Van valami oka annak, hogy a növényi alapú étrend a düh: mostanában a hús felváltása fenntarthatóbbá, költséghatékonyabbá és kegyetlenséggé vált, és tudományosan bizonyítottan csökkentette a halálos anyagcsere-betegségek, például az elhízás kockázatát. Pontosan ezért fordult elő az Egyesült Államokban a vegán diéták 600 százalékos növekedése 2014 óta, és miért hat-nyolc millió amerikai felnőtt nem fogyaszt húst, halat vagy baromfit.
Ha meg akarsz ugrani a növényalapú szalagkocsin, de aggódsz, hogy hiányolsz a kedvenc húsoddal kapcsolatban, ne haragudj. Összesen húsz húst húskészített konyhai kapcsot kerestünk fel, amelyek annyira finomak, hogy nem fogod észrevenni, hogy a növényekre vigyázol. Függetlenül attól, hogy javítani szeretné az egészségi állapotát, vagy a PETA büszke lenne, próbálja meg naponta cserélni a napi étkezést ezekkel a fehérjecsomagolt csákány statussal!
És ha egészséges recepteket, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket szeretne elérni, akkor iratkozzon fel az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!
Édes föld ártalmatlan sonka
Hozz létre egy jobb (és fenntarthatóbb) sonkás szendvicset az Édes Föld igazságos reggeli húsának segítségével. Ugyanazt az ízlést és textúrát kapja, amelyet a kiszáradt húsból kívánnak, de a rákot okozó nitrátok és nitritek nélkül.
Lehetetlen Burger
A húzott sertéshús és az ízlésesen húsos íz, akkor tényleg nem mehetsz rosszra, ha ezt a növényi pattyot dobálod a grillre. Rántott saláta, sós gyümölcsös zacskók és lédús paradicsom, és párosított pörkölt zöldségeket párosít a kiegyensúlyozott étkezéshez.
A húsos grillezett szalagokon kívül
Egy teljes fehérje, amelyhez mind a kilenc alapvető aminosav szükséges az anyagcsere funkcióhoz, fogd be a Beyond Meat grillezett csíkjait. Ez a forradalmi baromfi alternatíva egy tiszteletre méltó 20 gramm fehérjéből származik, amely nem GMO szójafehérje-izolátumból és borsófehérje-izolátumból származik, és csodákat, szendvicseket és salátákat gyárt. Sőt, az energiatermelő vas napi ajánlott értéke 15 százalékát kapja. Fel tudnád kalkulálni ezeket az előnyöket a valódi csirke számára?
Mező sült olasz kolbász
Cserélje el a megkérdőjelezhető Nathan linkjét a Field Roast kedvelt olasz kolbásza iránt, és óriási 20 extra gramm fehérjét és 2 gramm rostot kap. Mező A sült nyári fűszernövények hagyományosan elkészítették a régi iskola módját, és a friss padlizsán, az édes paprika és az aromás fokhagyma finom élményt nyújtanak, amely ízlelőbimbóit közvetlenül Szicíliába küldi.
Túl a hús burger
Ez a húsmentes hamburger jó üzletben megtalálható az élelmiszerbolt áruházában: 20 gramm komplett fehérje, és még a "cukorrépa lé" formájában is. Tény, hogy felfedeztük, hogy a Beyond Burger túlságosan lédús, húsos és szinte pontosan megismeri a baromfi pattanóját az exkluzív burgonyi ízesítő tesztünkben.
Field Roast FieldBurger
Kifejezett összetevőkkel, például árpával, fokhagymával, sárgarépával, gombával és hagymával épül fel, hogy a Field Roast vegán burgerje még jobb, mint az igazi. Csak egy patty óra 300 kalória alatt van, és három gramm vércukor stabilizáló szálat és 25 gramm izomgeneráló fehérjét tartalmaz a fenntartható energia érdekében.
Sweet Earth Seitan, Curry Satay
Ahelyett, hogy extra készpénzt búcsúznád a helyi indiai helyszínen, válaszd ki, hogy kipróbálod a kezed az Édes Föld curry seitan-ét. A húspótló mindössze 2 uncia egy lenyűgöző 26 gramm fehérjét tartalmaz öt gramm egészséges zsíron kívül.
Tofurky Füstölt Maple Bacon Tempeh
Tempeh egy indonéz eredetű hús alternatíva, amelyet erjesztett és sült szójababokból készítenek. Adja hozzá az édes és sós ételeket a reggeli főzéshez salátákhoz extra crunch és a túl könnyű tojás mellett kettős dózis mind a szál és a fehérje.
Lightlife intelligens ajánlatok Savory Chick'n
Töltsön be növényi alapú fehérjék töltési dózisát Buddha tálakhoz, fajitákhoz és salátafóliákhoz Lightlife karcsú csíkcsíkjaival. A búzakorús ételeket mustár, tengeri só, hagyma, fokhagyma, citrom és paprika finom fűszerkeverékkel dörzsölje az ebéd felfrissítéséhez és a fehérjetartalom növeléséhez.
Field Roast Fruffalo Wings
A Field Roast vegetáriánusának bátor bivaly szárnyai ugyanolyan addiktívak, mint a snack, amelyet a vasárnapi foci alatt játszol. A füstölt alma zsálya kolbászt könnyedén megcsapolják, tökéletesen sültek, és pikáns mártással jönnek, hogy a forróságot egy résszel lerázzák.
Mező sült miniatűr kutyák
Az éves vásáron megtalálható korndogok vastag rétegben készült cornmeal tésztával vannak bevonva, és rántva sültek, hogy a zsírok és a nátrium felhalmozódjanak. A Field Roast mini-kutyáival, amelyeket zöldségekkel és karcsú almaecettel készítenek, a farsangot hazavigye a bűntudat nélkül.
Tofurky barkács Chorizo Style kolbász
Ki mondja, hogy nem lehet étkezni a Meatless Mondayson? A Tofurky bécsi teaház stílusú kolbászt 8 perc alatt készíti el, hogy kiegyensúlyozott és pikáns növényi fehérjét töltsön be taco-kagylókba, alacsony szénhidráttartalmú tortillákká, és felöltözze a leveles zöldeket. A vegetáriánus vonal egy barkácsolt olasz stílusú kolbászos ízű, fekete borssal és édesgyökér tantalizáló jeleivel.
A húsos kolbász túloldalán
Válasszon az eredeti, a forró olasz és az édes olasz, vagy dobja mind a három a barbie a töltés őszinte ezen a nyáron. A go-to linkkel ellentétben ezek a növényi alapú hotdogok 3 gramm derék-cinching szálat büszkélkednek, amely segít meggátolni a délelőtti vágyakat, mégis kielégítik a feldolgozott hús vétkességét. Véletlenek vannak, akkor tiszteletteljesek, hogy a Beyond Sausage jobban megízlel, mint a marhahússal, amivel nőtt fel.
Yves Veggie kanadai bacon
Cserélje ki a szokásos sertés csíkjait Yves lassan főzött kanadai szalonnájára. Párosítsa a füstös szeleteket egy tojás tüskével, teljes kiőrlésű gofrékkel, és még egy kalácsba is süsse be egy kellemes reggelire, amely átugorja a koleszterint és a zsírt.
Gardein Teriyaki Chick'n Strips
Hozd el a heti felszolgálót, és dobd be ezeket a hús nélküli csirkecsíkokat egy karfiolos kéregre paradicsomszósszal, bazsalikommal és sajtokkal, hogy megkönnyítsék és finom vacsorázzanak otthon. Vagy válaszd a teriyaki szeleteket nóriával, ragacsos rizszel, avokádonnal és uborkával, hogy vegánbarát legyen a kedvenc sushi tekercseden.
Trader Joe Soy Chorizo
Frissítsd az omlettedeket ezzel a savanyú chorizo alternatívával. A hírhedt zsíros sertéshús kolbásztól eltérően, ez a hús nélküli tojás kutya mindössze két gramm telített zsírt és egy tisztességes 11 gramm fehérjét tartalmaz.
Upton Naturals Bar-B-Que Jackfruit
Míg a gyümölcsök általában desszertként kerülnek mentésre, a jackfruit a szálas textúrájáról ismert, ami szinte tökéletesen utánozza a valódi húst. Ez a tüskés gyümölcs származik Délkelet-Ázsiából, és csodákat tesz egy édes és savanyú sautee tálban. Vegyen fel egy másik választóinkat ezen a listán a keverékre, hogy felemelkedhessük a fehérje számát.
Quorn Meatless Chick'n ajánlatok
Akár házi készítésű csirkehúst sütsz, vagy a darabokat gyors kevergetésbe dobják, ezek a húsmentes csajok az ön úttá válnak. Próbálja kicserélni a Quorn válogatottat a 35 egészséges csirke receptünk közül a testsúlycsökkenésért, és azonnal látni az eredményeket!
Amy húsmentes vega kolbászt
Az Amy vegetáriánus kolbászait fűszerezett quinoa és zöldségkeverék keverékével keverik össze, ami azt jelenti, hogy tökéletes kiegészítést biztosít a reggeli reggeli és a gyors vacsorák számára. És ellentétben a legtöbb kolbásztalommal, az Amy óráinak egy négylábú szolgálata 350 milligrammnál kisebb belly-ballooning nátriumot tartalmaz.
365 Napi érték hús nélküli húslabda
A búzafehérje a húsmentes húsgombócáknak egy foltos textúrát és ízlelőséget kölcsönöz, ezért a tálaláson, például a Banza vagy a zoodles mellett, a díjak is jól vannak. Ne felejtsd el elolvasni a legjobb és legrosszabb tésztaszószokról szóló útmutatónkat, mielőtt ezt a vacsorát összefognánk.
