket fogyasztottak, mint a mandarin, 19% -kal csökkentették a vérrög elleni stroke esélyét.

Támogatják a vörös vérsejtjeiket

A mandarinok közel 20 mg folátot tartalmaznak, a folsav természetesen előforduló változatát. Ez nem közelíti meg a javasolt napi bevitelt, de ez még mindig fontos, mert a fólia a DNS javítását és a sejtek és szövetek növekedését ösztönzi.

A mandarinok segítenek a rák és más súlyos betegségek leküzdésében

A vegyületek tangeretin és limonoidjai valóban hasznosak a leukémia és az emlőrák terjedésének gátlására. Bár néhány koreai tanulmány kimutatta az alacsonyabb események közötti kapcsolatot, a kutatás előzetes és elsősorban az in vitro sejtkultúrában és az állatkísérletekben történt. Tehát, mint mindig, forduljon orvosához.

Segítenek megtartani a karcsúságot!

Végül, de nem utolsósorban, a mandarinok segítenek a testsúlycsökkentési erőfeszítéseiknek köszönhetően az éhségcsillapító szálaknak. Ráadásul a mandarinban lévő vitaminok gátolják a kortizol termelését, ami a stressz hormon, amely végső soron hatással van a szervezetre a zsír tárolására.