30 módja a raktárban történő megőrzésre - kuponok nélkül!



A kuponok nagyszerű módja annak, hogy pénzt takarítsanak meg a boltba - de a geez, a keresési és szervezési folyamat egy kicsit túl bosszantó sokan közülünk. Kinek van ideje találni egy olyan kupont, amely megfelel minden listán szereplő elemnek, nem is beszélve arról, hogy kiderül minden korlátozás, kettős ajánlat, lejárati dátum és még sok más? Ha így tesz, imádjuk türelmét.

Mindenki másért nem kell kis kölcsönt kivennie, hogy megkapja, amire szüksége van a boltban, ha a kuponok nem a te dolgod. Vannak egyszerű és egyszerű trükkök, amelyek akár nagyot is fel tudnak venni! Mester az ötleteket alább, és ezután elkerülni ezeket a 23 csalások és aljas trükkök a Grocery Store, miközben te rá!

Boltja a gazdaságot

Ha a friss gyümölcsök és zöldségek a táplálék alapanyagai (legyenek azok!), Akkor tudja, hogyan tudják tényleg felvenni a napi élelmiszerüzleteiket. A termelési rész kihagyása és a helyi gazdálkodók piaca felé történő elhelyezés nagyszerű módja annak, hogy megkapja a szükséges termékeket. Lola Berry, a Happy Cookbook szerzője szerint a gazdálkodók piacai olcsóbb módja a legfrissebb termékek előállításának. "Ráadásul támogatja a helyi gazdaságot!" Emlékeztet rá. Véleményünk szerint ezek a 15 dolog, amit csak a mezőgazdasági termelők piacán lehet megvásárolni.

Étkezés előkészítése

Ne hagyja, hogy a boltban vásárolt összes élelmiszer elesik! Válasszon minden héten egy időpontot, amit vásárolsz - és azonnal készítsd el az ételedet. Úgy tervezel, hogy sok étel van a fagyasztóban is, így tovább tartanak. "Ez nem csak egy nagyszerű módja a pénzt megtakarítani, hanem a hét folyamán is tartja az étkezési tervet" - mondja Berry. Nem tudod, hol és hogyan kezdheted ilyen nagy változást a rutinodban? Akkor ne hagyja ki a Meal Prep Sunday vasárnapi útmutatót: 25 tipp a főzéshez egyszer, egyél egy hétre!

Fontolja meg a megosztást

Ha van szobatárs (nem valaki, akivel bankszámlát oszt meg), vásároljon velük. Berry azt mondja, ez egy pénzmegtakarító, mert olyan dolgokat oszthatsz meg, mint a drága friss gyógynövények (és most félig osztódsz), és megakadályozza a hulladékot.

Legyen hűségesebb

Fárasztó lehet minden egyes alkalommal, amikor megnézed a boltban, és a pénztáros megadja neked a kemény eladást az áruház hűségprogramjához való csatlakozáskor. Ugyanakkor Ken Immer, a CCHE és a Culinary Health Solutions elnöke és vezető szakácsvezetője szerint érdemes elmenni néhány további percet a csatlakozáshoz, mert mindössze annyit kell tennie, hogy a kártyát (vagy írja be telefonszámát) csak a tagok rendelkezésére áll. Ráadásul örömmel látja a hűségpontok összeadódását is!

Egyél a költségvetés bajnokai reggeli

"A zabpehely az egyik legolcsóbb reggeli [vásárolni]", ajánlja Berry. "És ha van fahéjjal, banánnal és mandula tejjel, akkor egészen ebédig megy, egészséges szénhidrát és szálak forrása." Egy kicsit megszállott a zab Itt Eat This, not That! Emlékezzen arra, hogy mikor húztuk össze az 50 legjobb éjszakai marhahús receptet a testsúlycsökkentésért ?!

Szerezd meg a babad

A bab valóban sokoldalú összetevő a főzéshez, és ők is fehérje forrása, hogy feltöltsék. De a legjobb az egészből? Nem drágák. "A babok és a hüvelyesek, mint a fekete bab, a sötét bab, a csicseriborsó és a fava bab rendkívül kedvezőek, és szárított vagy dobozban is megvásárolhatók - ez azt jelenti, hogy hosszú ideig tartanak, így felvehetjük őket" - mondja Berry.

Leveszi fel

Ha a káposzta, a burgonya (fehér és édes) és a sárgarépa, akkor a nagy hír az, hogy ezek mind az árszínvonal alsó végén vannak. Tehát kihasználja, hogy minél több kilométert vegyen ki belőle. Tudsz egy nagy adag levest, amikor tudod, hogy pénzt takarítasz meg, és egy ideig egy egészséges ételhez ragaszkodsz.

Ismerje meg az értékesítést

Mindig is kíváncsi volt a rímért és okairól, hogy miért helyezi el a helyi élelmiszerbolt az értékesítést? Immer szerint sok boltban van egy forgatás arról, hogyan kínálja ezeket az értékesítési árakat vágott tárgyakra, például húsokra, papírtermékekre, sajtokra, italokra, sőt akár terményekre is. "Kifogásolja a forgatást, és tárolja azokat a tételeket, amelyek hosszabb eltarthatósági idővel rendelkeznek, vagy amelyek mélyreható engedmények esetén lefagyhatnak" - javasolja. További intelligens betekintések érdekében nézze meg a 14 pénzt megtakarító titkot a Costco alkalmazottaktól!

Fogd el a majdnem elhagyott elemeket

Tudod, hogy a "megszakadt" asztal vagy rack a pénztári állomások közelében? "Mindig nézd meg" - mondja Immer. "Néha a raktár bejáratához közel helyezkednek el, általában egy kicsit rejtve. Soha nem tudhatod, mit találhatsz, amikor az állományon keresztül forognak. "

Vágd ki

Igen, az előzetesen vágott zöldségek és gyümölcsök vásárlása, sőt az előzetesen aprított sajtok is időtakarékosak. Azonban a pénzt, amit megtakarítasz, szeletelve, kockára vágva, és mindent elpusztítasz, megéri az extra erőfeszítést. Győződjön meg róla, hogy mindent megszünteti / aprítja / aprítja, amint hazaér a boltból. Ha nem olyan, mint a szamóca, akkor mindent megtehet, amint hazaér. (Miért nem kell előszeletelni a szamócát? Tudjon meg az Élelmiszerek előkészítéséről szóló jelentésben!

Légy spontán az étkezés tervezésével

Ha Ön és családja rugalmas palettával rendelkezik (nem válogatós fogyasztók), akkor az Immer azt javasolja, hogy adja meg az értékesítési árat a menüben. Ez akkor is hasznos, ha jól vagy abban, hogy spontán legyen a heti menükben. "Ha nem, akkor ez szörnyű, mert több hulladékot fog találni" - mondja.

Nézd meg a hulladékodat

Az élelmiszer-hulladékról szólva: "Az egyik stratégia a pénzt megtakarítani a boltban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy soha nem dobja el otthon az ételt. Ez különösen fontos a termék vásárlásakor "- mondja Immer. "Könnyű átvenni. Egyes üzletek "ömlesztett tartályok" vannak olyan tárgyak esetében, mint a friss spenót és a saláta zöldek, valamint a gombák. Ezek olyan dolgok, amelyek nem tárolják jól, és csak olyan mennyiségben vásárolhatók meg, amelyet azonnal használni fog. "

Méretezheti az opcióit

"Mindenképpen hasonlítsa össze az ugyanazon termék különböző méretű árait, ha" hűtésre van szükségük a felbontás után "- javasolja az Immer. "Lehet, hogy olcsóbb a nagyobb méret megvásárlása, de a megtakarítások minimálisak lehetnek. És ha befejezed a paradicsomszósz eldobását, mielőtt a többiet elfogyasztod, nem mentettél semmit. "Psst! Ezek a 12 dolog, amit soha ne vásároljon.

Eat Up - majd Shop

A Carillon Miami Beachben nem csak a bevásárlási listát írja ki, mielőtt elhagyja a házat, Marissa Ciorciari, MS, RD, LD / N, CLT a Carillon Miami Beachben azt mondja, hogy az elmúlt néhány órában . "Lehetséges, hogy ha előkészít egy listát előre, és nem éhezik, akkor kevésbé valószínű, hogy többet vásárolnak, amikor meglátogatják a boltot." - mondja. Még akkor is, ha kifutott az ajtónál, először inni egy kevés vizet, és néhány mandulát szedni a szájába, hogy megfékezze az étvágyat!

Freeze for könnyedség

Az időbeosztásod a helyén van? Ha nem vagy biztos benne, hogy a hét minden napján vacsorázni fogsz, Immer azt mondja, hogy a fagyos folyosó a legjobb barátod. "Felismerni, hogy egyes fagyasztott zöldségek, mint a zöldbab, a brokkoli, a borsó és a kukorica nagyszerű vásárlások lehetnek az erkölcstelen ütemezéssel rendelkezők számára" - mondja. "Ezek az élelmiszerek nagyon jól fagyasztják, táplálkozási minőségüket tartják, és lehetővé teszik, hogy csak akkor használjátok fel, amire szükségük van a hulladék csökkentésénél." Kihúzni ezeket a 20 előretöltött ételt, hogy a fagyasztva tartsa!

Ne kopogtassa az áruház márkáját

Ne féljen a generikus márkától - valójában kiváló minőségűek, és megvédheti a pénztárcáját a megtámadott érzéstől. "Az olyan márkájú termékek tárolását, mint például a Whole Foods, mint például a 365 Everyday Value, gyakran kínálnak jobb árat azonos vagy hasonló minőséggel a márkanév-fajtákhoz" - mondja Ciorciari. "A Consumer Reports tanulmányok szerint a vevők akár 25 százalékos megtakarítást tudnak vásárolni a márkaképviseleteikkel szemben!"

Roll ki az éretteket

Gyakran vásárolnak olyan termékeket, mint az avokádó és a banán, amelyeknek meg kell érniük? Tudjuk, hogy nehéz elhagyni azokat, amelyek készen állnak enni, de ne felejtsük el, milyen gyakran változtak a terveid a múltban, és soha nem jártál körülötte, hogy eszed a már érett tételeket. Amikor ezeket az elemeket vásárolja, Immer azt fontolgatja, hogy fontolja meg az egyéni gyümölcsök vásárlását az érettség különböző szakaszaiban: "Vegyél meg három avokádót: vegyél egyet készen az étkezéshez, egy olyan, amely nappal vagy két napig készen áll, és olyan nehéz, mint egy baseball ez a jövő héten nem lesz készen. Ugyanez a banán és a paradicsom. "

Ismerje meg részeiteket

Ha csirke, hal vagy marhahús ételeit tervezed a családod számára, vásárold ezeket az elemeket a pulton. De a trükk? Kérjen pontos adagokat az étkezéshez. "A négyes családnak kb. 1 font font földi marhát, csirkemellet vagy más húsokat kell kapnia" - mondja Toby Amidor, MS, RD és a The Greek Yogurt Kitchen szerzője. "Még ha két étkezést is tervez a földi marhahúsról, tedd külön csomagolva őket, így felmérheted, mennyit használsz."

Kövesse a ajánlatokat

Higgye el, vagy sem, a hús és tejfeldolgozó folyosó nagyszerű helyeket talál a kiemelt termékek megtalálásához. Egy tipp: a nagy ünnepek, mint a hálaadás és a húsvét, tökéletes alkalmak az ügylet megszerzésére. "Az élelmiszerboltok gyakran megjelölik ezeket az elemeket, amikor túlszárnyalják őket - különösen az ünnepi évszakok, mint a hálaadás és a karácsony" - mondja Immer. "Ezeket akár 75 százalékkal is megjelölte, mint az eladási (nem lejárati) időpont közelében." Beszélve, ismerkedj meg ezekkel a 25 módszerként, hogy a szinte elpusztult élelmiszereket használd.

Kifoglalja az üzleteket

Ha kuponok nélkül üzletel a boltba, akkor arra kell összpontosítania, hogy hol és mikor kapja meg a legjobb árakat. "Az Aldi és a WalMart átlagosan 20-30% -ot tesz ki, amit egy hagyományos élelmiszerboltban töltenek" - mondja Paul Moyer, a SavingFreak.com tulajdonosa. "Aldi tipikusan megverte a WalMartot; szóval ha elég szerencsénk van ahhoz, hogy legyen az egyik a környéken, mindig el kell indítanod a bevásárlásodat. "Nem, nem fizetett bennünket, hogy ezt mondhassuk; és igen, teljesen felhasználhatja a 20 Ways of Save Big listáját az Aldi-nál.

Ismerje meg idényeit

Mielőtt elindulna a boltba, ellenőrizze online egy egyszerű Google-keresést a gyümölcsök és zöldségek jegyzékében, amelyek jelenleg a szezonban vannak. "A szezonban gyártott tárgyak gyártása jelentősen csökkenni fog azokhoz a tételekhez képest, amelyek jelenleg nincsenek szezonban" - mondja Moyer. "A szezonon kívüli termékek gyártása a melegebb éghajlati állapotokból vagy országokból származik, és többletköltségekkel járnak, hogy eljussanak a boltba." De ha valami szezonon kívüli, Ciorciari azt mondja, hogy fagyasztja őket. "Sok [fagyasztott gyümölcsöt és zöldséget] az érettség csúcsán vettünk fel" - mondja. "Hasonló tápanyagokat tartalmaznak friss társaikhoz, és gyakran kedvezőbbek lesznek, mint a friss fajtáik."

DIY A specialitások

A boltban vannak olyan különleges elemek, amelyek a napi menüket ízletesek és egészségesekké teszik. De olyan dolgok, mint a káposzta, a pesto mártás, és még az a tökéletesen zúzott fokhagyma is rendkívül túlértékeltek lehetnek. Stephanie Mansor, a nők súlycsökkentő és életstílusú edzője azt javasolja, hogy ezeket a dolgokat frissen és karcolássá tegyék. "Maga is többet tehet magának, mint a" ínyenc "tételek apró részleteit - mondja.

Vegyél egyet, szerezd meg egyet

A fagyasztó újra sztrájkol! "Keresd meg a" buy one, get one free "terméket, a fehérjéket, a fagyasztott ételeket és az üzlet más részeit" - mondja Ciorciari. "Ha nem fogja azonnal használni, befagyaszthatja és mentheti egy későbbi időpontra."

újrafelhasználás

Szerezzen magának a saját újrafelhasználható táskákat a boltba! "A földalattibb és a műanyaghulladék csökkentése mellett sok élelmiszerbolt olyan zacskó hitelt nyújt, amely idővel fel tud lépni" - mondja Ciorciari.

NE MISS: 20 pénzmegtakarító titka a pincérekből és az étteremből

Vásárlás az ömlesztve

"Az egyik módja annak, hogy pénzt takarítunk meg a boltban, az ömlesztett áruk vásárlásával" - mondja Karena Dawn és Katrina Hodgson a Tone It Up. - Babot, diót, quinoát és még kókuszpelyhet kapunk. Általában ezek az elemek olcsóbbak, ha ilyen módon megveszed őket, mert nem fizetsz a csomagolásért. "A TIU hölgyek azt is elmondták nekünk, hogy a kókuszvizeket, a mandulamagot és a kombuchákat az ügy szerint vásárolják meg, és rámutatnak arra, hogy gyakran 10% -ot takarít meg.

Ditch palackozott víz

Vásárolsz csomagok vizes palackokat? Hagyd abba az őrületet! Vegyen egy vízszűrőt, hogy pénzt takarítson meg. "A vízcsapját tisztíthatja a vízszűrőn keresztül" - javasolja Leslie Tayne, pénzügyi ügyvéd és az élet és adósság szerzője. "Állítsa le folyamatosan a hűtőszekrényt vízzel. Ez nem csak pénzt takarít meg a költségvetésbe, és biztosítja, hogy a víz könnyen elérhető legyen a család számára, de segít a környezetben is. Ez egy win-win. "

Mérje meg az opcióit

Szóval, tudod, hogy vannak előtétes termékek a boltban, mint egy öt font zsák almával? Ha nagy mennyiségűre van szüksége, Joanne Demer a thekrazycouponlady.com-tól azt mondta, hogy haladjon előre, és mérjen néhány zsákot. "Ha valaha is elgondolkozott volna, ha minden zsák almával pontosan öt fontot mér, akkor nem!" - mondja. "Az igazság az, hogy a gyártóknak legalább öt fonttal kell kitölteniük a táskát, ezért fizetniük kell a táskájukért, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a lehető legtöbbet hozza a pénzéért! Nemrégiben találtam egy nyolc kilós burgonya táskát, amely egy kilenc kilót mérett. Ez egy további 13 százalék - ingyen! "Beszélünk az almairól, keressük meg a 30 Foods With More Fiber mint egy Apple-t.

Tanuljon Subre

Ismerje meg, hogyan lehet rugalmas és könnyű helyettesíteni a vásárlás közben. Teri Gault, a TheGroceryGame.com vezérigazgatója a következőket ajánlja: "A szalagok [vagy hoagie] költségei 4-5-ször nagyobbak, mint egy gyönyörű, friss francia kenyérsütés vágása a pékségből. A rotisserie csirke a kiszolgáló deli felét félig drágább, mint a drága ebéd hús, és jobb az Ön számára. Kíváncsi vagyok a kis túró túró fölé ricotta a lasagne-ra, és ez az ár egyharmada. És ez az árkedvezményes kocka steak legalább kétszer annyival olcsóbb lesz, mint amit a hentes ajánlott ingyen. "

Találd ki a italodat

A költségcsökkentés egyszerű módja az, hogy csökkentse a választott italok típusát. "Ha a sör vagy a bor szerepel a listán, nézzen utána a helyileg elkészített termékekre" - mondja K. Gallegos fogyasztói pénzügy szakértő. "A gyümölcslevekhez, a limonádéhoz és a szódavízhez, ne feledje, hogy műanyag csomagolásuk növeli a költségeket. Ehelyett gondoljon a porított keverékek vásárlásáról és a saját otthonról. Használhatsz egy seltzer-készítőt is, hogy elkészíthessd saját kóla és sűrítő vízedet. "

Felejtsd el a kosarat

Az impulzusvásárlás a legegyszerűbb módja annak, hogy felemelje az élelmiszerbolt számlát. Tehát, ha csak tejet és tojásokat keresel, ne adjon magának a szobát, hogy bármit megragadjon, csak a tejet és a tojásokat. Szó szerint ne fogjon meg kosarat vagy kosarat; csak hordja a tejet és a tojásokat a kezedben. Ön nem lesz kísértés, vagy nem képes elérni az impulzusokat, mert nagyon egyszerűen nem tud vásárolni, amit nem tudsz hordozni! További okos hackokért nézd meg ezeket az 1 perces vacsora-hackeket, amelyek tonna időt takarítanak meg.

Ajánlott
  • jobb egészség: A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    Nyilvánvaló, hogy miért: Elméletileg az "anyagcsere-emelkedés" a legegyszerűbb módszer a zsírégetésre. A metabolizmus arra a folyamatra utal, amellyel a szervezet átalakítja az energiát fogyasztó kalóriákat - a dolgokat, amelyek mindent megteszek, a hajatoktól a légzésig. Minél hatékonyabb
  • jobb egészség: 25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    A családom és a barátaim egyik legegészségesebb étkezõjeként gyakran azt találom, hogy a hozzám közel álló emberek küzdenek azzal, hogy hogyan adjanak ajándékot. Jobban tudják, hogy kapok egy csokit a születésnapomon, vagy egy pohár italra, amikor egy promóciót vagy egy új lakást kapok. És mivel mindenki, aki
  • jobb egészség: 26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    Jelenleg mutánsnak nézek ki. Mielőtt leültem a laptopjába, hogy írjak, egy arcmaszkra dobtam - az egyik elővágottat, a száj és a szeme kivágásával. A lánynak valamikor a szépséghez kell időt szánnia, igaz? Amint kiderül, ez a maszk teljes hulladék volt. Egy kis tervezéssel, minden alkalommal, amikor leültem, enyhíthettem a bőre, a hajam és a körmök iránt. A paradicsomos tojásból ké
  • jobb egészség: 23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    - Egy pohár vöröset kérlek - kérdeztem a csapos. - Itt is van - mondta Jodie barátom. - Szeretnék kihasználni a boldog órás különlegeset. - Látom, hogy a vörösbor minden egészségügyi előnyét megpróbálta - mondtam neki. - De én vagyok? - kérdezte Jodie. "Olyan sok olyan tanulmány létezik, amely felsorolja a vörösbor és a sör előnyeit, hogy nem tudok lépést tartani. Hogyan tudja valaki igazán tudn
  • jobb egészség: Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Smink. Zene. Tealights. Az ágy létrehozása (változás esetén). Rengeteg olyan dolog, hogy egy nagy dátumra készülődjenek, különösen, ha reménykedsz, hogy az éjszakai véget érhetsz. De gondoltál a diétádra? Bizonyos étel a szexuális hajtómű számára biztosítja, hogy a zsákban megnézze, érezze és végezze el a legjobban az élményt, és megadja a kívánt bizalmat és a szükséges állóképességet. Valószínűleg tudsz valamit elkerülni (péld
  • jobb egészség: A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A kérdés különösen szembesül a SoulCycle-vel, a népszerű intenzív spin edzéssel, amely magában foglalja a kézsúlyokat, ugrások, sprintek és az alapvető munkát egy 45 perces munkamenetben, ami jóval a szünet befejezése előtt elhagyhatja Önt. (Ha valaha is vettél egy spinosztályt, akkor tudod, hogy az osztály korai elhagyása különleges megalázás.) Ezért megkértük a két fitne
  • jobb egészség: 23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    Csinálja a szálak a széna törékeny szerkezetét? Vannak-e a kezdetektől fogva, hogy a többszörös csapások miatt évek óta sokszorosodnak? Akárhogy is, a hajvesztés olyan jelzőtábla, hogy a tüskék egy kis vékonyrétegkromatográfiára vonatkoznak. Mivel mindannyian szenvedünk hiányos záraktól egy bizonyos ponton, felszólítottuk a legfontosabb egészségügyi szakembereket, hogy segítsenek felszabadítani a bőséges, egészséges haj titkait. És ki bátrabban bízik, mint maguk az
  • jobb egészség: 7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    Gyermekeinként a szüleink gyakran hangsúlyozták az egészséges csontok építésének fontosságát oly módon, hogy egy pohár tejet öntöttek nekünk reggelire, vagy néhány leveles zöldet dobtak be a lunchboxunkba. És ahogy nőttünk fel, sokan megtanultak elfogadni ezeket a szokásokat, hogy erős csontváz maradjon. De bár könnyű betölteni
  • jobb egészség: Egyél ez, nem ez!  a Get Abs 5 hétig

    Egyél ez, nem ez! a Get Abs 5 hétig

    Személyes edző, dedikált táplálkozási tábor, és valaki, aki több mint egy évtizede életem és karrierem egészségét és életképességét javította, küzdöttem, hogy megkeressem a meghatározott, alakos abszolut, hogy szeretnék a hívókártyám. De amikor elkezdtem a kutatásomat az új könyvemben, Eat This, not That! Abs számára feltártam a tudomá

Szerkesztő Választása

Hogyan fokozzák a metabolizmust egy Rooibos Tea Smoothie-val?

A Rooibos tea természetesen édes, és ez egy növény, amely megakadályozza az új zsírsejtek kialakulását. Senki nem akar új zsírsejteket! A 7 napos belgyógyásztisztító tesztpárnái a legdrágább könyvecskéknek köszönhetően valóban elvesztették a deréktól akár négy hüvelyknyit is a tea csodálatos előnyei alkalmazásával, ami félelmetes a finomításhoz. Rántsa fel ezt a tételt, a legjobb te