Napjainkban úgy tűnik, hogy legalább egy személy, akit ismer, csinál egy gyümölcslevet egy adott ponton. Túl sok enni a múlt héten? Jobb detox. Lassú és puffadt? A tisztítás ideje. Nem számít, mi az oka annak, hogy az emberek ugrálnak arra a lehetőségre, hogy szétszedik tápanyagukat, hogy könnyebben érezzék magukat. De minden gyümölcslé megtisztul, még akkor is jó neked?

Amikor a gyümölcslevek megtisztulnak, azt akarjuk hinni, hogy egészségesek. Végül is gyümölcsökből és zöldségekből készültek. Azonban nem minden takarmány tápláló, és valójában többet árt a testednek, mint a jó. Megkérdeztük néhány szakértőt, hogy adjon nekünk a gyümölcslevek tisztítására való igazi vékonyságot, konkrétan, melyeket kerülni kell. Miután újraértékelte, hogy a program legitóbb vagy sem, menjen a boltba, és keresse meg ezeket a 25 legjobb ételt az Instant Detox helyett!

Ez nem szerves

Mi okozza a jóhiszemű rossz gyümölcslevek tisztítását, nem kérdezett más kérdés? Az egyik nem természetes ételekből készül. A szerves minden, mondja Nichole Lené Falco, a Yoga Veda Center szakembere szerint szerves. Nem tudtunk többet elfogadni. Annyira rossz, hogy nem tudjuk, hány peszticid és más káros vegyi anyag van az éttermi ételekben és egyéb ételekben; ne tudassuk meg őket.

Nem hiányzik a legfontosabb tápanyagok

A gyümölcslevek nagyon kevés tápanyagot tisztítanak (tökéletes példa: A mester tisztítása csak citrommal, cayenne borssal és juharszirupmal) nem más, mint egy "fogyatékossági étrend" mondja Jacqueline Albir, a Foodie titkainak alkotója. "Bár úgy tűnik, hogy egy gyors fogyás [megoldás], valójában lelassítja az anyagcserét és vezethet a jövő súlygyarapodásához, miközben megfosztja testét az alapvető tápanyagoktól." Tudja meg, hogy másként megállítja a zsírégető képességeit ezekkel a 25 dologgal, amik lassítják a metabolizmust.

Nem működik a testtípussal

Soha egyetlen méret sem illik hozzá, és a gyümölcslevek tisztítása nem kivétel. Fontos figyelembe venni a test típusát, mondja Falco. Segít megmagyarázni a jógának való összehasonlítással: "Az Ayurveda-Vata, Pitta és Kapha három különböző testtípust tartalmaznak, és [a megfelelő] lé kombinációkat." Mint bármely súlycsökkentő program - különösen egy kicsit intenzívebb - konzultálnia kell egy szakemberrel arról, mi működne a legjobban az Ön számára.

Nem 24 órás friss

A szerves gyümölcslevek lehetnek drágák, ezért azt akarjuk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a leginkább a bummunkra kerülünk, ugye? Persze, de ez nem jelenti azt, hogy a nappali napokon a hűtőszekrényünkön maradni, mint a maradék. Minél frissesebb, annál jobb, mint egy nap alatt.

Cukorral van csomagolva

A gyümölcsben lévő cukor természetesen előfordul, de még mindig szeretné tudni, hogy mennyire édes az a cucc, amit kortyolgat. És minden hozzáadott cukor hatalmas nem-nem. "Mindig jó ragaszkodni a mélyebb zöld választásokhoz és csak néhány gyümölcsöshez" - javasolja Albir. Engedje le a cukorgyártását általában 30 egyszerű módja annak, hogy megállsz annyira sok cukrot.

Azt állítja, hogy nem leszel fáradt

Akár két napig vagy öten gyümölcslögetsz, nincs lassú érzés, akármi is a gyümölcslé. Valójában rendben van, hogy ne légy szuper lendületes! "Minden tisztán pihenni kell" - mondja Falco. "Fontos, hogy a személy tisztítása megfelelő alvást kapjon."

Túl intenzív

A nagyon kevés összetevőt tartalmazó gyümölcslevek túl intenzívek lehetnek a rendszer számára. - Maga alapvetően éhezik - mondja Albir. "És [ez a káros választás a méregtelenítésre] túl gyorsan, anélkül, hogy feltöltené a szervezetét a szükséges vitaminokkal."

Nem változtatja meg, hogyan gondolsz az étkezésről

A szilárd tisztítás segít megérteni az étkezési szokásait. "Nemcsak megváltoztatod az étrendedet, hanem a sóvárgásodat" - mondja Falco. Betekintse meg, hogyan tudja megmondani, hogy valami működik-e az Ön számára, vagy sem.

Nem hideg nyomású

Falco azt mondja, hogy elengedhetetlen a hidegen préselt gyümölcslevek fogyasztása, mivel a gyümölcslé kivonatolására használt hidraulikus prés friss eredményt ad a pasztőrözés nélkül.

Nem szakember dolgozott ki

A gyümölcslé tisztítás hatalmas tendencia - ez azt jelenti, hogy a vállalkozásoknak lehetőségük van arra, hogy pénzt készítsenek, vagy a nem szakértők számára, hogy megpróbálják és relevánsak legyenek. De nem szabad több napot töltenie egymás után, ha csak egy sört készített egy lé tisztítást. Akkor sem kell a városba ugrani, hogy pár napra vásároljon levest. Ha csinálsz egy gyümölcslé tisztítást, keresd meg azt a táplálkozási vagy egyéb szakember által kifejlesztett, valódi hitelesítőkkel. További tanácsok a fogyás, mint egy okos ember, nézd meg a 25 testsúlycsökkentés Mantrák Nutritionists Swear By.