Míg sok híresség a napi személyes tanárokkal, a magán szakácsokkal és a táplálkozási tanácsadással rendelkezik, a nap végén, az öregedési folyamat megtagadása nem könnyebb számukra, mint a többieknek. A szórakoztatóipar versenyképességével és a hosszú, színpadon vagy készleten töltött napok intenzív fizikai igényeinek köszönhetően az 50 év fölötti hírességeknek kevés választási lehetősége van, mint hogy magas formában tartsák testüket, miközben magas szinten tartják energiájukat. Szóval hogyan csinálják? Olvassa el, hogy felfedezze, hogy a kedvenc több mint 50 híressége illik és egészséges marad. És ne hagyja ki a legfontosabb listát a 50 legegészségesebb ételről a bolygón.

Julianne Moore

Ha valaki megöli a több mint 50 fitness játékot, akkor Julianne Moore. Az öregedő színésznő, 56 éves, fiatalos megjelenését és irigylésre méltó alakját jóga, akupunktúra és alkalmi gyümölcslé tisztaságának köszönheti.

"Megpróbálok az Ashtanga jóga hetente két-három alkalommal" - teszi ki az Egészségnek . "Én is elkezdtem dolgozni egy edzővel, könnyű súlyokkal és sok ugrással. A fő probléma az, hogy nem tehetek semmit hat napon keresztül, mert fájni fogok. Ez a helyzet az öregséggel kapcsolatban, végül a csípője megsérül, és át kell váltania, és valami mást kell tennie.

Miután előtti Arany Globes gyümölcslevek megtisztítottak, Moore feltárja, hogy hamarabb találja magát rugalmasabbá. "Tej, cukor, alkohol - mindezek hatással vannak rád - mondja a csillag.

Én egy

A divatipar egyik legismertebb arca, a 61 éves modell-megfordult kozmetikum mogul egyszerűen fenntartja a fitness-rutinát, kezdve a napot egy fehérje rázással vagy zöld lével, és időt talál a rendszeres edzésre.

"A jóga, a kardio és a súlyokat összekapcsolom az edzésprogrammal, vagy egy órát veszek a Equinoxon. A kedvencem az IntenSati nevű elme-test osztály, "mondja Harper's Bazaar .

John Stamos

John Stamos kiderült, hogy sokkal több, mint egy nagy hajszálka a Full House napjai óta. Az 53 éves csillag is bizonyíték arra, hogy a megfelelő fitnesz-rutin hogyan teheti meg a testedet.

Amellett, hogy korán megérinti a szénát, és legalább nyolcórás alvást kap éjszakára, Stamos azt mondja, hogy felkapcsolta a súlyos nehéz edzésprogramjait az úszás és a Pilates javára.

"Ők adják nekem ezt a szelíd pillantást és erősítik magamat" - mondja az LA Times . "Az edzésprogramomat az edzésem körül illik. A Pilateset hetente három napra használom, a Reformer és más gépek használatával, valamint a padlómunkával és sok nyújtással. Három napot hetente úszok körbe, és sok nyomást és húzást végeznek. A kardio esetében felfelé és lefelé haladok egy dombon. "Tudja meg, hogyan veszíthet több súlyt minden nap ezzel a 10 lépéssel, ami 10 fontot veszít!

Meryl Streep

A világ egyik legtehetségesebb színésznője, a 67 éves Meryl Streep évtizeden átívelő karrierje és a fitness-rendszere egymással szorosabb kapcsolatban áll egymással, mint amit elképzelhet.

"Amikor 55 kört úszok, megpróbálok emlékezni a filmekre, amikbe rendben voltam, " mondja a The Guardian.

Azonban a Streep elkötelezettsége a jóléthez képest sokkal több, mint a bőr mélysége. Az Indiana Egyetem beszédében Streep elmondta a közönségnek: "A fiatal nőkre azt mondanám, hogy ne aggódj annyira a súlyodtól. A lányok túl sok időt töltöttek, hogy gondolkodjanak, és vannak jobb dolgok. A fiatal férfiaknak és a nőknek is, ami különösebben vagy különösebben tesz, ez az erőssége. Mindenki megpróbál egyfajta cookie-cutter-típust keresni, és valójában azok, akik másnak tűnnek, azok, akik felkelnek.

Sharon Stone

59 éves, Sharon Stone még mindig annyira illik és mesés, mint a 30 éves korában. Hogyan motivált marad? Egy egyszerű vágy, hogy megőrizze formáját, segített neki maradni minden évben.

"Nem igazán akarok lenni zsíros, ezért abbahagyom, mielőtt én vagyok" - mondja Harper Bazaarának az egyszerű filozófiájáról. Stone azt is feltárja, hogy távol tartja magát a koffeinektől, a nightshares-től, a szeszes italoktól és a tejtermékek határaitól. Míg a színésznő természetesen szemmel tartja étrendjét, elismeri, hogy edzésprogramja annyira szórakoztató, mint a fitness.

Amellett, hogy üldözi a gyerekeket, és amikor lehetséges, Stone elmeséli az embereket : "Ez a mondás -" A tánc, mint senki sem néz "- ezt teszem. Úgy táncolok, mintha senki nem nézne, és keményen táncolok, amíg meg nem izzadok és azt hiszem, ez nagyon jó. Jó az elmének és a testnek. "

Sarah Jessica Parker

Az egykori szex és a város sztárja mindig is karcsú volt, de az elmúlt években észrevehetően tónusosabbá vált az 52 éves csillag felsőteste. Titka? A két lánya körül.

"Őszintén szólva, a lányaim ragaszkodnak ahhoz, hogy ugyanabban a pillanatban hordozzák őket" - jelentette ki SJP az Egyesült Királysági talk show " This Morning " című epizódjában, amikor kisbabái kisgyerekek voltak. "Tudom, hogy vannak olyan anyák, akiknek van kisgyermekük, és valószínűleg, ha nem ikrek, akik korukban vannak. Olyanok, mint a 25 font.

Sheryl Crow

A Grammy győztes és az emlőrák túlélője, Sheryl Crow arra törekedett, hogy egészséges maradjon, és egyértelmű, hogy nem veszi el könnyedén a munkát. A 55 éves Crow a túlnyomóan makrobiotikus étrendhez ragaszkodik, fut, rendszeres magépítő munkát végez, és a meditáció mellett emeli a súlyokat, amelyeket az ő egészségi állapotának és jólétének egyik legfontosabb tényezője.

"Az egyik dolog, ami megváltoztatta az életemet - és ez olyan személytől származik, aki nagyon önkritikus és egy típus-A személyiség - meditál. Az az egyszerű cselekedet, hogy az agyamat 20 perccel reggel és 20 perccel éjszaka leállítom, nem feltétlenül tűnik ennyire, de ami véget ér, ahelyett, hogy helyet teremtene a napodban, az ébren álló testtartás elkezdi a meditatív testtartás újrateremtését, "Mondja Shape .

Rob Lowe

Rob Lowe Brat Pack napjainak vége lehet, de az 53 éves színész ugyanolyan jó, mint évtizedekkel ezelőtt.

Míg Rob absz, még mindig elszakad, azt mondja, hogy fő motivációja a mentális egészségének gyakorlására.

"Nagyon sok energiával vagyok fizikus, " mondta Rob a közönségnek a PaleyFest eső előnézetében. "Meg kell tennem, a vízben kell lennem, szörfözésre van szükségem, teniszezéssel kell tennie, azt csinálom, hogy egyenesen tartsam a fejem."

"Nem iszom, vagy nem csinálok semmilyen őrült dolgot, amit csináltam, amikor vad voltam és fiatal voltam, ezért megpróbálok tenni a dolgokat, hogy hagyják el a vad embert" - mondja Lowe Conan O'Brien-nek. "Tehát a síelés, a szörfözés - adrenalin anyagok". A saját testét egy sovány, átlag, zsírégető gépgé változtathatod a 55 módszernél, hogy gyorsítsd fel a metabolizmust!

Elle Macpherson

Nem csoda, hogy Elle Macpherson "The Body" néven ismert, valójában az 53 éves modell és a színésznő ugyanolyan jól néz ki ma, mint a 20-as években. Amellett, hogy ragaszkodik egy alkáli étrendhez, Elle aktív marad a rendszeres edzés a nagy szabadban.

"Szeretem a szabadtéri tevékenységeket, hogy formában maradhassanak, mint a kerékpározás, a síelés, a paddle-boarding. Többet, mint fizikailag illeszkedő, jól éreztem magam és lazítottam a természetben is - mondja Elle a Daily Starnek.

Giancarlo Esposito

A generáció egyik legtehetségesebb színésze, a "Breaking Bad" gonosz Giancarlo Epsosito meglepően nyugodt módon szerez be karaktert.

"A jóga nagy része az életemnek" - mondja az AMCTv.com. "Nincs olyan nap, amikor megyek, ahol nem csinálok Asana-t és meditációs gyakorlatot. Nekem ez segített Gusnak. Igazi energikus fickó vagyok. Izgalmas vagyok. Gus a legmenőbb uborka, amely valaha is járta a Földet.

Christie Brinkley

63 éves korában az Uptown Girl Christie Brinkley többet elfelejtett az egészségről és a fitneszről, mint ahogyan a legtöbben valaha is tudnánk, évtizedekig irigylésre méltó alakot és ragyogó fényt tartva.

Brinkley azt mondja Shape-nek, hogy titkai a Total gymnevelésen, a jóga gyakorlásán, és a vegetáriánus étkezésen tartanak, amelyben megpróbálja maximalizálni a tápanyagokat a színes tálak megőrzése mellett.

"Mindig azt mondtam, hogy a lehető legtöbb színt el tudom menni egy nap alatt" - mondja.

Azonban az egészséges életmód terve minden bizonnyal rengeteg helyet biztosít az alkalmi kényeztetéshez.

"Szeretem a jó csokoládé fagylaltot" - mondja Brinkley. - Nem akarok valami rosszindulatú változatot megtenni. Ha megleszek, akkor nagyon jó leszek. "

Vanessa Williams

A színésznő és énekes, Vanessa Williams 54 éves korában fantasztikus, és nem mutat lassulást. Szóval hogyan csinálja?

Williams azt mondja Shape-nek, hogy a napot citromvízzel elkezdi, egy organikus, gluténmentes fehérje-sávot, és még fagylaltot is fogyaszthat (lágy, különösen Carvel vagy Ben & Jerry's Chunky Monkey).

Williams is elkötelezett az edzésprogramjában, bár napról napra változik. "Mindennap megpróbálok valamit csinálni, akár egy órát veszek vagy ugrálok a futópadon" - mondja az ABC News. - És a jóga is, csak próbálkozni a mozgásban.

Kelly Preston

Az egészséges életmód és az egészséges otthon az 54 éves színésznő, Kelly Preston egyik legnagyobb prioritása. A rendszeres teniszezés mellett Preston is elmondja az Egészségnek, hogy elkötelezett a szerves életmód érdekében.

"Minden otthoni termékünk nem mérgező. Elsősorban szerves, és a lehető legkevesebb csomagolást és konzervdobást adunk "- mondja.

De Prestonnak gyengesége van: édességek. "Desszertekről van szó! Nem vagyunk rögeszmék. Azt mondom: tedd azt amit tudsz, élvezd magad, és ne élj félelemmel.

Halle Berry

Halle Berry-ból látszik, hogy az 50 éves színésznő nem kanapé. Tény, hogy edzője, Nat Bardonnet azt mondja, hogy kevés ember léphet fel vele az edzőteremben.

Bardonnet azt mondja, hogy a csillag a "power edzés" -30 perces nagy intenzitású ülésekkel - heti három alkalommal - tartja jól magát.

"Az a mód, ahogy Halle-t nyomom, nem sok ember élne tovább" - mondja Bardonnet az Embereknek . "Nagy energiája van."

Marisa Tomei

A szórakozás és a fitness 52 évesen Marisa Tomei színésznő kap kéz a kézben. Az Oscar-díj nyertese táncolni és hula-gyűrűkkel fordul, hogy kalóriatartalmú égetést kapjon, amit Vogue-nak tár fel. Tomei azt is elismeri, hogy rendszeresen gyakorolja a Pilates-t és visszaküldi az ellenálló zenekarokat, amikor utazik.

Étkezési szokásait illetően Tomei azt mondja, hogy soha nem jött be kávéba, de megpróbálja elkezdeni a napot egészséges fehérjével, néhány óránként legeltetve, hogy magas szinten tartsa energiáját.

"Úgy találom, hogy a fehérje felébreszti az agyamat, és készen áll a nap hátralévő részében" - mondja. Annak megőrzése, hogy "felkelni és menni" - mondja. Valójában a fehérje minden étkezésnél nagyobb fogyás-barátságot jelent, nem csak reggelit. Add hozzá az izomépítő makronutrient az ételeket a 29 legmegfelelőbb fehérje a fogyáshoz.