Mégis, legalább látod a veszélyt; nem olyan, mintha rosszfiúkat tudnád dátumozni, majd meglepődhetsz, amikor eltörik a szíved. Ugyanaz a sós ételek. A sült krumplitól a perecekig a zsetonokig a pepperoni pizzához tudod, hogy mit keresel: egy másikfajta törött szív. A CDC szerint az amerikaiak, akik magas nátriumtartalmú étrendet fogyasztanak, és az egészséges doppelganger káliumszintje alacsony, körülbelül kétszer akkora kockázatot jelentenek, mint a szívbetegség.
A só azonban sokkal sneakier, mint gondolnád, és túl könnyű enni annyira, anélkül, hogy tudnád is: pl. Desszert rendelésével. Sok étteremben, ahol egy tipikus desszert vacsorázni lehet, olyan lesz, mint Sarah Silverman úttal való utazás; szórakoztató, biztos, de tényleg nagyon sós lesz.
Valójában annyi rejtett nátrium van, hogy egyes olyan települések, mint a New York City, hamarosan éttermet igényelnek arra, hogy egy ijesztő címkét használjanak az olyan ételeket, amelyek több mint 2300 milligramm anyagot tartalmaznak: egy kis fehér só rázogatót vesz körül egy veszélyes megjelenésű fekete háromszög. Tekintettel arra, hogy a 2300 milligramm a leginkább egy embernek kell fogyasztania egy nap alatt, akkor jó tudni, mikor eszünk olyan ételeket, amelyek kijuthatnak bennünket és próbálunk medencét inni. Annak érdekében, hogy kiderüljön, hol rejtőzik a nátrium, az Eat This, Not That néhány népszerű desszertbe ásott és felfedezte ezeket az ajánlatokat, amelyek mindegyike több 450 mg nátriumot tartalmaz - ez több só, mint egy zacskó perec.
Olive Garden citromkrém torta
560 kalóriát, 32 g zsírt (16 g telített zsírt), 730 mg nátriumot, 59 g szénhidrogént, 0 g rostot, 42 g cukrot, 7 g fehérjét
Annak ellenére, hogy az Olive Garden tészta ételek csomagolták a megdöbbentő átlagos 2, 007 mg nátrium per lemez, a lánc még egy módja annak, hogy a felesleges nátriumot a diéta. Ez a látszólag sima fehér torta töltött töltelékkel, és nyilvánvalóan sok fehér cucc. Ennek a szeletnek a befejezése többet hoz vissza a nátrium szintjére, mint egy sajtburger a McDonaldsban.
Applebee Vaj Pecan Blondie
1, 180 kalóriát, 62 g zsírt (32 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 950 mg nátriumot, 139 g szénhidrátot, 2 g rostot, 88 g cukrot, 18 g fehérjét
Olyan, mint Amy Schumer, ez a szelíd szőke is nagyon sós. A tündöklő ételeikért híres, az Applebee's átvette a desszertjei irányába mutató tendenciát, de a prezentáció punk hangját nem meséld el. Ez a desszert mázas pekándió, fagylalt és minden olyan krémsajtos mártással díszített, melynek a szíve megmagyarázható.
Ruby kedd New York-i sajtkéreg
783 kalóriát, 60 g zsírt (n / g telített zsírt), 744 mg nátriumot, 96 g szénhidrogént, 3 g rostot, n / a cukrot, 14 g fehérjét
A sajtkakaró nátrium mennyisége megakadályozhatja a szívét egy New York-i percben. Vastag, gazdag és krémes, ez a sajttorta 60 gramm zsírral is büszkélkedhet, ezért győződjön meg róla, hogy 42 módot veszít el, hogy elveszíti a hüvelyzsír 5 cm-ét.
Red Lobster's Chocolate Wave
1, 490 kalóriát, 81 g zsírt (25 g telített zsír, 13 g transzzsír), 950 mg nátriumot, 172 g szénhidrogént, 0 g rostot, 93 g cukrot, 16 g fehérjét
Nem csak a torta torta magasabb szintje, mint a Double Whopper a Burger Kingnél, ez az egyetlen szelet csokoládé torta több zsírt tartalmaz, amit egy nap alatt ajánlani kell.
TGIFriday Tennessee Whisky Cake
1, 110 kalória, 52 g zsír (26 g telített zsír), 630 mg nátrium, 151 g szénhidrát, 4 g rost, n / a cukor, 12 g fehérje
TGIFriday jut eszébe, amikor olcsó éjszakai italokat gondolsz, és biztosan szükséged lesz egy pár whiskyre, mielőtt elkezdesz gondolni, hogy ez a karamellás torta jó neked. Mázas pekándió, vanília fagylalt, és minden, amit Jack Daniel Whiskyszósszal készítettek fel, és az 1, 110 kalóriát vacsora után, csak egy másik módja annak, hogy csomagoljuk a fontokat.
Jack a Box Nagy Borsmenta és Oreo Cookie Ice Cream Shake-ben
(24 fl oz) 1, 245 kalóriát, 62 g zsírt (41 g telített zsír, 2 g transzzsír), 534 mg nátriumot, 161 g szénhidrátot, 2 g rostot, 129 g cukrot, 17 g fehérjét
Ez a rázás tele van magas fruktóz-kukoricaszirupmal, függetlenül attól, hogy a borsmenta szirupban, az Oreo sütikben vagy a fagylaltkeverékben van-e. A HFCS egy nagyon feldolgozott formája a glükóznak, amelyet fruktóznak alakítottak át. A HFCS-nak a szeszes italokhoz és italokhoz hasonlóan ez a rázása kalóriás túlfogyasztást okoz, mivel a folyadékokból nyert energia kevésbé kielégítőnek bizonyult, mint a szilárd élelmiszerekből származó kalóriák, az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya szerint.
A barátságos Hunka Chunka PB Fudge Lava Cake Sundae
1, 142 kalóriát, 75 g zsírt (29 g telített zsír), 491 mg nátriumot, 100 g szénhidrátot, 69 g cukrot, 6 g rostot, 21 g fehérjét
Ez a Hunka Chunka PB Fudge fagylalt biztosan úgy érzi, extra darabos a mogyoróvaj feltöltése, forró kalandozás, 1, 142 kalória és 75 gramm zsír. Ha ezt a hunka chunka-t szorgalmazza, győződjön meg róla, hogy felolvasta 30 dolgot 30 perccel az ágy előtt, hogy elveszítse a súlyát.
California Pizza Kitchen Sós karamell puding
530 kalóriát, 34 g zsírt (20 g telített zsírt), 745 mg nátriumot, 51 g szénhidrátot, 40 g cukrot, 0 g rostot, 5 g fehérjét
A bizonyíték a pudingban van - de ne eszed ezt, hogy rájöjjek. A CPK nem tünteti fel online az összetevőket, de a desszert neve alapján nyilvánvalóvá válik, hogy ebben a tálban van só, és rengeteg.
DQ nagy Oreo cookie-ja Blizzard Treat
1, 140 kalóriát, 44 g zsírt (31 g telített zsírt, 1, 5 g transzzsírt), 670 mg nátriumot, 165 g szénhidrátot, 3 g rostot, 121 g cukrot, 22 g fehérjét
A hercegi egyetem kutatói felfedezték, hogy az emberek tudatában vesznek fel a középső opciót, de még az Oreo Cookies Blizzard közepén is 480 mg nátrium van. Meg kell rendelni egy kis ilyen Oreo Cookie Blizzardot, ha megfelelő mennyiségű nátriumot akarsz. Amellett, hogy a láncok növelik az uncia számát az összes italjukban, így többet tudnak felszámolni a "médiumra", ha többet tudnak arról, hogy a dolgok a gyorséttermi láncokat nem akarják tudni.
Ruby kedd Apple Crumble Flatbread
1, 282 kalóriát, 56 g zsírt (n / g telített zsírt), 898 mg nátriumot, 183 g szénhidrátot, 4 g rostot, n / a cukrot, 15 g fehérjét
Az összetevők többet jelentenek a desszertnek a nátriumba való besurranásához, és ez hatos: alma, sült kenyér, zellerfa, édes karamell, porcukor és vanília bab fagylalt. Ahelyett, hogy naponta egy almás desszertet eszel, fogd be a sima, öreg almát, amely a leginkább alacsony kalóriatartalmú, tápanyag sűrű szálas forrásokból származik, melynek tanulmányai a zsigeri zsírok csökkentésének szerves részét képezik. felgyorsítja az anyagcserét.
Uno Uno Deep Dish Sundae
1, 350 kalória, 65 g zsír (38 g telített zsír), 910 mg nátrium, 183 g szénhidrát, 5 g rost, 122 g cukor, 16 g fehérje
Ez a mély tálaló szinte ugyanannyi összetevő, mint a gramm zsírok, és ez több, mint amire szükségük van. Az egyik ilyen összetevő a nátrium-benzoát, amelyről kiderült, hogy károsítja az élesztősejtek mitokondriumát, a sejtek "erőművét".
Red Lobster's Meleg Chocolate Chip Lava Cookie
1070 kalóriát, 51 g zsírt (23 g telített zsír, 1 g transzzsír), 470 mg nátriumot, 142 g szénhidrogént, 0 g rostot, 82 g cukrot, 12 g fehérjét
Ha egy tenger gyümölcsei étteremben van, sós lesz az edényekben; csak azt hittük, hogy a desszertekben nem lesz annyi. Mi rosszabb? Ez a sütit transzzsírsav, zsírok, amelyek megszilárdulhatnak a szervezetben, ami eltömődött artériákhoz vezet.
Sonic nagy teknőspekán mester robbanás
1, 830 kalóriát, 105 g zsírt (64 g telített zsírt), 1970 mg nátriumot, 206 g szénhidrátot, 4 g rostot, 186 g cukrot, 27 g fehérjét
Igen, a nagy az összes fronton túl magas (négy napig az ajánlott telített zsírbevitel, napi zsírtartalom, és csak a kalóriák és nátrium napi ajánlott bevitele alatt), de még a Sonic's Mini (a legkisebb méret is) a Turtle Pecan Master Blast még mindig 610 mg nátriumot tartalmaz. Tudod, hogy ez nem egészséges étel, de valószínűleg fogalmad sincs, hogy milyen rossz ez: 186 gramm cukorral, a nagy méret több mint 45 cukor kocka csomagot tartalmaz.
Az Applebee hármas csokoládé mulasztása
980 kalóriát, 52 g zsírt (34 g telített zsír), 540 mg nátriumot, 125 g szénhidrátot, 5 g rostot, 54 g cukrot, 15 g fehérjét
A tested összeomlik, miután elfogyasztotta ezt a hármas csokoládé mulasztását. Ez a sűrű torta 125 gramm szénhidrát, és valószínűleg olyan finom cukrokból és lisztekből származik, amelyek a vércukorszintet és a súlycsökkenést csökkenthetik. A rosszfiúk helyett győződjön meg róla, hogy a megfelelő szénhidrátot kapja a legjobb Carbs-tól a testsúlycsökkenésért.
Steak 'n Shake rendszeres sózott karamell vödör specialitás tejet
740 kalóriát, 23 g zsírt (17 g telített zsírt), 1, 020 mg nátriumot, 122 g szénhidrátot, 0 g rostot, 109 g cukrot, 17 g fehérjét
Nem csak ez a Steak'n Shake milkshake használja a sós karamellszirupot, hanem a sós salátapogácolt darabokban is kevered a rázkódásba, majd még több pereccsel ellátott darabokat is felöleli! A sós kiegészítők rétegei könnyedén megkönnyítik az 1000 mg nátrium küszöböt.
Uno Grill kenyérpuding sós karamell mártással
900 kalória, 54 g zsír (33 g telített zsír, 1 g transzzsír), 660 mg nátrium, 93 g szénhidrát, 1 g rost, 54 g cukor, 16 g fehérje
Figyelmeztettük Önt az ártalmas egészségkárosító hatásairól a transzzsír fogyasztásáról - az FDA által tiltott, ember által előidézett zsírról, mivel kimutatták, hogy csökkenti a memóriát és növeli a szívbetegség, a súlygyarapodás és a stroke kockázatát - de az élelmiszeripari vállalatok találtak egy módja annak, hogy befedje őket az ételbe. Az FDA-nak csak akkor kell címkéznie a transzzsírra, ha adagonként több mint .49 g-ot tartalmaz, és csak akkor, ha trigliceridből származik, ezért az éttermek, mint az Uno, elkezdték a monogliceridek és digliceridek használatát élelmiszerükben. címkézze az ételt, amely transz-zsírokat tartalmaz. Nem tudjuk, mi a rosszabb, ezek az adalékanyagok, vagy ezek a 40 legélelmesebb dolog, amit az élelmiszerben találtak.
TGIFriday's Brownie Obsession
1 200 kalória, 60 g zsír (32 g telített zsír), 480 mg nátrium, 153 g szénhidrát, 4 g rost, n / a cukor, 12 g fehérje
A TGIFriday kitalálta magát, hogy ezt a desszertet védjegyévé tegye, de nem tudjuk, miért lennék ilyen büszkék egy 1200 kalóriás brownie sundae-ra, majdnem két napig telített zsírral.
Kaliforniai Pizza Konyha torta fagylalttal
1, 380 kalóriát, 92 g zsírt (56 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 700 mg nátriumot, 125 g szénhidrátot, 86 g cukrot, 6 g rostot, 15 g fehérjét
Ez a kis torta nagy mennyiségű nátriumot, zsírt és kalóriát tartalmaz. Megígéri a vajat, és biztosan a zsíros fronton szállítja, 92 g-os ízzel.
Chili Molten Chocolate Cake
1, 180 kalóriát, 62 g zsírt (32 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1100 mg nátriumot, 150 g szénhidrátot, 5 g rostot, 107 g cukrot, 13 g fehérjét
A Chili szolgálja az ország legszívósabb, legaktívabb, leginkább kalóriatartalmú viteldíját a fajitáktól a baba hátsó bordáihoz, de a nátriumbombák rejtve maradnak a menükben, ahol soha nem gondolkoznának: a desszert. Ez a fan-kedvelt olvasztott csokoládé torta kiszerel majdnem egy milligramm nátriumot az egyes kalóriatartalmú ételekhez.
