A legrosszabb szendvicsek Amerikában

éttermek

Napjainkban a legtöbb szendvicsünk nem szeretettel, hanem láncterminőségekkel, névtelen rövidrendű szakácsokkal, olcsó zsírokkal és alacsony minőségű szénhidrátokkal - még szendvicsekben is, amelyeknek jó neked kell lenniük. Valójában a leginkább kalóriatartalmú ebédek közül az ártatlan hangzású szavak, mint a "csirke" vagy a "saláta", vagy akár a "veggie" szerepelnek nevükben.

Az ebédidő labirintusának navigálásához segítséget nyújt a szerkesztők a Eat This, not That! magazin kutatta a legnépszerűbb éttermeket, amelyek szendvicseket szolgálnak fel, hogy megtalálják a jó, a rossz és az étrend szörnyűségét. A megfelelő választás minden alkalommal, amikor eszel, kattints ide, hogy elolvashasd az új, inni Eat This, not That! különjelentés: A Top Restaurant Láncok által minősített Egészség!

A legrosszabb reggeli SANDWICH

Carl Jr. Monster Biscuit

810 kalória, 60 g zsír (25 g telített zsír, 6 g transzzsír) 1, 850 mg nátrium, 40 g szénhidrát, 29 g fehérje

Ez a transzzsír egyenértékű: 6 McDonald's Big Macs!

Tévedés lenne, ha másnap kezdjük el a listánkat, mint ahogy minden nap kezdjük: reggelivel. A Hardee's Monster Biscuit legutóbbi szendvics-gyűjteménye óta túlélte Carl's Jr's, amely kettős húsokat, dupla tojást és dupla sajtot tartalmaz. Bár ez nem feltétlenül a legmagasabb kalóriatartomány a listánkon, ez a legrosszabb elkövető, amikor az artériás eltömődésre képes transzzsírra vonatkozik - amelyet az FDA tiltani kíván, és ezt "nem biztonságosnak" nevezi. "A Monster Biscuit nemcsak egészségtelen, hanem három napig érdemes, hamarosan illegális.

Ehelyett ez helyett!

Carl Jr. Bacon, Egg & Cheese Biscuit

470 kalória, 28 g zsír (15 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 130 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 15 g fehérje

A legrosszabb csirke

Chili's Bacon Avocado csirke szendvics

1, 580 kalóriát, 82 g zsírt (19 g telített zsírt), 3 950 mg nátriumot, 138 g szénhidrátot

Ez a nátrium-egyenértékű: 26 adag Saltines felhalmozott magas!

Ez a legrosszabb csirke szendvics győztese. Vagy vesztes, attól függően, hogy nézed meg. Chili-nál nem találsz szendvicset kevesebb, mint fél napra kalóriával, de ez a tortát kapja (és az egyik kalóriatartalma is). A lemez elegendő nátriumot hordoz, hogy három napig tartson egy személyt. A tavalyi évhez hasonlóan a Chili asztalokhoz rendelt táblagépeket rendelte megrendelésre, ami 20% -kal növelte az étvágyat és a desszerteket. Chili: 1, Amerika övvonalai: 0.

Ehelyett ez helyett!

Mango-Chile csirke

520 kalória, 17 g zsír (3, 5 telített zsír), 2, 180 mg nátrium, 57 g szénhidrát

A legrosszabb grill SANDWICH

Barátságos Honey BBQ csirke Supermelt

1, 550 kalóriát, 81 g zsírt (24 g telített zsírt), 2, 840 mg nátriumot, 152 g szénhidrátot

Ez a Calorie Equivalent a következő: 13 KFC Eredeti Recept dobok egy szendvicsben!

Ha a BBQ-ra gondolsz, akkor nem gondolod a Barátságra - és tartsuk így. Ez a szupermellás "country-breaded" -kai sült csirke tendereket mézes BBQ-mártásban, olvasztott Cheddar sajtot, bacon sülteket és Ranch dressing-t, és mindezt egy zsíros tejföllé alakítja. A baráti órákban a legtöbb szendvics négy számjegyű kalóriát tartalmaz, ezért élvezze a BBQ-ét a kenyér nélkül, és rendelje meg a török tippeket.

Ehelyett ez helyett!

Barátságos Teriyaki Törökország Tippek a BBQ-mártással

680 kalóriát, 12 g zsírt (4 g telített zsírt), 2800 mg nátriumot, 78 g szénhidrátot

És ha beszélsz a húsról, ha jól nézel ki és érzed magad, győződj meg róla, hogy elkerüld ezeket a hatalmas hibát, amelyet a legtöbb ember a fehérjével hoz.

LEGTÖBB VAGYOK

Applebee's Chicken Fajita Rollup

1, 070 kalóriát, 62 g zsírt, (27 g telített zsírt, 2 g transzzsírt), 2, 250 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot

Ez a telített zsír egyenértékű: 27 szalonna szalonna!

Ez a kombináció elég ártatlannak tűnik, de ahogy azt a menü mondja, "merészelj fel magadat merész" -hideg kalóriát és zsírtartalmat, azaz. Hol rejtőzik mindaddig, amíg el nem éri az övét: csirke, Monterey Jack és cheddar, saláta és pico egy nehéz szénhideg burkolatba burkolva.

Ehelyett ez helyett!

Applebee ebédje Combo Clubhouse Grille

580 kalória, 33 g zsír, (10 g telített zsír), 1400 mg nátrium, 45 g szénhidrát

RÖVID SANDWICH

Longhorn Steakhouse Tavern Steak szendvics

1, 180 kalóriát, 70 g zsírt (25 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 2, 070 mg nátriumot, 71 g szénhidrátot

Ez a kövér egyenértékű a következőkkel: snacking on 16 Twinkies!

A Kaliforniai Egyetemen, San Diego-ban a közelmúltban végzett tanulmány szerint a transzzsír nagyobb fogyasztása nem csak az artériákat zavarja, hanem memóriavesztést is okozhat. Talán a 1, 5 gramm ebben a szendvicsen segítenünk elfelejteni, hogy a zsír és a nátrium a mai napig csak néhány harapással keveredett össze. A rendelés lefaragásához - és a derékvonalához - váltson csirkehúsra, és próbálja ki ezeket a 5 No-Gym, No-Sit-up trükköket egy lapos hasra!

Egyél ez helyett:

Longhorn Steakhouse Rocky Top csirke szendvics

710 kalóriát, 30 g zsírt (13 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 340 mg nátriumot, 52 g szénhidrátot

PÁNC TÖRÖK SANDWICH

Quiznos Törökország Bacon Guacamole Sandwich (Large)

1 300 kalóriát, 69 g zsírt (20 g telített zsírt, 1 g transzzsírt), 3, 870 mg nátriumot, 109 szénhidrátot

Ez a nátrium-egyenérték: 341 Lay klasszikus zsetonja!

Általában azt mondhatjuk, hogy az olé a guacamole-ra, az avokádó hatalmas egészségügyi előnyeit bizonyító tanulmányokkal - mindennel megnöveli a súlycsökkenést a szív- és érrendszeri egészségre. (Három szórakozást jelent a Subway-nak, hogy felajánlotta a tetejét.) De egy szendvics csomagolás után közel két napig nátriumot, a Quiznos elutasítja az előnyöket, és ez egy "egészséges" fej-hamis. A menü azt állítja, hogy megdönti ízlelőbimbóit, de biztosak vagyunk benne, hogy a gyomrod is csomóban lesz.

Ehelyett ez helyett!

Quiznos Törökország Lite az Artisan Wheat (Regular)

490 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1960 mg nátrium, 76 szénhidrát

VÖRÖS VEGGIE SANDWICH

Blimpie VegiMax (nagy)

1, 040 kalória, 41 g zsír (11 g telített zsír), 2, 550 mg nátrium, 110 g szénhidrát

Ez a nátrium-egyenérték: 109 Snyder's Pretzel Sticks!
Óvakodj az egészségügytől: a "Veggie" nem az "egészséges" szinonimája, és legutóbb ellenőriztük, és nem volt "keményfagyasztott sópálinka". Blimpie nem ért egyet, és a mártott növényi ovális fagyasztóval, majd a mikrohullámú sütőbe dobották - a vegetáriánus aláírásának csillagelemeként. Tele van több mint egy napig nátriummal! Ahhoz, hogy a "Real". Friss. Íz ", amelyet a Blimpie elősegít, javasoljuk, hogy rendelje meg az eureka! -Real friss zöldségeket. És győződjön meg róla, hogy elegendő a megfelelő zöldségfehérjékből, ezekből Eat This, Now That! - Ajánlott 9 legjobb húsmentes fehérje a lapos gyomor számára!

Ehelyett ez helyett!

Blimpie Veggie & Provolone (normál, nem szósz)

330 kalóriát, 9 g zsírt (4 g telített zsírt), 940 mg nátriumot, 49 g szénhidrátot, 3 g rostot, 8 g cukrot, 14 g fehérjét

FÖLDI SALAD SANDWICH

Jason's Deli teljes tonhal olvad

990 kalóriát, 69 g zsírt (15 g telített zsírt), 1, 170 mg nátriumot, 39 g szénhidrátot

Ez a Fat Equivalent: Több mint 3 Häagen-Dazs Ice Cream Bars!

2005-ben Jason Deli bejelentette a Trans Fat Freedom-et, és a lánc arany csillagot keres a könyvünkben, kivéve a tonhalat. Bár a szendvicsemlék a kalóriák számát veszi körül minden menüben, ami nem szerepel a 69 gramm zsírokba csomagolt ebbe a délben "egészséges" étkezésbe.

Ehelyett ez helyett!

Jason Deli Amy Törökország-O

480 kalóriát, 17 g zsírt, (6 g telített zsírt), 1, 380 mg nátriumot, 56 g szénhidrátot

VEGYES PBJ

Potbelly Big PBJ

1, 340 kalóriát, 51 g zsírt (10 g telített zsírt), 1, 390 mg nátriumot, 199 g szénhidrátot

Ez a cukor egyenérték: 11 Krispy Kreme fánk!
Mindössze három alapanyagból - kenyérből, mogyoróvajból és sajtból - ez a lunchbox kedvence van a legkevesebb összetevővel, de a legmagasabb kalóriatartalom a menüben, nem is beszélve egy olyan cukorszintről, amely egy cukorkapárral szemben áll. Ehelyett kereskedik a PBJ-vel egy TKY-hoz, egy könnyebb vegyen egy pulyka- és sajtos szendvicset. Kérje a "vékony vágást" egy vékonyabb aljára, ⅓ a kenyérből a normál méretből eltávolítva. Vagy próbálja meg a szuperhatékony, ab-definiáló "75/25" szabályt, és megtudhatja, hogyan jutott el Maria Menounos 40 font - és te is tudsz!

Ehelyett ez helyett!

Potbelly TKY Sandwich Skinny

295 kalóriát, 6 g zsírt (3 g telített zsírt), 1, 053 mg nátriumot, 40 g szénhidrátot

A LEGNAGYOBB SANDWIK AMERIKÁBAN

Quiznos olasz húslabda dupla mozzarellával, Marinara (nagy)

1, 530 kalória, 81 g zsír (28 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 3, 580 mg nátrium, 122 g szénhidrát

Ez a kalória és nátrium-egyenértékű: Három Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Miért ez a legrosszabb szendvics Amerikában? A kettős mozzarella kettős problémát okoz, nem csak a derékvonalat, hanem a nátriumszámot is, ami a szívbetegség kockázatához vezet, és a színezett szürke húsgombócok zsíros olajat tartalmaznak. Helyezzük őket egy vajas tekercs között, és cukrozott Marinara szószba szedjük őket, és nincs egy szendvics. Van egy pizzája. És rossz.