30 Foods You Should Soha ne Eat 30 éves kor után



Még akkor is, ha nem érzed másnak, mint a tizenévesek és a húszas évek során, a test oly módon változik, hogy nehezebb a testsúlycsökkenés és a jó egészség megőrzése. Ahhoz, hogy segítsen kegyelmesen eljutni egy testbe, akkor mindegy, hogy hány évig megy át, az Eat This, not That! kutatócsoport ásta be az öregedés és a táplálkozás tudományába, hogy feltárja azokat az élelmiszereket, amelyek soha nem engedhetik át az ajkukat, miután megünnepelték a nagy 3-0-at. Olvassa el, hogy megtudja, mely ételeket kell elfojasztania a kamrájából, majd megtanulja, hogyan érjen még kecsesen a 35 Ways of Stay Egészséges Miután 40 után.

ÉLELMEZETT JOGURT

Még akkor is, ha elkezdtük a ráncos krémet elkezdeni, egyetlen termék sem változtatja meg azt a tényt, hogy a bőröd elkezdődik. 30 év elteltével a kollagén termelés lelassul és az elasztin - a bőr szilárdan tartó fehérje - elkezd szétromlani, ami finom vonalakat eredményez. Bár lehetetlen megállítani az öregedési folyamatot, később életre keltheti a fiatalos arckifejezését, ha visszaszorítja a cukrot, olyan tápanyagot, amelyről rávilágítanak a ráncok és az elhajlás. Már csökkentették a cukorkát és a cookie-kat? Ne tételezzük fel, hogy világos vagy. Az édes dolgok sok forrása kevésbé nyilvánvaló helyeken bujkál, mint a kenyér, a ketchup és az ízesített joghurtok. Az alsó ízesített joghurt vonalon például körülbelül 24 gramm, vagy egy teljes napi értékű cukor minden egyes 6 uncia tárolóban. Ez több cukor, mint egy sötét csokoládé Peanut M & Ms zsákban!

Edd meg ezt! Tipp

Nyugodjon meg cukortartalmát egy édes gyümölcsdarabon. Mi minden rajongó vagyunk, de a banánok a kezünk, az egyik kedvencünk. Tudja meg, miért van exkluzív jelentésünkben a 21 csodálatos dolog, amit a Banánok tesznek a testedhez.

KONZÍCIÓS ZÖLDSÉG

Egy 2013-ban megjelent legfrissebb tanulmány megállapította, hogy kapcsolat van a magas vérnyomás és a bőr öregedése között. Régebben kinevezett társaikhoz képest a kevesebb ráncos női vizsgálatban résztvevők alacsonyabb vérnyomást is tapasztaltak. Bár a két kérdés közötti kapcsolat még mindig nem tisztázott, nincs semmi kár a nátrium visszaszorítására, amely ásványi anyag, amelyről ismert, hogy vérnyomást okoz. Nem biztos benne, hogyan kell kezdeni a méretezést? Menjen a kamrájába, és vegyen egy kemény pillantást a polcra stabil leveseire. Az amerikai irányelvek kevesebb mint 2300 mg napi nátriumot igényelnek, de sok népszerű kannában a napi ajánlott sóbevitel 40 százalékát egy adagban szállítják. De ez nem az egyetlen ok, amiért távol kell tartania a dolgokat. Sok leveses doboz van a BPA-val, ami egy olyan vegyi anyag, amely összefügg a rákkal, a meddőséggel és a súlygyarapodással. Javaslatunk: Legközelebb, ha valami meleg és kényelmes sóvárgást keresel, menj a konyhába, és helyezzük el a húsz legjobb zsírégető leves egyikét.

3 & 4

POP-KÉSZÍTMÉNYEK ÉS BESZERZÉSI TÉNYEK

Tegye a kezét a fejed mögé, és lépjen ki a Pop-Tartokból - és mindazokból a cukros muffinokból és kaprosokból is. Most felnőtt vagy; itt az ideje elkezdeni az ételt. A leginkább édes ételek kezelik a napi cukrot egy szabványos méretű kiszolgálásba, ami bajba kerül, ha egy nap szülőként szeretne lenni, és látni fogja a gyerekeitek felnőni. A cukor táplálkozás egészségi problémákat okoz, beleértve az inzulinrezisztenciát is, ami PCOS-hoz vezethet, ami a nőstény meddőséghez kapcsolódik. És ha elég szerencsénk van ahhoz, hogy családodat elkezdted az étrendod ellenére is, akkor a cukormodelled csökkentheti azt az esélyt, ameddig elég lesz ahhoz, hogy a kislányod felnőjön. Azok a személyek, akik a hozzáadott cukorból származó napi kalóriáik 17 és 21 százaléka között fogyasztanak, 38 százalékkal nagyobb szívbetegség kockázatot jelentenek, mint azok a személyek, akik a közelmúlt eredményei szerint fogyasztottak 8 százalékkal kevesebb kalóriát a hozzáadott cukorból. Annak érdekében, hogy biztonságban maradhasson, ürítse ki a szemetet, és indítsa el a napot a 50 legjobb reggeli ételeket a súlycsökkenés helyett.

SPECIÁLIS K PROTEIN BARS

Fruktóz, dextróz, glicerin, szorbit, cink-oxid, tejsavóprotein, pálmaolaj. Nem, ez nem az Ön unokahúga Silly Puttyje receptje, ezek csak néhány összetevõk, amelyek a Special K étkezés helyettesítõ bárjába kerülnek. Étvágygerjesztő, igaz? "Bár a fiatalabb emberek elfogyaszthatják a reggelit kihagyva, vagy egyszerűen egy keményítő" fogyás "gabona vagy bár fogyasztása, a kutatás azt sugallja, hogy minden étkezésnél 20-30 gramm fehérje megfelelő - különösen akkor, amikor korunk van - magyarázza Chris Mohr, a korábbi sport-nutritionist a Cincinnati Bengals számára. A Frankenfood összetevői és a magas cukorszámlálás mellett a Special K nem túl különleges bárja csak 10 gramm fehérjét csomagol, ami nem sok mindent megtesz, hogy teljes és elégedett legyen az ebédig. Ha egy ilyen sávhoz hasonlóan eléred, cserélje ki egy házi fehérje rázkódását. Mindezek a 23 legjobb Protein Shake Receptek biztosan kielégítik ízlelésüket, és segítenek abban, hogy maradjon sovány és életre kel.

KÓLA

Ha Ön és házastársa családot indítanak, fontolja meg az üdítőitalokat, mint a Coke és a Pepsi. Az OK? Ők a potenciálisan rákot okozó színezékekkel vannak fűszerezve, és az amerikai diéta elsődleges forrása a hozzáadott cukor. És nem csak a cukor negatívan befolyásolja az ovulációt, hanem a szegényebb spermiummotilitáshoz is kapcsolódik. Egyszerűen azt mondhatjuk, hogy a cuccok elszívása nehezebbé teheti azt. Vajon mely élelmiszerekkel lehet megkönnyíteni? Nézze meg ezeket a 50 legjobb ételeket a péniszedre, hogy megtudja.

óreos

Akárcsak a Red Velvet Oreos, a Birthday Cake fajta, vagy nem tud megélni a Mega-Stuff nélkül, minden Nabisco twist n 'nyalogató süteményének van egy közös dologja: üres kalóriákkal és derékbővítő zsírokkal töltik őket. "Amikor fiatalabbak vagyunk, egészségesebb táplálkozás tűnt értelmetlennek, ha csak 24 órában menne az edzőteremben fogyni" - mondja
regisztrált dietetikus és a NY Nutrition Group Lisa Moskovitz alapítója. "Sajnos, mivel a szervezet életkora, a testmozgásnak még sok pozitív előnye van, de a testsúlycsökkentés gyakran nem tartozik ezek közé." Amikor a kilogramm leereszkedik, távol tartják a kalóriatartalmú, nehezen elhelyezett snackeket Az Oreos kulcsfontosságú. Tény, hogy az Oreos annyira addicting és rossz a hasa, hogy neveztük nekünk a 40 legegészségesebb ételek a bolygón.

8 és 9

COCKTAILS & BEER

Ahogy öregszünk, a szervezet nem képes hatékonyan metabolizálni az alkoholt, és a részeg étkezési vágyakozás nehezebb lesz figyelmen kívül hagyni, figyelmeztet a regisztrált diétás orvos Martha McKittrick. "Az is egyre nehezebb, hogy egy jó éjszakai pihenést alkohollal szerezzen a rendszerben. Bár a 20-as éveiben alig lehetett aludni, ez nem így van a 30-as években és azon túl. Az álmatlan éjszakák a következő nap szén-és cukorvágyhoz vezetnek, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz "- magyarázza McKittrick. Sőt, az alkoholfogyasztás a bőrödből nedvességet szenved, ami átmenetileg jobban észrevehetővé teszi a finom vonalakat, és idővel akkor is, ha folytatja a párolást, a bőr elveszíti a rugalmasságot és ráncokat képez.

10 és 11

BAGELEK ÉS FEHÉR FEHÉR

Hacsak a go-bagel nem teljes kiőrlésű gabonákból készült, akkor ne vegye figyelembe a "Nem". Bár nem gondolhatja a népszerű reggeli szénhidrátot, mint édes elbájolást, a szervezet átalakítja a finomított szénhidrátokat a cukor, majd a glükóz, kollagén és más ráncfehérjék. Mi több, amikor a kenyér, a bagel, sőt a tészta, a teljes kiőrlésű vetőmag feleslegessé teszi a vércukorszintet még térdre is, segítve a súlycsökkentést és a testsúlycsökkenést, ami fiatalabb alakot eredményez.

12 és 13

DIET MOUNTAIN DEW & FRESCA

Az olyan italok, mint a Mountain Dew és a Fresca, kevésbé tűnnek kémiai anyagnak, mint a kóla, a világosabb színárnyalatuk miatt, de ez nem lehet tovább az igazságtól. A karamell színezés helyett a kémiai anyag, amely a koksz barna-diétás hegyi harmatát és az élénkítőt színezik, brómozott növényi olajjal, a rakéta tüzelőanyagban és égésgátlókban használt vegyi anyaggal vannak színezve. Kimutatták, hogy negatív hatással vannak a pajzsmirigyhormonokra és a termékenységre, ami a 30-as évek emberének elsődleges egészségügyi problémája. Mi a kapcsolat? "Az olyan hozzáadott vegyszerek, mint a BVO, hozzájárulhatnak az elhízáshoz kötődő belső gyulladásokhoz, ami megnehezíti a fogamzásgátlást" - magyarázza Isabel Smith regisztrált dietetikus. Nem tudod összeszedni a szóda szokásaidat? Tudja meg, melyik cola a legjobb tétje az egészség és a derékvonalak számára a végső jelentésünkben, a The Top 32 Sodas-Ranked.

VEGGIE BURGERS

Az első szürke hajának megtalálása olyan nap, amelyet soha nem fog elfelejteni. Ez az egyik olyan bosszantó emlékeztető az Anyatermészetről, hogy egy teljes felhőszakadású ember vagy. A legjobb módja annak, hogy a korai szürke életét megtartsuk, biztosítja, hogy elegendő B12-vitamint kapjon, természetes táplálékként gazdag marhahús. Tehát ha vegetáriánus nem, vágd ki a tehenet a diétádból. Aggódtak a zsírok és a kalória miatt? Menj a táplálékhoz. Természetesen kevésbé hajlik, mint a hagyományosan felemésztett hús, és nagyobb mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szívbetegség és a turbófeltöltés zsírégetési kockázatát.

JEGES KÁVÉ

A szalmából a koffeinmentes italok fogyasztása - ahogyan a legtöbben a napi jeges kávéink között vannak - egy bőröregedő kettős hús. A nap folyamán olyan bőrproblémáknak van kitéve, mint az UV sugárzás, de miközben alvunk, a sejtek javulnak. Azonban a túl sok koffein lebomlása zavarhatja az alvás minőségét, és így vágja le ezt a megfiatalodási időt és a bőr idő előtti öregedését. Ráadásul a kutatók azt találták, hogy az ismétlődő arcmozgások, mint például a szalmaszálak belenyúlása, finom vonalakat és ráncokat okozhatnak.

Edd meg ezt! Tipp

Ahelyett, hogy a napi jeges kávét felszívná, kortyolgatja a forró zöld teát, ami a gyulladás elleni küzdelem és a bőr rugalmasságának javítása révén elháríthatja a ráncokat. És ha megpróbálnál lefogyni, válaszd ki a 22 legjobb teát a fogyáshoz.

Cukrosmentes csíkok

Ha a 30-as fordulat óta válik vastagabbá a közepén, lehet, hogy a máj nem működik optimálisan. A méreganyagok elkerülése, mint a mesterséges édesítőszerek, segítenek a létfontosságú szervek hatékonyabb működésében, viszont a keskenyebbek. A méregtelenítés folyamatának elindításához a rágótabletta hamis édesítőszerekkel (például cukormentes gumival, cukorkákkal és rágcsálnivalókkal) a járdára megy. És még több módja annak, hogy vékonyodjon a közepén, nézd meg ezeket a 20 súlycsökkentési trükköket, amelyeket nem próbáltál.

Peszticidekkel feltöltve

A 30 elérése azt jelenti, hogy már három évtized alatt felhalmozta az élelmiszerből származó toxinokat, ami negatívan befolyásolhatja az anyagcserét és a hormonegyensúlyt, magyarázza Smith. A kutatók azt is kimutatták, hogy azok a férfiak, akik a legtöbb peszticidet a terméken keresztül fogyasztják, sokkal kevesebb motilis spermával rendelkeznek, mint azok a srácok, akik a legkevesebbet ették - nem jó hír, ha megpróbálják elkezdeni vagy kiterjeszteni a családot. A legelterjedtebb termék, amely a legmagasabb mennyiségű peszticidet tartalmaz és szervesnek kell lennie, ha lehetséges: alma, szamóca, szőlő, zeller, őszibarack, spenót, paprika, uborka és cseresznye paradicsom. Ha olyan dolgokat szeretne felfedezni, amelyek lelassíthatják a kalóriatartalmukat, nézze meg ezeket a 25 dolgot, amikre a metabolizmus lassul.

MARGARIN

A vaj alternatíváit, például a margarint gyakran részlegesen hidrogénezett olajokkal készítik el, az egyik leggyakoribb transz-zsír. Lehet, hogy hallottátok, hogy ez a fajta zsír összefügg a szívbetegséggel, de amit a legtöbb ember nem tudja, az az, hogy felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát is, mivel a bőr kiszolgáltatottabbá válik az ultraibolya sugárzásnak. Amikor a bőrt károsítja a nap, akkor lebontja a bőr elasztin és a kollagén. De ez nem minden, a tanulmányok azt is megállapították, hogy a margarin fogyasztása krónikus gyulladást okozhat, ami felgyorsíthatja a ráncok képződését is. Ajjaj! Ha többet szeretne megtudni az ijesztőbb szupermarketekről, nézze meg ezeket a 150 legrosszabb csomagolt ételt Amerikában.

EGÉSZSÉGES VÁLASZTÁS PINEAPPLE CHICKEN

"Amikor fiatalabb voltál, lehet, hogy éhen érezheted magad a bikini szezon előtt egy tíz kilót, de ez szinte lehetetlen, ha a korosztálymérő 30-ra változik. Nem is beszélve, ez tényleg egészségtelen" - figyelmeztet Chicagóba. Christine M. Palumbo regisztrált dietetikus. Hagyja el a nyugtalanító mikrohullámú diétás étkezést - hajlamosak arra, hogy nem elégítik le a tápanyagokat, mint például a rostot, és csomagolják a felesleges sót, a cukrot (ez az étkezés szinte egész napig megéri a dolgokat) és a kémiai adalékanyagokat, amelyeket a szervezet egyszerűen nem igényel. Ehelyett fogyni a 29 legalkalmasabb fehérje a fogyókúra segítségével.

SZALONNA

Rossz hír, szalonna szerelmesei: Ez a szeretett reggeli étel előidézheti, hogy az AARP kártya megérkezése előtt a bőre elkezdődik. Ennek oka: A szalonna kalóriáinak hatvannyolc százaléka származik zsírból, ennek csaknem fele telített fajtája. Amellett, hogy hozzájárul a súlygyarapodáshoz és a szívbetegség és a stroke kockázatának növeléséhez, a telített zsírok gyulladást okozhatnak, ami felgyorsítja a bőr öregedését. A bacon és egyéb feldolgozott húsok tartalmaznak nátrium-nitrátot is, amely - az 2013. évi európai Cytokine Network folyóiratban megjelent tanulmány szerint - fokozza az oxidatív stresszt. Az oxidatív stressz strukturális változásokat idézhet elő a kollagén és az elasztin (fehérjék, amelyek megőrzik a bőr fiatalos megjelenését), ami korai ráncokat eredményez, magyarázza a St. Petersburg Institute of Bioregulation and Gerontology kutatók. Szerencsére nem kell teljesen szalonnát feladnia, hogy a bőrét simítsa. Csak váltson át egy nitrátmentes fajtára, kevesebb mint 2 gramm zsírral és legfeljebb 1 gramm artériás eltömődéssel telített zsírral (pl. Applegate Natural Good Morning Bacon), és vágja le magát két szelet után. Vagy, még jobb, készíts egy helyet az 50 legjobb éjszakai zabát receptről.

SZÉNYES KÁVÉSZETEK

Mesterséges édesítőszerrel fűszerezett italok esetén csak azt mondja, hogy nem! A kutatók azt mondják, hogy ezek a Frankenfoodok összetévesztik testünket azzal, hogy elvárják számunkra olyan kalóriákat, amelyek nincsenek ott, ami akadályozza a testünk azon képességét, hogy szabályozzák az ételmünket. Az eredmény az úgynevezett "anyagcserezavarok", mint a rossz inzulinválasz és az emelkedett glükózszint, ami zsír tároláshoz és számos betegséghez vezethet, mint a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések. "Ha a mesterséges édesítőszerekkel készült italok az ön diétáján alapulnak, akkor a legjobb megoldás az egészség megőrzésére és a betegségek megelőzésére az öregedési folyamat során" - mondja Moskovitz.

COUSIN WILLIE BÚZA POPCORN

A legtisztább formában a pattogatott kukorica egészséges, egészséges gabonákkal teli táplálék. De mint sok minden, az élelmiszeripar sikerült átalakítani valami egészséges valami káros az egészségünkre. Willie's cukorka vajas pattogatott kukorica például három gramm artériás eltömődéssel transz zsírral rendelkezik zsákonként. Ez különösen aggasztó, mivel az FDA 2018-ig megkövetelte a transzzsírok eltávolítását az élelmiszerekről. "A Trans-zsírok különösen fontosak, hogy elkerüljék az emberek idősebbé válását, mert a szívbetegségek kockázata az életkorral növekszik" - magyarázza Smith. Az egészségesebb táplálékhoz, a kandallóban kókuszdióolajjal, a 8 legjobb zsírok egyike és egy kis csipetnyi só számára.

MARIE CALLENDER LATTICE APPLE PIE

Marie Callender nem annyira egészséges alma torta egy másik élelmiszer veszélyes hidrogénezett olajokkal. Egy szelet a cuccból egy hatalmas gramm - vagy egy fél napig érő transz-zsír. Nem csak a transz-zsírok rosszak a ticker, szerint a termékenység és Sterility tanulmány, ők is csökkentheti a spermium számít, ami rossz hír, ha megpróbálja, hogy egy csecsemőt.

SZÓJA SZÓSZ

A puffadt, sötét karikák a szeme alatt hajlamosak egyre hangsúlyosabbá válni az elhaladó születésnapon, és dehidratálásuk még rosszabbá teszi a dolgokat. A felfrissült megjelenés felébresztve távolítsa el a nedvesen szívó, sós ételeket, például a szójaszószot (a pálinka evőkanáljából 879 milligramm nátrium van), és igyon sok vizet. Beteg az alap H20-ból? Az 50 legjobb Detox Waters egyikét megcsípje a zsírégetéshez és a fogyáshoz.

25 és 26

SALAMI & HOT DOGS

A hús tekinthető a végső ember ételnek, de ha rosszul fosztja meg a fejét, spermája megfizetheti az árat. Egy 2014-es tanulmány, melyet az Epidemiology folyóiratban publikáltak, találta össze a feldolgozott húsok, például a szalámi és a meleg kutyák, valamint az alacsonyabb spermiumok számát. És elég érdekes, hogy a hús telített zsírtartalma - egy korábbi, rossz minőségű spermiumhoz társított táplálék - nem hibáztatta. A tanulmány szerzői azt feltételezik, hogy valami történik a feldolgozás során, ami hátrányos a spermium minőségére - ők még csak nem teljesen biztosak benne, hogy mi ez.

KÁVÉ ICE CREAM

A vacsora utáni kávésfagylalt kávéfehérje, melynek a koffein egyenértékű a félpanziós eszpresszóval, még soha nem keveredhetett alvásoddal, de ha már a 30-as években vagy, akkor a koffein többet fog fizetni a test. "A korai életkorunkban a cirkadián ritmusaink megváltozik, akárcsak a hormonjaink, amelyek érzékenyebbé teszik a koffeint, és befolyásolhatják a jó alvás képességét" - mondja Smith. Mi a baj abban, hogy kevesebb alvást kapsz? Egy több mint 500 résztvevő legutóbbi tanulmányában a kutatók azt találták, hogy mindössze 30 perc szempillantás elvesztése 17 százalékkal növelte az elhízás kockázatát! Ajjaj! A metabolizmus lelassul, ahogy öregszünk, így a záró szemmel való lazítás csak a derékig táguló tüzeléshez ad üzemanyagot. És beszélve az anyagcseréről, tartsd meg a nagy sebességű készülékedet ezen 55 legjobb módszere segítségével, hogy növelje anyagcseréjét.

Doritos

Minden egyes évben a test kevesebb kalóriát igényel és éget. Ez annál fontosabb, hogy enni ésszerű részeket, ahogy halad tovább a felnőttkor. Hangzik elég könnyű, ugye? Biztos. Amíg nem vesz egy zsákot a Doritosból. Mindenki tudja, hogy ha kinyitod a táskát, akkor meg kell polírozni, és ez nem meglepő. A népszerű chipre vonatkozó recept kifejezetten úgy lett megtervezve, hogy egyetlen ízlés ne engedje túl a másikat. Amikor az élelmiszerek nem rendelkeznek domináns ízzel, az emberek kevésbé képesek a teljes érzésre, és viszont többet fogyasztanak, mondják a kutatók. Sőt, az élelmiszerek címkéjén az egyik első összetevő a mononátrium-glutamát (MSG), egy olyan adalékanyag, amelyről ismert, hogy növeli az étvágyat, és az ételeket étvágygerjesztővé teszi. Mindezen tényezők ellened dolgozol, tényleg nem csoda, hogy védtelen vagy, amikor Doritos jön.

SPORTOLAJOK

Bárki, aki feltalálta a Gatorade Dunk-ot, az a hagyomány, amelyben a győztes sportcsapatok az edzőikön eldobják a cuccokat. A táplálkozási címke egyik vizsgálata és világos: a sportos ital jobb, mint a gyomrában. Persze, kritikus utókezelő elektrolitokat biztosít, például a nátriumot és a káliumot, de a kalóriák és a cukor szíves segítséget nyújt. És az a tény, hogy valószínűleg nem kell a sportitalokban található extra kalóriát és cukrot - függetlenül attól, hogy a Crossfit vagy a barre osztály milyen súlyos lehet - mondja Smith. "Az életkorunk alatt az anyagcseréjük lelassul, kevésbé aktívak vagyunk, és jobban hangsúlyozzuk, ami megváltoztathatja a szervezet kalóriát és cukrot." Minél kevesebb cukrot kapsz a rendszeredben, annál jobb az Ön abszolút és általános Egészség. És ha beszélsz lapos gyomorról, nézd meg ezeket a 42 módszert, hogy elveszítsd a hüvelyzsír 5 cm-ét.

KÁVÉ CREAMER

A kávéfesték és a napozóblokk gyakoribbak, mint gondolnátok. Mindkettő titán-dioxidot, egy ultraibolya sugárzás blokkolót tartalmaz, amely kétszeres fehérítőszer. A hagyományos krémek mellett sokféle látszólag "egészséges" palackban, mint például a So Delicious kókusztej-alapú fajtákban található. Az adalékanyag bebizonyosodott máj- és szövetkárosodást okozhat egerekben, és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatása is lehet, a vegyi anyag legutóbbi felülvizsgálata szerint. A kávé-krémmel általában transz-zsírok vannak csomagolva, amelyek gyakran kevésbé ismert név alatt rejtőznek: hidrogénezett olaj. A Coffee Mate termékeinek nagyjából ez a félelmetes összetevője van, amely kimutatták, hogy a 45 év alatti felnőtteknél csökkenti a memóriát. Ha keményen dolgozik, vagy nem akarja elfelejteni, hogy hol parkolta az autóját, akkor ez az egyik összetevő, amelyet el kell távolítanod. Szüksége van még egy ok arra, hogy távol maradjon? Moskovitz szerint a transzzsírsavak gyulladást okozhatnak, ami súlyosbíthatja a fájdalmakat és fájdalmakat, amit sportos sérülés és öregedés okoz.

Ajánlott
  • fogyás: A 20 legjobb teljes zsíros étel a fogyásért

    A 20 legjobb teljes zsíros étel a fogyásért

    Nem, nem arról a szörnyűséges rokonokról beszélünk, hogy kénytelenek vagyunk enni az ünnepeken. A Credit Suisse Research Institute új jelentése szerint egyre többen választják az egész zsírtartalmú ételeket a sovány, lusta, zsírmentes vagy más modern szertartásos monikerekről. És bár sok olyan egészségügyi szervezet, mint például az Amerikai Szívszövetség továbbra is azt akarja, hogy csökkentsük a zsírt - különösen a telített zsírt - ez az egészséges zsírok trendje egészséges lázadást jelenthet az ezekben az évtizedek óta eltelt időben. Tény, hogy az emberek, akik egy csomó magas zsírta
  • fogyás: Az Egyszerű Fogyás Hack Az emberek 90% -a nem tudja

    Az Egyszerű Fogyás Hack Az emberek 90% -a nem tudja

    Egy több mint ezer válaszadó Orlando Health felmérésében a többség idézte, hogy képtelenek maradni az étrenddel vagy a testgyakorlattal, mint a fogyás sikerének elsődleges akadályai. Normálisnak tűnik, de itt van a kicker: A megkérdezettek közül csak a 10-en a pszichológiai jólétet az egyenlet részeként vették észre - és valószínűleg miért közel három, aki összsúlyának öt százalékát veszíti el . Ajjaj! "A legtöbb ember szinte telj
  • fogyás: Hogy az egész élelmiszerek és a kereskedő Joe éppúgy tesz téged

    Hogy az egész élelmiszerek és a kereskedő Joe éppúgy tesz téged

    Egy szupermarket trend, amit nagyon szeretünk: könnyebb, mint valaha, hogy jobb ízű ételeket vásárolj, ez is jobb az Ön számára. Mindenesetre: az egész természeti, biotermékek és a kiváló minőségű különlegességek széles választéka a Whole Foods Marketen, a Trader Joe-nál és a Fresh Marketen. Azt mondjuk, kudos nekik.
  • fogyás: Pontosan, hogy Olivia Munn 12 fontot vesztett

    Pontosan, hogy Olivia Munn 12 fontot vesztett

    Íme, hogy a gyümölcsök, zöldségek és a kardok elleni küzdelem segítettek az "X-Men" star Olivia Munnnak a fogyás sikerének elérésében! Nem csak Olivia Munn, aki a nyári "X-Men" mutáns gyilkos Psylocke-t játssza el - szuper tehetséges és bosszantóan jól néz ki, ő is szelídebb, mint valaha. Míg az Apocalypse film
  • fogyás: 20 Ételek, amelyek visszafordítják az anyagcsere óráját

    20 Ételek, amelyek visszafordítják az anyagcsere óráját

    Felfedeztük az Ifjúság Forrását - és ez a te konyhádban van. Bár a tudósok nem tudták meg, hogyan kell megfordítani az öregedési folyamatot, rájöttek, hogyan élnek tovább, és fiatalabbnak tűnnek. És a titok az ételedben van. Az antioxidánsokban, a gyulladáscsökkentőkben és a zsírban olvadó tápanyagokban előállított étkezés számos betegségtől elháríthatja, beleértve az elhízást, és visszafordíthatja az anyagcsere óráját. Annak érdekében, hogy az anyagcserét fiatalos
  • fogyás: 17 Élelmiszer-vallomások a táplálkozási szakértők és táplálkozási szakértők részéről

    17 Élelmiszer-vallomások a táplálkozási szakértők és táplálkozási szakértők részéről

    Azt gondolhatja, hogy a táplálkozási szakemberek és a testsúlycsökkentő profik minden szorgalom, erény, pilates és #KaleEveryDamnDay. Nem egészen. A pusztán halandókhoz hasonlóan a diétás szakemberek olyan dolgokat is kapnak, amelyek nem csak a természetes-ételek-szivárvány színei. Igen, táplálék-sűr
  • fogyás: 5 módja a zsír zsírmentesítésére étkezés nélkül

    5 módja a zsír zsírmentesítésére étkezés nélkül

    Melissa Milne, a The Naughty Diet szerzője Fogadok, hogy te is. Mint te is, az egész életemet elmondtam, hogyan kell nézni, mit kell enni, és mikor gyakorolnia kell a Három M-et: a férfiakat, a médiát és - az én legszigorúbb kritikusomat - magam. És az életem nagy részében hallgattam őket, mert ... nos, mint te,
  • fogyás: 7 ételt, amit soha nem szabad enni reggelire

    7 ételt, amit soha nem szabad enni reggelire

    A nap legfontosabb étele okot ad a címnek. Hosszú éjszakai böjt után a teste reggel könyörög a táplálkozásra. A megfelelő üzemanyag nélkül kevés energiával, ellentétes hangulattal, szeszélyes vágyakozással és esetleg szélesebb derékvonallal marad. Nem hangzik túl vonzónak, ugye? Néhány klasszikus reggeli
  • fogyás: Ez az, hogy mennyi vizet kell fogyasztania a fogyásért

    Ez az, hogy mennyi vizet kell fogyasztania a fogyásért

    A fogyás következetes elkötelezettséget igényel több életmód választása mellett: Egyél egészségesebb, többet gyakorolhat, 6-8 órát aludhat éjjel, és sok vizet inni. Nem csak a kalória- és cukrozott italok vizének választásakor önnek kalóriát takarítanak meg, de a víz szintén fontos az éles agyműködéshez, a szervek megfelelő működéséhez és a helyreállításhoz - néhány fontos okból. És ha méregtelenítő vizet keres, segíthet a

Szerkesztő Választása

A horrorfilmek megtekintése sok kalóriát éget

Akár egy jó adrenalin rohanásért él vagy a bűnöd végül meggyőzte Önt, hogy nézze meg, hogy egy ijesztő filmre ülve egy valósághű történetiséget ábrázoló film, amely egy ijesztő filmre ül, ténylegesen segíthet neked kalóriát égetni. a Stress folyóirat . Ahhoz, hogy erre a megállapításra kerüljenek, a kutatók összehasonlították azokat az embereket, akik egy ijesztő filmen át ültek át azoknak, akik nem. Megállapították, hogy azok, akik elszenve