Kevés olyan dolog van, ami frusztráló, mint a zavaró hasat, amikor szorgalmasan dolgozik, és az egészséges étrendhez ragaszkodik. Annak ellenére, hogy minden megfelelő dolgot megtehetsz (a cookie-k lemondása, a kávéfőzők átugrása!), Az érzésed úgy érzi, hogy kevésbé érzed magad a dolgok elvágásával és a dolgok hozzáadásával ! Tehát, ha kipróbáltad a sót, a glutént, a tejterméket és a szódát, és még mindig dagadt hasat szenvedsz, próbáld meg élvezni az orvos által ajánlott természetes diuretikumokat. Mindegyik a bél egészségét növeli, miközben megszabadul a felesleges folyadéktól. És további tippeket, hogy lecsökkentse a puffadrágot, nézze meg ezeket a 24 Ways-ot, hogy 24 órára zsugorítsa a hasat!

Görögdinnye

Kevés olyan frissítő dolog van, mint a jó, jéghideg görögdinnye - és jó okból, mivel ez 92 százalékos víz. "Bár ez a gyümölcs sok természetes cukorral rendelkezik, ez egy egészséges választás, amely serkenti a vizeletet a tápanyagokkal, " mondta Dr. Karena Wu fizikus terapeuta NYC-nek. A magas víztartalmának köszönhetően azonban a görögdinnye a legjobban megegyezik, mint az; a legtöbb gyümölcslevél és a popsicles, még az úgynevezett természetes is-lesz betöltve a hozzáadott cukrot. Ön is kihasználhatja ezeket a 25 görögdinnyére recepteket fogsz vágyódni!

Spárga

Mindenki tudja, hogy a különféle szagok a vizelet után kapják a spárga fogyasztását - tudjuk, ew . Gyorsan történik, ami önmagában bizonyítja, hogy ez a növény fantasztikus vizelethajtó. Az effimero szag oka egy mercaptán nevű vegyület, amely szagtalan melléktermékeket bocsát ki, amikor az emésztőrendszer lebontja. "30 perccel a zöldség fogyasztása után a merkaptánt szagolhatjuk, mivel a spárga vizelethajtó" - magyarázza Dr. Wu.

citrom

Van egy oka annak, hogy sok wellness szakember esküszöm, hogy reggel megkezdik a csésze forró vizet és a citromot. "Nemcsak a citromok fantasztikusak a víz feleslegének kiszűrésében, tudják, hogy megszabadítják a toxinok testét" - mondja Dr. Wu.

Csalánlevél

A csalánlevél tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb egyéb vegyületeket. Ezek az összetevők segítik a test szerveinek eltávolítását, segítik a gyakori vizeletürítést éjszaka a férfiak számára, és segítenek az általános méregtelenítésben, a klinikai táplálkozási Dr. Michael Forman szerint. Adja hozzá a táplálékkal sűrű gyógynövényt salátáihoz, vagy tálaljon egy teáskanál tea formájában. ( Hatalmas rajongóink vagyunk a teáknál, ez az Eat This, not That! A teát a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-val teheted meg! A tesztelő panelek egy hét alatt akár 10 fontot is elvesztettek!)

Víz

Nyilvánvalónak tűnhet, de az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott módja a folyadék visszatartás elleni küzdelemnek a vízbevitel növelése. "Az egyik végén a másik, " mondja Dr. Wu. "A víz segít mozgatni a dolgokat és megtartja a testet hidratált állapotban." Amikor a test hidratált, nem kell a felesleges folyadékot tartania, így vizelettel segít. "

D. Horsetail

D-mi? Hallunk titeket. "D. Horsetail egy növényi gyógyszer, amely flavonoidokat és egyéb anyagokat tartalmaz a sejt integritásának támogatására és fenntartására, az egészséges húgyúti funkció működésére, az egészséges folyadékszintek támogatására és az egészséges vérellátást támogatja" - mondja Dr. Forman. A gyógynövény pontypontokat kap, mert bizonyos vizsgálatok szerint valószínűleg gátolja a ráksejt-növekedést. Általában kiegészítő formában kerülnek forgalomba, de gyógynövényinfúzióval is elfogyaszthatóak; csak forró vizet öntsön két vagy három teáskanálnyi gyógynövényre, és néhány percig meredjen.

uborka

Dr. Wu az uborkait az egyik kedvenc természetes diuretikájává teszi, mert természetesen hidratál. "Gyorsan működik, hogy segítsen kiszabadítani a felesleges vizet, mivel számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, magas víztartalma mellett" - mondja.

Pitypang levelek

"A pitypanglevél tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat (beleértve a káliumot) és más olyan vegyületeket is, amelyek az egészséges folyadékszintet ösztönzik és serkentik az egészséges vizeletáramlást" - mondja Dr. Forman. Ne feledje, hogy ezek a zöldségek keserűek, ezért párosítsák őket valami édes, mint egy mézes citromkötészet. Csak kérjük távolítsa el ezeket a 16 saláta öltözetet rosszabb, mint a csokoládé szirup!

Karbamid

Ez egy kicsit tudományos nehézséget jelent, ezért próbáljon ragaszkodni velünk. "A karbamidot, amelyet karbamidnak is neveznek, a májban a fehérje-anyagcseréből származó ammónia méregtelenítése során állítják elő" - magyarázza Dr. Forman. "A karbamid felszabadul a vérbe, áthalad a veséken és ezután kiválasztódik. Vagy kétharmat vagy nátrium-klorid kell, hogy legyen, hogy ösztönözze a vizet a vesékben." Figyelembe véve, hogy mennyire fontos, Dr. Forman azt javasolja, hogy a dagadt gyomortól szenvedők megkérdezzék kezelőorvosukkal, hogy elegendő mennyiséget biztosítsanak. (Megjegyzés: Egyes műtrágyák ugyanazt a nevet adják, nem eszik meg a műtrágyát.)

Zeller

A tápláléktudományok gyakran ajánlják a zellert az ügyfeleknek, akik fogyásra törekszenek, mert alacsony a kalória, sok rostot tartalmaznak és magas víztartalmúak - ez azt jelenti, hogy a bod sokkal hatásosabb lesz. Még jobb, ez egy sokoldalú zöldség, amely ugyanúgy működik egy levesben, vagy valamilyen hummusba mártva. Tudja meg, melyik a 22 legnépszerűbb és legrosszabb népszerű hummus-választásról szóló kizárólagos jelentéssel foglalkozik!

Menta tea

A pénzverde általában hozzáadódik a salátákhoz, gyümölcslevekhez és szeletekhez, amelyeket az egészségügyi élelmiszerboltokban talál, és jó okból. Az erőmű természetes módon kezeli a folyadék-visszatartást, miközben megnöveli az emésztést. Ha nagy étkezés után dagadt, forró vízzel öntsön pár menta levelet, és hagyja 5-10 percig meredek.

Nyírfa

A nyírfa az erdei fenyőfa, amelyet közvetlenül a nyírfa fonja. Több lehetőség van, például a Sibberi, a szupermarket polcok bélelése, és érdemes megfontolni, mivel azt mondják, hogy tisztító és méregtelenítő tulajdonságai vannak, különösen a máj és a vese számára. "Segít a vízvisszatartás megakadályozásában a vizelethajtó tulajdonságok miatt, és serkenti az emésztőrendszert, amely emésztési segédeszközként működik" - mondja Peggy Kotsopoulos táplálkozási szakértő. Ez a 10 növényalapú vizet egyike a Splash-nak.

Gyömbér

A gyömbér az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő, mert a felesleges folyadékok öblítésén dolgozik. Egyszerűen adj hozzá a teához vagy a salátához, vagy vágja fel, és használja az öltözködésben bármilyen fehérjét, amit felszeletel a vacsorára.

Almaecet

Az önmegsemmisítő ecettel való együttes segítséget nyújt a káliumigény kielégítésében és segít a vérnyomás szabályozásában. Míg egy kanál almaecet-ecet "egyenesen felfelé" fog hatékonyabb, az íz túl sok lehet soknak. Használja salátaöntésre vagy más receptekre, és győződjön meg róla, hogy nézze meg a 22 Apple Cider Ecet Tippek és trükkök sok ötlet.

őszibarack

Édes természetes diuretikus! Az őszibarack hatékony diuretikum lehet, ha az evés közben megegyezik, vagy hozzá lehet adni a simaízekhez és a salátákhoz. Ha úgy találja, hogy problémái vannak a fürdőszobában, Werner-Gray azt mondja, hogy akár hat őszibarackot is étkezhet. Persze jobb, ha gyermeke közel van a fürdőszobához.

cékla

A cékla segíti a májat; sokan azt mondják, hogy azonnal el kell menniük a fürdőszobába, miután fogyasztják őket. "A legjobb módja annak, hogy a cukorrépák teljes előnyeit élvezhessük" - mondja Werner-Gray, aki azt javasolja, hogy adjunk hozzá néhány sárgarépát, almát és gyömbért egy frissítő és hatékony vízhajtáshoz.

Ananász

A finom sárga gyümölcs magas emésztési enzimekben és természetes diuretikum, Liana Werner-Gray szerint, a The Earth Diet szerzője. Az ananász sokoldalú vizelethajtó, hiszen enni, gyümölcsét szedheti, vagy hozzáadhatja a göndörödhöz. Vagy engedje meg a 20 Ananász Receptum bármelyikét, amelybe beleszeretsz.

koriander

"A Cilantro segít megvédeni a nehézfémeket a rendszerből" - mondja Werner-Gray. - A korianderet egy petrezselyemmel, egy avokádonnal és egy citromlével kombinálhatjuk egy diuretikus salátának!

Kelkáposzta

Magas tápanyagokban és vízben, a kelkáka segít megszabadulni a folyadék visszatartásától Werner-Gray szerint. "Add hozzá a kelket a levesekhez, keverjük meg a sütéshez ételeket, salátát, gömbölyűeket vagy gyümölcslevet". Azok számára, akik költségvetésen vannak vagy időnként összeomlanak, azt javasolja, hogy egy port használjon, amely több adag zöldséget tartalmaz, például a Phresh Greens-et.

Tigrismogyoró

Ezek a legfrissebb szuperfoodok a blokkban, és népszerűségüket a Szerves Gemini vezeti, ami tigernut alapú snackek széles választékát kínálja, köztük durva ételeket, olajokat és lisztet. A tigrisek érdekessége, hogy nem tigrisek, sem diófélék, de valójában kókuszos ízű és ropogós textúrájú zöldségek. "Ugyanolyan mennyiségű vasat tartalmaznak, mint a vörös hús, és magas a kálium, olyan elemek, amelyek a tisztítást és a vizeletet ösztönzik" - mondja Werner-Gray. Végül, de nem utolsósorban, a tigrisek egyike a legjobb rezisztens keményítőknek, amelyek segítik a fogyást, mivel lassabban emésztik őket, mint a "normál" keményítő. Ne hagyja ki ezeket a 20 ellenálló keményítő recepteket!