Habár a párizsiak ismerték a testnevelésüket, minden amerikai gyártmányú éttermi étel a "francia" szó előtt rossz hírnek tűnik: francia sültek, francia desszert szendvicsek és igen, francia pirítós. Az éttermi földeken minden édes reggeli ajánlat közül a tojásbevonatos, cukorral injekciózott edény az egyik legrosszabb. Átlagosan a rendelésnek több kalóriája van, mint egy teljes flapjack (mint a 17 étterem reggeli rosszabb, mint egy palacsinta)!

De annak ellenére, hogy a legtöbben tudják, hogy a francia pirítós távol áll az egészségtől, az amerikai népesség 25 százaléka rendszeresen lecsillapítja az edényt. És nem éppen egy ideális reggeli, ha enyhíteni szeretné, de minimálisra csökkentheti a károsodást, ha ragaszkodik ahhoz, hogy az edény a legkisebb oldalon legyen.

Annak érdekében, hogy segítsen azonosítani ezeket a lehetőségeket, a legnépszerűbb francia pirítós ételek közül 18-at rangoztattuk Amerikában a legkevésbé bűnösektől a legszélesebb derékig. Tartsák távol a bűnös halomokat, amelyek a lista alján esnek, és győződjön meg róla, hogy élvezni fogja ezeket a 30 legjobb reggeli szokásokat, ha 5 fontot esnek, amikor otthonában étkezik, és maradjon a pályán az egészségre vonatkozó célokkal!

Burger király francia toast sticks

5 darab rendelés, 380 kalória, 18 g zsír, 3 g telített zsír, 430 mg nátrium, 49 g szénhidrát, 2 g rost, 13 g cukor, 5 g fehérje

A felsorolt ​​ételek közül ezek a BK francia pirítós a legalacsonyabb a kalóriákban. Sajnos nem kínálnak sok a táplálkozás vagy a jóllakottság. Többnyire azért, mert nem hordanak sok rostot vagy fehérjét. Ha el kell engednie, hogy megkapja a kisebb három darabot (230 kalóriát), és párosítsa azt valamivel, ami egy kicsit mindkettőt ad. Mint egy sima görög joghurt friss bogyókkal, amelyek éppolyan a bolygó egyik legszálasabb gyümölcse.

Sonic francia pirítós botok

500 kalóriát, 31 g zsírt, 5 g telített zsírt, 0 g transzzsírt, 490 mg nátriumot, 49 g szénhidrátot, 2 g rostot, 7 g fehérjét, 9 g cukrot

Tudja, mire van még 31 gramm zsír? Nyolc Oreo sütemény! Az étel egyetlen megtakarítási kegyelme az alacsony cukortartalom. De ha a szirup teljes tartályára önt önt, további 90 kalóriát és 15 gramm cukrot keres a tányérján. Alsó vonal? Folytassa óvatosan, és csak apróra sziruppáljon.

Eat N 'Park Banánok Foster francia pirítóst

3 szelet, 598 kalóriát, 18 g zsírt, N / A telített zsírt, 748 mg nátriumot, 96 g szénhidrogént, 5 g rostot, N / A g cukrot, 15 g fehérjét

Minden Texasban nagyobb, még a kenyér is, ami megmagyarázza, hogy ez az étel annyira magas szénhidrátokban. Texas-vágott kenyérből készült, ami csak egy fantáziadús módja annak, hogy a keményítő szénhidrát párnák kétszer olyan vastagok, mint a többi szelet. Van egy érzésünk, hogy ha az Eat n 'Park valóban feltárta volna ezt az étel cukortartalmát, akkor ugyanolyan magas, ha nem magasabb, mint a sokkoló magas zsírtartalom.

Bob Evans Brioche francia pirítóst

610 kalóriát, 17 g zsírt, 4 g telített zsírt, 730 mg nátriumot, 97 g szénhidrátot, 33 g cukrot, 3 g rostot, 18 g fehérjét

Miközben ez az étel csökkenhet a kalóriatartományban, az evés még mindig enni, és egész nap cukortartalma. Azt mondta, ha meg akarja rendelni, fontolja meg, hogy megosztja azt egy étkező társaival.

Marie Callender francia pirítós tál

774 kalóriát, 25 g zsírt, 8 g telített zsírt, 1, 153 mg nátriumot, 105 g szénhidrátot, 1 g rostot, 44 g cukrot, 32 g fehérjét (szalonnával és tojással számolva)

Tekintettel arra, hogy ez a tál két tojással, francia pirítóssal és szalonnával van kiegészítve, a táplálkozási statisztikák nem félig rosszak. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell csinálnia az útját. Az a tény, hogy a csésze egy megdöbbentő 105 gramm szénhidrátot tartalmaz, mégis csak egy kuszájt gramm érlelő rost van egyenesen szégyenletes. C'mon, Marie Callender! Jobban tudsz így csinálni!

Mimi's Cafe Brioche francia pirítós tál

860 kalóriát, 37 g zsírt, 16 g telített zsírt, 1, 997 mg nátriumot, 67 g szénhidrátot, 3 g rostot, 16 g cukrot, 42 g fehérjét (tojással és szalonnával számolva)

Miközben a Mimi's Cafe rekeszeket adjuk, hogy a cukor számát ebben az ételben némileg ésszerűnek tartjuk, a sótartalom magas. A reggeli hús leplezése és friss gyümölcsökkel való felváltása biztosan segítene az ügynek.

O'Charley's Strawberries & Cream francia pirítóst Bacon-nal

950 kalóriát, 41 g zsírt, 17 g telített zsírt, 1, 420 mg nátriumot, 108 g szénhidrátot, 3 g rostot, 56 g cukrot, 37 g fehérjét

Ha nem eszel három Snickers bárt a reggeliért, akkor kétszer is meggondolod, ha leülsz egy eperfaiszapos tésztára. Hidd el vagy sem, ez a reggeli tál ugyanannyi cukrot. Megpróbálja visszahívni az édes dolgok bevitelét, és rúgni a cukorkák iránti vágyódat? Vedd fel a Zero Sugar Diet egy példányát ma!

Bob Evans csokoládé kókuszdió Brioche francia pirítós

990 kalória, 48 g zsír, 33 g telített zsír, 700 mg nátrium, 130 g szénhidrát, N / A cukor 9 g rost, 14 g fehérje

Ez a csokoládé reggeli több mint háromszorosa a kövérnek, mint egy Big Mac és több kalóriát, mint hat Ahoy süteményt. Ez azt jelenti, hogy ez az étel nagyobb valószínűséggel tesz eleget egy élelmiszer-kómában, mint hogy megadja neked az energiát, amire szükséged van a forgalmas napodon. Sokkal jobb módja van a reggel elindítására.

Perkins Ooh-La-La francia pirítós tál

* 1, 055 kalóriát, 69 g zsírt, 22 g telített zsírt, 1 227 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot, 2 g rostot, 8 g cukrot, 51 g fehérjét (2 sertéshús kolbászlánccal és 2 tojással számolva)

Ne hagyja, hogy a cutesy név elvonja a tényektől: ez az étel tele van kalóriával, zsírral és vegyi anyagok listájával, amelyek a bőrünket felturbózzanak. A tétel legrosszabbaként: hidrogénezett szójaolaj, olyan emberi mesterséges zsír, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a memóriát és felemeli a szívbetegség kockázatát; BHT, petróleumból származó antioxidáns; és a dimetil-polisziloxán, akvárium tömítőanyag előállítására használt vegyi anyag. Ha többet szeretne megtudni az élelmiszerellátás zavaró vegyi anyagairól - így messze vagy távolban maradhat - nem hagyja figyelmen kívül a legjelentősebb, 23 legrosszabb élelmiszer-adalékanyagot Amerikában.

IHop eredeti francia pirítóst

750 kalóriát, 36 g zsírt, 14 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 830 mg nátriumot, 85 g szénhidrátot, 4 g rostot, 29 g cukrot, 20 g fehérjét

Kíváncsi, hogy ez az étel annyira alacsony-e, annak ellenére, hogy alacsony kalóriatartalmú? A transz-zsír miatt olyan veszélyes adalékanyag, amiért Amerikát azért tették, hogy megtiltsa az élelmiszerellátásról. Úgy tűnik, hogy a sütőipari termékek polcstabilabbak (ami nem egy pozitív tulajdonság a "friss" elkészített ételben), a mesterséges zsírt ismételten összefüggésbe hozták a szívbetegségekkel és a szexuális működés csökkentésével.

IHop banán Foster Brioche francia pirítós

1, 01 kalória, 49 g zsír, 16 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír, 1, 150 mg nátrium, 123 g szénhidrát, 4 g rost, 60 g cukor, 20 g fehérje

A klasszikus briós receptek bőséges mennyiségű lisztet, tojást és vajat használnak, így nem szabad meglepni, hogy ez a tál annyira zsíros és kalóriatartalmú. És ne hagyjuk figyelmen kívül az őrült magas cukortartalmat. A lánc leírhatja azt a tésztát, amelyben a kenyér "enyhén édesített", de ez nem lehet tovább az igazságtól. A porított cukor, a felaprított feltöltés és az opcionális fagylaltcsiga nem tesz semmit az ételnek.

Bonefish Grill Crème Brûlée francia toast

1, 069 kalóriát, 63 g zsírt, 33 g telített zsírt, 1, 150 mg nátriumot, 96 g szénhidrátot, 4 g rostot, 55 g cukrot, 24 g fehérjét (szalonnával számolva)

A tésztát, amely ezeket a szeleteket francia húsvéti tojással öleli fel, a Grand Marnier-szel tüzelnek, és az egész tányér elkeverik tejszínhabbal - csak két oka annak, hogy ez az étel nem megy. Kíváncsi, milyen más ételek vannak a rossz listánkon? Nézze meg a # 1 legrosszabb menüpontot a 40 Népszerű éttermében.

Bob Evans Blueberry Supreme Briós francia pirítóst

1, 090 kalóriát, 43 g zsírt, N / A telített zsírt, 1, 010 mg nátriumot, 161 g szénhidrogént, N / A cukrot, 3 g rostot, 17 g fehérjét

Minden olyan étkezés, amely több mint 100 gramm üres szénhidrátot tartalmaz, automatikus nem ez!

Barátságos Briós francia pirítóst

1 090 kalóriát, 32 g zsírt, 15 g telített zsírt, 1 730 mg nátriumot, 170 g szénhidrátot, 66 g cukrot, 3 g rostot, 21 g fehérjét

Több tojással és vajjal készült, mint a tipikus kenyér, ez a Brioche kenyér francia pirítós volt ítélve, mielőtt még bele is merült volna a tésztába, és vajjal és porcukorral tetején. Add hozzá a kolbászt a keverékhez, és kapsz egy AM ételt több zsíronál, mint amit 18 szelet rántott szalonnában találsz. Annak érdekében, hogy megkapja az édes és a sós keveréket, amire vágysz - a kalóriák töredékéért és a zsírrendelésért két palacsinta két szelet szalonnával. Vagy még jobb, maradjon otthon és dobja be a 11 legjobb palacsinta receptet a súlycsökkenésért.

O'Charley's Bananas Foster francia pirítós a Ham

1, 140 kalóriát, 43 g zsírt, 13 g telített zsírt, 2, 580 mg nátriumot, 139 g szénhidrátot, 5 g rostot, 72 g cukrot, 58 g fehérjét

Minden olyan étel, amely több mint 1000 kalóriát, három napos cukrot és több mint egy napra értékesített sót biztosít, automatikusnak kell lennie, függetlenül attól, hogy milyen ételt ül le.

Mimi Cafe Orange Creme francia pirítós tál

1, 445 kalóriát, 82 g zsírt, 31 g telített zsírt, 2, 826 mg nátriumot, 147 g szénhidrátot, 7 g rostot, 40 g cukrot, 58 g fehérjét (tojással és szalonnával számolva)

Jellemzően valami 32 gramm fehérje és 7 gramm rost lenne egy étel lenne ajánlani, de nem ebben az esetben. A reggeli közel fél napos kalóriával és 14 sócsomag értékű nátriummal? Nem, köszönöm!

Coco péksüteménye Fahéj Roll francia pirítós

1, 960 kalóriát, 89 g zsírt, 30 g telített zsírt, 2, 040 mg nátriumot, 247 g szénhidrátot, 122 g cukrot, 7 g rostot, 44 g fehérjét (szalonnával számolva)

Ez a tál túlcsordul a dekadenciával. A kenyér helyett a Coco's Péksüteményben élő emberek három szelet édes fahéj tekercset öntöttek a tojásos tésztába, hogy egyedülálló és uber sugaras csíkot készítsenek a klasszikus ételben. Még ha 45 Hershey csókot is lebukkolsz, még mindig nem annyi cukrot fogyasztasz, mint ha lefuttatod ezt a teljes tálat; és ez sokat mond!

És az # 1 legrosszabb francia pirítós ...

1

Sajtgyümölcsgyár Bruleéd francia pirítóst

2, 780 kalóriát, N / A zsírt, 93 g telített zsírt, 2, 230 mg nátriumot, N / A g szénhidrogént, N / A g rostot, 120 g cukrot, N / A g fehérjét

Nem csak ez az abszolút legrosszabb francia pirítós Amerikában, hanem Amerika legrosszabb reggelije is! Ez a messze-innocent reggeli tál zsemle olyan hatalmas, mint hat sonic sajtburgert, és a 40 Dunkin Donuts 'Munchkins kalóriaszámát viselte! Sőt, napi teljes értékű nátriumot, több mint egy nap kalóriát és egy hét telített zsírt tartalmaz. (Még sűrűsödik?) A "desszert reggelire" való felhívás még csak nem is vágja le, mivel egy átlagos fehér cukrászsaláta csokoládéfagyasztással csak 30 gramm cukorral rendelkezik.